Inner Sense Revival

10/04/2025

Știai că în timp ce dormi, creierul procesează informațiile acumulate în timpul zilei, consolidează amintirile și elimină moleculele toxice de la nivelul creierului?

Un somn insuficient sau de proastă calitate îți poate afecta funcția cognitivă, prin diminuarea capacității de concentrare, de luare a deciziilor și prin afectarea memoriei, iar în timp, poate crește riscul de apariție a bolilor neurodegenerative. Mai mult, somnul insuficient cronic poate fi asociat cu boli cardiovasculare, diabet, obezitate și cancer.

Iată câțiva pași prin care îți poți îmbunătăți somnul:

1. Crează o rutină de culcare consistentă, ideal mergi la culcare și trezește-te la aceleași ore în fiecare zi.
2. Evită ecranele cu o oră înainte de somn.
3. Asigură-te că dormitorul este întunecat, racoros și fara zgomot.
4. Relaxează-te înainte de culcare, prin citit, ascultat muzică sau orice altă activitate care te liniștește.
5. Limitează consumul de cafea, nicotină și alcool înainte de culcare.
6. Expune-te la lumină naturală în timpul zilei, și la întuneric înainte de somn, pentru a-ți regla secreția de melatonină.

În unele cazuri, prevenția poate fi atât de simpla. Nu subestima importanța unui somn bun.

28/05/2024

“Bowen Breast Care” sunt sedinte de bowen dedicate tuturor femeilor care isi propun sa se ocupe de sanatetea si ingrijirea lor si a sanilor lor.
“Bowen Breast Care” este un mod sigur si eficient de preventie a cancerului la san si o cale de reechilibrare hormonala.
Sedintele de terapie “Bowen Breast Care” contribuie cu succes la redobandirea si mentinerea sanatatii, a starii de calm si satisfactie.
Miscarile de Bowen extreme de blande, delicate si neinvazive faciliteaza reactivarea capacitatii corpului nostru de regenerare si autovindecare intr-un mod natural si foarte eficient cu rezultate exceptionale si in afectiuni la nivelul tesutului mamar cm ar fi: congestia limfatica, discomfort la nivelul sanilor, nodule si/sau chisturi la san, mastita, discomfort in zona pieptului si problem ale umarului.
Te invit sa programezi o sesiune “Bowen Breast Care” prin mesaj whatsapp: 0723180774.

12/05/2024

I❤️Bowen Therapy!

Knots in your muscles are areas of tense muscle fibres that have become tight and contracted.

They can develop due to various factors, including:

Muscle Overuse or Strain 💪🏻
Repetitive motions or prolonged periods of muscle use can lead to muscle fatigue and tension, causing knots to form.

Poor Posture 🧍
Maintaining improper posture for extended periods can strain muscles and lead to the development of knots, especially in the neck, shoulders, and back.

Muscle Injury 🤕
Trauma or injury to a muscle can cause it to become tense and form knots as part of the healing process.

Emotional Stress 😖
Stress and tension can manifest physically in the body, leading to muscle tightness and the formation of knots, particularly in the neck, shoulders, and upper back.

Dehydration 🌵
Inadequate hydration can cause muscles to become stiff and prone to developing knots.

Nutritional Deficiencies 🥗
Lack of certain nutrients, such as magnesium and potassium, can contribute to muscle tension and the formation of knots.

Lack of Movement 🪑
Prolonged periods of inactivity or immobility can lead to muscle stiffness and the development of knots.

Medical Conditions 🏥
Certain medical conditions, such as fibromyalgia, myofascial pain syndrome, and muscular dystrophy, can increase the likelihood of developing muscle knots.

Bowen Therapy may help with muscle knots by promoting relaxation and releasing tension in the affected muscles. Bowen's gentle, non-invasive techniques stimulate the body's natural healing response, encouraging muscles to unwind and release built-up tension. This may help to soften and reduce the intensity of muscle knots, to improve flexibility, range of motion, and overall muscle function. Bowen Therapy may also help to address underlying issues contributing to the formation of muscle knots, such as poor posture or muscular imbalances.

26/04/2024

I❤️Bowen Therapy!

Bowen Therapy is a form of bodywork that utilises soft-tissue manipulations. But it is massage? Read on below.

16/04/2024

Emisiune TV cu Adrian Sava, creatorul Terapiei BowenSTORM, si Mariana Pastaeru