07/01/2025
Emoțiile la copii: Cum înțelegem și sprijinim dezvoltarea lor emoțională
Înțelegerea emoțiilor la copii
Copiii încep să experimenteze emoții chiar din primele luni de viață, într-un mod natural. Totuși, abilitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona emoțiile se dezvoltă în timp și necesită sprijin din partea părinților, educatorilor și a persoanelor ce intră în contact cu copii. Emoțiile sunt o parte esențială a vieții lor și influențează modul în care interacționează cu lumea din jur.
Încă din copilărie, este important să le oferim copiilor un mediu sigur în care să își exprime emoțiile, fără teama de a fi judecați. Recunoașterea emoțiilor și gestionarea lor contribuie la dezvoltarea inteligenței emoționale, un factor esențial pentru succesul și fericirea lor în viață.
Conștiința de sine la copii
Conștiința de sine reprezintă capacitatea copilului de a se recunoaște pe sine ca fiind o persoană unică, cu propriile gânduri, emoții și comportamente. Aceasta începe să se dezvolte în jurul vârstei de 18-24 de luni, atunci când copilul poate să se recunoască în oglindă sau în fotografii. Este un moment important în dezvoltarea emoțională, deoarece deschide calea către înțelegerea emoțiilor complexe, precum rușinea, vinovăția și mândria.
La vârste mai mici, copiii funcționează mai mult pe baza emoțiilor de bază (fericirea, tristețea, frica, furia). Pe măsură ce conștiința de sine se maturizează, ei încep să-și exprime sentimentele într-un mod mai nuanțat și să înțeleagă cm acțiunile lor îi afectează pe ceilalți.
Sprijinirea dezvoltării conștiinței de sine implică:
• Reflectarea emoțiilor: Ajută copilul să-și pună în cuvinte ceea ce simte, spunând lucruri precum: „Văd că ești mândru de desenul tău” sau „Ești supărat pentru că nu ai putut termina jocul.”
• Oglindirea comportamentelor: Explică legătura dintre acțiuni și sentimente: „Când i-ai dat jucăria prietenului tău, el a fost foarte fericit.”
• Încurajarea independenței: Permite copilului să ia decizii simple pentru a înțelege impactul alegerilor sale asupra propriei stări.
Principalele emoții și cm le recunosc copiii
Copiii experimentează o gamă largă de emoții, dar acestea pot fi grupate în două categorii principale, așa cm am arătat și mai sus:
• Emoții de bază: fericirea, tristețea, frica, furia, surpriza și dezgustul. Acestea sunt prezente de timpuriu și sunt universale.
• Emoții complexe: rușinea, vinovăția, mândria, încrederea. Acestea apar mai târziu, pe măsură ce copilul dezvoltă o conștiință de sine și începe să înțeleagă relațiile interpersonale.
Un copil mic poate să exprime emoțiile prin gesturi, expresii faciale sau comportament. De exemplu, poate plânge când este trist sau speriat, și poate zâmbi larg când este fericit. Pe măsură ce cresc, copiii încep să pună cuvinte pe ceea ce simt, dar pot avea nevoie de ajutor pentru a identifica și numi emoțiile corect.
Cum să sprijinim dezvoltarea emoțională a copiilor
1. Ajută copilul să recunoască emoțiile
• Vorbește despre emoțiile tale și explică-le pe cele pe care le observi la copil: “Pari trist pentru că jucăria ta s-a stricat. E normal să te simți așa.”
• Folosește jocuri pentru a explora emoțiile: puzzle-uri, cartonașe sau povești ilustrate care prezintă diferite stări emoționale.
2. Crează un mediu sigur pentru exprimare
• Asigură-te că al tău copilul știe că poate vorbi despre emoțiile sale fără teama de a fi judecat sau pedepsit. În acest sens ascultă-l cu atenție și arată empatie: “Înțeleg că te-ai supărat când prietenul tău nu a vrut să se joace cu tine.”
3. Oferă tehnici de gestionare a emoțiilor
• Respirația profundă: Învăță copilul să inspire adânc și să expire lent atunci când simte furie sau frică.
• Zona calmă: Creează un loc special unde copilul se poate retrage pentru a se liniști, cm ar fi un colț liniștit cu jucării sau cărți preferate.
4. Dezvoltarea empatiei
• Ajută copilul să recunoască emoțiile altora prin povești sau jocuri de rol: “Cum crezi că se simte prietenul tău acum?”
• Discutați despre cm pot fi de ajutor în relațiile lor: “Ce crezi că poți face pentru a-l face pe prietenul tău să se simtă mai bine?”
5. Utilizează poveștile terapeutice
Poveștile sunt un instrument puternic pentru a ajuta copiii să înțeleagă și să proceseze emoțiile. O poveste despre un personaj care învață să gestioneze frica, de exemplu, poate fi foarte utilă în situații similare.
În concluzie, șprijinirea dezvoltării emoționale a copiilor este un proces care necesită timp, răbdare și implicare. Prin metode simple și accesibile, putem contribui la creșterea unor copii mai siguri pe ei, mai empatici și mai bine pregătiți pentru provocările vieții.
Dacă dorești să descoperi mai multe despre cm să-ți ajuți copilul să-și dezvolte inteligența emoțională, contactează-mă! Cabinetul meu este aici pentru tine și copilul tău.
Mihaela Ștefan- Psiholog clinician
☎️Telefon 0746775223
