Cabinet de psihologie Andreea Tanko

30/01/2025

Chiar dacă drumul vindecării poate părea lung și plin de provocări, fiecare pas pe care îl faci te aduce mai aproape de o viață plină de înțelegere de sine și de putere interioară. Fiecare moment în care îți înfrunți vulnerabilitățile și îți explorezi emoțiile este un pas spre eliberare și creștere personală. Amintește-ți că, în ciuda dificultăților, procesul de vindecare îți oferă o oportunitate unică de a deveni cea mai bună versiune a ta. Ai în tine resurse nesfârșite pentru a depăși orice obstacol – tot ce trebuie să faci este să începi.

01/03/2024

There will always be good and bad days in recovery. The important thing is to not let the bad days overshadow the good! ☀️

🌻 there is hope 🌻

18/02/2024

O carte terapeutică pentru copii

"Copiii care cresc fără să li se cultive stima de sine încearcă toată viața să câștige afecțiunea celorlalți intrând în relații asimetrice sau chiar toxice, mereu dependenți de părerea altora și încercând să mulțumească pe toată lumea, ceea ce garantează că vor fi nefericiți. În fiecare adult care nu are încredere în el se ascunde un copil care nu a învățat cât de importantă e stima de sine."

"Întărirea stimei de sine este cea mai bună apărare împotriva bullyingului."

18/02/2024

We hope you're as excited for your future as we are 👣

Who knows where this path will lead - it might not be straight, it could be steep in parts, and you might even need to divert and pick a different direction.

Take this moment to reflect on your journey so far and a long, hopeful look into what is still to come 🧡

🌻there is hope 🌻

21/01/2024

Creșterea toleranței la disconfort se învață.

How do you manage discomfort? 💛

Unfortunately, it is something we will all experience throughout our lives. That's a fact. There is no highway or detour you can take to avoid it. You can, however, put some actions in place to help prepare you for the inevitable feelings that may arise in difficult times.

Let yourself feel all the feelings, notice any resistance, relax into them and finally, allow the feeling to pass.

🌻 there is hope 🌻

21/01/2024

Terapia tulburărilor de comportament alimentar

02/10/2023

Cui se adresează? 🎯

Programul este destinat adolescenților cu vârste între 13 și 19 ani și familiilor lor.

Este potrivit pentru adolescenții care se confruntă cu următoarele dificultăți:

- Au provocări în a-și controla emoțiile și sunt sensibili la stres. 😓
- Experimentează izbucniri de furie frecvente. 😡
- Trăiesc stări emoționale negative constante, cm ar fi depresia, anxietatea, rușinea și vinovăția. 😔
- Au dificultăți în a simți emoții pozitive. 😞
- Nu reușesc să-și regleze emoțiile într-un mod sănătos. 🔄
- Au relații instabile și se confruntă cu conflicte interpersonale. 🤝
- Perturbări familiale cronice. 👨‍👩‍👧‍👦
- Se simt izolați social și fac eforturi pentru a evita abandonul. 🙍‍♂️🙍‍♀️
- Au dificultăți în a-și satisface nevoile în relații și în a menține respectul de sine. 🤗
- Manifestă comportamente impulsive, cm ar fi autovătămarea, tentativele de suicid, comportamentul sexual de risc, comportamentele online riscante, tulburările alimentare, consumul de substanțe și comportamentele agresive. 🚫
- Au dificultăți în a-și controla atenția. 🤔
- Au dificultăți în a reduce suferința și în a obține o stare de bine. ☺️
- Se simt confuzi în privința identității lor. 🔄
- Au un sentiment de gol interior. 😔
- Experimentează disociere, care este o stare în care se simt deconectați de sine sau de realitate. 🌌

Suntem aici pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine și să vă dezvoltați abilitățile de gestionare a vieții! 💪💕

24/08/2023