Valentina Ghita - Cabinet individual de psihologie

10/06/2025

29/05/2025

Evaluarea psihologică are loc, de regulă, în primele două ședințe. În această etapă psihologul utilizează o combinație de instrumente de evaluare cu scopul de a obține informații despre componentele psihologice relevante pentru client. Clientului îi vor fi comunicate concluziile rezult...

15/05/2025

Mitul 1: Atacul de panică poate fi prevenit prin evitarea factorilor despre care persoana crede că îl declanșează Deși există și atacuri “așteptate” care au legătură cu anumite situații, locuri, circumstanțe, de multe ori un atac de panică apare pe neașteptate și nu există un de...

04/02/2025

Te-ai gandit uneori ca partenerul tău are trăsături din zona narcisismului? Acestea sunt 10 indicii la care să te uiți.

Cum recunoști un partener/o parteneră cu trăsături narcisiste Câteva recomandări Dacă partenerul tău pare să aibă anumite trăsături din sfera narcisismului, dar relația este în general funcțională, poate fi de ajutor să discutați deschis (în privat, sau la terapie de cuplu) despre...

04/09/2024

Nu este ușor să fii adolescent (sau tânăr adult). Viața este din ce în ce mai plină de provocări iar corpul tău trece prin schimbări uneori dificil de suportat.

https://valentinaghita.ro/index.php/2024/08/18/depresia-la-adolescenti-si-tineri/?fbclid=IwY2xjawFFdT9leHRuA2FlbQIxMQABHUt52nL34xxMuxO9TbHaN30mxHIK3Pn-Fi7UCjHr_yIGqOze_XHnmHxU4Q_aem_wjr6BdZk9SnD8sL5SraVbA

Te simți frecvent trist și iritat iar activitățile și hobby-urile care îți făceau plăcere nu te mai interesează sau prea puțin? Agitația din jur te obosește și te mobilizezi cu greu să îți îndeplinești sarcinile zilnice? Îți este dificil să te concentrezi la școală sau la job...

06/06/2024

Continui seria despre terapia cognitiv-comportamentală cu prezentarea unor tehnici utilizate în tratarea tulburărilor de anxietate (Partea a 2-a).

Terapia de expunere / Desensibilizare treptată Ideea de bază a acestei tehnici este de a-ți înfrunta temerile. Dacă ești expus la ceea ce îți provoacă anxietate și vezi că nu se întâmplă acel rău pe care îl anticipai anxietatea se va diminua. Totuși, nu vei fi expus dintr-o dată la...

29/05/2024

În acest articol continui discutia despre terapia cognitiv-comportamentală cu prezentarea unor tehnici utilizate în tratarea tulburărilor de anxietate (Partea 1).

Identificarea și schimbarea gândurilor negative Pentru ca această tehnică să funcționeze eficient este necesar să înțelegi relația dintre gânduri, sentimente și comportamente, iar exemplele din experiențele tale personale pot fi utile în acest context. Vei fi rugat să exersezi identif...

14/05/2024

A trebuit să susții o prezentare la serviciu și ai simțit cm pulsul se accelerează? Ai avut o senzație de leșin și greață când un coleg a încercat sa lege o discuție cu tine în pauza de cafea? O persoană de care îți place ți-a făcut un compliment iar mintea ți s-a întunecat și nu ai putut rosti niciun cuvânt?

Dacă te regăsești într-una din aceste situații sau altele similare, este posibil să ai fobie socială.

A trebuit să susții o prezentare la serviciu și ai simțit cm pulsul se accelerează? Ai avut o senzație de leșin și greață când un coleg a încercat sa lege o discuție cu tine în pauza de cafea? O persoană de care îți place ți-a făcut un compliment iar mintea ți s-a întunecat și...

18/04/2024

Dacă ți se pare că lucrurile nu merg prea bine în relația cu partenerul și te întrebi dacă v-ar fi util să apelați la terapia de cuplu, acestea sunt 10 semnale că răspunsul este posibil sa fie “da”

https://valentinaghita.ro/index.php/2024/04/18/10-semnale-ca-ai-nevoie-de-terapie-de-cuplu/

04/04/2024

Atât psihologul, cât și psihoterapeutul și psihiatrul sunt specialiști care te pot ajuta sau îndruma în direcția cea bună, însă alegerea tipului de specialist se face în funcție de obiectivele pe care le ai în vedere.

Care sunt diferențele, când te adresezi fiecăruia dintre ei și de unde începi Atunci când te confrunți cu simptome sau dificultăți de natură psihică poate fi dificil să identifici tipul de specialist căruia este bine să te adresezi, precum și pașii de urmat pentru a găsi varianta de...