Cabinet Individual de Psihologie Cândea Roxana

30/01/2025

stabilirea limitelor




Fabula iepurelui generos

„Într-o pădure fermecată, trăia un iepuraș pe nume Nico. Nico era cunoscut pentru generozitatea și dorința sa de a ajuta toate animalele din pădure. Dacă veverița Magda avea nevoie de nuci, Nico le aduna; dacă vulpea Maria avea un adăpost stricat, Nico îl repara; și dacă țestoasa Mirela avea nevoie de companie pentru a traversa râul, Nico era acolo, purtând-o pe spate.

Iepurele lucra neobosit, sărind din loc în loc pentru a răspunde nevoilor celorlalți. Deși toată lumea îl aprecia, mulți au început să considere că ajutorul său este de la sine înțeles. Într-o zi, în timp ce o ajuta pe girafa Felicia să-și decoreze cel mai înalt copac, Nico a alunecat și a căzut. Nu a fost o căzătură gravă, dar când s-a ridicat, a simțit o durere în picioarele din spate. Acea durere nu era doar fizică, ci și povara de a se simți mereu necesar pentru alții, dar niciodată îngrijit.

În acea noapte, în timp ce se odihnea în ascunzișul său, Nico s-a uitat la lună și a suspinat. „Îmi place să-mi ajut prietenii, dar nu mai am puterea. Nimeni nu se oprește să se gândească la cm mă simt sau dacă am și eu nevoie de ajutor.”

A doua zi, când castorul Manuel a cerut ajutor pentru a-și construi barajul, Nico a respirat adânc și a răspuns:

-Îmi pare rău, Manuel, dar astăzi am nevoie de timp pentru mine. Sunt obosit și vreau să mă odihnesc.

Manuel s-a uitat la el surprins, dar apoi a dat din cap. De atunci încolo, Nico a început să spună „nu” atunci când simțea că trebuie. În loc să ajute pe toată lumea tot timpul, s-a apucat să își îngrijească propria ascunzătoare, să se bucure de soare și să sară fericit prin pădure fără nicio grijă.

În timp, celelalte animale au înțeles că Nico nu putea face totul pentru ele. Unele au început să se sprijine reciproc în loc să depindă mereu de el. Chiar s-au organizat pentru a-l ajuta pe iepure atunci când avea nevoie de ceva, cm ar fi să-i aducă morcovi proaspeți sau să aibă grijă de vizuina lui.

Viața lui Nico s-a schimbat în bine. A învățat că e bine să ajuți, dar și să ai grijă de tine este la fel de important. Și întreaga pădure a înflorit cu un spirit de cooperare și echilibru.

Morala: Să fii generos este minunat, dar trebuie să ne amintim că și cele mai mari inimi au nevoie de odihnă și îngrijire. A-i ajuta pe alții nu trebuie să însemne să uităm că prioritatea suntem noi înșine”.

- José P. Sacristán

01/10/2024

29/09/2024

Despre iubire, relații funcționale și relații toxice.

Idealizăm durerea și suferința, pentru că a avea sentimente puternice de durere, de abandon sau pierdere, ne face să simțim că la polul opus, am avut o iubire, o conținere și o apartenență de aceeași intensitate precum cea pe care o simțim în consecință. Acest tip de idealizare irațională îi determină pe oameni să rămână cu parteneri nepotriviți, uneori în relații toxice sau abuzive, să renunțe la propriile nevoi și identități, să se transforme în martiri care sunt perpetuu nefericiți, să-și suprime propria durere și suferință în numele menținerii unei relații care pare să ofere iubire la celălalt capăt al durerii și suferinței.

Nu toate relațiile după care suferim, au semnificația pe care le-o dăm, unele sunt pur și simplu spațiile unde ni s-au activat atașamentele nesigure, traumele, automatismele, defensele și neputințele rezultate din expunerea prelungită la contexte traumatice(cum ar putea fi de exemplu relațiile toxice ale părinților noștri).

Momentele acelea in care simți că durerea e atât de intensă, încât sufocă, dar de cealaltă parte a durerii crezi că e iubire, e un moment în care ai nevoie de spațiu pentru evaluare. Întoarce-te la tine, la ceea ce ești și ai nevoie, identifică cm se simte iubirea.

Când te-ai simțit iubit? Când te-ai simțit ocrotit? Cum se simte iubirea și ocrotirea? Când te-ai simțit în siguranță, văzut, auzit, acceptat?

Atunci când ne întoarcem la noi ne permitem să stabilim granițele necesare pentru a ne ajuta pe noi înșine să creștem împreună cu partenerul care ne e alături.

Iubirea nu vine fără luptă, dificultate sau răni, dar atunci când ești la punctul de suferință și durere, atunci când simți abandon și respingere, nu e momentul în care identifici că ești la capătul dreptei reprezentative a unei mari iubiri. Ești în punctul în care ai de lucrat întâi cu tine, apoi cu partenerul, iar dacă nu reușești să faci pasul unu sau doi în acest context, poate e punctul de intersecție în care singurul lucru care poate face o relație de succes este încheierea ei .

18/09/2024

Iubirea propriului destin.

La un moment dat în viața sa, Nietzsche a conceput această idee puternică: indiferent de destinul tău, indiferent de ce se întâmplă, trebuie să-ți spui: „De asta am nevoie”. Chiar dacă totul pare să meargă prost, abordați fiecare situație ca și cm ar fi o oportunitate, o provocare care trebuie întâmpinată cu dragoste și nu cu descurajare.

Aducând iubirea în acele momente dificile, veți descoperi că puterea de a le înfrunta se află deja în voi. Fiecare dezastru pe care îl depășești devine o îmbunătățire a caracterului tău, a staturii tale și a vieții tale. Ce privilegiu incredibil!

Uitându-te în urmă la trecutul tău, îți vei da seama că acele momente care păreau mari eșecuri, urmate de haos, au fost de fapt cele care ți-au modelat viața actuală. Și vă veți da seama că acesta este într-adevăr cazul: nu vi se poate întâmpla nimic care să nu aibă o latură pozitivă. Chiar și atunci când totul pare a fi o criză negativă, de fapt nu este. Criza te obligă să reacționezi, iar în acel moment de nevoie, forța ta interioară iese la iveală.

- Joseph Campbell

05/08/2024

Una dintre expresiile mele preferate este cea din imaginea de mai jos. E o expresie care definește faptul că ne putem detașa ( și este necesar să o facem) de ceea ce nu ne aparține.

Emoțiile noastre sunt o parte esențială din ceea ce suntem și pot să ne modifice realitatea, ele influențând de la modul în care reacționăm în relații până la tipurile de decizii profesionale pe care le luăm. Emoțiile noastre sunt o bucată importantă a identității noastre, dar uneori pot fi o parte a acestei identități pe care o înțelegem greșit. Uneori, chiar dacă trec prin noi, am putea spune că nu sunt ale noastre.

De unde îți vin în acest moment emoțiile?

Sursa emoțiilor îți aparține, e în interiorul tău, sau vine din exterior din spații care nu îți aparțin?

E despre tine sau despre ceilalți?

Familiarizarea cu emoțiile noastre începe simplu: le învățăm uitându-ne la ele și permițându-le să existe. Atunci când le vedem și le dăm spațiu de manifestare, începem să înțelegem de ce ne angajăm în anumite comportamente sau reacții situaționale. O dată ce ne identificăm și ne cunoaștem emoțiile, putem porni în următoarea misiune și anume să descoperim factorii declanșatori și sursa acestora.

Când învățăm cm să ne vedem emoțiile pentru ceea ce sunt, le putem accepta și gestiona mai bine.

Când înțelegem de unde vin, putem vedea dacă ceea ce a declanșat emoția e din lumea noastră sau din a altora. Dacă e din a altora, analizează dacă e util și necesar să o gestionezi, sau dacă e cazul să rămâi în partea ta de lume.

Parte din a gestiona eficient emoțiile este să știm cm să parcurgem procesul acesta existențial în echilibru.

Ședințe consiliere psihologica
0721 499 442

02/08/2024

https://www.psychologies.ro/arta-de-a-trai/dragoste/cum-sa-depasesti-dragostea-neimpartasita-5-sfaturi-practice-2202306?fbclid=IwY2xjawEWCMZleHRuA2FlbQIxMQABHXZTkOaZxLWNJ-OTCNdOkQqDDluEhtAv_T5S86TcyQGYXuaJctSM3-wUDA_aem_5UyNSCJEZ5wrTBKB9p8q2A

Dragostea neîmpărtășită doare – și probabil fiecare persoană a fost afectată de această durere cel puțin o dată în viață. Uneori, iubirea neîmpărtășită există de la început sau o relație de dragoste se dezvoltă într-o iubire unilaterală. Dar suntem pur și simplu pe drumul...

27/06/2024

Psiholog în gradinite
emoțională a anteprescolarilor
și monitorizare psihologica

22/06/2024

“A fost odată o femeie.
O femeie puternică, așa cm sunt toate femeile.
O femeie care a trecut prin multe suferințe, traume, neiubiri, drame, o femeie care nu a avut de ales decât să devină puternică.
O femeie care a dus în spate toate suferințele ei și ale generațiilor din trecut.
O femeie care nu avea niciodată timp pentru ea.
O femeie care se sacrifica mereu pentru binele altora.
O femeie care ducea poveri doar de ea știute.
O femeie care plângea când nu era auzită de nimeni.
O femeie care nu era auzită, înțeleasă, văzută și iubită.
O femeie care făcea totul pentru ceilalți și nimic pentru ea.
O femeie care pe zi ce trecea se îndepărta tot mai mult de ea, fără ca măcar să își dea seama.

Până când toate acestea au ajuns-o din urmă și a căzut.
Atât de mult și atât de rău încât singura șansă care îi rămăsese era să se schimbe.
Singura șansă care îi mai rămăsese era să conștientizeze că rucsacul cu poveri, neîmpliniri, devalorizări, imperfecțiuni, sacrificii, suferințe era prea greu și nu îl mai putea duce.

Cea mai grea alegere a fost să-l dea jos de pe umerii ei. Fiindcă era nevoie să scoată puțin câte puțin din el, pe rând, câte o povară.
Dar a realizat că, la fiecare povară pe care o scotea din rucsac, se simțea tot mai bine, tot mai ușoară și tot mai liberă.
Și, pe măsură ce rucsacul se golea, ea tot mai mult se valora, prețuia și se iubea.
A început să îi placă să-și elibereze rucsacul.

A început să iubească viața fără rucsac, fiindcă a văzut cât de ușor se poate mișca.

Și, când au văzut cât de fericită și împlinită este, a devenit model, exemplu și inspirație și pentru alte femei care își doreau să fie libere.

Text preluat

14/06/2024

Cine este cel mai bun profesor?
– Suferinta.
Iar cel mai rau profesor?
– Placerea.
Care este abilitatea cea mai rara?
– Capacitatea de a da.
Cea mai buna abilitate?
– Capacitatea de a ierta.
Care este cea mai dificila abilitate?
– Abilitatea de a tacea.
Care este cea mai importanta abilitate?
– Abilitatea de a cere.
Care este cea mai necesara abilitate?
– Capacitatea de a asculta.
Care este cea mai periculoasa lupta?
– Cea fanatica.
Care este obiceiul cel mai neplacut?
– Cheful de cearta.
Care este obiceiul cel mai nociv?
– Vorba multa.
Care persoana este cea mai puternica?
– Oricine este capabil sa inteleaga Adevarul.
Care persoana este cea mai slaba?
– Oricine se simte mai puternic.
Care este persoana cea mai inteligenta?
– Cea care isi urmeaza inima.
Ce afectiune este cea mai periculoasa?
– Atasamentul de corpul fizic
Cine este cel mai sarac?
– Cine iubeste cel mai mult banii.
Cine este mai aproape de Dumnezeu?
– Cel milostiv.
Cine este cel mai slab?
– Care Invinge pe altii.
Cine este cel mai puternic?
– Care invinge pe sinele sau.
Cum sa te lupti cu problemele?
– Cu bucurie.
Iar cu suferinta?
– Cu rabdare.
Care este semnul unui suflet sanatos?
– Credinta.
Care este semnul unui suflet bolnav?
– Disperarea.
Care sunt semnele actiunilor gresite?
– Iritarea.
Care sunt semnele faptelor bune?
– Pacea sufleteasca.
Raspunsuri ale Calugarul Simeon de la muntele Athos la intrebarile existentiale ale omului.

18/04/2024

Avizare psihologica&medicina muncii

22/03/2024

Avizare psihologica port arma letala și neletata, vanatoare
Avizare psihologica admitere concurs M.A.I,pompieri,institutii acreditate

0721 499 442

08/03/2024

Ne cautam copiii toată viata și ei la rândul nostru pe noi...
Ne cautam copilul interior o viata fără a realiza uneori ca el ne vorbește prin fluviul de emoții interioare care ne traversează zilnic...
Astăzi onoram minunata trida femeie-mama-copil

La mulți ani❤️