Dr. Deiana Roman

Home
Romania
Timisoara
Dr. Deiana Roman

Sunt medic și doctor în filosofie, precum și cercetător specializat în domeniul Medicinei Interne.

Angajamentul meu este de a îmbunătăți continuu rezultatele în domeniul sănătății prin cercetare inovatoare.

31/01/2026

Ne vedem la webinar miercuri, 04.02 ora 18! Discutam despre colagen 👩🏻‍⚕️👩🏻‍🔬

27/01/2026

2025, un an care a însemnat mult mai mult decât realizări profesionale.

A fost un an plin, intens, cu multă muncă în spate, dar și cu mult sens. Un an în care fiecare pas a fost făcut cu responsabilitate, cu grijă față de oameni și cu dorința sinceră de a aduce medicina mai aproape de viața reală.

🤍 În 2025 am avut bucuria să:

● fac un pas important în cariera academică, prin avansarea în cadrul Universității de Medicină și Farmacie ”Victor Babeș” din Timișoara;

● contribui la scrierea unei cărți despre Medicina Stilului de Viață publicată la editura Springer, alături de colegi din țară și din SUA;

● lucrez alături de un colectiv extraordinar la Tratatul de Diabet, Nutriție și Boli Metabolice, pentru capitolele Alimentația sănătoasă și Nutriția în diferite perioade ale vieții (*tratatul poate fi descărcat gratuit de pe pagina https://societate-diabet.ro/tratat-diabet/)

● public 2 articole științifice în jurnale de specialitate;

● primesc aprobarea pentru 2 capitole în cărți IntechOpen, ce urmează să fie publicate în cursul acestui an;

● fiu lector la CECON 2025, vorbind despre impactul ciclurile repetate de scădere și recâștig ponderal;

● fiu invitată la CosMedical, unde am discutat despre rolul alimentației în sănătatea și aspectul pielii.

Dincolo de titluri și proiecte, 2025 a fost despre oameni, despre colaborare și despre încrederea primită. Despre dorința de a face lucrurile corect, cu răbdare și cu respect pentru știință.

Privesc spre 2026 cu recunoștință și cu aceeași direcție clară: medicină, nutriție și stil de viață – integrate, echilibrate și ancorate în știință.

Mulțumesc tuturor celor care au fost parte din acest drum. 🤍

14/11/2025

De Ziua Mondiala a Diabetului Zaharat, alături de Societatea Romana de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, careia ii multumesc pentru invitatie, am discutat despre riscurile pe care ciclurile de pierdere si recastig in greutate reprezinta o problema si ce putem face pentru a ne asigura ca ne mentinem d**a o scadere ponderala!

20/05/2025

Alimentația contează. Mai mult decât crezi.

Hipertensiunea arterială nu apare peste noapte.
Dar, în timp, poate afecta inima ❤️, vasele de sânge, rinichii și chiar starea de bine de zi cu zi.

Ce putem face? Mai mult decât să „fim atenți”.
Putem acționa conștient – și da, alimentația chiar face diferența.

Ghidurile oficiale de cardiologie (ESC 2023, AHA/ACC 2017) spun clar:
schimbările în stilul alimentar sunt primul pas recomandat în echilibrarea valorilor tensionale.

Ce înseamnă asta?

Să reducem treptat sarea 🧂

Să adăugăm mai multe legume, fructe, nuci și semințe 🥦🍎🥜

Să alegem alimente cât mai aproape de starea lor naturală

Să ne bucurăm de gust, dar cu măsură

Nu e despre restricții. E despre echilibru ⚖️
Și despre grijă. Pentru corp, pentru inimă, pentru starea ta de bine.

Uneori, alegerile simple pot avea efecte reale – chiar comparabile cu un tratament.
Ai grijă de tine. Meriți asta. ✨

Informațiile sunt bazate pe ghidurile ESC (2023) și AHA/ACC (2017) pentru hipertensiune arterială.

16/05/2025

Este un mit care tot reapare: „fructele îngrașă dacă le mănânci după ora 18:00.”
Dar realitatea e puțin diferită…

Fructele sunt surse excelente de vitamine, antioxidanți și fibre – indiferent de oră. 🍓
Tot ce contează este echilibrul și contextul în care le consumi ⚖️

Azi am pregătit un carusel care să te ajute să privești cu mai multă blândețe alegerile tale alimentare 🌿

Tu când preferi să mănânci fructe?
Scrie-mi mai jos – și dacă ai auzit și alte mituri legate de fructe, lasă-mi un comentariu! ✍️

12/05/2025

Căpșunile – desert sau terapie?🍓
Au apărut în piețe, sunt parfumate, dulci și... uneori privite cu suspiciune.
„Sunt bune pentru mine?”
„Au zahăr, nu-i așa că îngrașă?” Hai să nu lămurim.

Căpșunile:
✓ sunt bogate în vitamina C și antioxidanți 🍓
✓ conțin fibre care susțin digestia 🌱
✓ au un conținut scăzut de calorii și zahăr (față de alte fructe) ⚖️
✓ pot fi o gustare excelentă, chiar și într-un plan alimentar echilibrat

Ce să eviți?
Combinația cu frișcă, mult zahăr sau foi de prăjituri.
Dar ca atare?
Căpșunile sunt o alegere minunată.

Răsfață-ți corpul cu ceva de sezon. Natural, colorat și hrănitor.

09/05/2025

Somnul nu e un moft. E terapie. Și începe cu alegeri conștiente. 🌙🕯️

Dacă ai bifat semnele din postarea anterioară despre oboseală constantă, primul pas spre refacere nu este încă o cafea, ci… un somn cu adevărat odihnitor.

Nu e vorba doar de câte ore dormim, ci cm ne pregătim pentru somn și ce semnale primim din corp.

Iată 3 pași simpli care pot face diferența:

1. 📵 Oprește ecranele cu cel puțin 60 de minute înainte de culcare – lumina albastră blochează melatonina.

2. 🌤️ Expune-te la lumină naturală dimineața – ajută la reglarea ritmului circadian.

3. 🥣 Ia o cină ușoară și cu minimum 2 ore înainte de culcare – digestia greoaie sabotează calitatea somnului.

Somnul e regenerare. E imunitate. E echilibru hormonal. E claritate mentală.
Și este, de multe ori, primul lucru pe care îl neglijăm.

Dacă simți că nu mai știi de unde să începi… sunt aici să te ajut.
Consultațiile de nutriție funcțională includ și o evaluare a igienei somnului – pentru un plan cu adevărat personalizat.

📩 Scrie-mi în DM sau accesează linkul din bio.

06/05/2025

Te simți obosit(ă) tot timpul, de parcă nici somnul, nici cafeaua nu mai ajută?
Oboseala cronică e reală și nu ar trebui ignorată ⚠️

Am pus în oglindă cele mai des întâlnite mituri despre „epuizare” și adevărul din spatele lor — ca să înțelegi mai bine ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău atunci când te simți fără energie zi de zi ⚡️

Oboseala persistentă poate fi semnul unui dezechilibru profund:

🥄 deficiențe nutriționale
⏱️ disfuncții hormonale
🔥 inflamație cronică
🧠 stres emoțional constant

Dacă te regăsești în cele descrise, e momentul să afli de ce.
Programează o consultație de nutriție funcțională – lucrăm împreună pentru a-ți reda energia, claritatea și echilibrul.

📩 Link în bio / Scrie-mi în DM.

⭐️ Salvează postarea ca să revii la ea mai târziu și trimite-o unei persoane care e mereu obosită, dar nu știe de unde să înceapă.

01/05/2025

1 Mai cu bucurie… și cu puțină grijă față de tine✨️

Grătar, prieteni, râsete, miros de mici… E normal să te bucuri de o zi liberă.

Dar e la fel de firesc să te întrebi: Cum m-aș putea simți bine și mâine?

Un 1 Mai savuros poate merge mână-n mână cu echilibrul:

• Pune lângă micii tăi și o salată plină de verde 🥗 – corpul tău va ști ce să facă cu ea.

• Dacă berea e nelipsită 🍺, strecoară și câte un pahar de apă 💧 din când în când.

• După masă, lasă-ți 15 minute pentru o plimbare 🚶‍♀️ – nu e doar pentru digestie, e și pentru tine.

• Mănâncă cu poftă, dar și cu prezență. Nu trebuie să termini tot, trebuie doar să te simți bine.

Grija pentru tine nu înseamnă restricții. Înseamnă blândețe.
Iar blândețea se simte, chiar și în farfurie.

Să ai un 1 Mai cu gust bun, tihnă și bucurie în corp și-n suflet!

28/04/2025

Seara este momentul în care ne pregătim sănătatea pentru ziua de mâine ✨️

Alegerile din finalul zilei au un impact direct asupra somnului, regenerării și echilibrului nostru interior.
O rutină de seară atent construită poate susține sănătatea metabolică, hormonală și mentală.

Ce putem include:

o cină ușoară și adaptată nevoilor corpului 🍽️,

câteva exerciții de respirație profundă 🌿,

limitarea expunerii la lumină albastră și reducerea stimulilor digitali 📵.

Somnul nu este doar odihnă; este un proces activ de refacere și echilibrare a organismului. Grija pentru felul în care încheiem ziua este un pas esențial către un stil de viață mai conștient.

Dacă simți că ai nevoie de îndrumare în construirea unei rutine personalizate, sunt aici să te sprijin.

26/04/2025

Revenirea la echilibru nu înseamnă restricții sau pedepse.
Înseamnă grijă față de tine, alegeri conștiente și răbdare. ✨

Derulează caruselul și descoperă pașii esențiali pentru a-ți regăsi ritmul, cu blândețe și fără presiune.

Dacă simți că ai nevoie de sprijin personalizat în această călătorie, sunt aici pentru tine. Găsești în bio linkul pentru a solicita o consultație de Medicină a Stilului de Viață.

Împreună, putem construi drumul tău către sănătate și echilibru. 🌿

Address

Bulevardul Eroilor De La Tisa Nr. 28
Timisoara
300551

Website

https://www.medlife.ro/better-me, https://www.medlife.ro/medic-roman-deiana-sorina-medicina-stilului-de-viata-nutritie

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Deiana Roman posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Timisoara?