Psiholog Mihaela Butucaru

11/06/2025

.

🌿 Servicii psihologice disponibile:

✨ Psihoterapie individuala adulti cabinet/online
✨ Psihoterapie individuala adolescenti cabinet/online
✨ Evaluare psihologica
✨ Aviz psihologie clinica

📩 Daca simti ca este momentul sa pornesti in aceasta calatorie catre tine, lasa-mi un mesaj pentru a stabili prima intalnire.

10/06/2025

✨Ti se intampla sa te trezesti dimineata cu senzatia ca traiesti o viata care nu e a ta? Sa faci tot ce „trebuie”, dar sa simti ca te pierzi, putin cate putin, in asteptari, compromisuri si roluri care nu ti se mai potrivesc?

✨Daca simti ca nu te mai recunosti, daca ti-e dor sa fii tu, fara masti si fara teama, atunci poate a venit timpul sa te intorci acasa, catre tine. In cadrul intalnirilor noastre, nu trebuie sa demonstrezi nimic. Nu trebuie sa fii intr-un fel anume. Doar sa fii prezent(a) asa cm esti.

✨Nu iti pot promite retete rapide sau schimbari spectaculoase peste noapte. Dar iti ofer un spatiu sigur in care sa pui pauza zgomotului din jur, pentru a incepe sa-ti auzi din nou vocea interioara. Impreuna, vom explora cine esti tu dincolo de rusine, frica sau vinovatie. Vom crea loc pentru intrebarile si emotiile tale.

✨Sunt psiholog clinician și psihoterapeut centrat pe persoana in formare. Imi place sa descopar ce se afla dincolo de cuvinte si sa creez un spatiu in care oamenii se pot simti in siguranta sa fie ei insisi. In timpul liber ma regasesc in plimbari, sport, o cafea savurata in liniste sau in compania celor dragi, si momentele petrecute alaturi de cele doua pisici, care imi amintesc zilnic cm este sa te bucuri de prezent.

01/03/2024

Primăvara este un simbol al renașterii și al noilor începuturi, un moment potrivit pentru a ne reevalua obiectivele și pentru a găsi noi modalități de a ne îmbunătăți sanatatea mintala si emoțională.
Să ne deschidem inimile către nou, să ne permitem să înflorim alături de natură și să cultivăm speranță și compasiune atât pentru noi înșine, cât și pentru cei din jur.
Fie că este vorba de a începe o nouă carte, a petrece mai mult timp în natură sau a începe un proces terapeutic, fiecare pas, oricât de mic, contribuie la bunastarea ta. Te încurajez să privești această perioadă ca pe o oportunitate de creștere personală și regăsire.
Primăvara să îți aducă lumina și căldura de care ai nevoie pentru a-ți împlini visurile și pentru a găsi echilibrul interior.

29/02/2024

27/02/2024

Modalități de adormire in cursul noptii:

1. Mentine un orar regulat de somn. Fixeaza-ti ora de culcare si cea de trezire, care sa fie in fiecare zi aceleasi (ex. adormire la ora 23:00, trezire la ora 07:00).
2. Creaza o atmosfera relaxanta in dormitor. Aeriseste camera inainte de a adormi, regleaza temperatura la care te simti confortabil, fara a depasi 24 grade celsius, foloseste asternuturi confortabile si curate.
3. Stai in pat, in pozitie relaxata, cu musculatura destinsa.
4. Daca ai ramas treaz/a in noapte mai mult de 15 minute, te poti ridica sa faci o activitate ce nu implica efort fizic (cititul unei carti in lumina calda, de exemplu). Dacă nu adormi la loc repede, cel mai bine este să te ridici din pat, să mergi intr-o alta incapere si sa te intorci in pat doar cand te simti suficient de somnoros(oasa) pentru a adormi rapid. Cand te simti somnoros(oasa), intoarce-te in pat. Scopul acestui exercițiu nu este sa adormi in fotoliu sau in scaun intr-o alta incapere, ci sa reconstruiesti asocierea patului si a dormitorului cu somnul.
5. Nu te gandi la problemele de peste zi, nu cauta solutii. Amana grijile pentru a doua zi, Insa daca o idee te tine treaz/a, noteaz-o pe hartie , deoarece de dimineata, odihnit/a fiind, vei putea fi mai creativ/a si mai productiv/a.