03/05/2024
"PRINCIPII DE BAZA PENTRU O VIETUIRE SANATOASA DE O VIAȚĂ ÎNTREAGĂ
Nutritie
* Hraneste-ti corpul cu alimente sănătoase, bogate in fibre si substantele nutritive.
* Îndreaptă-te, treptat, către o alimentație complet vegetariana.
* Ajuta-ti digestia, dezobisnuindu-te sa servești gustări între mese.
Exercițiu fizic
* Intareste-ti organismul si sporeste-ti capacitatea de a te bucura de viata, practicand zilnic exercitii fizice active, de preferat in aer liber, daca este posibil. Țintește la cel puțin o jumătate de oră pe zi. Mersul pe jos este cel mai sigur și unul dintre cele mai bune exercitii fizice.
Apa
* Invioreaza-te cu un dus fierbinte si rece facut dimineata, imediat după ce te scoli.
* Clateste-te si invioreaza-te pe dinăuntru, band sase-opt pahare de apa pe zi.
Soare
* Da la o parte toate perdelele. Lasa soarele sa pătrundă în casa. Iti va ridica moralul, ziua iti va fi mai luminoasă, iar sănătatea va avea numai de castigat.
Temperanta
* Du o viata echilibrată. Pune-ti deoparte timp pentru munca, joaca, odihna si pasiuni. Investește în legăturile cu semenii si nu neglija creșterea spirituală.
* Fereste-ti organismul de substanțe periculoase, cm sunt alcoolul, tutunul, cafeaua si orice alt drog.
Aer
*Aeriseste-ți locuința în fiecare zi. Dormi intr-o camera bine aerosita.
* Nu uita sa-ti autoadministrezi "doze de atac" de oxigen, respirând din cand in cand des si adânc. Plimba-te in aer liber in fiecare zi.
Odihna
* Asigura-ti sapte-opt ore de somn pe noapte. Culcă-te suficient de devreme, pentru a te scula complet refăcut.
* Pune deoparte timp pentru a schimba ritmul vietii. Frecventează biserica, mergi la un picnic cu familia, invata sa lucrezi gradina, cultiva-ti o pasiune, petrece-ti in mod placut si relaxant concediile și vacanțele.
Incredere in Dumnezeu
* O viata plina de sens si împliniri presupune creștere si dezvoltare spirituală.
* Dragostea, credința, increderea si speranta sporesc sănătatea și duc la răsplătiri ce nu vor pieri niciodată."
☎️ 0757 123 499 CAMELIA' Membru Distributor Herbalife Nutrition