Psiholog Mihaela Butucaru

11/06/2025

.

🌿 Servicii psihologice disponibile:

✨ Psihoterapie individuala adulti cabinet/online
✨ Psihoterapie individuala adolescenti cabinet/online
✨ Evaluare psihologica
✨ Aviz psihologie clinica

📩 Daca simti ca este momentul sa pornesti in aceasta calatorie catre tine, lasa-mi un mesaj pentru a stabili prima intalnire.

10/06/2025

✨Ti se intampla sa te trezesti dimineata cu senzatia ca traiesti o viata care nu e a ta? Sa faci tot ce „trebuie”, dar sa simti ca te pierzi, putin cate putin, in asteptari, compromisuri si roluri care nu ti se mai potrivesc?

✨Daca simti ca nu te mai recunosti, daca ti-e dor sa fii tu, fara masti si fara teama, atunci poate a venit timpul sa te intorci acasa, catre tine. In cadrul intalnirilor noastre, nu trebuie sa demonstrezi nimic. Nu trebuie sa fii intr-un fel anume. Doar sa fii prezent(a) asa cm esti.

✨Nu iti pot promite retete rapide sau schimbari spectaculoase peste noapte. Dar iti ofer un spatiu sigur in care sa pui pauza zgomotului din jur, pentru a incepe sa-ti auzi din nou vocea interioara. Impreuna, vom explora cine esti tu dincolo de rusine, frica sau vinovatie. Vom crea loc pentru intrebarile si emotiile tale.

✨Sunt psiholog clinician și psihoterapeut centrat pe persoana in formare. Imi place sa descopar ce se afla dincolo de cuvinte si sa creez un spatiu in care oamenii se pot simti in siguranta sa fie ei insisi. In timpul liber ma regasesc in plimbari, sport, o cafea savurata in liniste sau in compania celor dragi, si momentele petrecute alaturi de cele doua pisici, care imi amintesc zilnic cm este sa te bucuri de prezent.

01/03/2024

Primăvara este un simbol al renașterii și al noilor începuturi, un moment potrivit pentru a ne reevalua obiectivele și pentru a găsi noi modalități de a ne îmbunătăți sanatatea mintala si emoțională.
Să ne deschidem inimile către nou, să ne permitem să înflorim alături de natură și să cultivăm speranță și compasiune atât pentru noi înșine, cât și pentru cei din jur.
Fie că este vorba de a începe o nouă carte, a petrece mai mult timp în natură sau a începe un proces terapeutic, fiecare pas, oricât de mic, contribuie la bunastarea ta. Te încurajez să privești această perioadă ca pe o oportunitate de creștere personală și regăsire.
Primăvara să îți aducă lumina și căldura de care ai nevoie pentru a-ți împlini visurile și pentru a găsi echilibrul interior.

29/02/2024

27/02/2024

Modalități de adormire in cursul noptii:

1. Mentine un orar regulat de somn. Fixeaza-ti ora de culcare si cea de trezire, care sa fie in fiecare zi aceleasi (ex. adormire la ora 23:00, trezire la ora 07:00).
2. Creaza o atmosfera relaxanta in dormitor. Aeriseste camera inainte de a adormi, regleaza temperatura la care te simti confortabil, fara a depasi 24 grade celsius, foloseste asternuturi confortabile si curate.
3. Stai in pat, in pozitie relaxata, cu musculatura destinsa.
4. Daca ai ramas treaz/a in noapte mai mult de 15 minute, te poti ridica sa faci o activitate ce nu implica efort fizic (cititul unei carti in lumina calda, de exemplu). Dacă nu adormi la loc repede, cel mai bine este să te ridici din pat, să mergi intr-o alta incapere si sa te intorci in pat doar cand te simti suficient de somnoros(oasa) pentru a adormi rapid. Cand te simti somnoros(oasa), intoarce-te in pat. Scopul acestui exercițiu nu este sa adormi in fotoliu sau in scaun intr-o alta incapere, ci sa reconstruiesti asocierea patului si a dormitorului cu somnul.
5. Nu te gandi la problemele de peste zi, nu cauta solutii. Amana grijile pentru a doua zi, Insa daca o idee te tine treaz/a, noteaz-o pe hartie , deoarece de dimineata, odihnit/a fiind, vei putea fi mai creativ/a si mai productiv/a.

18/10/2023

Pe 21 octombrie, voi participa ca voluntar în București la "Ziua Ascultării Empatice - Ediția a VIII-a", un eveniment organizat de Asociația Română de Psihoterapie Centrată pe Persoană.

Suntem o echipă de voluntari pregătiți să îți oferim un spațiu sigur, unde confidentialitatea este asigurata pentru a te putea exprima liber.

Dacă îți dorești și tu să vezi ce presupune să fii ascultat empatic și să trăiești acest lucru, te așteptăm pe data de 21 octombrie în București între 11:30 și 14:00. Formularul poate fi completat până joi, 19 octombrie, completarea lui îți asigură rezervarea locului pentru sâmbătă, 21 octombrie.

Fiecare persoană va putea beneficia de o sesiune de 40 de minute.

Formular pentru inscriere: https://forms.gle/fST5MrZ8cdUgvRRv7

Link eveniment: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1367058790797189&id=100024792435665

Sărbătorim a VIII-a ediție a proiectului Ascultarea Empatică, pe 21 Octombrie și în București, orașul-inimă al acestei inițiative. Oferim sesiuni de ascultare empatică de 40 de minute tuturor participanților ce își doresc să trăiască experiența unei ascultări profunde, cu conectare, prezență și înțelegere.

Confidențialitatea întâlnirii este esențială și va fi asigurată.

Dacă îți dorești și tu să vezi ce presupune să fii ascultat empatic și să trăiești acest lucru, te așteptăm pe data de 21 octombrie în București între 11:30 și 14:00. Adresa va fi comunicată ulterior. Formularul poate fi completat până joi, 19 octombrie, completarea lui îți asigură rezervarea locului pentru sâmbătă, 21 octombrie.

Link-ul formularului de înscriere este următorul: https://forms.gle/fST5MrZ8cdUgvRRv7

19/09/2023

Daca aveți timp, va recomand sa participați la atelierele "Psihoterapia pe înțelesul tuturor" din librăriile Carturesti.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=697983672376046&id=100064932571967

💚Ce este fericirea și cm o putem cultiva? Cum creăm armonia în cuplu sau, când e cazul, cm gestionăm bine un divorț? Care sunt „capcanele mentale” care ne fac viața amară? Cu ce „stiluri de atașament” venim din copilărie și cm ne pot încurca în prezent? De ce ne e frică de schimbare sau chiar de viață? Iată doar o parte din întrebările la care veți putea găsi răspunsuri în cadrul celei de-a doua ediții a seriei de ateliere „Psihoterapia pe înțelesul tuturor”, eveniment derulat în perioada 18-22 septembrie, de la ora 19:00, în librăriile Cărturești din București, Iași, Cluj-Napoca, Sibiu, Timișoara și Brașov. Intrarea la întâlniri este liberă.
🔎 Proiectul inițiat de Federația Română de Psihoterapie își dorește să popularizeze tehnicile și abordările folosite în munca psihoterapeuților, indicând nu doar ce se întâmplă în cabinet, dar și în ce fel instrumentele specifice din diferitele curente de terapie pot fi folosite în viața cotidiană. Astfel, publicul larg, dar și studenții sau terapeuții aflați la început de drum, vor afla de la terapeuți cu experiență detalii despre ascultarea profundă, utilizarea metaforelor vindecătoare, „punerea în scenă” ca metodă de a exterioriza conflictele interioare sau diverse metode de autocunoaștere, utile pentru ameliorarea vieții individuale, dar și a relațiilor de cuplu și familie.
📚 Organizate de Cărturești în colaborare cu Editura Trei, atelierele își propun să familiarizeze publicul larg cu diferite abordări psihoterapeutice: integrativă, psihodramă, pozitivă, centrată pe persoană, NLP, sistemică (de familie), adleriană și cognitivă.

Programul tuturor evenimentelor este disponibil aici 🟢 PSIHOTERAPIA PE ÎNȚELESUL TUTUROR

Vă așteptăm!

28/08/2023

Fiecare emoție ne oferă un indiciu despre noi înșine, despre nevoile și valorile noastre. Sunt semnale care ne ghidează, ne protejează și ne conectează cu ceilalți.

Un lucru pe care l-am observat este catalogarea lor in "emoții pozitive" și "emoții negative". Realitatea este că toate emoțiile au un rol și o valoare. Frica ne poate proteja, tristețea ne poate ajuta să ne vindecăm, iar bucuria să ne conectăm cu ceilalți. Nu există emoții bune sau rele, ci doar răspunsuri naturale la experiențele noastre.

În loc să etichetăm sau să judecăm emoțiile, hai să ne străduim să le înțelegem, să le acceptăm și să le folosim ca pe niște instrumente valoroase în călătoria noastră spre auto-cunoaștere și dezvoltare.

Psiholog clinician și psihoterapeut centrat pe persoana in formare - Butucaru Mihaela-Sabrina - Cabinet Individual de Psihologie
Psiholog voluntar- Spitalul MedLife Titan (oncologie)
Psiholog colaborator - Mental Help

07/07/2023

Bună, sunt specialist în Anxietate și te pot ajuta să fii mai bine. Ne vedem pe Hilio!