08/12/2025
Vârsta cronologică arată câți ani ai, dar nu spune nimic despre starea reală de sănătate. În schimb, vârsta biologică reflectă modul în care funcționează organismul, influențată de somn, inflamație, echilibru hormonal, compoziție corporală și markeri epigenetici.
Diferențele pot fi mari: corpul poate funcționa ca al unei persoane mai tinere sau mai în vârstă, indiferent de vârsta din acte. De aceea, vârsta biologică este un indicator important al longevității: arată riscul de boli cronice, nivelul de energie și ritmul de îmbătrânire.
Evaluarea se face prin teste moderne: epigenetice, analize de inflamație, stres oxidativ, hormoni, metabolism și health-span. Iar vestea bună este că vârsta biologică poate fi îmbunătățită prin mișcare, alimentație antiinflamatoare, somn adecvat, gestionarea stresului și optimizare metabolică.
Longevitatea înseamnă nu doar să trăiești mai mult, ci să trăiești mai mult în stare bună. Evaluarea vârstei biologice este primul pas.