02/04/2020
Managementul stresului si cresterea imunitatii organismului
Stresul este o realitate. Nu poate fi evitat. Putina tensiune poate fi de folos, dar prea mult stres poate fi daunator, poate afecta mintea, corpul si sufletul si sa scada imunitatea organismului. Lasat in voia lui, stresul se poate transforma in probleme severe de sanantate. Poate cauza probleme la nivelul organismului, precum pierderea de nutrienti si descresterea functiilor sistemului imunitar.
S-au descoperit nenumarate metode pentru a controla stresul. Iar una dintre aceste metode, din ce in ce mai populara, este utilizarea plantelor si a altor metode naturiste , reflexoterapia, acupunctura, presopunctura, gimnastica energetica si meditatia zambetului.
Efectele grave cauzate de stres pot fi reduse sau chiar eliminate prin utilizarea plantelor. Anumite plante functioneaza foarte bine pentru controlul stresului fizic, in timp ce altele sunt destinate unor aspecte psihologice. Stresul poate fi gasit sub diverse forme, precum dureri de stomac, dureri de umeri, de cap sau un sistem nervos si imunitar slabit.
Când percepe o ameninţare, sistemul nervos raspunde prin eliberarea unui flux abundent de hormoni de stres - adrenalina si cortizol.
Situaţiile şi presiunile care cauzeaza stresul sunt cunoscute ca factori de stres. Ne gândim de obicei la stres ca fiind ceva negativ, cm ar fi un program de lucru obositor sau o relaţie care se afla in declin sau o situatie care genereaza frica. Orice situatie care pune presiune ridicata pe noi sau ne forţează să ne adaptam poate fi stresantă. Aceaste situatii includ nu numai evenimente negative ca si anxietatea, depresia, ingrijorarea, alarma, nelinistea, revolta ci si evenimente pozitive, cm ar fi casatoria, cumpararea unei case, mersul la colegiu sau primirea unei promovari.
Factorii care cauzeaza stresul depind, cel puţin intr-o oarecare masura, de percepţia noastra asupra lor. Ceva ce este stresant pentru unii, pentru altii poate sa nu fie, ba chiar pentru unii poate sa fie imbucurator. De exemplu, naveta de dimineata ne poate face sa simtim anxietate şi tensiune pentru că ne agitam din cauza traficului si din cauza unei posibile intarzieri la locul de munca. Cu toate acestea, pentru alti naveta poate fi vazuta ca un moment de respiro si de relaxare, deoarece le permite sa se calmeze, sa asculte muzica in timp ce se detaseaza pentru ceva de timp de problemele de zi cu zi.
Simptomele de stres pot afecta sănătatea, chiar dacă acest lucru de multe ori nu poate fi realizat. Am putea crede că boala este de vina pentru durerea de cap, insomniile frecvente sau productivitatea scăzuta de la locul de muncă. Dar stresul ar putea fi de fapt vinovat de toate aceste neplaceri.
Într-adevăr, simptomele de stres ne pot afecta corpul, gandurile, sentimentele si comportamentul. Daca avem capacitatea de a recunoaste simptomele comune de stres, vom putea astfel sa actionam pozitiv în gestionarea lor. Daca sunt neglijate, toate aceste simptome pot contribui la probleme de sănătate, cm ar fi hipertensiunea arteriala, boli de inima, obezitate, diabet, racelile frecvente etc.
