TRIpsy Zone

11/06/2022

"Când răul ne este servit în doze mici învățăm să ne adaptam, să-l justificăm și să-l analizam în loc de a ne îndepărta."

Tot articolul aici:
https://www.artdevivre.ro/sindromul-broastei-fierte-sau-cum-te-obisnuiesti-cu-abuzul/?fbclid=IwAR1gon5nCeQ19qSQIZRacQmW5uXy3DhxVWvQRBlVKxmwicJjqjI-tpaxdCA

11/06/2022

"Oamenii sunt la fel de minunați ca apusurile de soare, dacă îi lași să fie. Când mă uit la apusul soarelui, nu mă trezesc spunând: atenuează puțin portocaliul în colțul din dreapta. Nu încerc să controlez un apus. Privesc cu uimire cm se desfășoară."

11/06/2022

Îți amintești acele momente din viață când simți că toată ”greutatea lumii” apasă pe umerii tăi? Te simți copleșit și singur și te întrebi dacă ești sau nu suficient de puternic pentru a face față. Poate că este despre relația de cuplu, poate o dinamică la locul de muncă care nu se îmbunătățește sau te întristează pierderea cuiva drag. Uneori, lucrurile par să presupună prea mult efort și sunt precepute ca fiind greu de rezolvat.

Relația terapeutică te poate ajuta să-ți amintești că ”esti mai curajos decât crezi, mai puternic decât pari și mai deștept decât îți imaginezi”.

11/06/2022

11/06/2022

25/05/2022

25/05/2022

De ce să aștepți?

Am constatat că suntem construiți în așa fel încât ne opunem schimbării până ce în viața noastră apar modificări semnificative care ne deranjează atât de tare încât nu mai putem continua așa cm ne-am obișnuit. Că să putem accepta schimbarea, așteptăm să se producă tragedia, boala, pierderea, criza înainte de a ne lua timp să reflectăm la cm trăim, cine suntem, ce facem, ce simțim, ce credem, ce cunoaștem.... De multe ori începem să facem schimbări în sprijinul sănătății, familiei, relațiilor sau al propriului viitor doar atunci când lucrurile încep să stea cm nu se poate mai rău.

Și atunci te întreb pe tine, OM frumos: de ce să aștepți?

25/05/2022

Viața este ca mersul pe bicicletă. Ca să-ți menții echilibrul este necesar să continui să te miști - Albert Einstein

Dacă te simți captiv, o soluție este să ieși din mintea ta și să acționezi!
Cu alte cuvinte: nu aștepta inspirația să apară, nu aștepta condițiile ideale...începe să "pedalezi" și totul o să apară pe parcurs.

Vă doresc o zi cu multă mișcare generatoare de inspirație! 🙂

25/02/2021

„Printre diversele sale realizări, Carl Rogers a fost un pionier în domeniul cercetării psihoterapiei”
Eficiența psihoterapiei centrate pe persoană se confirmă chiar și după 60 de ani de cercetare, după cm au demonstrat Robert Elliott și Elizabeth Freire în meta-analiza a peste 180 de studii privind rezultatele psihoterapeutice.
Devino psihoterapeut centrat pe persoană, completând pentru început formularul de aici: https://forms.gle/HiVcfQVKMqTtbHem8
Mai multe informații despre noul grup de formare, aici: https://fb.me/e/1IjklLhbi
Citatul și prezentarea meta-analizei, aici: Person-Centred/Experiential Therapies Are Highly Effective: Summary of the 2008 Meta-analysis (pce-world.org)

30/08/2020

De ce să aștepți? (II)

"Dacă nu poti zbura, aleargă. Dacă nu poți alerga, mergi. Dacă nu poți merge, atunci târăște-te. Dar orice ar fi, mergi înainte." Martin Luther King

De ce să aștepți ultimele momente ale vieții pentru a te vindeca și a păși dincolo, în veșnicie, împăcat?

Vindecarea sufletească, mentală, fizică sau chiar spirituală pot avea loc chiar acum, iar restul vieții tale să fie trăit în armonie și împăcare începând de acum. Ține doar de tine să te întorci la inocență păstrând, în același timp, responsabilitatea vieții adulte! Ține doar de tine să schimbi ceva în tine și în jurul tău, începând chiar acum să lucrezi cu tine.

Imaginează-ti că ai o grădină, un teren cu sol fertil. Ce ai face cu el? Cum l-ai folosi? Ai lăsa să crească buruieni, poate te-ai mai opri din când în când să-l cureți și să plantezi ceva sau l-ai cultiva pentru a te hrăni și, eventual, pentru a-i hrăni și pe alții? De ce anume ar depinde ca terenul tău să fie viu, roditor, sursă de hrană? Probabil ești deja de acord cu mine că în proporție destul de mare, ar depinde tine, de felul în care ai grijă de el, de semințele pe care le alegi și le plantezi, de gradul în care te implici și te simți responsabil pentru ce va produce. Sunt, evident și factorii externi care pot influența în anumite perioade, într-o anumită măsură, ceea ce se întâmplă în grădina ta. Tu însă faci tot ce-ți stă ție în putere să menții terenul roditor.

Ce faci dacă în anumite momente, acești factori externi sunt atât de agresivi încât grădina ta nu ar mai produce aproape nimic? Renunți la ea sau preferi să începi să te documentezi, să ceri ajutor specializat, să te implici mai mult, să te rogi și să acționezi în a o menține roditoare?

Acum mută aceasta grădină în interiorul tău. Imaginează-ți că acest teren fertil, roditor, este chiar mintea ta și inima ta. Ce gânduri, ce sentimente, ce acțiuni plantezi? Ce lași să încolțească și să dea roade?

Știi că orice stres, dezechilibru sau boală pot fi eliminate lucrând cu tine? De ce să aștepți?

Ai grijă de tine și începe chiar acum, OM frumos! 🤗

08/04/2020

Dacă în această perioadă solicitantă simți că te confrunți cu stări emoționale care tind să te copleșească, experimentezi momente de anxietate, iritabilitate, neliniște, nesiguranță, incertitudine, stres, oboseală, senzația că nu te poți odihni sau îți spui ”nu mai pot” și ai avea nevoie de susținerea unui psihoterapeut, ne-am gândit să fim "Alături de tine".

O echipă de psihoterapeuți experimentați care fac parte din Asociația Română de Psihoterapie Centrată pe Persoană îți oferă suport psihologic în mediul online sau telefonic, gratuit, pentru ca tu să îți recapeți starea de echilibru.
Pentru a beneficia de sprijinul nostru gratuit te rugăm să accesezi linkul de mai jos și să completezi formularul cu datele tale.
Împreună e mai ușor!



https://forms.gle/4ec9bNfzRCveW8vz5

20/10/2019

15/09/2019

Alegerile pot fi incredibil de dure, dar nu sunt niciodată imposibile. A spune că n-ai de ales înseamnă să te eliberezi de responsabilitate!

18/08/2019

Mă gândeam la renunțare, la acea renunțare benefică...

Care este lucrul cel mai rău care s-ar putea întâmpla dacă....?

Ce-ar fi să renunți la furie atunci când îți dă târcoale, la teamă atunci când te inundă, la inhibiție, la mândrie, la vanitate, credințe limitative...etc și să ai CURAJUL de a face față unei situații, să ACCEPȚI PROVOCAREA astfel reușind să-ți vezi visul împlinit?

28/07/2019

Emoțiile, spre deosebire de fapte, nu sunt niciodată adevărate sau false, corecte sau greșite. Ele sunt pur și simplu prezente sau absente.
Atunci când ai impresia că cineva greșește când vorbește despre o anume emoție, este pentru că te bazezi pe ce crezi tu că ai fi simțit în aceeași situație. Dar fiecare om este altfel.
A înțelege că cineva simte o anumită emoție, chiar dacă tu nu simți la fel, înseamnă să realizezi că probabil ai fi simțit și tu la fel dacă ai fi avut experiențele, gândurile și amintirile afective ale persoanei respective. Adică dacă ai fi fost “în locul acelei persoane”, nu doar “în aceeași situație" cu acea persoană.
Când te pui “în papucii altei persoane” recunoști că dacă ai fi fost în locul acelei persoane și tu ai fi simțit la fel. Acest aspect este crucial pentru capacitatea ta empatică. Iar capacitatea empatică este crucială pentru o bună înțelegere cu ceilalți.

21/07/2019

Fiecare dintre noi ne confruntăm în viață cu o serie de evenimente pe care le catalogăm ca fiind bune sau rele, plăcute sau neplăcute, ce aduc confort sau disconfort, în funcție de convingerile sau de condiționările noastre. Evenimente provocatoare care există și vor exista în orice moment, prevăzut sau neprevăzut.

De aceea, este necesar să nu ne preocupe atât de mult ceea ce se întâmplă, ci modul în care noi reacționăm la evenimente.

15/07/2019

Când încerci doar să schimbi comportamentul și nu privești în profunzime și nu încerci să înțelegi felul în care te raportezi la lume, nu poți schimba mare lucru.