Cabinet de Psihologie - dr. Otilia Tudorel

07/08/2025

Gaslighting - forma subtilă de manipulare în relații, atunci când cineva te face să te îndoiești de ce ai văzut, simțit sau trăit. Iată cm funcționează 🎭🧠☝🏻

07/08/2025

15/08/2024

In relatii conflictul poate fi benefic, cu condiția să știm să il gestionăm. Ne oglindim unul în celălalt cu plusurile și minusurile noastre. Amândoi, deopotrivă. Conflictul nu se rezolvă, ci se gestionează. Conflictul nu ar trebui să fie un război cu celălalt. Intr-o relatie, este important să înțelegi nu să învingi! A-l pune mereu jos pe celălalt, a-i anula emotiile, a nu-l lăsa să se exprime, este despre a învinge. A rămâne deschis și a-l asculta pe celălalt chiar dacă nu ești în acord cu el, a-l lăsa să-și exprime punctul de vedere, emoțiile și a învăța să îți poți conține disconfortul creat de toate acestea, este despre a înțelege și a gestiona sănătos conflictul, despre a fi un om puternic, nu un învingător de moment.

04/05/2024

Sărbători frumoase!

05/02/2024

Astăzi, de la ora 19.00, psih.dr. Otilia Tudorel, psihoterapeut, vine în cadrul emisiunii Jurnal de Psiholog cu Dolores Dongea, provocându-ne cu o temă extrem de interesantă și de actuală referitoare la utilizarea 𝗩𝗥- 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗩𝗶𝗿𝘁𝘂𝗮𝗹𝗮 în psihoterapie.
🔸Ce este realitatea virtuala (VR)?
🔸Inlocuieste VR terapia traditionala?
🔸Cum poate ajuta terapia asistata de VR clientii si in ce situatii, pt ce dificultati poate fi folosita cu clientii?
🔸Care sunt avantajele si dezavantajele, precautiile in utilizarea VR in terapie?
🔜 Despre acestea și multe altele, află astăzi, în direct, pe Tele Europa Nova.

28/01/2024

Cineva a întrebat „Ce este iertarea?”
O fetiță a dat un răspuns minunat...
„Este fructul minunat pe care un copac îl dă atunci când este rănit de o piatră care a fost aruncată în el”.

24/12/2023

Crăciunul, timp în care să ne întoarcem privirea spre noi, spre ceea ce contrează cu adevărat pentru sufletul nostru. Timp pentru a ierta, a zâmbi și a iubi. Timp pentru cei dragi și timp pentru noi. Timp pentru a ne bucura de ceea ce încă avem. 🌟🌲

05/10/2023

Trăim într-o lume care ne cere să fim perfecți 🌟, să ne comparăm cu alții, să ne atingem obiectivele cât mai repede. Și atunci de ce e ok să fii tu însuți, să îți dai timp și spațiu, să nu știi totul și să faci greșeli? Pentru că așa ar trebui să fie viața. O călătorie, nu o destinație. Și pe drum, avem nevoie de compasiune, de răbdare, de învățare.

Nu e nevoie să ne ascundem adevărata noastră esență pentru a fi acceptați sau iubiți. Fiecare dintre noi este unic și special, cu calități și defecte, cu pasiuni și frici, cu visuri și speranțe. Nu trebuie să ne schimbăm pentru a îndeplini așteptările altora sau ale societății. Fiecare are propriul ritm și propriul drum. Nu există un timp potrivit sau greșit pentru nimic. Există doar momentul prezent, în care putem trăi conștient și autentic.

E normal și firesc să avem îndoieli, întrebări, curiozități. E inevitabil și necesar să greșim, pentru că așa creștem și evoluăm. Greșelile sunt oportunități de învățare, nu motive de vinovăție sau autocritică. Să ne pedepsim sau să ne judecăm pentru ceea ce am făcut greșit e o abordare care nu ne servește la fel de bine ca autocompasiunea.

Iată un citat din „Darurile Imperfecțiunii” de Brené Brown 📚 care ne-a plăcut mult și care se potrivește cu acest subiect: „Imperfecțiunea este frumusețea vieții, nebunia este geniul ei și este mai bine să fii absolut ridicol decât absolut plictisitor.” Voi ce părere aveți? Ați citit cartea? Cum vă raportați la propria voastră imperfecțiune? Așteptăm cu drag oricare dintre comentariile voastre!

27/09/2023

Fiecare dintre noi vrea să simtă că este important şi pentru alţii, că într-un fel contează pentru cei din jurul său. Ne dorim să știm că suntem auziți și văzuți și ne dorim ca sentimentele noastre să fie înțelese și acceptate, mai ales de către cei dragi. A primi validare emoțională ne ajută să ne simțim așa, văzuți, auziți și acceptați. A valida o persoană și a fi deschis să o “auzi” nu înseamnă că trebuie să fii de acord cu ceea ce transmite, înseamnă că îi transmiți că există și că e acceptată așa cm e.