Cristina Visan - Cabinet individual de psihologie

27/11/2025

Perioada sărbătorilor poate aduce apropiere și lumină, dar pentru mulți poate însemna și presiune, singurătate, comparație sau oboseală emoțională. Am creat acest grup ca pe un spațiu sigur în care toate aceste trăiri să poată fi puse în cuvinte, înțelese și întâmpinate cu blândețe. Nu ne propunem „soluții rapide”, ci o întâlnire reală: discuții ghidate, exerciții de reglare emoțională și sprijin autentic într-o perioadă sensibilă.

Când are loc?
Întâlnirea se desfășoară online, în data de 9, 16 si 23 decembrie, între orele 19:00 și 20:30.

Cine suntem noi?
Eu sunt Cristina, psiholog clinician și psihoterapeut în formare în psihoterapia integrativă a traumei. Alături de mine este colega mea, Cătălina, psihoterapeut integrativ.
Ne dorim să facilităm acest grup pentru că, în munca noastră, am văzut cât de greu poate fi să porți singur anumite stări în această perioadă și cât de mult se schimbă lucrurile când există un spațiu sigur, cu oameni care înțeleg și nu judecă.

Înscriere:
Dacă dorești să participi, ne poți scrie direct aici sau ne poți contacta pe email.

Locurile sunt limitate.

06/03/2025

Azi, în timp ce conduceam ascultam Six Months of Love de Michelle Gurevich și mi-au venit câteva gânduri în minte.

Fluturii în stomac sunt minunați, dar nu sunt de ajuns. La început totul pare magic. Ne pierdem în emoție, în dorință, în iluzia că iubirea înseamnă doar intensitate. Dar ce rămâne când euforia dispare?

O relație nu poate supraviețui doar prin chimie și momente frumoase. Dacă nu există perspective comune, dacă valorile sunt opuse, dacă drumurile merg în direcții diferite, nici cea mai puternică atracție nu poate ține doi oameni împreună.

Ne îndrăgostim de senzații, dar iubim cu adevărat atunci când găsim pe cineva lângă care tăcerea nu e apăsătoare, ci confortabilă. Când zilele obișnuite au sens. Când dincolo de pasiune există respect, înțelegere și o viziune împărtășită despre viață.

Pentru că iubirea nu e doar despre începuturi intense, ci despre ceea ce rămâne după ce focul inițial se mai domolește...

https://youtu.be/NqGQIO2m3YQ?si=fS414H7ZYmFdkyZf

From the album New Decadence Follow: https://goo.gl/G3MTRriTunes: https://goo.gl/mupJkS

12/02/2025

🧠 Creierul nostru nu face diferența între realitate și fantezie

Ai observat vreodată cm un vis poate părea real sau cm doar gândindu-te la ceva înfricoșător îți crește pulsul? Asta se întâmplă pentru că din punct de vedere neurologic creierul reacționează la imaginație aproape la fel ca la realitate.

🔹 Dacă îți imaginezi că muști dintr-o lămâie, probabil vei simți senzația de acreală.
🔹 Un sportiv care vizualizează mental un exercițiu își activează aceleași regiuni cerebrale ca atunci când îl execută fizic.
🔹 În timpul paraliziei în somn poți avea halucinații intense și senzația că „cineva” este în cameră, deși nu e nimic acolo.

Acest fenomen este explicat prin teoria echivalenței funcționale care susține că mintea nu face o distincție clară între experiențele reale și cele imaginate atâta timp cât reacțiile cerebrale sunt similare. De aceea tehnici precum meditația, autosugestia și vizualizarea pot avea un impact real asupra psihicului și corpului nostru.

Tu ai avut vreodată o experiență care ți-a părut reală deși știai că nu este?

03/02/2025

Când realitatea ta devine o minciună spusă de altcineva…

Abuzul emoțional nu lasă vânătăi vizibile, dar efectele lui sunt la fel de dureroase. Te-ai trezit vreodată cerându-ți scuze pentru ceva ce știi că nu ai făcut? Ai început să te îndoiești de propria percepție pentru că cineva te-a convins că „ți se pare” sau „exagerezi”?

Asta se numește gaslighting – o manipulare subtilă, dar devastatoare, prin care cineva îți răstălmăcește realitatea până ajungi să nu mai ai încredere în tine.

💔 Narcisistul perfect știe să alterneze momentele de afecțiune cu cele de dispreț. Te ridică pe un piedestal doar ca să te dărâme mai târziu. Iar abuzul emoțional nu înseamnă doar țipete sau jigniri directe. Poate fi și tăcerea rece, privirile pline de reproș, victimizarea constantă sau acuzațiile subtile care te fac să te simți mereu de vină.

Dar realitatea TA contează. Ceea ce simți ESTE real.

Nu trebuie să convingi pe nimeni că durerea ta există. Nu trebuie să demonstrezi nimic. Uneori cel mai puternic lucru pe care îl poți face este să pleci.

30/01/2025

Bărbați vs. Femei: Cum percepem infidelitatea?

Se spune că bărbații sunt mai afectați de infidelitatea fizică, în timp ce femeile resimt mai puternic infidelitatea emoțională. Dar cât de adevărat este acest lucru?

🔍 Ce spun studiile:
📌 Bărbații tind să fie mai deranjați de infidelitatea sexuală, deoarece din perspectivă evolutivă asigurarea paternității a fost mereu o preocupare majoră.
📌 Femeile în schimb sunt mai afectate de infidelitatea emoțională, deoarece implicarea partenerului în relație și sprijinul emoțional sunt esențiale pentru stabilitatea unei familii.
🔬 Studii realizate de psihologi precum David Buss și Pietrzak au arătat că reacțiile fiziologice și emoționale la infidelitate diferă semnificativ între sexe.

💡 Aceeași monedă, fețe diferite.
În final, suferința trădării este reală pentru oricine. Tu ce crezi? Te regăsești în aceste tipare sau ai o altă perspectivă?

21/01/2025

Narcisistul nu întreabă pentru a înțelege ce simți, ci pentru a-și confirma propria valoare prin ochii tăi. Într-o astfel de relație iubirea nu este un schimb reciproc, ci o nevoie constantă de validare din partea celuilalt.

În timp ce tu oferi, el cere tot mai mult. În timp ce tu te pierzi încercând să-l mulțumești, el nu se uită înapoi să vadă cât ai lăsat în urmă. Narcisistul te va face să crezi că iubirea este despre cât de mult poți dărui, dar adevărul este că iubirea adevărată nu cere sacrificiul propriei identități.

Adevărata întrebare nu este dacă îl iubești, ci dacă te mai iubești pe tine suficient cât să pleci.

18/01/2025

💬 Fiecare dintre noi duce cu sine fragmente din propria poveste – amintiri, experiențe, răni. Acestea se reflectă adesea în felul în care reacționăm, iubim sau ne deschidem către ceilalți. 🌿

Chiar și atunci când lucrăm intens pentru a ne înțelege mai bine, pot apărea momente de regresie – acele clipe când simțim că pașii noștri înainte au fost, de fapt, prea mici. Este normal. Face parte din proces.

✨ Dezvoltarea personală nu este o linie dreaptă. Este un drum presărat cu urcușuri și coborâșuri, o călătorie dinamică, un dans între cine am fost și cine dorim să devenim.

✅ Important este să rămânem blânzi cu noi înșine și să ne amintim că fiecare pas, oricât de mic, contează.

Tu cm te raportezi la momentele în care simți că te întorci la vechi tipare?

16/01/2025

🌟 Tulburările de personalitate și comportamentul în intimitate.

Relațiile intime și sexualitatea sunt profund influențate de personalitatea noastră, iar tulburările de personalitate pot aduce cu ele provocări și dinamici unice.

🔸 Paranoid: Suspiciunea excesivă îi poate împiedica să se deschidă emoțional și fizic. Adesea interpretează gesturile celuilalt ca fiind amenințătoare, ceea ce poate duce la distanțare emoțională și intimitate limitată.
🔸 Schizoid: Preferă distanța emoțională și socială. Intimitatea fizică nu este o prioritate, iar relațiile sunt de obicei evitate sau menținute la un nivel superficial.
🔸 Schizotipal: Au comportamente și gânduri excentrice, iar relațiile intime pot fi percepute ca dificile sau chiar bizare. Pot avea dorință sexuală, dar exprimarea lor poate fi neobișnuită sau inconfortabilă pentru partener.

🔸 Borderline: Relațiile intime sunt intense, dar marcate de instabilitate. Pot oscila între pasiune extremă și respingere, fiind dominate de frica de abandon. Deseori folosesc intimitatea pentru a căuta validare sau pentru a evita sentimentele de gol interior.
🔸 Narcisist: Intimitatea este adesea văzută ca o ocazie de a-și confirma valoarea. Pot părea dezinteresați de nevoile emoționale ale partenerului, concentrându-se mai mult pe propria satisfacție sau pe imaginea lor idealizată.
🔸 Antisocial: Pot folosi intimitatea ca mijloc de manipulare sau control. Emoțiile autentice sunt rare, iar comportamentele impulsive pot include promiscuitatea sau relațiile fără angajament emoțional.
🔸 Histrionic: Relațiile sunt adesea dramatice și centrate pe atragerea atenției. În intimitate, pot părea seducători și pasionali, dar interesul lor este mai degrabă asupra aprecierii pe care o primesc decât asupra conexiunii reale.

🔸 Evitant: Frica de respingere și de judecată poate face ca intimitatea să fie evitată sau abordată cu anxietate extremă. Chiar și atunci când există dorință, nesiguranța poate bloca apropierea reală.
🔸 Dependent: Tind să fie extrem de atașați emoțional și să caute validare constantă. Intimitatea poate fi văzută ca un mijloc de a menține legătura cu partenerul și de a preveni pierderea acestuia.
🔸 Obsesiv-compulsiv: Pot părea rigizi sau controlați chiar și în intimitate, având dificultăți în a-și exprima emoțiile. Perfecționismul și nevoia de control pot afecta spontaneitatea și conexiunea.

💡 De ce este important să înțelegem aceste comportamente?
Cunoașterea acestor dinamici poate ajuta la construirea unor relații mai sănătoase și la oferirea sprijinului necesar pentru cei care se confruntă cu aceste tulburări. Dacă te regăsești sau recunoști astfel de tipare în relațiile tale, un specialist te poate ajuta să explorezi și să înțelegi mai bine aceste aspecte.

Intimitatea adevărată începe cu înțelegerea și acceptarea – atât a ta, cât și a celuilalt. 💛

14/01/2025

08/01/2025

Te-ai gândit vreodată de ce unii oameni pot trece brusc de la o stare de euforie la una de tristețe profundă, în timp ce alții trăiesc într-un adevărat roller coaster emoțional? Deși aceste manifestări pot părea asemănătoare, diferența dintre tulburarea bipolară și tulburarea de personalitate borderline este semnificativă.

🌟 Tulburarea bipolară se caracterizează prin episoade distincte de manie (sau hipomanie) și depresie, care pot dura de la câteva zile la câteva săptămâni sau chiar luni. În timpul episoadelor maniacale, o persoană poate experimenta energie extremă, vorbire rapidă și un sentiment exagerat al propriei importanțe. În schimb, în episoadele depresive, energia scade drastic, iar gândurile devin întunecate.

🌟 Tulburarea de personalitate borderline, pe de altă parte, este caracterizată de instabilitate emoțională constantă. Persoanele cu acest tip de tulburare pot avea relații intense, dar haotice, și o teamă profundă de abandon. Schimbările emoționale sunt declanșate de evenimente aparent minore și pot apărea într-un interval foarte scurt, de la ore la minute.

👉 Principalele diferențe între cele două:

În tulburarea bipolară schimbările de dispoziție sunt episodice și mai previzibile, cu perioade de stabilitate între ele.

În tulburarea borderline instabilitatea emoțională este mai frecventă și asociată cu relații dificile, imagine de sine fluctuantă și comportamente impulsive.

💡 Ambele condiții pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi și necesită diagnostic și tratament adecvat. Psihoterapia și, în unele cazuri medicația pot face o diferență enormă.

Dacă ai recunoscut aceste simptome la tine sau la cineva apropiat, primul pas este să ceri ajutor. Cu sprijin potrivit aceste tulburări pot fi gestionate. 🌱