Kinetoterapeut Iulia Țârcă

31/03/2025

Stiai ca fiecare copil are un mod de dezvoltare diferit? 🌈

- factorii genetici sunt importanti, dar si cei de mediu pot influenta dezvoltarea;
- un mediu potrivit favorizeaza o dezvoltare armonioasa;
- mediul ideal asigura copilului stimuli diversi, potriviti in functie de nivelul de dezvoltare si libertate de miscare, pentru a explora cat mai mult si pentru a crea autonomie copilului;
- stimulii diversi sunt reprezentati de jucarii cu sunete si texturi diferite date pe rand (pentru a nu isi pierde interesul), suprafete de sprijin cu texturi diverse;

Kinetoterapia ajuta mult un copil in dezvoltarea abilitatilor de miscare, indiferent ca este un copil nascut la termen sau prematur.

31/01/2025

Curs Bobath pediatric finalizat cu succes! A fost un curs ce mi-a oferit multe informații prețioase! 🤸🥳

24/11/2024

Modulul 7/8 Bobath pediatric, mi-a adus cunoștințe noi și utile despre terapia ocupațională!

04/10/2024

Modulul cu numărul 6 Bobath pediatric, a fost foarte util in lucrul cu bebelușii prematuri

09/08/2024

Piciorul plat (platfus) NU se corectează de la sine! 👣💡

În mod normal, laba piciorului prezintă o scobitură fiziologică, numită boltă plantară. Piciorul plat nu are această scobitură fiziologică, iar bolta plantară este prăbușită.

Cauzele piciorului plat:
- laxitate ligamentară (cel mai frecvent);
- tulburări de creștere;
- obezitate;
- sedentarism;
- predispoziție genetică.

Bolta plantară se dezvoltă complet până la vârsta de 5 ani. Astfel, cu cât platfusul este depistat din timp, cu atât șansele de recuperare sunt mari!
De obicei, un copil cu talus valgus necorectat (devierea în exterior a călcâiului, unilateral sau bilateral), va dezvolta după vârsta de 3 ani picior plat.

Consecințele piciorului plat:
- durere la nivelul piciorului, a gleznei, a genunchiului;
- modificarea mersului;
- modificări de statică vertebrală (scolioze, cifoze, hiperlodoze).

Recomandări corectare a piciorului plat:
✓kinetoterapie (pentru creșterea mobilității articulare, pentru creșterea forței musculare);
✓mers desculț pe suprafețe cu texturi diverse;
✓înot;
✓purtarea încălțămintei potrivite;
✓talonete personalizate
✓de evitat: mersul pe călcâie, coborât pante, săritura pe trambulină.

05/07/2024

Importanța încălțămintei potrivite

Purtarea încălțămintei potrivite are o importanță deosebită! Aceasta influențează mersul și postura.

Încălțămintea IDEALĂ:
- are talpa flexibilă;
- e ușoară;
- e comodă (nu largă sau strâmtă, pe principiul "că se lasă");
- are susținere la nivelul călcâiului;
- are un branț comod;
- are o talpă de aproximativ 1 cm;
- are un toc de maxim 5 cm;
- este stabilă (oferă o bună susținere a piciorului).

Încălțămintea nepotrivită (strâmtă, largă, grea, cu o talpă subțire, cu un toc mai înalt de 5 cm) poate favoriza apariția durerilor de spate (lombalgii, dorsalgii), dureri de genunchi, dureri de glezne, dureri musculare, inflamații la nivelul tendoanelor piciorului sau a fasciei plantare (tendinite, fasciite).

In cazul unui picior PLAT, riscul apariției durerii și a inflamației este mai mare. Recomand, pe lângă încălțămintea comodă și purtarea talonetelor, pentru a avea o susținere mai bună. Purtarea talonetelor împreună cu un program de kinetoterapie adaptat efectuat de 3 ori pe săptămână, previne și ameliorează durerea și inflamația.
Recomandări pentru picioarele obosite:
- alternarea poziției stând în șezut, cu pozitia stând în picioare, la fiecare 2 ore, în cazul muncii la birou;
- rotații de glezne;
- stând pe spate sau în șezut, cu picioarele ridicate pe un rulou sau o perna;
- evitarea statului în picioare prelungit.

Sursa foto: arhiva personală (talonet cu diverse zone de presiune)

24/06/2024

Încă un modul Bobath pediatric finalizat cu succes! 👌

13/03/2024

In formare terapeut Bobath pediatric 🤸🩷

05/04/2023

Stiai ca tendinta capului este de cadere in fata? 👀

Aceasta situatie este favorizata de mentinerea prelungita a pozitiei pe scaun (munca de birou) si de timpul petrecut "pe telefon". Aceste pozitii determina o postura gresita a capului, care modifica centrul de greutate al corpului, producand durere la nivelul cefei, a capului, a umerilor, a spatelui, scade amplitudinea respiratorie si in timp scade calitatea vietii.
Postura poate fi imbunatatita prin exercitii de stretching a musculaturii cefei, a musculaturii gatului, a musculaturii spatelui, prin exercitii de crestere a mobilitatii umerilor, prin exercitii de tonifiere a musculaturii spatelui.

Recomand urmatoarele exercitii:
- stand in sezut pe un scaun, asez mainile pe umeri si fac rotatii de umeri, atat intr-un sens cat si in celalalt;
- stand pe spate, cu bratele intinse pe langa corp; ma uit stanga-dreapta, apoi sus-jos, apoi pe diagonala dreapta sus - stanga jos si pe diagonala dreapta jos - stanga sus (fara sa ridic capul de jos);
- stand in patrupedie, arcuiesc spatele in sus si revin cu spatele drept (postura pisicii);
- stand in patrupedie, ridic alternativ brat - picior opus.
👨‍🔧🙂🤸

22/09/2022

Imi place foarte mult sa ajut oamenii. Inca din clasa a VI-a, am stiut ce meserie voi avea; odata cu primele ore de biologie, am ramas fascinata de anatomie si ulterior, am participat la olimpiada de biologie :)

Studii si experienta profesionala:

- Facultatea de Balneofiziokinetoterapie si Recuperare Medicala din cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie "Carol Davila", Bucuresti - 2006-2009;

- Universitatea Nationala de Educatie Fizica si Sport - Facultatea de Kinetoterapie - Master Recuperare, Reeducare Motrica si Somatofunctionala, Bucuresti - 2012-2014.

- In timpul facultatii dar si d**a, am facut voluntariat timp de 1 an in cadrul Centrului National de Recuperare si Reeducare Neuropsihomotorie pentru copii "Nicolae Robanescu" Bucuresti, timp de 1 an in cadrul Spitalului "Clinic Judetean de Urgenta Ilfov" Bucuresti și timp de 1 an și jumătate în cadrul Spitalului "Prof. Dr. Panait Sârbu" - Maternitatea Giulești, București.

- In perioada 2012 - 2014 am primit bursa pentru competente deosebite din cadrul UNEFS Bucuresti.

- Am lucrat timp de 11 ani in sistemul privat: 3 ani in cadrul bazei de tratament a hotelului "Lebada" din statiunea Amara, jud Ialomita (kinetoterapeut); 4 ani la clinica Vimed din Bucuresti (kinetoterapeut coordonator), 4 ani in sistemul de ingrijiri la domiciliu, in colaborare cu Cnas si Aopsnaj Bucuresti (kinetoterapeut). Din 2020 dețin un PFI.

- Participare anuala la numeroase workshop-uri, congrese si conferinte in recuperare, pentru educatie medicala continua.

24/08/2022

Obiectivele principale ale kinetoterapiei

- corectarea posturii si a aliniamentului corporal;
- cresterea mobilitatii articulare;
- cresterea fortei musculare;
- cresterea coordonarii, a controlului si a echilibrului;
- cresterea rezistentei la efort;
- reeducarea sensibilitatii si a proprioceptiei.

Kinetoterapia sau terapia prin miscare, este esentiala pentru o dezvoltare fizica si psihica armonioasa, esentiala in stari posttraumatice, postoperatorii, in afectiuni neurologice, in afectiuni reumatismale, esentiala d**a imobilizari de cauza diversa.
Prin efectele sale, kinetoterapia creste calitatea vietii.

09/01/2022