14/08/2025
🌸 COENZIMA Q10 – super-aliatul femeii moderne 🌸
Știință, frumusețe, energie – toate într-o singură moleculă
Știai că nivelul de Coenzimă Q10 din corp începe să scadă după vârsta de 30 de ani?
Această scădere înseamnă mai puțină energie la nivel celular și mai puțină protecție împotriva stresului oxidativ – unul dintre factorii care accelerează îmbătrânirea.
💡 Ce spune știința?
Un review științific realizat pe peste 1000 de femei cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS) a arătat că suplimentarea cu CoQ10:
✅ Reduce rezistența la insulină și îmbunătățește glicemia
✅ Echilibrează hormonii (scade testosteronul și normalizează FSH)
✅ Îmbunătățește profilul lipidic (colesterol, trigliceride)
✅ Reduce inflamația
🌺 Dar beneficiile nu se opresc aici:
Sprijină fertilitatea prin protejarea ovocitelor
Contribuie la sănătatea inimii și a metabolismului
Susține energia și vitalitatea
Ajută pielea să rămână mai fermă și mai luminoasă.
Un review sistematic și meta-analiză a inclus 9 studii clinice randomizate (total 1021 participante) care au analizat efectele suplimentării cu CoQ10 în femeile diagnosticate cu sindromul ovarelor polichistice (PCOS).
Rezultatele-cheie:
Îmbunătățirea rezistenței la insulină:
HOMA-IR redus cu WMD = –0,67 (P < 0,00001)
Insulina fasting redusă (WMD = –1,75; P = 0,0002)
Glicemia fasting redusă (WMD = –5,20; P = 0,005)
Echilibru hormonal mai bun:
FSH scăzut semnificativ (SMD –0,45; P = 0,009)
Testosteron scăzut (SMD –0,28; P = 0,01)
Profil lipidic optimizat:
Trigliceride reduse (SMD –0,49; P = 0,02)
Colesterol total redus (SMD –0,35; P = 0,001)
LDL-colesterol redus (SMD –0,22; P = 0,04)
HDL-colesterol crescut (SMD 0,22; P = 0,04)
Siguranță: în majoritatea studiilor, suplimentarea cu CoQ10 nu a generat efecte adverse semnificative.
📊 Concluzia cercetătorilor: CoQ10 este un supliment sigur, cu beneficii multiple pentru sănătatea feminină – de la echilibru hormonal la protecția anti-îmbătrânire.
💬 Femeia de azi are nevoie de energie, frumusețe și echilibru. CoQ10 le sprijină pe toate.
📌 Important: Înainte de a începe orice supliment, discută cu medicul tău pentru doza și forma potrivită ție.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35941510
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32767206
https://rbej.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12958-018-0343-0
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31824163
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33370946