Cabinet Individual de Psihologie Makkai Barbara - psihoterapie adleriană

10/10/2024

... a mai trecut un an din noi ... și învățăm să acceptăm trecerea anilor, schimbările, ridurile, kilogramele în plus, pierderile, dezamăgirile ... dar cel mai important că o dată cu trecerea timpului apreciem din ce în ce mai mult Prezentul, Liniștea sufletească, propriul drum, propriile valori ... o dată cu trecerea timpului devenim mai Autentici și învățăm să vedem fiecare zi, ca pe un dar, o nouă posibilitate, o nouă aventură.

Azi e 10 Octombrie - Ziua Mondială a Sănătății Mentale.

Ce putem face pentru a ne bucura de o viață lungă, echilibrată în bucurii și sănătate? Vă propun să urmăm următoarele direcții de acțiune: :)

1. Mișcare - plimbare, mers pe bicicletă, grădinărit - cel puțin 30 minute pe zi (Natura e vindecătoare)
2. Alimentație sănătoasă / bogată în legume, fructe / vitamine
3. Somn liniștitor - după 60 de ani chiar și un scurt somn de după amiază
4. Învățați ceva nou, pentru a vă antrena creierul (și nu numai) - ex. o poezie, o limbă străină, dans, croșetat etc.
5. Gestionați stresul: țineți un jurnal, practicați yoga, alegeți-vă cu atenție gândurile *cele pozitive, încurajatoare vă ridică.
6. Căutați activități care vă aduc bucurie: hobbyuri, întâlniri cu prietenii, excursii, citit, etc. ... și da, jucați-vă precum copiii.
7. Întrețineți relații sănătoase în familie, cu colegii, prietenii.
8. Mergeți regulat la medic să vă faceți analizele periodice.
9. Acceptați viața cm este ea: cu bune, cu rele, cu bucurii, nedreptăți și dezamăgiri.
10. Trăiți AICI și ACUM ... pentru că viața este AICI și ACUM

cu recunoștință
pace sufletească
credință
fericire
.. îmi amintesc cuvintele uneia dintre formatoarele mele dragi, Marion Balla, mentor și model profesional: Dacă vreți să aveți o viață lungă și sănătoasă, deveniți adlerieni! *prietenii știu de ce* :)

13/05/2024

07/03/2024

Halljuk egymást?
Mikor? - ma, körülbelül 14-kor?
Hol? - a Temesvári Rádió magyar adásában
https://onlineradiobox.com/ro/timioara630/

Mai témánk: A nők - , szerepek, próbatételek, megoldások

19/02/2024

Vă invit la teatru!
La cererea Asociației Femeilor Maghiare din Timiș, se va prezenta joi, de la orele 18.00, spectacolul ”Nimic”, realizat după romanul scriitoarei Janne Teller. Cartea a stârnit mari controverse, a fost interzisă în Danemarca, după care a devenit bibliografie obligatorie pentru liceeni.

De ce oare? Pentru că de fapt această carte / piesă vorbește despre lumea adolescenților, despre cm văd, cm simt ei Viața! Care este sensul vieții? Are sens? sau nu? Unde o găsim: În renume, avere, iubire, religie?
Cui recomand această piesă? Părinților, cadrelor didactice, adolescenților, celor care doresc să îi înțeleagă și să învețe să procedeze altfel, pentru a le putea fi real sprijin și suport. Este de actualitate.
După spectacol va avea loc o întâlnire cu spectatorii. Vom vorbi despre adolescenți, despre adulți, despre drumul spre găsire al sensului vieții. Vom fi alături de voi în aceste demers Molnos Ildikó, profesoară și eu însămi ca părinte, profesor și terapeut.
Bilete la ofertă puteți rezerva scriindu-mi mesaj privat sau puteți cumpăra de la agenția de bilete.

18/02/2024

Dragi colegi adlerieni și neadlerieni,
vă aștept azi, 18.02, de la orele 17.00, la o întâlnire experiențială despre Tranzițiile din viața noastră. Materialul este pregătit pe baza cursurilor de la Școala de vară Adleriană, ICASSI, derulate de Marion Balla: Gestionarea tranzițiilor de viață în vremuri tulburi, precum și Construirea rezilienței și a grijii de sine la muncă și acasă.

Dacă aveți 2 ore libere vă aștept (alături de colegele mele) la o experiență adleriană reconfortantă.

Iată link-ul de conectare pe zoom! 🤗
Join Zoom Meeting:
https://us06web.zoom.us/j/89021858981...
ID: 89021858981
Passcode: 700884

(Evident ... am terminat din nou prezentarea pe ultima sută de metri. Mai am de învățat în domeniul managementului timpului :D)

22/01/2024

Responsabilitatea se învață și în școală.

22/01/2024

"Vei fi prea mult pentru unii! Aceia nu sunt oamenii tăi!
... sunt prea mult ... sunt prea mult ... da, ştiu despre mine că sunt prea mult ... că pot fi prea mult ... .. sunt afirmaţii/conştientizări pe care le-am repetat de-a lungul anilor, ba chiar săptămâna trecută 🙂 Învăţ zi de zi să găsesc echilibrul - dacă sunt prea mult să reduc, acolo unde sunt prea puţin să adaug ... pentru că aşa mă învaţă Adler al meu ( Ascultă-ţi inima, dar ia-ţi şi creierul cu tine ... foloseşte-ţi trăsăturile la măsura potrivită; dacă le folosești la măsura potrivită vor fi calități, dacă le folosești în exces sau prea puţin se transformă în defecte ... )
Şi totuşi ... am decis conştient să rămân "prea mult" în anumite privințe ... prea mult entuziasm, prea multă încredere, prea multă deschidere, prea multă copilărie, prea multă joacă ... pentru că aşa am reușit să merg mai departe în această lume nedreaptă deseori, aşa am reușit să mă ridic când am căzut... pentru că aşa sunt Eu, .. pentru că pot decide cine sunt, cm sunt ... iar cei care nu mă acceptă aşa cm sunt, nu sunt tribul meu... am pierdut oameni şi am oameni astfel în viaţa mea ...
Dar cel mai important este că am învăţat că nu trebuie să croiesc oamenii pe gustul meu, ci trebuie să mă bucur de ei, aşa cm sunt, necondiționat ... pentru că cel mai mare cadou pe care îl pot oferi celor din jurul meu este: Libertatea de a fi ei înşişi!"

Am scris aceste rânduri exact acum un an ... mă identific cu cea care am fost atunci. Totuși pentru 2024 am fixat ca obiectiv echilibrul, pentru că acolo este rezolvarea. Prea mult, poate fi obositor atât pentru individ cât și pentru cei din jur.
”Așa sunt eu” este afirmația supremă de acceptare de sine, și este vindecător să te iubești atât cu lumina cât și cu întunericul din tine. În același timp ”Așa sunt eu” este afirmația care îți oferă justificare de sine, și te protejează de efortul de a face și cel mai mic pas spre schimbare. ”Așa sunt eu” este afirmația care te menține în zona vechilor obiceiuri și șabloane de gândire și comportamentale, a convingerilor limitative și îți asigură viața pe care o aștepți ... nu cea pe care ți-o dorești. .. deci ”Așa sunt eu” - acceptă-te și îmbrățișează-te cu blândețe, vizualizează viața pe care ți-o dorești și începe să te comporți în concordanță cu aceste idealuri. Planifică! Acționează! Schimbă! ... pentru că singura persoană pe care o poți schimba ești TU - dacă dorești, dacă contribui și dacă ești dispus să plătești prețul ...
Dacă vrei alte rezultate, trevuie să gândești și să acționezi altfel, trebuie să fii pregătit că TU trebuie să faci schimbări. Pentru că nu îi poți schimba pe cei din jurul tău: îi poți doar accepta, iubi așa cm sunt, oferindu-le libertatea de a fi ei înșiși.
Așa sunt eu? ... sunt așa cm Decid :) Decizia este în Mintea fiecăruia! ... ai dreptul de a decide care sunt valorile tale, cine ești, cm ești, cm vrei să îți trăiești viața.
Ai curajul de a fi TU însuți, autentic!

10/05/2023

Colegele mele vin în ajutorul părinților. Ascultați-le cu încredere!

Copiii își doresc siguranță, înțelegere, acceptare, părinți care să pășească alături de ei în fiecare zi, pentru a le facilita înțelegerea lumii și experiențelor pe care le trăiesc.

Începem seria Atelierelor TeamEdu, cu atelierele ”Creștem împreună” - destinate părinților, gândite și susținute de profesori consilieri de la CJRAE Timiș, cu o experiență vastă.

Raluca Maria Chirțan, unul dintre cei mai creativi profesori consilieri, vă propune o ”Călătorie în preadolescență și adolescență”, în 10 mai.

Cristina Marinela Curea, profesorul consilier care sprijină visurile adolescenților din Loga, știe ce înseamnă să fim ”Părinți de adolescenți” și ne va ajuta să-i înțelegem mai bine, în 17 mai.

Edith Maria Pană, cea care adaugă formația sa pedagogică activității de consiliere, ne va îndruma pașii în ”Primii 5 ani de școală”, în 24 mai.

Natalia Ana Silaș este colega și prietena cu colaborarea căreia a debutat seria Atelierelor ”Creștem împreună”, în urmă cu trei ani. Natalia ne va ajuta să ne amintim ”Cât de importanți sunt cei șapte ani de-acasă” în dezvoltarea armonioasă a copilului și în felul în care acesta relaționează cu lumea, în 7 iunie.

Vă invităm să vă lăsați provocați de activitățile propuse, la care vă puteți înscrie completând acest formular: https://forms.gle/mKsUDK7Nwkc5EzpW7

Atelierele TeamEdu - ”Creștem împreună” vor fi găzduite de Școala Gimnazială nr. 21 ”Vicențiu Babeș” din Timișoara.