Dana Aldoescu Cabinet Individual de Psihologie

17/09/2024

🚦 Decisions, Decisions 🚦

Ever feel like your brain short-circuits when faced with too many choices? 🍕🍔🥗🍣🫖☕️

It’s not just you! When our brain has too many options, it can actually go into a mini meltdown, over-analyzing every detail. Scientists call it “choice overload.” 🧠⚡

Here's the trick: Keep it simple! 🛑✨
The more you overthink, the more you doubt your decision later (buyer' remorse 🛍️). To avoid that:

Limit your options – Pick 3 things, max!

Trust your gut – Your instincts usually know what’s up.

No regrets! – Once you choose, commit to it. No looking back! 🚀

There’s no perfect choice, just the one that makes YOU happy!
So relax, grab a tea, sit back, and remember: the best choice is the one that warms your soul. 🍵✨

03/09/2024

🧠💥 It looks like I've been selected to upgrade my brain to the next level! 🚀 I I’ll be attending specialized courses in the field of Neuroscience and Cardiovascular Psychology at some super cool universities: Karolinska Institutet, Uppsala University, and Stockholm University! 🇸🇪✨ 

What a week last week! 🥳 I attended the opening ceremonies at these universities—feeling like a true VIP already! 🥳🎓

I know, I know, it sounds like I'm gearing up to save the world with this top-notch knowledge. 🦸‍♀️ But the truth is, I’m doing this for all the amazing people who share their stories and vulnerabilities with me. I have a duty and responsibility to them, to bring the latest insights and the best strategies for optimal emotional well-being and cardiovascular health. ❤️🧠💪

Let’s learn, evolve, and have some fun along the way! 🎉

22/06/2022

Superputerile mele sunt empatia și capacitatea de a le oferi copiilor resursele pentru a deveni proprii lor supereroi.

Dacă îi ajutăm să fie ușor adaptabili, copiii vor ști cm să cucerească viitorul.

Prin programul LEARN2C, DARE2B, îmi propun să îi îndrum spre a-și descoperi capacitatea de autocunoaștere, îi voi ajuta să se auto-valorizeze și să accepte diferențele. Le voi oferi instrumentele cu care își pot construi ancore pozitive în situații dificile. La final, cei mici vor putea să transforme “Nu pot” și “Nu vreau” în “Știu că pot!” și “Vreau să încerc!”.

Un pahar cu limonadă, fructe de sezon și piscina vor fi elementele care vor face parcursul nostru împreună să fie tot ce își poate dori un copil de la o zi de vară.

Vă aștept cu brațele deschise! 🤗❤🧠

14/02/2022

Marcel Proust spunea" Imaginația noastră e cea responsabilă de iubire, și nu cealaltă persoană". Să ne folosim mereu de această "armă" pe care creierul nostru o are și care e atât de benefică pentru inimă -IMAGINAȚIA- ❤🧠.

Norul alb pe cerul albastru pentru mine este astăzi o ❤ inimă, pentru fiica mea e un 🐴 ponei 🤗

12/02/2022

Despre relațiile de cuplu se scrie mult, am ales câteva titluri care abordează aspectele cele mai întâlnite în cabinet : 1.Douăzeci și patru de teste despre iubire si sexualitate , 2.Cum să fim fericiți în cuplu , 3.Contrariile se atrag , 3.Regândirea infidelității , 4.Inteligența erotică , 5.Spun asta doar pentru că te iubesc , 6.Știința încrederii .

08/02/2022

Dedicated to healing! ❤🧠

27/01/2022

Ce mai citim?🤔📚

Pentru practici ale stimei de sine 📚"Imperfecți, liberi şi fericiți" scrisă de Christophe André este o alegere foarte inspirată ❤🧠

27/01/2022

25/01/2022

Dedicated to healing! ❤🧠

24/01/2022

Atunci când vezi lucrurile în alb sau negru, gândirea de tipul totul sau nimic este o ❌ eroare cognitivă.

Cum o recunoşti? 🤔
Gândeşti în termeni de eşec total sau succes complet, de bine sau rău, fără a lua în calcul alte variante posibile. Vei avea tendința să foloseşti în limbaj termeni absoluți: "toți", "nimeni", "întotdeauna", "mereu", "niciodata" . Dacă un lucru nu a fost realizat perfect acesta va fi considerat un eşec.
De exemplu, tocmai ai început o dietă şi mănânci o bucată de ciocolată , îți vei spune " am compromis toată dieta", acest gând o să te facă să ai o emoție negativă, ceea ce va genera un comportament disfuncțional, de a mânca mai multă ciocolată "pentru că oricum nu mai contează dacă dieta e compromisă"😔 .
Un alt exemplu de distorsiune cognitivă de tipul gândirii în termeni de totul sau nimic este atunci când nu ai reuşit la un interviu de angajare, se poate să gândeşti "sunt un prost, niciodata nu o să reuşesc să mă angajez", emoția pe care gândul tău o generează poate să te facă, la nivel comportamental, să amâni sau chiar să nu mai aplici pentru job-uri în viitor 😔.

Priveşte spre tine cu mai multă compasiune! Dă-ți voie să vezi toate nuanțele, nu doar variantele extreme, alb-negru. Lasă mintea să fie flexibilă şi observă în exterior cm ar vedea altcineva această situație, din rol de observator lucrurile sunt mereu mai clare!

De departe, vezi aproape ! ❤🧠😉

23/01/2022

Let's straighten this together!❤🧠🧶