Aria Yoga

31/01/2022

10 ani de yoga. Am ajuns de nevoie, am rămas de plăcere și de bine. Pot să spun că practica yoga m-a susținut în evoluția mea personală în toți anii aceștia. Dacă vrei să practici și tu, te invit la cursul de Yin yoga pe care îl începe acum, pe 8 februarie, mentorul meu , Dana Țupa, La Purna Yoga Academy.
Iată și link-ul, îți recomand cursul din toată inima.
https://cursuri.purna.ro/courses/curs-experiential-yin-yoga/?sld=10

22/01/2022

Frigul de afară îți limitează posibilitățile de mișcare, simți că îți lipsește energia, flexibilitatea, dinamismul?

Te invit să te înscrii 👈 gratuit 🤩 la provocarea lansată de mentorul meu în ”all things yoga”, Dana Țupa, de la Purna Yoga Academy, ca să vezi ce poate să facă Yin yoga pentru starea ta de bine.

Iata invitația originală:
Între 27-31 ian. ora 21.00, seara de seara ne vom intalni live-online, intr-un grup privat unde, vei face (poate) primii pasi in aceasta calatorie fascinanta, meditativa si transformatoare, care este Yin Yoga.

Click aici pentru a participa: https://purna.ro/provocare-la-yin-yoga/

Așa am început și eu, acum 10 ani, cu o provocare pe care singură mi-am lansat-o. Si de atunci yoga face parte din viața mea.

Hai, curaj!
Namaste

21/01/2022

Ce părere ai despre invitația pe care ti-am transmis-o ieri? Cum ar fi daca ai face pasul si ai accepta provocarea?
In definitiv, ce poate sa ti se întâmple? Să îți placă, să te simți super bine după o clasă și să vrei mai mult?

01/08/2021

Bun de citit! 🗒

25/06/2021

24/05/2021

Spațiu de practica în pregătire....

Azi am exersat mindfulness cu sudoarea frunții. Greblat, pus nisip, semănat semințe de iarbă, pământ proaspăt deasupra, sa nu le vadă vrabiile, un duș răcoros pentru semințe ca sa înceapă sa crească, apoi relaxare cu o cafea buna și o meditație pe florile de iasomie.

Când răsare și primește prima tundere te invit sa practicăm împreună la aer curat și umbra prietenoasă.

Și pana atunci, în micul meu studio sunt gata sa te invit pentru practica 1:1. O clasă în care atenția ta, dar și a mea, este doar pentru starea ta de bine.

Ai contactele mele aici pe pagina, te aștept să-mi dai de știre.

Namaste!

17/05/2021

Zilele trecute am reușit să ies din București și să petrec câteva zile în natură. Doamne ce bucurie, ce liniște și ce pace! Cum te poți încărca de energie și bună dispoziție atunci când mergi desculț prin iarbă sau intri în apa pârâiașului rece și repede de munte, să asculți cm cântă o mierlă în adâncul pădurii...

Te aștept alături de mine la practică, îmi doresc să împărtășesc și cu tine starea de bine, de energie curată, luminoasă, de suflet ușor.

Și dacă tot vorbim de puterea naturii de a ne oferi starea de bine, de bucurie, te rog sa îmi scrii într-un comentariu dacă ai fi dispus(ă) să vii cu salteluța afară să ne bucurăm împreună - în parc sau într-un loc potrivit. Sunt în căutarea unui astfel de loc.

Până atunci, în săptămâna 17-23 mai, ne vedem marți, joi și vineri, de la ora 19 la 20:30. Marti și joi facem Hatha Yoga pentru flexibilitatea coloanei vertebrale și recăpătarea posturii corecte. Vineri, de sfârșit de săptămână, lăsăm mușchii relaxați și lucrăm articulațiile. De flexibilitatea lor starea lor depinde starea noastră de bine, așa că avem interesul să le menținem în formă.

Namaste! 🙏

08/05/2021

Ce stil de Yoga ar fi potrivit să abordez? ...partea a doua :)

Yin Yoga are rădăcini în artele marțiale, dar și în yoga tradițională. Părintele ei, Paulie Zink, campion în arte marțiale și instructor de yoga taoistă a sintetizat principii relevante din ambele discipline, creind ceea ce este astăzi Yin Yoga.

Unicitatea practicii Yin stă în faptul că se concentrează pe țesuturile conjunctive - fascii, articulații, ligamente, în timp ce mușchii rămân pe cât posibil relaxați. Astfel, practica este aparent mai ușoară, nu necesită încălzirea mușchilor și se poate face ușor, mai cu seamă dimineața, când vrem să pornim ușor, sau seara, când pregătim corpul pentru odihnă.

Articulațiile, ligamentele și fasciile (țesutul care înconjoară mușchii) tind să își piardă elasticitatea, în special după 35-40 de ani, când secreția de colagen și acid hialuronic începe să scadă. Chiar dacă mușchii sunt bine lucrați, printr-o practică regulată, nu neaparat aceste țesuturi sunt flexibile și elastice.

În urma practicii Yin Yoga, treptat, se reglează secreția de acid hialuronic și colagen în articulații, astfel că acestea își pot recăpătă elasticitatea.

Va aștept cu drag să practicam împreună Yin Yoga, vineri seara (14 mai), la ora obișnuită, 19.

Programul claselor în săptămâna 10 - 16 mai este:
🌱 Marti, 11 mai, ora 19 - Hatha pentru articulații și coloana vertebrală;
🌱 Joi, 13 mai, ora 19 - Echilibru în minte și în corp;
🌱 Vineri, 14 mai, ora 19 - Creem flexibilitate mentală prin activarea meridianelor energetice în practică Yin.

Dați-mi de știre pe Whatsapp, FB Messenger sau cu un telefon, ca să primiți detaliile de conectare. Ne vedem pe Zoom sau 'face to face' :)

O seara minunată!
Namaste 🙏

06/05/2021

Ce stil de yoga să abordez?

Practica yoga are o vechime de mii de ani, iar originile ei, în antica Indie, se împletesc cu spiritualitatea hindusă. Tibetanii au adoptat și ei acest stil de viață și l-au adaptat la realitatea vieții lor.

Pe măsură ce practica s-a răspândit în lumea occidentală au apărut multe adaptări și interpretări, menite sa particularizeze o școală sau un maestru. Putem vorbi deja de câteva stiluri bine conturate: Hatha (sau yoga tradițională), Ashtanga, Vinyasa, Yin, sunt doar câteva dintre ele.

La Aria Yoga te invit sa practici, alături de mine, Hatha și Yin yoga.

Hatha este yoga tradițională, în care fiecare sesiune consta din 3 părți: prima parte se adresează antrenării corpului, prin execuția unor "asana", sau posturi, menite sa ne pregătească pentru etapele următoare.

A doua parte este Pranayama, în care ne concentram pe tehnici de respirație, de obicei una pe sesiune. Ea are scopul de a fluidiza curgerea energiei vitale în corp, prin reglarea respirației.

Când corpul și respirația sunt armonizate, putem să facem meditația. În meditație creierul trece într-o stare de relaxare și în același timp de conștiență aparte. Prin practica meditației obținem îmbunătățirea concentrării, atenției, memoriei. Și mai mult decât atât - dar nu din prima.

Practica se încheie cu un timp de relaxare, menit sa permită integrarea beneficiilor la nivel de corp, minte, suflet.

Atât despre teorie, te aștept la practică.

Pentru sesiunile pe Zoom, dă-mi un mesaj pe Whatsapp, FB messenger, sau un telefon la numărul 0722392202.

Săptămâna asta, pentru ca am fost un pic leneși și petrecăreți, ne vedem așa:
🌱joi 6 mai, seara de la ora 19 , pentru o sesiune de Hatha (ca mai sus 😉)
🌱vineri 7 mai, seara de la ora 19, practicam Yin Yoga (povestim în zilele următoare despre ce este vorba. O practica minunata, mai ales după 35-40 de ani).

Preturile rămân la fel:
💎35 RON o ședință
💎225 RON abonament pt o lună
💎130 RON clasa 1:1 și față în față. Facem programul separat.
💎Prima ședință ți-o ofer gratuit, să vezi cm îți place 🙂

Te aștept cu drag la practică,
Namaste! 🙏

Icons vector created by bakar015 - www.freepik.com

19/04/2021

De ce ai face yoga?

Zi cu zi viața tinde să revină, pentru cei mai multi dintre noi, la ritmul cu care eram obișnuiți înainte de pandemie. Termenele nu ne lipsesc, presiunea e acolo. Traficul, și el. Dacă lucrezi încă de acasă, mai ai și copii de supravegheat să stea cuminți online la școală, am acoperit cam toată paleta de lucruri care pot sa îți aducă stres și anxietate.

Simți că ți se umple paharul, faci eforturi să fii bine în toate rolurile pe care le ai de jucat, dar tare ai vrea sa oprești timpul măcar pentru o oră, să respiri.

Prima oară când mai răbufnești la copii, la persoana dragă, gândește-te că stă în puterea ta să faci ceva să îți recapeți echilibrul, calmul, zâmbetul.

Te invit să-ți iei o ora măcar o data pe săptămână, în care să facem yoga împreună. Vei descoperi beneficiile minunate pe care ți le poate aduce aceasta practică.

Nu-i nevoie sa pleci de acasă, doar găsește-ți un colțișor mai retras și intră pe Zoom cu mine.

Și dacă vrei, te pot învăța chiar de la prima clasă ce poți să faci atunci când ești singură, să-ți schimbi starea de spirit, dacă nu-ți place cm te simți.

🌱 Programul claselor, săptămâna asta (19-25 aprilie) este următorul:

📌 Marti, 19 aprilie, ora 19:00 Practica Yoga pentru deschiderea canalelor energetice;
📌 Miercuri, 20 aprilie, ora 8:00 Salutul soarelui și practica de energizare pentru corp și minte;
📌 Joi, 22 aprilie, ora 19:00 Yoga pentru flexibilitatea coloanei vertebrale;
📌 Vineri, 23 aprilie, ora 19:00 Yin yoga, pentru articulații și ligamente flexibile, la orice vârstă;

🌱 Pentru înscriere, te rog dă-mi un mesaj pe Whatsapp, butonul este chiar aici, alături. Îți voi da detaliile pentru Zoom.

🌱 Pretul unei clase este 35 RON, sau poți face un abonament de 225 RON, pentru 8 ședințe sau 1 luna.
Prima clasa ți-o ofer cadou.

Namaste!
Gia, de la Aria Yoga 😊

Credits:
People photo created by yanalya - www.freepik.com

12/04/2021

Maine seara de la ora 19, lucram pe emoții, pentru a aduce liniștea în minte. Va aștept la clasa, cu un mesaj în prealabil pe Whatsapp săi FB messenger.

02/04/2021

Bună!

Sunt Gia, instructorul tău de yoga tradițională de la Aria Yoga.

Dacă ești în căutarea unui echilibru mai bun în corpul și în mintea ta, hai sa practicam împreună. Prima ședință ți-o ofer cadou, ca sa vezi ce putem face împreună pentru starea ta de bine.

Hai sa ne vedem pe zoom, luni seara de la ora 19, pentru o ședință de Hatha yoga. Nu-i musai sa ai experienta, doar vino cu sufletul deschis.

Aștept un mesaj pe WhatsApp sau FB messenger pentru confirmare.

Zi frumoasa! Namaste 🌻

14/03/2021

Bună și bine te-am găsit!

Aceasta este prima mea “ieșire în lume” ca studio de practică yoga.
Dar nu sunt nicidecum la prima întâlnire cu yoga. De 10 ani, de cand practic, am învățat că atunci când mi-e greu, mă simt în dezechilibru cu mine însămi, am tendința să văd lucrurile mai închise la culoare decât sunt, practica susținută mă ajută să revin la echilibru.
Dacă vrei să explorezi, să înveți să-ți asculți corpul, să aduci în armonie minte, corpul și energia care le însuflețește, vino să practici cu mine.
Ne putem întâlni în doua variante:
- individual, la mine la studio, în zona Pipera-Voluntari, în condiții de siguranță (folosesc o lampă cu UV în studio și dezinfectez frecvent) sau
- pe Zoom
În ambele variante, prima ședință este gratuită. Ne cunoaștem, ne punem de acord obiectivele pentru practică, facem o sesiune demo.
Dă-mi un semn, un mesaj, găsești pe pagină numărul meu de telefon, sau mă poți contacta via FB messenger.

14/03/2021