Ionela Udrea - Terapie & Consiliere Iași

03/02/2026

𝐓𝐞-𝐚𝐢 𝐠𝐚̂𝐧𝐝𝐢𝐭 𝐯𝐫𝐞𝐨𝐝𝐚𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚̆ 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐭𝐚 𝐬𝐩𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐯𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩?

Ficatul, hormonii și sistemul nervos lucrează împreună, iar stresul le influențează pe toate.

Dacă vrei să înțelegi mai clar aceste legături, am scris un articol pe site despre:
✔️ ce legătură are menstruația cu ficatul
✔️ de ce stresul contează
✔️ cm poate susține terapia craniosacrală echilibrul

📖 Link-ul către articolul se găsește în primul comentariu, dacă simți că e un subiect care te privește.

01/02/2026

⌛𝐖𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝𝐮𝐥 𝐬-𝐚 𝐢̂𝐧𝐜𝐡𝐞𝐢𝐚𝐭. 𝐃𝐮𝐥𝐚𝐩𝐮𝐥 𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐨𝐫𝐝𝐨𝐧𝐚𝐭… 𝐬𝐚𝐮 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐜𝐚̆ 𝐧𝐮 𝐚𝐢 𝐚𝐯𝐮𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐞𝐥?

Indiferent de răspuns, ce ai observat despre gândurile și emoțiile tale poate fi aplicat și în restul săptămânii.

Plimbă cu tine aceste conștientizări și observă cm se manifestă în viața de zi cu zi.

Dulapul a fost doar începutul 𝐃𝐫𝐮𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐜𝐚̆𝐭𝐫𝐞 𝐄𝐮.

31/01/2026

🧘‍♀️𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝: 𝐨𝐫𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐢̂𝐧 𝐝𝐮𝐥𝐚𝐩𝐮𝐥 𝐜𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞

Nu, nu am luat-o razna.
Ordinea din dulap nu e scopul.
Dulapul e doar un pretext ca să te întâlnești cu tine.

Dacă te enervează – e ok.
Dacă te emoționează – e ok.
Dacă râzi de tine – chiar foarte bine.

⚠️ 𝐂𝐚̂𝐭𝐞𝐯𝐚 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐢̂𝐧𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞𝐦:
Facem un singur dulap.
Nu mai multe.
Nu „și pe ăsta dacă tot sunt aici”.

👉 𝐒̦𝐢 𝐢̂𝐧𝐜𝐚̆ 𝐜𝐞𝐯𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭:
Dacă dulapul cu alimente nu este, de obicei, „al tău”
— pentru că altcineva se ocupă de el
— pentru că nu intri prea des acolo

…s-ar putea ca exercițiul să fie și mai interesant.

Nu pentru a corecta pe cineva. Nu pentru a pune ordine în viața altuia.

Ci pentru a observa:
👉 ce simți când intri pe un teritoriu pe care nu-l consideri al tău
👉 ce gânduri apar legate de control, responsabilitate, neimplicare sau retragere
👉 ce emoții apar când „ai voie” să vezi și să atingi

Tot despre tine este. Mereu.

𝐒𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐩𝐞𝐦... 𝐩𝐚𝐬̦𝐢 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢, 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢, 𝐟𝐚̆𝐫𝐚̆ 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆:

1️⃣ 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐡𝐢𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐥𝐚𝐩𝐮𝐥.
Respiră. Uită-te. Nu repara nimic. Doar observă.
„Omg, de ce am 4 pungi de orez?” – atât.

👉 Ce gând apare primul?
👉 Ce emoție simți în corp?

2️⃣ 𝐒𝐜𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐓𝐎𝐓.
Da, tot. Inclusiv „asta sigur o să-mi trebuiască”.
Golirea fizică creează spațiu mental.

👉 Ce apare acum: grabă? iritare? ușurare? oboseală?

Notează. Chiar contează.

3️⃣ 𝐂𝐮𝐫𝐚̆𝐭̦𝐚̆ 𝐝𝐮𝐥𝐚𝐩𝐮𝐥 / 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐭̦𝐞𝐥𝐞.
Șterge praful, urmele, colțurile ignorate.
Fă-o încet. Ideal fără muzică.
Aici mintea începe, de obicei, să tacă.

👉 Cum se simte spațiul curat?
👉 Ce gând nu mai e acolo?

4️⃣ 𝐒𝐨𝐫𝐭𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐜𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭.
Trei categorii sunt suficiente:
– folosesc
– poate
– nu mai e pentru mine
Fără vină. Fără justificări.

👉 Ce emoții apar când alegi?
👉 Ce poveste spui despre „poate”?
👉 Ce simți când renunți?

Dacă vrei, notează-le. Pe telefon, pe o foaie.
Uneori lista asta spune mai multe despre tine decât crezi.

5️⃣ 𝐀𝐫𝐮𝐧𝐜𝐚̆ / 𝐝𝐚̆ 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞.
Nu arunci mâncare.
Arunci promisiuni vechi, frici, idei despre „cine credeam că ar trebui să fiu”.

👉 Ușurare? Rezistență? Tristețe?

Observă. Nu corecta.

6️⃣ 𝐀𝐬̦𝐚𝐳𝐚̆ 𝐥𝐮𝐜𝐫𝐮𝐫𝐢𝐥𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐨𝐜.
Simplu. Vizibil. Aerisit.

Când pui borcanele pe rafturi, îți pui gândurile pe rafturi.
Creierul învață din gesturi, nu din afirmații.

Fără grabă. Fără perfecțiune.

7️⃣ 𝐃𝐮 𝐠𝐮𝐧𝐨𝐢𝐮𝐥.
Acum. Nu mai târziu.

Ieșirea din casă e un „gata” fizic, nu doar mental.

👉 Cum se simte corpul când te întorci fără sacul de gunoi?

𝐂𝐞 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞, 𝐝𝐞 𝐨𝐛𝐢𝐜𝐞𝐢, 𝐜𝐚 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐧𝐝𝐚𝐫:
✔️ liniște mentală fără efort
✔️ senzația de control blând
✔️ anxietate de fundal mai mică
✔️ mai multă claritate despre ce păstrezi „de frică”
✔️ momentul acela de: „Aha… deci despre asta e.”

𝐃𝐚𝐜𝐚̆, 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐛𝐨𝐫𝐜𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐧𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐜𝐡𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐞, 𝐚𝐩𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢𝐳𝐚̆𝐫𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐠𝐫𝐞𝐥𝐞,
𝐧𝐮 𝐭𝐫𝐞𝐛𝐮𝐢𝐞 𝐬𝐚̆ 𝐥𝐞 𝐝𝐮𝐜𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐠𝐮𝐫(𝐚̆).

Le poți nota.
Iar dacă simți, le putem așeza împreună.

Nu e ciudat.
Nu e prea mult.
Dulapul e doar începutul. 🌿

30/01/2026

🧘‍♀️ 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝: 𝐝𝐮𝐥𝐚𝐩𝐮𝐥 𝐜𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞

Nu, nu am luat-o razna 😄
Ordinea din dulap nu e scopul. Dulapul e doar un pretext ca să te întâlnești cu tine.

𝐀𝐦 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐭 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 scriind niște pașii pentru a integra auto-cunoașterea în viața de zi cu zi.
Fiecare gest simplu – scoaterea unui borcan, curățarea unei polițe, alegerea ce păstrezi și ce lași – poate fi un mic exercițiu de reflecție care se transferă în alte momente ale vieții.

𝐂𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐢:
👉înveți să observi gândurile și emoțiile fără să le judeci
👉experimentezi un sentiment de control blând și liniște în viața de zi cu zi
👉devii mai conștient/ă de ce păstrezi de frică versus ce alegi cu bucurie
👉îți antrenezi creierul să facă ordine mentală și emoțională din gesturi simple
👉în timp, exercițiul devine o practică de auto-cunoaștere continuă, nu doar o activitate de weekend

𝐃𝐚𝐜𝐚̆ 𝐯𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐢̂𝐧𝐜𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭̦𝐢𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚̆ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐚̆, cu pași, întrebări și reflecții, am pus ghidul pe site. Link-ul se găsește în primul comentariu.

29/01/2026

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐢 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐞

Poate că nu îți dai seama cât de multă tensiune porți în corp până când începe, încet, să se elibereze.

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ este o terapie manuală foarte delicată, care lucrează cu sistemul craniosacral – de la craniu și față, prin coloană, până la sacrum și coccis.
Este genul de terapie care nu forțează nimic, ci invită corpul să-și găsească singur echilibrul.

Prin această abordare blândă, sunt susținute mai multe sisteme ale corpului, iar efectele se simt atât fizic, cât și emoțional.

𝐂𝐞 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚̆ 𝐜𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐢 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢𝐢 𝐝𝐮𝐩𝐚̆ 𝐬̦𝐞𝐝𝐢𝐧𝐭̦𝐞:
– mai puțină tensiune în corp, mai ales în zonele profunde
– relaxarea mușchilor și a țesuturilor conective
– diminuarea durerilor de cap, gât sau spate
– o postură mai ușoară și mai multă mobilitate
– scăderea nivelului de stres și anxietate
– respirație mai liberă
– un somn mai odihnitor
– senzația aceea de „m-am mai așezat în mine”

Pentru mulți, ședințele funcționează ca un fel de reset delicat, dar profund.
Nu pentru că „rezolvă” tot, ci pentru că ajută corpul și sistemul nervos să iasă din stare de alertă constantă.

👉 𝐃𝐚𝐜𝐚̆ 𝐬𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞, 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐨𝐛𝐨𝐬𝐞𝐚𝐥𝐚̆ 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐮 𝐦𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐞𝐜 𝐬̦𝐢 𝐯𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐯𝐞𝐳𝐢 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ 𝐭̦𝐢 𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐢𝐯𝐞𝐬̦𝐭𝐞, 𝐢̂𝐦𝐢 𝐩𝐨𝐭̦𝐢 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐞 𝐩𝐞 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩.
Vedem împreună ce are nevoie corpul tău, fără grabă.

28/01/2026

𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐢 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐞

Terapia CranioSacrală este o terapie manuală delicată care ajută la eliberarea tensiunilor ascunse din sistemul craniosacral – zona care se întinde de la craniu și față, prin fiecare vertebră, până la sacrum și coccis.

Această terapie sprijină aproape toate sistemele corpului, aducând mai mult echilibru și armonie în modul în care te simți și te miști.

💡 𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩 𝐬̦𝐢 𝐦𝐢𝐧𝐭𝐞:
✅ Eliberează tensiunea fasciei profunde
✅ Relaxarea mușchilor și țesuturilor conective
✅ Reduce durerile de cap, gât și spate
✅ Îmbunătățește postura și mobilitatea
✅ Diminuează stresul și anxietatea
✅ Crește libertatea de mișcare și flexibilitatea
✅ Îmbunătățește respirația și senzația de ușurință în corp
✅ Susține recuperarea după efort fizic sau traumatisme
✅ Ajută la conectarea minte-corp prin relaxare profundă
✅ Favorizează un somn odihnitor și reducerea tensiunilor nocturne

✨ Rezultat: Ședințele de Terapie CranioSacrală funcționează ca un reset delicat, dar profund pentru întregul corp. Te ajută să te simți mai prezent, mai relaxat și mai ușor în fiecare zi.

👉 𝐒𝐢𝐦𝐭̦𝐢 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐮 𝐝𝐮𝐫𝐞𝐫𝐢 𝐬̦𝐢 𝐯𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐚̆ 𝐯𝐞𝐳𝐢 𝐝𝐚𝐜𝐚̆ 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ 𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚?
Scrie-mi pe WhatsApp și împreună găsim cea mai bună soluție pentru corpul tău.

24/01/2026

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐬𝐞𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐬𝐚̆ 𝐜𝐚 𝐟𝐢𝐢𝐧𝐝 „𝐟𝐨𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐚̆”.
𝐒̦𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐞.
𝐃𝐚𝐫, 𝐮𝐧𝐞𝐨𝐫𝐢, 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞𝐥𝐞 𝐞𝐢 𝐩𝐨𝐭 𝐟𝐢 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐢𝐧𝐳𝐚̆𝐭𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐞.

Mai jos explic ce se poate întâmpla atunci când este folosită ca metodă de relaxare și autocunoaștere — fără promisiuni „magice”.

🧘 𝐋𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝
Când este folosită pentru relaxare și autocunoaștere, pot apărea:

Relaxare profundă
– sistemul nervos iese din starea de „luptă sau fugi” și intră într-o stare de siguranță
– scade tensiunea musculară și mentală
– respirația devine mai lentă, somnul se poate îmbunătăți

Conectare cu corpul
– persoana începe să simtă mai clar ce se întâmplă în corp
– apare conștientizarea zonelor de tensiune și a emoțiilor „ținute”
– crește capacitatea de a recunoaște limitele personale

Autocunoaștere emoțională
– pot apărea emoții vechi (tristețe, furie, frică), fără a fi retraumatizante
– se dezvoltă o relație mai blândă cu sine
– uneori apar insight-uri simple, dar importante

👉 Nu „rezolvă” viața cuiva, dar creează spațiu pentru schimbare.

💑 𝐋𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐩𝐥𝐮
În cuplu, terapia craniosacrală nu lucrează pe cine are dreptate, ci pe cm suntem unul lângă altul.

Pot apărea:
– mai multă prezență și reglare emoțională
– mai puțină reactivitate și defensivă
– capacitatea de a asculta fără a ataca

Se construiește, treptat, o senzație de siguranță emoțională.
Uneori ies la suprafață tipare vechi (atașament, control, evitare), dar într-un ritm pe care corpul îl poate duce.

👉 Nu „salvează” un cuplu, dar îl ajută să se vadă mai clar.

👨‍👩‍👧 𝐋𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞
În familie, efectele sunt mai subtile, dar foarte valoroase.
– membrii familiei pot deveni mai calmi împreună
– copiii răspund adesea foarte bine la această abordare
– scade tensiunea „din aer”, chiar dacă nu se vorbește mult

În timp, pot apărea:
– mai multă răbdare
– relații mai blânde
– conștientizarea impactului emoțional dintre generații

👉 Nu înlocuiește terapia de familie, dar poate fi un suport de reglare profundă.

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐚𝐳𝐚̆ 𝐮𝐧 𝐬𝐩𝐚𝐭̦𝐢𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫 𝐢̂𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥, 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐩𝐮𝐭̦𝐢𝐧 𝐦𝐚𝐢 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫.

Dacă ai întrebări sau vrei să împărtășești o experiență, poți scrie în comentarii sau în mesaj privat.

23/01/2026

𝐂𝐞 𝐬𝐞 𝐢̂𝐧𝐭𝐚̂𝐦𝐩𝐥𝐚̆ 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐚̆ 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐚𝐮𝐭𝐨-𝐜𝐮𝐧𝐨𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐫𝐞?

🧘𝐋𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝
Când este folosită ca metodă de relaxare și autocunoaștere, pot apărea:

𝟏. 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚̆
👉 Sistemul nervos trece din „luptă sau fugi” în stare de siguranță
👉 Scade tensiunea musculară și mentală
👉 Respirația devine mai lentă, somnul se poate îmbunătăți

𝟐. 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐮 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥
👉 Persoana începe să simtă mai clar ce se întâmplă în corp
👉 Devine mai conștientă de zonele de tensiune, emoții „ținute”
👉 Crește capacitatea de a recunoaște limitele personale

𝟑. 𝐀𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐧𝐨𝐚𝐬̦𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆
👉 Pot apărea emoții vechi (tristețe, furie, frică), dar fără a fi retraumatizante
👉 Se dezvoltă o relație mai blândă cu sine
👉 Uneori apar insight-uri: „Aha, de aici vine tensiunea asta…”

❗️ Important: nu „rezolvă” viața cuiva, dar creează spațiu pentru schimbare.

💑 𝐋𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐩𝐥𝐮
Folosirea terapiei craniosacrale într-un context de cuplu (individual sau împreună) poate duce la:

𝟏. 𝐑𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆ 𝐫𝐞𝐜𝐢𝐩𝐫𝐨𝐜𝐚̆
👉 Partenerii învață să fie mai prezenți unul cu altul
👉 Scade reactivitatea (mai puține certuri impulsive)
👉 Crește capacitatea de a asculta fără a ataca

𝟐. 𝐈𝐧𝐭𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬̦𝐢 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭̦𝐚̆
👉 Se construiește o senzație de siguranță emoțională
👉 Contactul (chiar și simbolic) devine mai conștient
👉 Se pot dizolva tensiuni legate de apropiere sau respingere

𝟑. 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐢̂𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐞
👉 Devine mai ușor să simți: „Ce e al meu?” vs. „Ce e al nostru?”
👉 Pot ieși la suprafață tipare relaționale vechi (atașament, control, evitare)

❗️ Nu „salvează” un cuplu, dar îl ajută să se vadă mai clar.

👨‍👩‍👧 𝐋𝐚 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐞
Aici efectele sunt mai subtile, dar foarte interesante:

𝟏. 𝐂𝐨-𝐫𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆
👉 Membrii familiei pot deveni mai calmi împreună
👉 Copiii, mai ales, răspund foarte bine la această abordare
👉 Scade tensiunea „din aer”, chiar dacă nu se vorbește mult

𝟐. 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐥𝐚̂𝐧𝐝𝐞
👉 Se diminuează tiparele de control, critică sau evitare
👉 Apare mai multă răbdare și empatie
👉 Crește capacitatea de a sta cu emoțiile dificile

𝟑. 𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐚̆
👉 Pot fi „dezamorsate” tensiuni vechi moștenite (nu magic, ci prin conștientizare)
👉 Părinții devin mai conștienți de impactul lor emoțional asupra copiilor

❗️ Nu înlocuiește terapia de familie, dar poate fi un suport de reglare profundă.

20/01/2026

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐨𝐚𝐭𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ 𝐚𝐣𝐮𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐜𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐢 𝐦𝐢𝐜𝐢?

𝐑𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞 poate fi extraordinar de satisfăcător, dar vine și cu muuulte provocări, în special atunci când tu sau copilul sunteți obosiți sau vă confruntați cu probleme de sănătate.

Minunile astea mici se nasc foarte receptivi la starea emoțională a părinților și reacționează în funcție de aceasta. Așa că... cel mai bun cadou pe care ți-l poți face ție ca părinte, dar și copilului tău, este 𝐒𝐀̆ 𝐅𝐈𝐈 𝐁𝐈𝐍𝐄.

𝐂𝐨𝐩𝐢𝐢 𝐚𝐮 𝐧𝐞𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐢 𝐝𝐞 𝐛𝐮𝐧𝐢, 𝐧𝐮 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭̦𝐢. John Gottman spune că pentru a deveni părinți suficient de buni ar trebui să fim prezenți și atenți la nevoile copiilor în 70% din timp, iar în restul de 30% să ne îndreptăm atenția și grija către propriile noastre nevoi.

𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐂𝐫𝐚𝐧𝐢𝐨𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐚̆ are instrumente atât pentru detensionarea corpului, cât și a emoțiilor puternice care dau năvală peste părinții la început de drum.

Nu trebuie să faceți totul singuri. 𝐂𝐨𝐩𝐢𝐢𝐢 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜 𝐦𝐚𝐢 𝐛𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐭𝐮𝐧𝐜𝐢 𝐜𝐚̂𝐧𝐝 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢𝐢 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧𝐢𝐭̦𝐢, 𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭̦𝐢 𝐬̦𝐢 𝐢̂𝐧𝐜𝐨𝐧𝐣𝐮𝐫𝐚𝐭̦𝐢 𝐝𝐞 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐢̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞.

Contactați-mă pentru a vedea cm vă pot susține în această perioadă.

15/01/2026

𝐃𝐫𝐚𝐠𝐢 𝐩𝐚̆𝐫𝐢𝐧𝐭̦𝐢,

perioada examenelor nu este grea doar pentru copii, ci și pentru voi. Emoțiile, așteptările, teama de eșec și dorința de a-i vedea bine pot deveni o adevărată povară pentru întreaga familie.

Examenul nu înseamnă doar învățat și note. Este o provocare pentru mintea și sufletul copilului, dar și un moment în care sprijinul emoțional contează enorm. Uneori, ceea ce au cea mai mare nevoie nu este presiunea suplimentară, ci înțelegerea, siguranța și calmul.

𝐈̂𝐧 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐨𝐥𝐮𝐥 𝐚𝐭𝐚𝐬̦𝐚𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐢𝐮 𝐯𝐨𝐫𝐛𝐢𝐦 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞:
👉 stresul din perioada examenelor
👉 ce trăiesc copiii dincolo de performanță
👉 cm îi putem susține blând, fără a le amplifica anxietatea

𝐔𝐧 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥 𝐞𝐜𝐡𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐭 𝐞𝐦𝐨𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐯𝐚 𝐚𝐯𝐞𝐚 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐚̆ 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞, 𝐢̂𝐧𝐜𝐫𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐭̦𝐚̆ 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐚𝐫𝐚̆ — 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐳𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭.

12/01/2026