20/05/2025
Am auzit recent de la o prietenă:�„Când eu îmi număram caloriile, voi erați la grădiniță… și tot degeaba, că tot m-am pricopsit cu o boală autoimună.”
💬 Asa e. Personal, nu mi-am numărat niciodată caloriile – și nici nu plănuiesc s-o fac/ tot la grădinița rămân 😆 Dar am învățat, în timp, ce și cât îmi oferă o stare de confort în propriul corp.
🧩 Realitatea e că uneori poți simți că faci „totul ca la carte” și totuși ceva nu funcționează. Asta pentru că sănătatea sau mai exact « mâncatul sănătos » nu e doar despre calorii sau voință – ci despre mulți factori care interacționează.
🥗 Alimentația echilibrată nu înseamnă să „salvezi calorii” ca să le investești în dulciuri, chipsuri sau orice altceva poftești.
🎯 E o negociere zilnică între pofte și echilibru. Iar ca această negociere să fie mai ușoară, încerc să respect cât mai mult din ce știm ca ajuta cu adevărat - surse de încredere, diversitate, metode de preparare potrivite, mișcare, gândire pozitivă, somn de calitate, hidratare…când corpul primește ce are nevoie, e mai prietenos la negocieri :-)
Așa ca nu mănânc cornul cu mac întreg, las jumate și pe mâine - și îl combin cu o frunză de salată cu ceva carne slabă și ardei kapia. Impactul metabolic e altul…
(de dată asta s-a nimerit să fi cumpărat după câțiva ani și niște cabanos de care mi s-a făcut brusc poftă în urma unor discuții cu prietenii 😜 )
✨ Nu e despre perfecțiune. E despre consecvență.
Tu cm negociezi cu poftele tale?
