Psihoterapie/Logopedie Cristina Isvan

21/07/2025

„A DAT CU CAPUL DE UN UN COPAC ÎN TIMP CE FUGEA HAOTIC. DAR A RÂS. CĂ AȘA FAC BĂIEȚII. SMECHERII”

Scene ca aceasta sunt destul de frecvente în taberele de vară.
Băieți între 10 și 13 ani care se provoacă între ei, se iau la întrecere, fac glume exagerate sau își asumă riscuri inutile — doar ca să pară „tari”.
Se cațără unde nu au voie, sar peste reguli, râd mai tare decât e cazul, spun bancuri forțate.
Par siguri pe ei, dominanți, de neoprit.

Dar uneori, după ce se stinge agitația, rămâne o liniște ciudată. Un copil care stă pe margine. Care își verifică telefonul din 5 în 5 minute. Care se întreabă în tacere:
„Oare s-au plictisit de mine băieții?”

Comportamentele de bravură, riscurile prostești, glumele exagerate sau sfidările nu sunt întotdeauna semne de obrăznicie.
Uneori sunt strigăte mascate după validare, atenție și apartenență.
Sunt băieți care nu știu cm să fie „băieți” altfel. Care cred că respectul se câștigă doar prin provocări, care au învățat, de mici, că nu e loc de vulnerabilitate, doar de glume tari.

Ce poți face ca adult care îi însoțește în tabere?
– Nu-i eticheta imediat: „problematic”, „nebunatic”, „arogant”.
– Fii atent la momentul de liniște de după „spectacol”. E momentul în care e cel mai receptiv.
– Găsește o activitate unde se poate simți curajos fără să se rănească: un rol de lider, o misiune, o responsabilitate.
– Laudă-i intenția bună, nu doar acțiunea riscantă.
– Și mai ales, nu uita că în spatele băiatului care face glume pe seama altora, poate sta un copil care nu vrea, de fapt, să râdă singur.

➡️ Dacă ai un băiat care devine „prea agitat” în colectiv sau simți că exagerează în grup doar ca să fie băgat în seamă, e posibil ca în spate să existe nevoi emoționale neadresate.
Îi pot fi alături — și ție, și lui — în procesul de a învăța forme mai sănătoase de exprimare și conectare.

Cristina Isvan
Psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv-comportamental
📍Soseaua Mihai Bravu 288 A, sector 3, Bucuresti

Poza e făcută de fiica mea acum cateva zile. Maine pleacă si ea intr-o tabără. Cred ca am scris postarea inspirata chiar de poveștile ei.

18/07/2025

STOP BULLYING IN TABERE

Am aflat recent această situatie de la o fată de 14 ani care s-a intors dintr-o tabără școlară. Era răsplată ei la finalul examenului de evaluare națională. Copila este
supraponderală, sensibilă, foarte atentă la ceilalți și la fiecare gest al lor.

Mi-a povestit cu zâmbetul acela ciudat — care vrea să pară „ok”, dar nu reușește — cm a fost aleasă ultima la toate jocurile. Cum, deși nu i-a zis nimeni direct ceva răutăcios, a simțit că nu e dorită în niciun cerc. Cum n-a îndrăznit să se schimbe în cameră cu celelalte fete și s-a prefăcut că uită mereu ceva în valiză, doar ca să evite acel moment.
Mi-a zis că și-a dus în tabără șapte tricouri colorate… dar le-a adus înapoi neatinse.
„Mi s-a părut că râdeau dacă purtam ceva strâmt. Așa că am rămas cu același hanorac trei zile.”

N-a fost înjurată, lovită sau izolată oficial. Dar a fost exclusă subtil, sistematic.
Cine a observat? Nimeni.

Nu întotdeauna bullyingul e strigat. Uneori, e în tăceri. În „jocuri de grup” unde un copil nu e chemat niciodată. În camere unde o fată își ține capul sub pătură și plânge în șoaptă.

Dragi profesori, învățători, lideri de grup, însoțitori de tabără, voi sunteți martorii indirecți ai acestor dinamici.
Vă rog, uitați-vă și dincolo de ce pare „ok”. Nu doar la cine e gălăgios și carismatic sau face probleme pentru ca nu respecta regulile. Uitați-vă și la cine tace, la cine rămâne pe margine.
Bullyingul nu e mereu vizibil, dar efectele lui se duc departe.

Vorbiți individual cu fiecare copil măcar o dată în tabără. Fiți acel adult de încredere la care poate veni și copilul mai „incomod”.
Fiți vocea care îl încurajează, privirea care îl vede, mâna care îl scoate din cercul excluderii.

Copiii nu uită cine i-a ignorat, dar nici pe cine i-a salvat.

➡️ Dacă însoțiți copii în tabere și simțiți nevoia unui ghidaj în gestionarea relațiilor dintre ei, sau dacă aveți un copil care s-a întors schimbat dintr-o astfel de experiență, pot fi alături de voi cu evaluare, consiliere și sprijin psihologic adaptat vârstei și nevoilor fiecăruia.

Te rog un share.
Mesajul poate ajunge mai repede la cine are nevoie de el.
—

Cristina Isvan
Psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv comportamental
📍Soseaua Mihai Bravu 288 A, sector 3, București
Tel 0751 082 473

17/07/2025

„NU ȘTIU CE E ÎN NEREGULĂ CU MINE... TOȚI PAR CĂ SE DISTREAZĂ, DOAR EU NU SIMT NIMIC.”

Mi-a scris asta o femeie în jur de 30 de ani, in timpul unei vacanțe pe care și-o dorise de luni de zile. Si eu eram plecata in concediu cand am primit acest mesaj. Chiar daca lipsesc de la cabinet, le las posibilitatea clienților mei sa îmi scrie daca e urgent. E un mod prin care le arat ca nu dispar pur si simplu, si le sunt aproape in proces, chiar si de la distanta. Unii colegi îmi spun ca nu e bine ca "ii invat prost pe clienti", dar eu cred ca disponibilitatea mea e parte din procesul de vindecare.
Dar sa revenim la mesaj....
Plajă, apusuri, mâncare bună, timp cu partenerul.
Doar că, în loc de relaxare, a simțit gol. Apatie. O oboseală ciudată. Iar în suflet... o vinovăție greu de dus.

„Cum să nu mă bucur, când am tot ce-mi trebuie? Ce e în neregulă cu mine?”
Nimic. Absolut nimic.

Doar că vara vine, uneori, cu o presiune invizibilă de a te simți fericit.
Suntem învățați că vacanța „trebuie” să ne umple. Că fericirea e obligatorie în concediu.
Că dacă ai bilet, bagaje și haine colorate, totul ar trebui să fie perfect.
Doar că mintea nu se relaxează la comandă. Trupul nu se odihnește în 5 zile. Și emoțiile adânci nu țin cont de ce zi e în calendar.

Uneori, în liniștea vacanței, ieșim din modul de funcționare automată… și iese la suprafață exact ce-am tot ascuns: oboseala cronică, relația tensionată, golul interior, nevoia de sens.

📍Dacă simți că nu reușești „să te bucuri cm ar trebui”, că ai stări inexplicabile în vacanță sau că te întorci mai obosit decât ai plecat, nu ești singur.
Nu înseamnă că ești nerecunoscător. Înseamnă că ai ajuns în punctul în care corpul și sufletul cer o formă mai profundă de îngrijire.

💬 Lucrez adesea cu oameni care ajung în cabinet după o vacanță care le-a arătat că „nu e totul în regulă”. Și acolo, de fapt, începe vindecarea.

Cristina Isvan
Psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv comportamental
📍Soseaua Mihai Bravu 288 A, sector 3, București
Tel 0751 082 473

PS. Nici eu nu m-am relaxat total in vacanta. Am fost fara copii si am stat cu gândul la ei. Sotul zice ca nu asta a fost motivul, ci ca sunt cam dependenta de munca. Oare?
Las si o poza din vacanta mea. Care dintre noi pare mai relaxat? :)

17/07/2025

🔴 VIOLENȚA FIZICĂ ÎN FAMILIE NU ESTE O SCĂPARE DE MOMENT – ESTE UN SEMNAL DE ALARMĂ CLINIC ȘI O PROBLEMĂ PENALĂ. 🔴

Scriu acest mesaj in urma implicării mele recente într-un caz în care un membru al unei familii a manifestat un episod sever de violență față de cei apropiați. Din păcate, astfel de situații nu sunt rare. Sunt realități dureroase, ascunse adesea între pereții unei case unde ar trebui să domnească siguranța.

📌 Loviturile, ieșirile violente, amenințările și răbufnirile extreme NU țin de un simplu „caracter mai impulsiv” sau de o „zi proastă”.
Aceste manifestări pot fi simptome ale unei tulburări psihice acute – episoade maniacale, psihotice sau decompensări ale unei tulburări de personalitate.
Sunt stări care necesită intervenție URGENTĂ, nu negocieri emoționale.

⚠️ Conform legii, în cazul în care o persoană devine un pericol pentru cei din jur – mai ales în spațiul familial – se poate solicita evaluarea psihiatrică de urgență, iar internarea se poate face fără consimțământ, în regim de criză.
➡️ Apelul la 112 este justificat, legal și uneori salvator.

👁‍🗨 Violența domestică, lasă urme psihologice adânci.
Copiii expuși acestor episoade învață frica și nesiguranța ca limbaj de bază al relațiilor.
Soții/soțiile victime rămân prinși în tăcere, rușine sau teamă – de cele mai multe ori în detrimentul propriei sănătăți mintale și fizice.

🧠 Sănătatea emoțională și echilibrul psihic sunt parte din siguranța familiei.
Dacă observi în jurul tău (sau la tine însuți) impulsuri de agresivitate extremă, dorința de a controla prin forță sau tendința de a-i răni pe ceilalți, fizic sau verbal, nu aștepta să treacă.
🔹 Cere ajutor.
🔹 Vorbește cu un psiholog sau psihiatru.
🔹 Nu închide ochii și nu transforma agresiunea în obișnuință.

🔔 Stop violenței în familie. Stop stigmatizării tulburărilor psihice.

Începe cu o conversație onestă.
Te astept fara prejudecăți.

Te rog un share. Postarea poate ajunge la cineva care are nevoie de ajutor de specialitate cat mai curand.

👩‍⚕️ Cristina Isvan
Psiholog clinician, psihoterapeut cognitiv-comportament

📍 soseaua Mihai Bravu 288 A, sector 3 București,
Tel 0751 082 473

22/06/2025

La final de an școlar, in cabinetul de psihologie nu suna clopotelul, dar eu trăiesc un carusel de emoții.
Despărțiri cu lacrimi in ochi, satisfacția unei munci cu sens, bucuria unor schimbări in viata unor familii.
Unii copii încheie procesul – și mă bucur pentru fiecare pas pe care l-am făcut impreuna.
Alții intră în vacanță și știu că ne vom revedea la toamnă.
Alții noi își așteaptă rândul sa începem sa lucram impreuna. Un R încăpățânat, o anxietate, o stima de sine scăzută, o iubire neimpartasita, o familie depășită de provocările adolescenței, un sindrom ce necesita asistenta psihologica pe termen lung.

D**a câteva săptămâni de vacanta, noi programări, alte "proiecte" ( asa numesc eu cazurile noi pe care le preiau in terapie) , unele dificile, altele surprinzătoare si cele mai multe cu un parcurs previzibil care cere doar răbdare si perseverenta.

Eu nu i-am văzut niciodată pe micii mei clienti care au dificultati de comportament sau de adaptare la scoala din cauza unor intarzieri sau pe adolescentii adusi la psiholog de părinții copleșiți de lipsa de răspunsuri, ca pe „niște copii cu probleme”.
I-am văzut mereu așa cm pot deveni: oameni puternici, încrezători, valoroși.Viitori profesori, medici, artiști, ingineri, părinți, lideri.

Mă atașez de ei? Sigur.
Sunt prea sensibilă? E posibil.
Dar nu știu să lucrez altfel. Și când uneori simt că nu e suficient ce pot face eu…
imi reamintesc ce cred cu toată ființa mea:
„Do your best… and God will do the rest.” 🙏

Iar un astfel de mesaj...îmi confirma ca am cea mai frumoasă meserie din lume.

11/06/2025

Finalul de an școlar e pentru mine si un moment de a trage linie si de a ma apropia de finish cu mulți copii si adolescenti cu care, pe parcursul anului școlar, am lucrat in terapie, iar satisfacțiile sunt pe măsură.

„A început să vorbească altfel. Dar cel mai important – se simte altfel.” – mi-au spus părinții unui băiat de 14 ani care a venit inițial pentru corectarea unor sunete care se încăpățânau sa iasă corect după ce a început sa poarte aparat dentar. Am lucrat cateva luni, atât logopedie, dar si dezvoltare personala.

🧠🫀 La vârsta adolescenței, felul în care un copil e ascultat – sau ignorat – poate modela încrederea în sine pentru ani de zile.

⛔ O bâlbă.
⛔ O glumă spusă greșit.
⛔ O remarcă răutăcioasă despre cm „sună” vocea lui.

Toate astea pot face un adolescent să se închidă în el.
📉 Să nu mai ridice mâna în clasă.
📉 Să evite să vorbească în public.
📉 Să creadă că e „mai puțin” decât ceilalți.

Dacă ai un adolescent care la toamna începe liceul si crezi ca are nevoie de câteva sedinte de logopedie/terapie/dezvoltare personala pentru a începe cu dreptul aceasta noua etapa de viata, am o oferta speciala.

‼️
Un pachet de 8 sedinte la prețul de 1500 de lei.

Nu e doar despre cm vorbește. E despre cm se simte când o face.

📩 Scrie-mi în privat și hai să vorbim despre copilul tău si despre cm poate beneficia de aceasta oferta.
Poate nu are nevoie doar să „pronunțe mai bine”.
Poate are nevoie să se simtă mai bine în pielea lui.

Psihoterapie cognitiv-comportamentala pentru copii, adulti, cuplu
Logopedie pentru copii

03/06/2025

Pentru ca in ultima perioada am primit tot mai des niște solicitări punctuale, sedinte de la persoane care nu îmi sunt clienți și care au dorit sa găsească o rezolvare rapida la diverse probleme, vin cu următoarea oferta:

✨ ONE SINGLE THERAPY – o singură sesiune, un singur focus, un mare AHA! ✨

Ai o întrebare care te macină? O situație care te blochează? O decizie pe care tot o amâni?

🎯 One Single Therapy e pentru tine dacă vrei CLARITATE acum, fără angajamente pe termen lung.
Este o sesiune unică, intensă, de 80 de minute, dedicată exclusiv unei probleme concrete.
Ne întâlnim, explorăm în profunzime și pleci cu o direcție, iti clarifici nevoile si intersele.

💸 Investiția: 400 lei
⏰ Durata: 80 minute
📌 Plata se face în avans în cont

Nu e terapie de întreținere.
Nu e terapie pentru probleme de sănătate mintală.

E terapie de impact.
E claritate pentru un moment de cotitura.

Sedintele pot avea loc online sau în cabinet, sector 3 București.
Tel 0751 082 473

Psihoterapie cognitiv-comportamentala pentru copii, adulti, cuplu
Logopedie pentru copii

27/05/2025

Astăzi a fost o zi speciala. Ziua Psihologului.
Am serbat prin munca, dar nu vreau sa se încheie ziua fără sa fac acest anunț, pentru ca munca mea e pasiunea mea.

De ziua psihologului, ofer un cadou care nu vine într-o cutie, dar poate conta enorm:
O evaluare gratuită a stării de sănătate mintală.

Pentru că, uneori, primul pas e doar să te oprești și să te întrebi sincer: “Oare chiar sunt bine?”

Poate nu ai o criză. Poate doar te simți epuizat, blocat sau copleșit. Sau poate vrei doar să-ți înțelegi mai clar gândurile. Oricare ar fi motivul, îți propun o evaluare gratuita.
Un set de 3 teste validate științific și o sedinta online in care explicam rezultatele obținute.

Scrie-mi în privat dacă vrei să profiți de evaluare. E gratuită, confidențială și, cine știe, poate primul pas spre ceva mai bun.

PS: Nu e nevoie să “fii la pământ” ca să cauți sprijin. Și da — e mai bine să plângi la psiholog, decât să râzi (necontrolat) la psihiatru.
Oferta este valabila pentru primele 3 persoane care imi lasa un mesaj privat.

05/05/2025

Alegerile vin cu emoții puternice – uneori constructive, alteori copleșitoare. Ce facem cu ele?
În psihologie, vorbim despre mecanisme de coping cognitiv – felul în care gândim despre ceea ce ni se întâmplă, ne influențează reacțiile și alegerile.
Iată cm se pot manifesta aceste mecanisme în contextul politic actual:

1.⁠ ⁠Refocalizarea pozitivă
„Poate că rezultatul mă sperie, dar e o ocazie să mă implic mai activ în comunitate.” Ne ajută să transformăm experiența într-o sursă de învățare.

2.⁠ ⁠Acceptarea
„Rezultatul e ce este. Pot să-mi dau voie să simt dezamăgirea, fără să mă lupt cu realitatea.”
Nu înseamnă resemnare, ci o bază pentru acțiune lucidă.

3.⁠ ⁠Refocalizarea pe planificare
„Ce pași pot face concret? Pot merge la proteste, pot fi activ social, pot sa stau de vorbă cu alți alegători”
Direcționează energia spre soluții, nu spre lamentare.

4.⁠ ⁠Punerea în perspectivă
„Am trecut ca țară prin perioade și mai grele. Le-am depășit. Putem și acum.”
Ajută la diminuarea intensității emoționale.

5.⁠ ⁠Reevaluarea pozitivă
„Poate tocmai acum învăț care sunt valorile care ma definesc, cât de mult îmi pasă de democrație și ce înseamnă ea pentru mine.”
Creează sens personal în mijlocul haosului.

6.⁠ ⁠Ruminarea
„Nu mă pot opri din a derula rezultatul în cap… Ce a mers prost? Ce e cu oamenii ăștia?”
Gândurile devin repetitive și obositoare.

7.⁠ ⁠Autoculpabilizarea
„E vina mea că am sperat. Nu m-am implicat suficient. Degeaba am votat.”
Întărește vinovăția și pasivitatea.

8.⁠ ⁠Culpabilizarea celorlalti
„E vina celor care nu se informează, a celor care votează ca oile.”
Crește polarizarea și furia, dar nu aduce soluții.

9.⁠ ⁠Catastrofarea
„E gata. Se duce țara de râpă. Nu mai are niciun rost.”
Supradimensionează pericolul și taie orice speranță de schimbare.

Vestea bună?
Putem alege ce strategii activăm.
Următoarele 2 săptămâni nu sunt despre a nu avea emoții puternice, ci despre a le înțelege și a le transforma în combustibil pentru implicare, nu în bariere.

Fie că ești furios, confuz sau plin de speranță, e important să rămâi conectat la ce contează: gândire clară, relații solide și de ce nu, poate mai mult ca oricând încrederea in Dumnezeu.
Si desigur….pe 18 mai voteaza! Orice se poate întâmpla!

19/04/2025

Sărbătoarea Paștelui ne amintește de forța transformatoare a credinței și a speranței.

În cabinetul de psihologie, la fel ca în viața spirituală, schimbarea începe cu o privire sinceră către interior și cu deschiderea către lumină, sens și echilibru.

Vă doresc ca realitatea Învierii să va aducă liniște în suflet, claritate în gânduri și curaj în pașii voștri spre echilibru și împlinire.
Si mai mult decât orice speranta în Dumnezeu.

„Isus i-a zis: «Eu sunt învierea și viața. Cine crede în Mine, chiar dacă ar fi murit, va trăi.»” – Ioan 11:25

Poza e mai veche. Dar îmi place mult. Si pentru ca eram mai tânără :) și pentru ca exprima cea mai frumoasa veste a crestinismului:
Mormântul este gol !

19/03/2025

Astăzi la cabinet, o doamna de circa 50 de ani imi povestea ca se simte inconfortabil la serviciu pentru ca una dintre colegele ei are tot timpul atitudinea de "importanta", "de neinlocuit" si vesnic "ocupata". Am discutat despre cm se poate gestiona relația cu o astfel de persoana și ce poate face ca sa nu se (mai) simtă în inferioritate. În timp ce discutam cu ea, mi-am amintit de un articol pe care l-am scris cu mulți ani în urma.

Recunosc, atunci cand l-am scris, nu eram nici eu atât de aglomerata cm sunt acum și de-a lungul anilor, am căzut și eu în capcana de a crede ca dacă sunt tot mai ocupata, sunt mai importanta. Dar nu e asa...
Ce bine e când din rolul de terapeut, ajungi în rolul de client. Si eu învăț...
Asta e puterea psihoterapiei!

Si daca v-am făcut curioși, va las mai jos o frantura din articolul de care v-am spus, iar în primul comentariu, linkul către articolul complet.

"Thorstein Veblen, un economist și sociolog de renume al secolului trecut spunea că semnalele transmise de cei avuți către ceilalți, pentru a sublinia prosperitatea lor, nu se rezumă doar la risipirea banilor pe produse nefuncționale, ci și cm își consumă timpul: bogații pot să aibă timp liber, pentru că nu au nevoie să muncească.

Cu toate acestea, realitățile mai recente ne prezintă un model opus - în care “a fi ocupat cu munca” a devenit un statut mai valoros decât “ a avea timp liber”. Probabil cel mai comun răspuns la întrebarea “ce faci?” sau “cum ești?” este: “sunt ocupat”. Oamenii simpli scriu pe Facebook despre viața lor incredibil de ocupată, celebritățile se plâng că “n-au viață" deoarece sunt "atât de ocupate”...

De ce astăzi persoanele ocupate sunt văzute ca având un statut superior? În concordanță cu visul american, cei care muncesc din greu sunt considerați ca având capacitatea de a urca rapid pe scara statutului social. Prin comparație cu alte culturi în care statutul social se bazează pe moștenire (de exemplu, proveniența dintr-o familie respectabilă), americanii tind să-i idolatrizeze pe cei ce s-au realizat prin munca lor. Astfel, “a fi ocupat” este un semn că “ocupatul” are ambiția și competența de a urca pe scara statutului social. Și chiar o face. Despre oamenii ocupați se crede că sunt puțini și că e mare nevoie de ei.
O persoană ocupată a ajuns să fie privită ca având un statut superior, deoarece este percepută ca fiind mai competentă, mai ambițioasă, mai solicitată. Într-un cuvânt, un om ocupat, e un om important.

Care sunt implicațiile statutului de “om ocupat”?

Beneficiul major este că devine mai sigur să “punctezi” pe scara statutului social prin imaginea de om ocupat, dar a fi mereu ocupat poate să aducă efectele negative ale muncii în exces (urmarile pe termen lung afectând sănătatea) și să creeze presiune asupra altora, ca și ei să devină ocupați. Fiind prea ocupat, riști să uiți să trăiești ceea ce contează cu adevărat. Viața se scurge pe lângă tine în timp ce tu ești ocupat.

Când cineva îți spune cât de ocupat este și te simți copleșit pentru că ar trebui să faci mai multe, mai gândește-te o dată. Poate că statutul tău nu e dat de cât de mult muncești, ci de cm muncești și mai ales ce faci după ce ai încheiat munca."

21/09/2024

Luni, pe 30 septembrie ma implic in acest proiect si ofer consiliere psihologica pro bono.
Inscrieri la nr de telefon de mai jos.

ANUNT PENTRU BUCURESTENI

In zilele de 29-30 SEPTEMBRIE la Biserica Adventista Popa Tatu ( str Popa Tatu nr 38, sector 1) se ofera gratuit ( fara bilet de trimitere ) consultații de oftalmologie, pneumologie (inclusiv spirometrie), diabet, ginecologie (inclusiv test Papanicolau și ecografie transvaginală), psihologie, ecografie abdominală, de cord, Doppler cervical și periferic, EKG, și câteva analize de sânge prin teste rapide (colesterol, LDL colesterol, glicemie și hemoglobina glicată).

INSCRIERI LA TELEFON
0743806623
0742825476