Psiholog Adela Popescu

Psiholog Adela Popescu Sunt Adela Popescu, psiholog clinician cu experiență în domeniul sănătății mintale.

Misiunea mea este de a ajuta oamenii să-și regăsească echilibrul emoțional și să-și îmbunătătească calitatea vieții.

01/06/2025

🌼 La mulți ani copilului din tine! 🌼

De 1 Iunie, ne amintim cu drag de copilărie – de râsete fără griji, de jocuri nesfârșite, de curiozitatea care ne făcea să explorăm lumea cu ochi mari și inimi deschise.

Dar copilul nu a plecat nicăieri. El trăiește încă în noi – în momentele în care visăm, ne bucurăm sincer, iubim necondiționat sau râdem din toată inima. Copilul interior e sufletul nostru curat, partea care nu încetează să spere, să creadă, să se bucure de lucrurile simple.

Astăzi, oferă-i un zâmbet. Lasă-l să se exprime. Joacă-te, visează, iartă, bucură-te de clipă. Fii, măcar pentru o zi, copilul care ai fost și care vei rămâne mereu în adâncul inimii tale.

🌈 La mulți ani tuturor copiilor – mici și mari! 🌈

Am participat cu emotie la o sedinta de constelatii familiale in care d-na dr. Elena Barbu a dovedit ca este un facilit...
18/05/2025

Am participat cu emotie la o sedinta de constelatii familiale in care d-na dr. Elena Barbu a dovedit ca este un facilitator de exceptie, participare pentru care sunt profund recunoscatoare. Strategia Elenei Barbu în constelațiile familiale se bazează pe o abordare profund spirituală și intuitivă, influențată de experiența sa de peste 25 de ani ca medic radiolog și de formarea directă cu Bert și Sophie Hellinger, fondatorii metodei. Ea a dezvoltat conceptul de „Imagistica Sufletului”, prin care explorează „imaginile sufletului” și conexiunile invizibile din sistemul familial, similare cu modul în care ecografia relevă imagini ale corpului .
În abordarea ei, se conectează la câmpul informațional al sufletului clientului fără a solicita detalii despre problemă. A fost suficient un cuvânt sau chiar tăcerea pentru ca procesul să înceapă, permițând o mișcare profundă și autentică în sufletul participantului. Elena subliniază importanța respectării ritmului propriu al sufletului în procesul de vindecare. In cartea „Darul Constelațiilor” pe care v-o recomand cu drag, doamna Barbu împărtășește experiențele și înțelegerile acumulate în practica constelațiilor familiale. Cartea oferă cititorilor o perspectivă asupra modului în care constelațiile pot aduce claritate și vindecare în viața personală, evidențiind importanța reconectării cu rădăcinile familiale și acceptarea destinului propriu .

09/03/2025

Un nou serviciu pus la îndemâna clienților-terapia prin tehnologia NEUROFEEDBACK si BRAIN MAPPING-ul sau cartografierea creierului.
Ce este tehnologia NEUROFEEDBACK?
Neurofeedbackul este terapia neinvazivă care combină în mod remarcabil știința de ultimă oră cu neuroplasticitatea creierului. Aceasta ne ajută la reorganizarea căilor neuronale și la formarea noi conexiuni și rețele, chiar și la vârsta adultă. Cu ajutorul antrenării conștiente a creierului, se pot depăși bariere și limitări medicale, se pot crea noi răspunsuri comportamentale, benefice atât nouă cât și sănătății noastre, putem crește performanța și productivitatea, pentru a ne atinge țelurile. Multe din formele de tratament utilizate în prezent se concentrează mai mult pe simptom (starea depresivă, anxietatea, funcționalitatea scăzută, tulburări de somn, tinitus, deficit de atenție, concentrare, dependențe, reducerea stresului, migrene, tulburări de stres posttraumatic, ,etc.). Aici intervine Neurofeedback-ul, care contribuie la restabilirea tiparelor sănătoase de gândire și de comportament, la reglare emoțională și socială, precum și la îmbunătățirea abilităților cognitive. Pe scurt, învățăm creierul să răspundă într-o manieră mult mai pozitivă. Neurofeedback-ul folosește capacitatea creierului de a se adapta și de a învăța. Procesul de învățare este identic cu cel prin care dobândim o nouă abilitate. Creierul învață formând conexiuni între celulele nervoase și utilizând trasee neuronale care leagă diferite locații cerebrale. Cu cât utilizăm mai frecvent aceste trasee neuronale, cu atât creierul devine mai eficient la îndeplinirea sarcinii asociate. BRAIN MAPPINGUL sau cartografierea creierului face referire la un set de tehnici si analize care vizeaza reprezentarea structurala si functionala a creierului uman. Aceste tehnici sunt extrem de utile in diagnosticarea si intelegerea unei varietati de afectiuni si tulburari neurologice si psihologice. .
Primul pas pe care ți-l recomandăm este să ne contactezi. Îți vom oferi toate informațiile necesare, astfel încât să poți lua o decizie informată și să urmezi programul potrivit pentru tine.
Tot ce ai de făcut este să stabilești o primă întâlnire telefonică. Tel. 0763190810 sau adelapopescu35@yahoo.com.

Furia este o emoție naturală, dar poate duce la conflicte sau probleme de sănătate dacă nu o gestionăm corespunzător. Te...
06/01/2025

Furia este o emoție naturală, dar poate duce la conflicte sau probleme de sănătate dacă nu o gestionăm corespunzător. Te invit alături de mine în cabinet sau poți încerca chiar și terapia online, îți pot oferi un spațiu sigur pentru a înțelege mai bine această emoție și pentru a învăța cm să o gestionezi mai eficient.
Pentru contact tel.0763190810 sau
adelapopescu35@yahoo.com.
Emoțiile sunt stări afective de scurtă durată care traduc un specific al relațiilor fiecăruia cu un obiect ori o situație, deci au un caracter situațional. Furia este de cele mai multe ori doar o mască emoțională, este o reacție, în spatele căreia se ascunde o emoție secundară care a declanșat această reacție. Furia scoate la suprafață emoții puternice și contradictorii, ca o furtună în care se descarcă norii. Ne naștem furioși pentru că am fost expulzați în lume, nu am ales să părăsim uterul matern în care toate nevoile ne erau satisfăcute. Nu alegem să venim pe lumea asta, suntem expulzați în ea, cu multă durere și multă suferință. Încă de la primul țipăt ne exprimăm frustrarea de a fi deprivați de viața intrauterină, în care toate nevoile ne erau satisfăcute.
Avem în noi, încă de la începuturi, atât potențial de creștere, cât și de distrugere. Și chiar dacă nu depinde de noi, de cele mai multe ori, să controlăm situațiile exterioare care ne destabilizează, ține de noi să ne controlăm modul în care alegem să ne gestionăm emoțiile. Prin introspecție și analiză personală putem să mergem până la rădăcinile cunoscute de noi ale furiei și să înțelegem de unde ni se trage, nu furia, care este o emoție importantă pentru supraviețuire noastră ca specie, ci modul în care alegem să o exprimăm în exterior.

31/12/2024

În acest final de an, vreau să vă mulțumesc pentru încrederea pe care mi-ați acordat-o și pentru că ați ales să faceți pași importanți în călătoria voastră de autocunoaștere și dezvoltare personală. Fie ca anul care vine să vă aducă mai multă liniște interioară, echilibru și împlinire. Să aveți curajul de a vă urmări visele, de a vă accepta cu toată vulnerabilitatea și de a crește din fiecare experiență. Vă doresc un an nou plin de realizări și de momente de recunoștință, iar eu voi fi aici pentru a vă susține la fiecare pas. La multi ani! Să ne vedem sănătoși în 2025!

Cu ocazia Crăciunului, vă doresc momente de liniște, reflecție și reconectare cu voi înșivă. Fie ca această perioadă să ...
25/12/2024

Cu ocazia Crăciunului, vă doresc momente de liniște, reflecție și reconectare cu voi înșivă. Fie ca această perioadă să aducă în viața voastră pace interioară, speranță și bucurie, iar anul ce vine să fie un nou început, plin de oportunități de creștere și vindecare. În fiecare pas pe care îl faceți, să găsiți puterea de a vă înțelege și a vă susține, iar iubirea și încrederea în voi să fie mereu surse de lumină.

Să aveți un Crăciun luminat și un an nou plin de împliniri!

29/11/2024

Lucrul cu un copil dificil în cabinetul de psihologie este o provocare ce necesită răbdare, empatie și o strategie bine conturată. Copiii care manifestă comportamente dificile nu sunt răuvoitori sau intenționat opoziționali; de cele mai multe ori, aceste manifestări sunt expresii ale unor nevoi emoționale nerezolvate sau ale unor dificultăți în a-și gestiona emoțiile și relațiile. Primul pas în abordare este crearea unui mediu sigur și primitor. Copilul trebuie să simtă că este într-un loc în care este ascultat și înțeles, fără a fi judecat. În acest spațiu, psihologul devine o figură de încredere, folosind jocul, desenul sau poveștile terapeutice ca instrumente prin care copilul își poate exprima lumea interioară. Aceste metode creative oferă o modalitate naturală și accesibilă prin care copilul poate comunica ceea ce simte. Pe lângă lucrul direct cu copilul, este esențială implicarea familiei. Părinții sau îngrijitorii trebuie să înțeleagă comportamentele copilului și să învețe să răspundă cu fermitate, dar și cu empatie. În acest fel, ei devin parteneri în procesul terapeutic, contribuind la crearea unui mediu stabil care să sprijine dezvoltarea copilului.
Abordarea copilului dificil nu este un proces liniar, ci unul adaptabil. Ca psiholog, evaluez constant progresul și ajustez tehnicile utilizate în funcție de nevoile copilului. Cu răbdare și dedicare, fiecare pas mic realizat poate reprezenta un progres semnificativ în viața copilului, ajutându-l să își gestioneze emoțiile și comportamentele într-un mod mai sănătos.
Pentru copiii cu dificultăți de învățare, pentru cei în prag de eșec școlar sau cei cărora le lipsește încrederea și curajul, relații și programări la 0763190810, mail adelapopescu35@yahoo.com.

20/11/2024

Bine v-am regăsit!
Astăzi vorbim despre anxietate dintr-o perspectivă științifică.
Anxietatea este o reacție normală a organismului în fața unor situații percepute ca fiind stresante sau periculoase ⚠️. Aceasta joacă un rol important în supraviețuirea speciei 🦺, activând mecanismele de tip „luptă sau fugi” 🏃‍♂️⚔️. Cu toate acestea, atunci când devine excesivă sau persistentă, anxietatea poate interfera cu viața de zi cu zi și poate duce la tulburări de sănătate mintală 🏥. Anxietatea se caracterizează printr-o stare de neliniște, tensiune și îngrijorare excesivă 😟. Conform DSM-5, principalele tulburări de anxietate includ:
-Tulburarea de anxietate generalizată (TAG) – preocupări excesive legate de activități zilnice 📅.
-Tulburarea de panică –episoade recurente de atacuri de panică.😱
-Fobiile specifice – frici intense față de anumite obiecte sau situații.
-Anxietatea socială – frica de situații sociale și de evaluare negativă.
La nivel biologic, anxietatea este asociată cu hiperactivarea amigdalei, o structură cerebrală implicată în procesarea emoțiilor. Dereglările în funcționarea axei hipotalamo-hipofizo-suprarenale (HPA) și dezechilibrele neurotransmițătorilor (serotonină, dopamină, GABA) 🧪 contribuie la dezvoltarea tulburărilor de anxietate.
Strategiile de tratament combină adesea intervențiile psihologice cu cele farmacologice. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este standardul de aur în tratarea anxietății. Deși anxietatea este o reacție naturală, în formele sale patologice poate afecta sever calitatea vieții 🫂. Cercetările moderne continuă să avanseze în înțelegerea mecanismelor neurobiologice și în dezvoltarea unor tratamente mai eficiente 🔬.
Acest subiect rămâne unul de mare interes științific 🌟, având în vedere prevalența ridicată și impactul semnificativ asupra sănătății globale 🌎.
Programarile individuale se fac la nr. 0763190810 sau via mail adelapopescu35@yahoo.com . Va astept cu drag!

04/08/2024

Va salut cu iubire! Este adevărat că percepțiile noastre asupra evenimentelor din viață 🌀 joacă un rol crucial în modul în care experimentăm realitatea 🌍. Această sincronicitate pe care o menționez poate fi văzută ca o interconectare între gândurile 💭, emoțiile ❤️ și acțiunile noastre, influențându-ne în moduri subtile dar profunde. Atunci când reacționăm la situații dintr-un loc de inconștiență 🙈 sau pe pilot automat, putem pierde din vedere nu doar alegerile pe care le avem, ci și oportunitățile de a învăța 📚 și a ne dezvolta. Este important să ne conștientizăm propriile reacții ⚠️ și să ne permitem să ne explorăm emoțiile și gândurile. Practicile de mindfulness 🧘‍♀️, meditație 🕯️ sau autoreflecție pot fi instrumente valoroase în acest sens, ajutându-ne să ne conectăm mai bine cu noi înșine și cu realitatea din jur. Înțelegerea acestei „armonii” 🕊️ între percepția noastră și evenimentele externe ne poate duce la o viață mai conștientă 💫 și mai plină de sens. Prin a deveni mai conștienți de modul în care ne poziționăm față de ceea ce se întâmplă, putem lua decizii mai înțelepte 🧠 și putem influența direcția vieții noastre într-un mod pozitiv. Numai prin explorarea acestor conexiuni putem îmbunătăți calitatea vieții 🌟 și putem cultiva o existență mai satisfăcătoare 💖. Sunt câteva concepte esențiale pe care merită să le exploram:
Armonia ca esență a vieții: Notiunea de armonie este esențială în înțelegerea modului în care interacționăm cu lumea din jurul nostru 🌈. Această „armonie” poate fi văzută ca un dans 💃 între ceea ce simțim, gândim și ceea ce se întâmplă în realitate. A accepta și a înțelege acest dans poate aduce o stare de liniște și împlinire 🧘‍♂️.
Percepția și reacțiile emotive: Cum percepem realitatea influențează profund modul în care reacționăm la evenimentele din viața noastră 🎭. Emoțiile pozitive 😊 și negative 😟 sunt semnale importante care ne indică dacă suntem aliniați sau nu cu ceea ce ne dorim cu adevărat. Așadar, conștientizarea acestor emoții și înțelegerea originii lor este vitală pentru creșterea personală 🌱.
Dizarmonia interioară: Starea de disconfort mental 😔, adesea asociată cu anxietate sau depresie, poate fi un rezultat al conflictului interior dintre așteptările noastre și realitate. Acceptarea a ceea ce este, fără a încerca să controlăm fiecare aspect al vieții, poate duce la o stare de bine mai profundă 🌊.
Mesajele emoțiilor negative: Emoțiile negative nu sunt neapărat «dușmanii» noștri 👊. Ele vin cu un mesaj crucial: acela de a evalua și de a schimba comportamente sau situații care nu mai servesc binele nostru. Adevărata putere constă în a asculta aceste mesaje 📢, a le decodifica, și a lua decizii conștiente pentru a ne transforma viața 🔄.
Căutarea transformării: Procesul de transformare este unul de auto-descoperire 🔍. În căutarea de a deveni o versiune mai bună a noastră, este important să fim blânzi cu noi înșine 💖. Auto-critica nu este întotdeauna productivă; este esențial să ne tratăm cu compasiune, recunoscând că fiecare pas pe acest drum de transformare este parte din proces 🌱.
În concluzie, îmbrățișarea armoniei interioare prin conștientizare, acceptare 🤝 și acțiune conștientă ne poate ajuta să navigăm mai ușor prin tumultul vieții 🌪️. Această căutare a echilibrului ⚖️ nu este întotdeauna ușoară, dar adesea este cea care conduce la o viață împlinită și autentică ✨.

Bine ați venit pe pagina mea! 😊 Sunt Adela Popescu, psiholog clinician, și sunt aici pentru a vă sprijini în călătoria s...
13/07/2024

Bine ați venit pe pagina mea! 😊 Sunt Adela Popescu, psiholog clinician, și sunt aici pentru a vă sprijini în călătoria spre echilibrul emoțional.

Sănătatea mintală este esențială pentru o viață fericită și împlinită. Este absolut normal și curajos să căutați ajutor de specialitate atunci când aveți nevoie. Așa cm ne îngrijim de sănătatea fizică, la fel trebuie să ne preocupăm și de cea mintală. 🧠❤️

Explorați pagina pentru resurse și informații care vă pot ajuta să vă înțelegeți mai bine și să vă dezvoltați. Sunt aici pentru a vă oferi un spațiu sigur și primitor în care să vă exprimați liber.

Împreună, putem atinge starea de bine pe care o meritați. 🌟

Cu drag,
Adela Popescu
Psiholog clinician

Address

Vitan

Opening Hours

Thursday 17:00 - 21:00
Friday 17:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Adela Popescu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category