Psiholog Camelia Mihaila

01/06/2025

🎈 1 Iunie – Ziua Copilului 🎈
Astăzi sărbătorim copilăria — nu doar a celor mici, ci și a copilului din noi, cel care a învățat, zi după zi, cm e lumea, privindu-i și simțindu-i pe cei mari.
💛 Copiii învață ceea ce trăiesc.
Învață din privirea noastră, din tăcerile dintre cuvinte, din felul în care le mângâiem fruntea sau îi grăbim dimineața.
Ei învață ce e iubirea din felul în care sunt ținuți în brațe.
Învață ce e rușinea, vinovăția sau curajul, nu din teorie, ci din modul în care le oferim prezență și spațiu să fie exact așa cm sunt.

🔍 În cabinet, întâlnesc des adulți care încă poartă urmele copilăriei lor — un cuvânt aspru care le-a devenit glas interior, un gest blând care le-a rămas lumină.

De Ziua Copilului, te invit să te întrebi cu blândețe:
✨ Ce ai învățat tu, ca și copil, din ceea ce ai trăit?
✨ Ce vrei să învețe copilul tău sau copilul din tine, de azi înainte?
Poate azi e un moment bun să alegem să cultivăm mai multă răbdare, siguranță și încurajare — pentru copii, și pentru copilul din noi.

La mulți ani tuturor copiilor! 🎂🎨🧸
Să crească văzuți, iubiți și liberi să fie ei înșiși.❣️

🎊🍭🍦🎀🎈🎁🎉 ❣️

27/05/2025

Desi nu purtăm halate, și nici nu suntem mereu în lumina reflectoarelor, suntem acolo.
În liniștea cabinetului, în cuvintele nerostite, în lacrimile care curg greu, în zâmbetele care revin încet...

De Ziua Psihologului, nu cerem aplauze. Dar poate e momentul să recunoaștem: sănătatea psiho-emotionala nu e un lux, ci o nevoie. Iar psihologii nu sunt un moft, ci o ancoră.

🥇Pentru toți cei care ascultă fără să judece,
🥇care țin spațiul sigur când lumea pare prea mult,
🥇care știu că vindecarea începe cu prezență autentică.

Oamenii au nevoie de noi...avem nevoie unii de altii. Doar asa putem fi sanatosi, putem parcurge mai lin momentele de criza, doar asa ne putem imbunatati calitatea relatiilor...impreuna suntem mai buni!

La mulți ani, colegi psihologi!💙💛❤️

20/04/2025

In aceasta perioada in care simtim energia reinnoirii in jurul nostru, sa observam si conexiunile care ne hranesc.
Sa privim chipurile celor dragi, sa ascultam sunetul vocilor lor, sa simtim caldura prezentei lor. Aceste legaturi sunt parte din peisajul bogat al vietii noastre, o sursa de sprijin si bucurie.

Fie ca această sarbatoare sa fie un prilej de a ne conecta autentic cu ceilalti, de a oferi si de a primi.

Sa avem un Paste in care sa ne bucuram de prezenta celor dragi si in care sa simtim puterea vindecatoare a conexiunii umane.❤️

Sarbatori binecuvantate, pline de legaturi semnificative!🙏

🙏
❤️





❤️

01/01/2025

Sa pasim in 2025 cu inimi deschise si cu incredere ca tot ce vine catre noi ne va ajuta sa crestem!
Sa fie un an cu vindecare, conexiuni autentice, blandete pentru noi si ceilalti.

Sa gasim curajul de a ne asculta inima, radarea de a evolua si inspiratia de a trai cu sens.❣️

La multi ani!🥂✨️🎊

25/12/2024

Va doresc din inima ca aceste Sarbatori sa va aduca cat mai multe momente de conectare, cu voi insiva, dar si cu ceilalti, sa fiti bucurosi si buni!❤️
Craciun cu tihna si armonie sa avem!🙏

10/10/2024

❤️

Sanatatea mintala tine de practica zilnica a unor obiceiuri...la fel cm avem grija zi de zi de partea spirituala, de sanatatea fizica, asa este nevoie sa avem grija si de sanatatea noastra mintala.

Check-in zilnic!😊
- Cum m-am simtit astazi din punct de vedere emotional si fizic?
- Pentru ce sunt recunoscator azi?
- Cu ce am umplut astazi spatiul meu mental? Ce am sadit? Unde am dus cea mai multa energie? Care au fost emotiile predominante?
- Am facut vreun gest de bunatate, bunavointa astazi?
- Am dormit suficient, m-am hranit corespunzator, am facut miscare?
- Am luat pauzele necesare pentru a-mi reincarca bateriile?
- Ce mi-a adus bucurie astazi? Mi-am luat putin timp sa stau cu mine si sa am un moment de introspectie?
- M-am conectat fie si pentru scurt timp cu vreuna dintre persoanele dragi?
- Ce mici victorii pot celebra azi? Am facut fie si 1mm inainte in directia cresterii mele sau a obiectivelor propuse?

Nu uita!❤️
La sfarsitul zilei, prin oricate ai trecut in ziua respectiva, cauta si retine fie si cele mai mici momente de bucurie.

Sanatatea mintala este o practica, un antrenament zilnic.

27/09/2024

“Voiam să rămân în septembrie
pe plaja pustie şi palidă,
voiam să mă-ncarc de cenuşa
cocorilor mei nestatornici
şi vântul greoi să-mi adoarmă
în plete cu apă năvoade;
voiam să-mi aprind într-o noapte
ţigara mai albă ca luna,
şi-n jurul meu – nimeni, doar marea
cu forţa-i ascunsa şi gravă;
voiam să rămân în septembrie,
prezentă la trecerea timpului,
cu-o mână în arbori, cu alta-n
nisipul cărunt – şi să lunec
odată cu vara în toamnă...
Dar mie îmi sunt sorocite,
pesemne, plecări mai dramatice.
Mi-e dat să mă smulg din privelişti
cu sufletul nepregătit,
cum dat mi-e să plec din iubire
când încă mai am de iubit...”

Voiam sa raman in septembrie - Nina Casian

🥳






❤️

12/09/2024

💡Spune-mi ce urasti sau ce te irita la ceilalti ca sa-ti spun cine esti...

Deseori avem reactii intense sau suntem foarte afectati de anumite comportamente sau trasaturi ale celorlalti; acestea nefiind importante sau oricum nu atat de insemnate cat sa justifice reactia sau emotia noastra intensa.

❓️De ce se intampla asta?
Aceste reactii intense nu sunt intamplatoare si de cele mai multe ori au legatura cu noi si nu cu comportamentul celuilalt, asa cm am putea crede.
Deseori avem si noi aceleasi obiceiuri sau comporamente care ne deranjeaza la ceilalti; doar ca nu ne dam seama ca o facem.
Motivul pentru care ne deranjeaza atat de tare este ca ele sunt de fapt impulsuri suprimate, parti din noi pe care nu le acceptam, pe care le negam, fatete ascunse ale propriilor noastre personalitati sau partea intunecata a Sinelui.

✏️Fa un exercitiu de imaginatie si creeaza o lista cu tot ce te irita la alte persoane. Nu lucruri care te supara sau te intristeaza sau situatii care sunt in mod real problematice. Este vorba despre acele lucruri mici care te enerveaza tare la ceilalti.
Te deranjeaza felul in care vorbeste cineva din anturajul tau, sau poate faptul ca doreste sa fie mereu in centrul atentiei? Sau poate un bun prieten nu are niciodata initiativa? Sau poate doreste ca lucrurile sa fie facute doar in maniera lui? Cineva din familie se victimizeaza continuu si asteapta sa fie mereu ajutat? Sau poate cineva apropiat vorbeste foarte mult si nu-ti lasa loc in discutie?
✅️Cand lista este gata, analizeaza bine toate „defectele” de pe lista. ✅️Gandeste-te in ce masura ai si tu aceleasi comportamente in anumite contexte sau daca nu cumva incerci din rasputeri sa nu dezvolti si tu aceste obiceiuri pe care le consideri atat de enervante. Sau poate nu iti dai voie sa ai anumite comportamente desi poate ti-ai dori?!
✳️Este important sa intelegem ca anumite actiuni sau trasaturi inofensive, dar atat de enervante, pe care le criticam la altii sunt de asemenea parte din noi insine.
🔆Este benefic pentru noi si pentru relatiile noastra sa fim constienti de aceste mecanisme mentale; astfel, ne putem gestiona mai bine emotiile si reactiile, vor actiona mai mult si vom reactiona mai putin, vom trai mai constient si mai putin din modul "pilot automat"!

O zi cu constientizari benefice sa avem!❤️

̆

30/08/2024

Ne dorim libertate, dar deseori fugim de ea.
Iata cum....

Fromm spune că avem mai multe strategii prin care încercăm să fugim de propria libertate:

Autoritarismul - tendința de a renunțare la independența propriului eu individual și de contopire a eului cu cineva sau ceva din afara lui, cu scopul de a căpăta forța care îi lipsește. Cel mai adesea facem asta când aderăm la ideologii care ne promit că ne vor duce pe drumul cel bun și că vom fi fericiți dacă cedăm puterea. Se întâmplă acest joc deseori în relația dintre părinte și copil, acolo unde părintele este dispus să îi ofere totul copilului ”Totul cu excepția unui singur lucru: dreptul de a fi liberi și independenți.” Autoritarismul vine în două variante, ca supunere sau ca tendință de a-i domina pe ceilalți.

Distructivitatea. Este ceea ce numim deseori în limbaj modern autosabotare ”este o fugă de sentimentul insuportabil al neputinței, deoarece acesta are ca scop îndepărtarea tuturor obiectelor cu care individul trebuie să se compare.”. Comportamentul distructiv se poate îndrepta către exterior, prin complicitatea la propriile eșecuri, sau poate deveni agresivitate împotriva eului, cm o numește Dietmar Stiemerling în cartea Zece abordări psihoterapeutice ale depresiei.

Conformismul de automat. Acesta, cred că, este cel mai întâlnit mod de a fugi de propria libertate. ”Individul încetează să mai fie el însuși; el adoptă în întregime tipul de personalitate oferit de modelele culturale; așadar, devine exact ca toți ceilalți și așa cm se așteaptă ceilalți să fie. (...) Dar prețul pe care îl plătește este totuși mare, acesta este pierderea eului său.” Atât timp cât alegerile noastre sunt similare cu ale celor din jur suntem un pic mai la adăpost de anxietatea existențială, putem dormi mai liniștiți știind că alegerile noastre ne așează în rândul lumii, chiar dacă, de cele mai multe ori, nu ne pun în rand cu noi înșine.

Restul articolului ”Cui îi este frică de libertate” este pe link-ul din primul comentariu.