31/08/2022
Eu am participat la acest curs și merita din plin.
Curs Limbaj in psihoterapie: 1-2 octombrie 2022.
Fiecare intrebare pe care o adresam in terapie poate sa deschida usi despre care nici nu stim ca sunt acolo. Fiecare intrebare este un drum care poate sa duca discutia intr-o directie cu sensuri noi, posibilitati noi, perspective diferite si in cele din urma catre flexibilitate si solutii noi.
Spuneam si data trecuta ca dialogul terapeutic este asemnea unui joc de sah, fiecare mutare o sa duca jocul intr-o directie cu totul diferita, iar in sah exista mai multe partide posibile decat atomi in univers.
Si daca fiecare intrebare conteaza, inseamna ca si fiecare moment de tacere, reflectie, atentie conteaza la fel de mult. Sa nu ramanem la ideea ca doar ceea spunem are o greutate.
Un simplu enunt de genul "Nu sunt suficient de bun" poate fi abordat intr-o multitudine de feluri, in functie de obiectivele terapeutice si de momentul in care acest enunt apare.
Sa le luam in ordine:
1. Cand iti amintesti ca ai avut pentru prima oara acest gand? - este o intrebare care tine cont de cadrul temporal si care invita clientul sa se gandeasca momentul in care a aparut gandul, la faptul ca nu este ceva ce a fost acolo dintotdeauna, chiar daca uneori pare asa, si deschide discutia catre istoricul pe care clientul il are in raport cu gandul respectiv si felul in care a relationat cu el de-a lungul timpului.
2. Deci, ai aceasta parte din tine care spune ca nu esti suficient de bun. - este o intrebare ierarhica care pune accentul pe faptul ca avem un sine complex si ca doar o parte din sinele nostru este fuzionata cu acest gand. Aceasta intrebare sau constatare deschide usa catre ce alte parti sunt acolo, poate exista "mai mult decat se vede cu ochiul liber", poate suntem mai mult decat partea noastra care se descurca sau nu in anumite situatii.
3. In ce fel este acest gand diferit de gandul "Ceilalti nu ma plac" - este o intrebare de diferentiere si poate avea ca scop cresterea senzitivitatii la diferitele efecte pe care gandul le are asupra individului si a capacitatii de discriminare intre diferite emotii si senzatii pe care gandul le aduce cu sine.
4. Este acesta un gand familiar? - seamana foarte mult cu intrebarea temporala de mai sus, pune accentul tot pe vechimea gandului in sistemul psihic si poate avea ca scop o normalizare a relatiei cu acest gand. E ca si cand as spune "Da, e un prieten vechi, nu unul care sa ma ajute foarte mult, dar ne cunoastem de mult".
5. Te supara mai mult sau mai putin acest gand atunci cand faci ceva ce conteaza pentru tine? Este o intrebare care tine cont de cadrul conditional si poate fi folosita pentru a pune clientul in contact cu valorile sale, cu ceea ce conteaza pentru el. Uneori un gand nu este la fel de suparator, chiar daca apare, atunci cand suntem in mijlocul unei activitati care este importanta pentru noi.
6. Ce i-ai spune lui Adrian din adolescenta care gandea acest asta? - asta este o intrebare de perspectiva (deictica ii zic oamenii astia in engleza) si pune in contact diferite parti ale eului pentru a ajuta la largirea perspectivei.
7. Ce efect are acest gand asupra ta? - este o intrebare de coordonare, este echivalenta cu "Cum te simti cand apare acest gand?" si creeaza o relatie de coordonare intre gand si emotie. Este folositoare tot pentru a creste capacitatea de observare si descriere a propriilor stari psihice pentru a vedea mai departe in ce fel aceste stari ne influenteaza comportamentele.
8. De unde iti vine acest gand? - asta este o intrebare care tine cont de cadrul spatial, dar ar mai trebui un pic lucrata, poza de mai sus este lucrata la precedentul grup despre limbaj, intrebarea mai corecta ar fi "Unde esti de obicei atunci cand apare acest gand?" si pune din nou accentul pe distinctia dintre gand si sine (eu nu sunt gandurile mele) si invita clientul sa faca legatura intre evenimentele exterioare (antecedente) si ganduri sau emotii (consecinte).
Lista de intrebari ar mai putea continua si fiecare cred ca poate sa adauge intrebari noi si sa continue discutia in feluri diferite, contextul este rege intotdeauna si el dicteaza intrebarile pe care le punem, insa este important sa stim ce plaja de optiuni avem.
Daca sunteti interesati sa participati aveti datele de inscriere la eventimentul destinat acestui curs. O sa las linkul in comentarii.
Putem sa ne jucam si sa continuam lista de intrebari in comentarii.
