Ana Postelnicu - Psiholog pentru Mame

25/07/2025

Am lucrat cu sute de mame și femei însărcinate în ultima perioadă.
Și vreau să vă vorbesc despre un subiect important, dar despre care se vorbește prea puțin: cm te raportezi la serviciile psihologice.

De multe ori, persoana care ajunge în cabinetul unui psiholog sau psihoterapeut nu realizează că are în față o oportunitate reală de schimbare, o ocazie de a înțelege mai bine ce simte. De a găsi un sens în trăirile ei, de a trăi viața într-un mod mai bun, mai liniștit și mai în acord cu ceea ce este ea cu adevărat.

Dar procesul terapeutic nu funcționează de unul singur. Rezultatele adevărate apar mai ales la persoanele care iau în serios întâlnirile, care vin cu deschidere, cu curaj, cu disponibilitatea de a privi în interior și de a se implica, chiar și atunci când e greu sau când pare că celălalt e de vină.

Schimbarea nu vine doar când vrea terapeutul sau când are el o zi mai bună. Schimbarea vine din ce alegi să aduci tu, clientul, în acel spațiu: sinceritate, introspecție, efortul de a căuta în tine informații și răspunsuri. Eu doar ghidez cu intrebări care nu sunt la întâmplare. Și cine a lucrat deja cu mine, vede că sunt acolo în călătoria acelei persoane, încercând și eu la rândul meu să înțeleg și să deschifrez o "hartă" total necunoscută mie.

Nu trebuie să fii într-un anume fel pentru ca terapia să funcționeze, dar e nevoie să fii consecventă, curajoasă și prezentă.

Terapia nu e magie, nu e o ”nimereală”, e muncă interioară și merită toată seriozitatea și respectul din lume, atât pentru timpul tău cât și al terapeutului.

Dacă ești într-un proces terapeutic acum sau te gândești să începi, te încurajez să îți dai voie să investești cu adevărat în această relație.

Ceea ce dăruiești și trăiești acolo, se întoarce sub forma unor lucruri bune pe care viața ți le oferă. 🌸

24/07/2025

Vă invit la un nou webinar gratuit pe tema anxietății la mame. Voi vorbi cu Andreea Irimia, psihiatru și mamă la rândul ei, despre ce e normal și ce nu e normal când vine vorba despre anxietatea la mame. Îmi doresc o conversație relaxată, dar plină de valoare pentru mamele care ne vor asculta. Vă așteptăm cu drag! 🌸

Tu ce ți-ai dori să afli despre anxietate?

Pentru înscrieri link în primul comentariu.

22/07/2025

Continuăm împreună călătoria maternității din cadrul grupurilor de suport Mamaz!

Dragi mame,

Vă invităm cu drag la următoarele trei grupuri de suport și conexiune emoțională. Vom aborda teme importante, despre care adesea vorbim prea puțin, dar care ne influențează experiența maternității:

Întâlnirea 3 – Singurătatea mamei, 27 iulie. Înțelegem cât de greu poate fi să simți că treci singură prin momente dificile. Aici vei găsi înțelegerea și sprijinul comunității noastre, dar vom explora și ”rețele” de sprijin.

Întâlnirea 4 – Relația de cuplu după naștere, 3 august. Schimbările din relația de cuplu sunt naturale, dar pot fi dificil de gestionat. Vom explora cm putem să ne reconectăm cu partenerul după venirea copilului.

Întâlnirea 5 – Atașamentul față de copil și sentimentul că „nu simt ce ar trebui”, 10 august. Vom discuta despre cm apar sentimentele de vinovăție și anxietate atunci când simțim că nu trăim maternitatea așa cm am visat.

După aceste întâlniri, vom avea o scurtă pauză până în septembrie, timp în care sperăm să vă încărcați sufletele cu blândețe, autocompasiune și energie.

Mulțumim!

Fundația Mamaz, satul urban al femeii morderne

21/07/2025

21/07/2025

Duminica trecută am avut din nou două grupuri de suport pentru mame în cadrul .mamaz , unul la ora 10:00 și celălalt la ora 13:00.

Am avut ca temă vinovăția și furia la mame, emoții atât de frecvent întâlnite și atât de conectate una cu cealaltă.

Pe măsură ce am stat împreună în cerc, am descoperit că în spatele acestor trăiri stau, adesea, și alte emoții: singurătate, neputință, durere, nedreptate.

Când pătrunzi cu blândețe în lumea interioară a unei mame, nimic nu mai pare greșit sau exagerat. Totul capătă sens, dacă ești acolo cu adevărat, cu deschidere și empatie.

Plec acasă de fiecare dată cu un sentiment de recunoștință. Mamele care au venit duminică, multe pentru a doua oară consecutiv, au făcut un efort real de a lăsa copilul în grija altcuiva și au ales timp pentru ele, iar acest timp este un început de vindecare.

Duminica aceasta ne revedem, tot de la ora 10:00 sau 13:00, cu o nouă temă pe care .mamaz o va anunța în curând.

Dacă simți că ești pregătită să intri într-un grup de suport, într-un loc în care vei găsi siguranță, blândețe și empatie, te așteptăm cu drag. 🌸

17/07/2025

Grupul de suport pentru mame de duminica aceasta va avea ca temă:
Vinovăția și furia, cele două măști ale epuizării la mame

Sunt emoții intense, deseori ascunse și încărcate de rușine, dar atunci când sunt rostite într-un spațiu sigur, încep să se transforme, încep să fie eliberate.

Această întâlnire este despre recunoaștere, acceptare și validare emoțională a mamelor între ele, este un moment în care nu dăm sfaturi, ci stăm alături, cu empatie și multă susținere. Poate fi privit și ca un exercițiu de dezvoltare personală.

Pentru ca solicitarea este mare, vom face două grupuri duminică, 20 iulie:
Primul grup 10-12
Al doilea grup 13-15
Calea Victoriei nr. 224, București
Facilitator: psiholog Ana Postelnicu
Mai sunt câteva locuri disponibile. Link în Bio și în primul comentariu. ☘️

Dacă simți că ai nevoie să fii auzită, sprijinită și înțeleasă, acest grup poate fi o oportumitate.

Poți distribui acest mesaj și altor mame care ar avea nevoie de de un grup de suport.

14/07/2025

Am scris o opinie într-un articol din Adevărul din perspectiva de psiholog și mamă, pentru că mi se pare important să nu ne temem de tehnologie, ci să rămânem conectați la copiii noștri, indiferent cât de mult progresează lumea din jurul lor.

Cred că nu păpușile inteligente sunt problema reală, ci lipsa noastră de prezență conștientă în viețile copiilor noștri.

Articolul se găsește în primul comentariu.

11/07/2025

Mai avem câteva locuri la Grupul de Suport Sarcină. ❤️

📊 Studiile arată că mamele care participă constant la grupuri de suport își reduc nivelul de anxietate cu până la 40% și se simt de două ori mai înțelese emoțional.
🌍 În țări ca Franța, Olanda, Danemarca sau Canada, grupurile de suport fac parte din cultura modernă a maternității – sunt recomandate de specialiști și oferite gratuit în spitale sau centre comunitare.

Noi le aducem aici, în inima orașului, GRATUIT!

Intră în linkul din bio sau scrie-ne un mesaj privat și îți trimitem toate detaliile.

Te așteptăm. Cu tot ce ești.

🕐13:00-15:00
🗓️ 13.07.2025
📍Cabinet Piața Victoriei (revenim cu adresa exactă la confirmare)

10/07/2025

Când am început să lucrez cu mame, mi-am propus să fac lucrurile puțin diferit.

Să ofer resurse gratuite ușor de accesat, pe site-ul meu găsești materiale utile, disponibile oricând ai nevoie de ele.
Să rămân disponibilă cu adevărat, orice mamă care simte că are nevoie urgentă de sprijin poate găsi un loc la mine pentru o programare în mai puțin de 48 de ore.
Să mențin serviciile accesibile, chiar dacă știu că valoarea procesului terapeutic este mare, am ales un tarif care să poată fi susținut de cât mai multe mame.

Pe site găsești:
✔️ Testul de depresie postnatală, singurul din România care oferă scorul imediat, complet online și gratuit
✔️ Chestionarul de burnout parental, tot gratuit, cu scor automat
✔️ În curând: Chestionarul de atașament antenatal, destinat femeilor însărcinate

Pe YouTube găsești un episod de podcast dedicat sănătății emoționale a mamelor și două webinarii înregistrate, pline de informații utile pentru mame.

Iar pentru luna iulie am disponibile 3 locuri pentru pachetul de 8 ședințe de consiliere psihologică, cu o reducere de 25%.
E o ocazie bună să începi schimbarea pe care ți-o dorești, iar din experiență îți spun că mamele care au luat pachetele au avut un angajament mult mai mare, prin urmare și rezultate mai rapide si vizibile. Pentru că da, ține și de angajamentul pe care ți-l iei față de tine însăți. 🌸

Scrie-mi dacă vrei să afli mai multe detalii și îți răspund cu drag.

09/07/2025

Prima întâlnire a grupului de suport pentru femei însărcinate are loc duminica aceasta

„Cine sunt ca femeie și cine devin ca mamă?”
Aceasta este întrebarea cu care deschidem prima întâlnire a grupului de suport pentru femei însărcinate, un loc în care să te deschizi, să te descoperi și să-ți inițiezi parcursul în viața de mamă.

Vom lucra cu lutul pentru a modela nu doar cu mâinile, ci și cu inima noua identitate care prinde contur în aceasă perioadă în tine și prin tine. Vom vorbi despre schimbările prin care treci, despre cine ești tu dincolo de roluri și despre ce înseamnă, cu adevărat, să devii mamă în ziua de azi.

Dacă ești însărcinată și simți că ai nevoie de un sprijin emoțional, de un grup căruia să-i aparții, de conectare și înțelegere, te anunțăm că încă mai sunt câteva locuri libere.

Locație: Piața Victoriei, București
Când: Duminică, 13:00 – 15:00
Condiții: Participarea este gratuită, în limita locurilor disponibile.

Formularul de înscriere se află în primul comentariu sau ne poti trimite un mesaj pentru a primi linkul.

O sarcină nu înseamnă doar ecografii, analize și cele mai bune lucruri cumpărate pentru bebeluș. Este o transformare la mai multe niveluri care merită atenție, ghidare și însoțire.

07/07/2025

"Mă liniștește vocea ta"
"Simt că s-a mai ridicat din greutatea pe care o simțeam "
"În sfârșit, simt că cineva ma înțelege cu adevărat"
"Lucrând cu tine, am învățat să mă iubesc mai mult"

Este ce am auzit de la mamele cu care am lucrat de-a lungul timpului și pot să spun că mă împlinește cu adevărat să primesc un astfel de feedback.

Încerc să fiu alături de mame și femei însărcinate cât pot de mult și în toate formele posibile știind că unele răni nu se văd, dar există și se simt. Le ducem zi de zi cu speranța că, dacă le ignorăm suficient, vor trece. Dar, din păcate, nu trec, ci se transformă în epuizare, în iritabilitate, în sentimentul că ceva e greșit la noi.

Până într-o zi când totul devine foarte greu de suportat și atunci începem să căutăm ajutor. Să ne punem intrebarea:
„Cum ar fi să nu mai doară chiar totul? Cum ar fi să-mi dau voie să vindec ce m-a apăsat atâta timp?”

Și abia atunci începe vindecarea. Nu e ceva ce se întâmplă rapid, nu e ceva spectaculos, dar e un drum care te duce în direcția bună către cine ești tu cu adevărat, ca femeie și mamă, dincolo de ce se așteaptă ceilalți și de etichete.

E suficient doar să pornești în căutarea acelui sine pe care încă nu-l cunoști, dar știi că e acolo. Și a iubirii de sine. 🌸