24/06/2025
Rămâi în stare de îngheț atunci când te afli într-o situație în care este cazul să te exprimi şi să acționezi? Sau, din contră, devii conștient greu de ceea ce simți în corp şi reacționezi prea târziu? Ori reacționezi disproporționat, agresiv, impulsiv? Te simți neputincios, rușinat, vinovat față de tine atunci când ar fi trebuit să răspunzi adecvat și nu ai reuşit? Sau fugi cu totul şi îți propui să nu te mai gândești la experiența avută?
Tratamentul abuziv verbal și/sau fizic repetat din prima parte a vieții generează reacții dezechilibrate în fața situațiilor abuzive trăite la maturitate.
Trăim într-o lume în care domină modelele nesănătoase de relaționare, comportament, abordare a vieții în general. Această lume este o consecință firească a trecutului care şi-a pus amprenta pe cm ne percepem şi pe ce alegem.
Aşa încât există o forță a modelelor nesănătoase prin număr şi propagare, o forță gravitațională a traumelor şi înregistrării lor în tot spațiul nostru suflet-minte-corp. Este atât de firesc nefirescul, este atât de propagat şi întâlnit nenaturalul, încât iluzia normalității şi uitarea a cine suntem şi a ce este benefic pentru noi poate dura ani, decenii sau o viață întreagă, iar viteza acestui proces vine din cât de mult mai poate străbate vocea interioară prin straturile de experiență nefirească acumulată, și de câte reurse conştientizăm că avem să o ascultăm.
Abuzurile vin cu imprimarea fricii, neputinței, a blocajului, până la lipsa de conectare la corp, la viață. Abuzurile ne fac mici, inexistenți, ne transmit trăirea că suntem insuficienți, că ocupăm prea mult spațiu, sau ne pun într-o cursă constantă de a redobândi un simț al controlului, de a recâştiga percepția locuirii totale în propriul corp, în propria minte, a sentimentului că suntem la cârma propriei vieți. Ironia? Că este doar o percepție profund înregistrată în interiorul nostru, care tinde să ne saboteze fericirea, starea de calm şi siguranță. Că nu se lasă văzută prea uşor şi suntem de multe ori total identificați cu ea.
Distorsiunile pe care le produc astfel de evenimente în spațiul nostru interior sunt nenumărate şi profunde. Iar ele tind să se repete până începem să observăm ce se întâmplă şi ne chemăm puterea înapoi în corp.
Dacă te regăsești în rândurile scrise, pentru tine va face diferența:
🌱să înveți să te conectezi cu propriul corp prin diverse forme, de la respirație la exerciții fizice lente;
🌱să practici starea de prezență în cât mai multe momente, inclusiv în timpul mersului sau activităților de zi cu zi;
🌱să te observi când te laşi pe mâna reacțiilor vechi inconştiente, să-ți propui să le schimbi, şi să ai blândețe cu tine de zecile de ori în care nu reuşeşti, până reuşeşti;
🌱să petreci mult timp în natură pentru a te echilibra şi a percepe ritmul firesc al vieții;
🌱să îți schimbi mediul dacă îți este nefavorabil, fără să mai stai pe gânduri;
🌱să îți creezi un mediu care să te inspire, de la oameni la tot ce te înconjoară:
🌱să te alături, sa studiezi şi să înveți de la oameni care te inspiră, care sunt în locul pe care ți-l dorești;
🌱să lucrezi într-un cadru terapeutic de siguranță, unde să înveți să te relaxezi, să relaționezi sănătos şi să procesezi tot ce ai nevoie;
🌱să relaționezi cu mai mulți oameni, aducându-te pe tine din ce în ce mai întreg în relație cu ei, fără a mai ascunde vulnerabilitatea, disconfortul, sau temerile;
🌱să te expui treptat la situații de disconfort, pentru care ți-ai crescut resursele prin toate metodele de mai sus.
Terapia contează.💚
