17/09/2023
Simti ca treci prin vremuri care iti produc o stare majora de anxietate? Te invit sa privim mai profund aceasta emotie.
Anxietatea reprezinta un mecanism normal de supravietuire care ne face sa fim atenti la anumite detalii, conditii de viata etc. Cu totii avem un grad redus de anxietate, in caz de pericol iminent.
Ea devine o problema, cand creste ca si intensitate si durata. Atunci cand anxietatea ne coordoneaza starea de spirit, devine coplesitoare. La baza acestui tip de anxietate generalizata, sta sentimentul lipsei de autocontrol.
Asadar, baza la o stare majora de anxietate este sentimentul de frica. "Frica de a trai" - ca ceva ti se poate intampla si vei muri. O continua ingrijorare cu privire la viata ta. Teama este normala, atat timp cat esti expus unui pericol. Insa, anxietatea reprezinta o frica fata de ceva imaginar, fara un obiect concret.
Aceasta stare de anxietate puternica, produce schimbari chimice in organism. Poate te afli, intr-o moment de relaxare alaturi de cei apropiati, in propria casa, insa tu sa resimti ca iti bate inima cu rapiditate, se accelereaza respiratia si simti ca nu ai aer, ai stari de transpiratii si caldura, mainile sunt reci si senzatie de "cap greu." Toate acestea iti agraveaza teama si ai impresia ca te afli intr-o stare periculoasa care iti poate produce moarte. Desi aceasta este doar o frica imaginara, subconstientul nu face diferenta intre real si imaginar si pregateste organismul, pentru a putea face pericolului, sa poata "sa fuga". Sunt secretati hormonii de stress - adrenalina si cortisol, inima pompeaza mai mult sange, respiratia se accelereaza creste nivelul de oxigen, insa nu se elimina corect dioxidul de carbon.
Anxietatea puternica, teama de ceva imaginar izvoraste si din conflicte repetate de furie inabusita. Daca, simti ca nu ai eliberat furia resimtita la momentul respectiv, pentru ca ai fost mereu o persoana amabila si draguta cu cei din jur, acum e timpul sa revezi acest aspect. Discuta deschis si sincer, despre ce iti provoaca furie, cu cei din jur si recadreaza aceasta emotie. Asa te eliberezi si nu vei simti ca pierzi "controlul asupra emotiilor" sau asupra unor situatii de viata.
Pe langa constientizare si sedinte de terapie, ajuta sa observi anumite cauze care iti provoaca anxietate, raspunzand la urmatoarele intrebari: " De ce imi este mie teama cel mai tare acum?" " Ce simt eu nevoia sa controlez acum?" " De ce simt acestea acum?".
Ajuta meditatiile ghidate, muzica de relaxare, masaj terapeutic etc.
Uleiuri care ajuta persoanele cu anxietate ridicata, masate topic si difuzate:
- Calmer,
- Aligh,
- Busuioc,
- Neroli,
- Balance,
- Serenity,
- Stronger,
- Past Tense,
- Neroli,
- Black Spruce,
- Anchor,
- Adaptive,
- Capsule Adaptive si Serenity,
Setarea mentala este pe stare de pace, declara stare de pace cu tine si cu cei din jurul tau. Esti una cu pacea divina. Fiecare respiratia a ta iti aduce pacea si calmul divin. Tot ce vine in viata ta este spre binele tau suprem.
