La Terapie

La Terapie Psih. Dragos A. Dimoftei

Dezvoltare personală & consiliere. Focalizare pe emoţii. Informaţii de

Nu știu cm s-au aliniat planetele, dar recent am avut mai multe milestone-uri. Unul foarte important a fost aniversarea...
03/05/2024

Nu știu cm s-au aliniat planetele, dar recent am avut mai multe milestone-uri. Unul foarte important a fost aniversarea a doi ani de activitate în cabinet. ❤️‍🔥

Iată ce am cules în minte și în suflet în tot timpul ăsta, iar dacă sunt printre voi psihologi/psihoterapeuți/consilieri la început de drum, fiți mai blânzi cu voi!! We are all trying our best 🥹

📸 din spațiul tErApEuTiC ✨ ușa aia are o întreagă poveste 💀 je vous attends 😌
28/04/2024

📸 din spațiul tErApEuTiC ✨

ușa aia are o întreagă poveste 💀

je vous attends 😌

Trei ani cu lecții de teorie și de viață, trei ani de experiențe transformatoare, trei ani de relații care mi-au schimba...
28/04/2024

Trei ani cu lecții de teorie și de viață, trei ani de experiențe transformatoare, trei ani de relații care mi-au schimbat viața. ☀️

Simt un milion de lucruri la finalul acestui capitol din viața mea, dar cel mai puternic simt încredere și speranță pentru următoarele capitole ce vor veni.

🙏

Câteva gânduri despre perioada sărbătorilor 🎄
24/12/2023

Câteva gânduri despre perioada sărbătorilor 🎄

P.S. Take a shot de fiecare dată când scriu ”capitalism” și poate până la finalul textului vă pierdeți coerența așa cm ...
05/08/2023

P.S. Take a shot de fiecare dată când scriu ”capitalism” și poate până la finalul textului vă pierdeți coerența așa cm mi-am pierdut-o și eu 💀

"Bine, bine. DAR CUM FAC ASTA?" - Legit question.Pare că noua eră a influencingului s-a extins și în zona dezvoltării pe...
29/01/2023

"Bine, bine. DAR CUM FAC ASTA?" - Legit question.

Pare că noua eră a influencingului s-a extins și în zona dezvoltării personale, unde toată lumea extrage idei dintr-un singur izvor al înțelepciunii care exclamă ad nauseam aceleași lozinci. Că doar e atât de simplu să comunici, e atât de simplu să te accepți, să fii responsabil, să îți dai voie să simți.

Din păcate, nu este atât de simplu. Poate lumea rapidă în care trăim a creat așteptarea unei forme de terapie "la minut", unde dacă citim ceva inspirațional și insightful, se pune ca și cm am fi fost la terapie și ne-am procesat experiențele.

Cred că aceste "pastile de psihologie" au intenții bune și încearcă să ajute cu scopul informării/educării (hello bonjour, că doar pe o astfel de pagină citiți asta acum 😂). În același timp, fiți conștienți că în spatele ideilor "fă pace cu trecutul", "acceptă-te", "dă-ți voie să simți" etc. există un întreg proces terapeutic de lungă durată. Ori când ideile astea vin ca sfaturi, parcă apare și frustrarea de a nu ști cum, de fapt, să le pui în practică, pentru că ceva se simte insuficient. Iar atunci devin sfaturi contra-terapeutice.

La cât de multe postări despre respirație și mindfulness am văzut, eu personal mă întreb dacă for real e ceva în neregulă cu mine că nu știu să respir sau să fiu mindful când am un atac de anxietate - pentru că de fapt este vorba despre altceva, nu despre respirație.

Gata, am cuvântat. Today's lesson: take everything with a grain of salt, kids! ✨

25/01/2023
Scopul principal al creierului este să ne mențină în siguranță pentru a ne ajuta să supraviețuim. Pe corpul nostru nu îl...
21/03/2022

Scopul principal al creierului este să ne mențină în siguranță pentru a ne ajuta să supraviețuim. Pe corpul nostru nu îl interesează dacă suntem fericiți, "trebuie" doar să funcționăm.

Și ca să funcționăm, creierul nostru aproape că ascunde experiențele negative prin care am trecut, astfel încât confruntarea lor să nu ne pericliteze supraviețuirea emoțională.

Totuși, efectele acelor experiențe încă se văd și se simt.

27/10/2021
Da, chiar ne mințim singuri de multe ori. Pe voi cm vă minte acea voce critică din interior? Cât de tare țipă? Ce faceț...
16/10/2021

Da, chiar ne mințim singuri de multe ori. Pe voi cm vă minte acea voce critică din interior? Cât de tare țipă? Ce faceți ca să o opriți?

Aștept mesajele voastre în comentarii. 😇

"Anumite servicii psihologice sunt decontate de Casa Națională de Asigurări de Sănătate, în condițiile prevăzute de HG n...
04/10/2021

"Anumite servicii psihologice sunt decontate de Casa Națională de Asigurări de Sănătate, în condițiile prevăzute de HG nr. 400/2014, HG nr. 205/2015. Asta înseamnă că poți să te duci la medicul de familie, iar acesta să îți dea trimitere mai departe către un medic psiholog sau psihiatru."

GHID PENTRU A BENEFICIA DE SERVICII GRATUITE DE CONSILIERE PSIHOLOGICĂ PRIN ASIGURARE Anumite servicii psihologice sunt decontate de Casa Națională de Asigurări de Sănătate, în condițiile prevăzute de HG nr. 400/2014, HG nr. 205/2015. Asta înseamnă că poți să te duci la medicul de fami...

Astăzi este despre învățare. Cu toții suntem bombardați de conținut pe social media, mai mult sau mai puțin relevant pen...
14/07/2021

Astăzi este despre învățare. Cu toții suntem bombardați de conținut pe social media, mai mult sau mai puțin relevant pentru dezvoltarea noastră. Ori dacă tot găsim timp de stat pe Insta sau TikTok, am creat o listă cu recomandări de creatori de conținut pe YouTube, care fac video-eseuri din zona de psihologie, filosofie, politică, istorie și chiar meta-entertainment.

Videoclipurile lor sunt numai bune de ascultat în timpul meselor, sau când spălăm vasele, sau când conducem sau mergem la alergat. Merg bine și doar cu popcorn.

Iată lista, în ordine aleatorie:
-ContraPoints: www.youtube.com/c/ContraPoints
-Philosophy Tube: www.youtube.com/c/thephilosophytube
-Kati Morton: www.youtube.com/c/Katimorton
-Cătălin Moise: www.youtube.com/c/C%C4%83t%C4%83linMoise
-Zaiafet: www.youtube.com/c/zaiafet
-Epoch Philosophy: www.youtube.com/c/EpochPhilosophy
-Clark Elieson: www.youtube.com/c/ClarkEli
-Jonas Ceika: https://www.youtube.com/channel/UCSkzHxIcfoEr69MWBdo0ppg/featured
-Pursuit of Wonder: www.youtube.com/c/PursuitofWonder
-The School of Life: www.youtube.com/c/theschooloflifetv

Unul dintre clișeele adiacente domeniului psihologiei este cel ce se referă la faptul că toate problemele noastre se tra...
08/07/2021

Unul dintre clișeele adiacente domeniului psihologiei este cel ce se referă la faptul că toate problemele noastre se trag din copilărie. Adevărat? În mare parte da, iată de ce…

Se spune că suntem suma experiențelor noastre; în orice moment din viață poate avea loc un eveniment care ne va schimba, într-un fel sau altul. Totuși, fundamentul psihicului nostru se construiește prin experiențele ce au loc în primii ani de viață.

Creierul uman se dezvoltă în proporție de 90% până la vârsta de 5 ani. Abilitatea creierului nostru de a se schimba începe să scadă după primii ani de viață, în timp ce cantitatea de efort necesară unei astfel de schimbări va începe să crească. Tot ce trăim și experiențiem până la vârsta de 5 ani va defini într-o mare măsură cm vom fi ca adulți. Nevoile nesatisfăcute, neglijența părintească, abuzurile sau conflictele ce au loc în copilărie vor contura harta lumii noastre interioare în funcție de care ne ghidăm în viață.

Una dintre cele mai potrivite definiții ale traumei vine de la dr. Gabor Mate. Ca o recomandare de weekend, puteți urmăr...
22/06/2021

Una dintre cele mai potrivite definiții ale traumei vine de la dr. Gabor Mate. Ca o recomandare de weekend, puteți urmări online filmul The Wisdom of Trauma, care explică foarte clar procesul și efectele traumatizării psihice.

Și totuși, nimic nu se pierde, totul se transformă...
07/06/2021

Și totuși, nimic nu se pierde, totul se transformă...

O scurtă introducere în lumea traumelor:https://www.youtube.com/watch?v=QSCXyYuT2rECarte: Corpul nu uită niciodată - Bes...
17/05/2021

O scurtă introducere în lumea traumelor:

https://www.youtube.com/watch?v=QSCXyYuT2rE

Carte: Corpul nu uită niciodată - Bessel van der Kolk

A growing body of research suggests that mental unwellness doesn’t just take a toll on our minds; it affects our physical selves as well. We need to listen t...

Copiii sunt programați să-şi dezvolte un sistem natural de comunicare printr-o legătură foarte strânsă şi sincronizată c...
28/04/2021

Copiii sunt programați să-şi dezvolte un sistem natural de comunicare printr-o legătură foarte strânsă şi sincronizată cu părinţii. Copilul își reglează ce face sau ce simte prin această sincronizare cu figurile parentale și cu mediul, iar cei care au avut parte de o relaționare sănătoasă îşi vor putea dezvolta mai uşor un atașament sigur/securizant. În baza relaţiei de siguranţă se poate reprezenta mai uşor şi sentimentul de siguranţă, urmând a-l putea activa în anumite momente dificile; astfel se întăreşte rezilienţa emoţională.

Stilul de ataşament poate fi transmis foarte uşor către cei mici, astfel că în baza sincronizării cu părinţii, copiii vor imita felul lor de relaţionare, de reacţionare etc. Dacă părinţii au dezvoltat un ataşament sigur, îl pot transmite şi către copii, însă dacă aceştia au un stil de ataşament nesigur (anxios, evitant sau dezorganizat), este foarte probabil ca şi copiii să îl adopte.

În contextul unor părinţi abuzivi sau neglijenţi cu nevoile copiilor, aceştia din urmă vor accepta orice li se întâmplă şi vor ajunge să transforme în credinţă de bază ideea că “abuzul e normal”, fapt ce va afecta vieţile lor ca adulţi. Pentru ei, sursa de protecţie este aceeaşi cu sursa fricii (părintele protector şi părintele abuziv/neglijent este acelaşi), iar această confuzie în ataşamentul faţă de figura parentală va dezvolta un stil nesigur de relaţionare şi, într-un final, la dificultăţi în reglarea emoţională.

În final, în cartea “Corpul nu uită niciodată”, Van Der Kolk prezintă ideea că dacă avem în interiorul nostru amintirea sentimentului de siguranţă, acele urme ale afecţiunii timpurii ne pot ajuta să ne armonizam din nou în relațiile din prezent, pe care le avem ca adulți.
Dacă noi nu cunoaștem sentimentul siguranţei din copilărie, ori dacă nu ne putem reprezenta conceptul de siguranţă, armonizarea emoţională din prezent poate avea loc cu dificultăți.

Ce sper pentru tine... şi poate ce speri tu pentru altcineva.
06/04/2021

Ce sper pentru tine... şi poate ce speri tu pentru altcineva.

Address

Uricani

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when La Terapie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to La Terapie:

Share