Psihoterapeut Iliescu Ziminschi Alina

30/05/2025

„Când îți alegi un partener, îți alegi o poveste. Așadar, ce fel de poveste urmează să scrii?”
Esther Perel

Îți propun un exercițiu de introspecție, prin următoarele întrebări:

Cum a început relația voastră?

Dacă relația voastră ar fi un titlu de carte, cm ar suna acest titlu?

Care sunt până acum momentele cheie ale relației ( momente de criză sau bucurie, schimbări ) și de și învățat din ele?

Ce tip de “poveste “ vrei să trăiești în continuare ?

Ce ai nevoie să schimbi sau să adaugi pentru ca povestea ta să evolueze?

Ce capitol ar urma în povestea ta de acum?

❤️Poti scrie această poveste împreună cu partenerul, pentru a crea “ povestea relației “ voastre.

26/05/2025

Unul dintre cele mai revoltătoare mesaje sociale pe care îmi e dat să le aud în practica mea este: „Nu plânge că ești urâtă”. Găsesc atât de multă nedreptate și atât de multă cruzime în acest mesaj, care era adresat de un adult (disperat, care nu știa ce să facă cu emoțiile unui copil, e adevărat, dar totuși un adult) unei fetițe care plângea.

O fetiță care, pe lângă că era copleșită de ceva ce i se întâmpla, mai primea și povara faptului că e important mereu să fie frumoasă. Chiar și atunci când suferă sau îi e greu.

Suferința nu ar trebui amestecată cu criteriul frumos/urât. Suferința necesită mereu prezență și conectare. Frumos e să fim alături de cineva care suferă, indiferent de vârstă. Urât e să punem capac suferinței și să o băgăm sub preș.

Copiii nu sunt niciodată urâți, fie că râd, plâng, se lovesc, se comportă corect sau greșit. Niciun copil nu ar trebui să audă vreodată că e urât. În nicio situație! Cu atât mai puțin atunci când exprimă emoții.

19/05/2025

Într-o situație conflictuală,propria reacție are sens pentru fiecare dintre noi .
Când apare un stimul puternic, mintea noastră ne proiectează în trecut unde s-a întâmplat ceva asemănător , cu scopul de a ne asigura supraviețuirea.
Însă, pentru a trăi în prezent, conectați cu partenerul , este nevoie să înțelegem cm anume are sens pentru el acel context și să îi transmitem și noi ce anume semnifică pentru noi un comportament pe care el îl manifestă .

15/05/2025

Pentru conversațiile dificile este necesar să creăm în mod conștient un cadru în care să ne simțim îndeajuns de în siguranță pentru a ne exprima emoțiile.
Poate fi atât de provocator să vorbim cu celălalt atunci când emoțiile noastre sunt intense și avem nevoie să ne autoreglăm înainte să ne exprimăm frustrarea în fața partenerului.
Dialogul pentru exprimarea frustrării în modul terapiei relaționale Imago, ne poate ajuta să descoperim care este sensul comportamentului partenerului chiar dacă pentru noi nu are același sens . Astfel, în loc să criticăm și să sabotăm relația, cream spațiu sigur, favorabil pentru evoluția noastră împreună .

14/05/2025

Atunci când ne simțim în siguranță cu propria persoană, putem crea siguranță în relații.
Prin integrarea părților din noi care nu au fost acceptate în copilărie, experimentăm senzația siguranței .
Tu cm experimentezi siguranța în relațiile din viața ta?

21/04/2025

19/04/2025

Semnale de alarma la adolescenti

Poate ai observat la tine sau la cineva apropiat unele schimbari care par mici, dar spun multe.
Nu le ignora. Pot fi semne ca ceva mai profund se intampla.
• Schimbari bruste de comportament
• Izolare fata de prieteni sau familie
• Lipsa de energie, tristete constanta
• Probleme cu somnul sau alimentatia
• Pierderea interesului pentru activitati care inainte faceau placere

Aceste semnale nu inseamna ca esti „defect”.
Inseamna ca ai nevoie de sprijin. Si e in regula sa il cauti.

Fii atent. Fii acolo. Cere ajutor. O vorba poate face diferenta.

19/04/2025

Pentru a te putea conecta și bucura autentic de timpul petrecut cu cei din jur,este nevoie să te conectezi în primul rând cu tine !
La aici câteva idei pentru următoarele zile de sărbătoare:

1. Timp pentru tine – Ia-ți câteva momente să fii cu tine, fără telefon, fa o plimbare,bea o cafea în liniște dimineața, poate faci o rugăciune sau o meditație scurtă.
2. Reflectă la semnificație – Paștele nu e doar despre ouă roșii și cozonaci. E o sărbătoare a renașterii, a speranței. Gândește-te la ce ai vrea să lași în urmă și ce ai vrea să învie în tine.
3. Petrece timp cu familia, dar nu te simți obligat să faci totul perfect. Liniștea vine și din a accepta că nu totul trebuie să fie impecabil.
4. Ritualuri simple – Aprinde o lumânare în noaptea de Înviere. Ciocnește ouă și petrece timp cu cei apropiați . Ascultă muzică liniștitoare. Citește ceva care îți face bine.
5. Iertare și eliberare – Dacă porți cu tine supărări, poate e momentul să le lași jos. Nu pentru ceilalți, ci pentru tine. Asta aduce o liniște profundă.
6. Ieși la aer – O plimbare scurtă după masă, chiar și 15 minute, poate schimba complet starea. Fără scop, doar să mergi.
7. Mănâncă cu bucurie, nu cu vină – Savurează cozonacul, friptura, ce-ți place. Nu te pedepsi mental pentru că te răsfeți de Paște.
8. Notează 3 lucruri pentru care ești recunoscător! Asta îți mută atenția de la ce lipsește la ce ai.
9. Pauză de la „trebuie” – Lasă vasele pentru mai târziu. Nu e sfârșitul lumii dacă nu-i totul perfect aranjat. Paștele nu-i un test de gospodărie.
10. Vorbește cu cineva care-ți face bine – Un prieten, o rudă cu care rezonezi. Fără dramă, doar o discuție ușoară, ca între oameni care se plac.
# credeintine

15/04/2025

Va invit azi să urmăriți emisiunea
Educația la putere, TVR2, ora 22:05
Despre Oameni…Empatie....Și Educatie

20/03/2025

🩵Cine sunt eu în relațiile mele?
🩵Unde mă poziționez atunci când sunt intr o relație?
🩵Cum repet scenariile cunoscute din copilăria mea în dinamicile mele relaționale?
🩵Cat de conștient mi am ales partenerul ?
🩵Cu ce contribuie fiecare partener la dinamica relațională?
🩵 Cum fac sa ii comunic partenerului/partenerei ca ma deranjeaza anumite comportamente fara ca el/ea sa intre in defensiva?
🩵Cine e de vina?
🩵 Ce s-a intamplat cu cel de care m-am indragostit?
🩵Exista relatii armonioase si in realitate sau doar in basme?
🩵 De ce de fiecare data intru in relatie cu parteneri care devin atat de asemanatori pe masura ce evolueaza relatia?

Acest workshop te va ajuta sa ți răspunzi la întrebări precum cele de mai sus și să te cunoști mai bine pe tine în relații.
Să înțelegi de ce se dovedește ca faci alegeri asemănătoare deși nu vrei conștient să faci asta.
Vom exersa împreună un dialog conștient , după modelul relațional IMAGO, atât de util în exprimarea frustrărilor și al aprecierilor către partener.

🩵Si,…Ce s-a intamplat oare intre ”nunta” si “au trait fericiti pana la adanci batraneti”?

Daca sunteti curiosi va asteptam sa petrecem impreuna 2 ore in care va vom ghida sa va gasiti “Eu-ul” in relatie cu voi si cu partenerul de cuplu.

💙Cand?

Duminica, 5 aprilie 2025
Intre orele 11-13

💙Cine va va insoti?

Psihoterapeut Iliescu Ziminschi Alina, psiholog clinician si terapeut relational, are o experienta de 17 ani de lucru in cadrul cabinetului personal.
Are ca formare de baza terapia cognitiv comportamentala si hipnoza eroksoniana , fiind specializata si in terapie relationala Imago, Terapie sistemica de cuplu si familie si absolventa a programului Compassionate Inquiry fondat de Gabor Mate si Sat Dharam.

SI

Psiholog Chitu Horia-Florian, membru atat al Colegiului Psihologilor cat si al Societatii de Analiza existentiala si logoterapie din Romania.
Este formator, consilier in dezvoltare personala, psiholog clinician, in formare ca psihoterapeut in Analiza existentiala si logoterapie și in Terapia Somatica .
Avand o formare de baza in domeniul drogurilor, Horia abordeaza in cabinet in special cu adolescentii teme precum dependentele si rolul lor in viata de zi cu zi.

💙Unde?

Pe platforma Zoom.

💙Costuri:

250 Ron /persoana
Reducere de 20% pentru cupluri !

Pentru inscrieri ne puteti contacta la nr:

0730692813 Iliescu Ziminschi Alina
0730763561 Chitu Horia- Florian

20/03/2025

🦋Ești părinte al unui copil cu Tulburare din Spectrul Autist sau ADHD?

🦋Întâmpini dificultăți în înțelegerea și gestionarea comportamentelor și a tantrumurilor copilului tău?
🦋nu știi cm poți aplica elemente din terapia ABA acasă, intr un mod cât mai natural, în activitățile din rutină familiei?
🦋Ești părinte singur și simți presiunea de a tine loc și celuilalt părinte?
🦋vrei să înțelegi care sunt mecanismele care se activează în momente de criză și cm poți contribui la coreglarea emoțională a copilului tău?
🦋ai un copil la vârsta adolescenței și vrei să înțelegi mai bine acest proces hormonal prin care trece și cm poți să îi fii alături cat mai eficient?
🦋vrei să înlocuiești device urile, sau să reduci timpul de stat în fața ecranelor și nu știi cm să faci asta?
🦋 vrei să îl înveți pe copilul tău să vorbească și cu cat vorbești mai mult parcă devine mai agitat sau pare ca nu are efect?

În cadrul întâlnirilor noastre săptămânale vom afla soluții pentru întrebările de mai sus și nu numai !

💙Nu ești singur!

În decurs de peste 17 ani de activitate în lucrul cu copiii cu TSA , ADHD , sindrom Asperger si alte tulburări de dezvoltare , am însoțit familiile copii în acest proces terapeutic!
Atunci când suntem conectați cu noi, devenim prezenți în raport cu copilul nostru și ne putem bucura de fiecare moment, fără a rămâne blocați în acel diagnostic, crescând astfel calitatea vieții în sistemul familial!

💙Vă aștept cu drag la întâlnirile de vineri după amiază , care vor avea loc pe platforma Zoom, între orele 17-19.

🦋Detalii și înscrieri la nr : 0730692813 Iliescu Ziminschi Alina , analist comportamental, psiholog formator , psiholog clinician și psihoterapeut .