Psihoterapeut Ana Jignea

11/01/2025

Dr Anna Lembke is Professor of Psychiatry at Stanford University School of Medicine and chief of the Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic. She i...

23/06/2024

❤️😇

14/11/2022

Incantata sa pot aduce si mai multă competenta in cabinet! Ieri am finisat un curs de specializare in terapii centrate pe scheme cognitive. Este o forma de terapie validată științific cu rezultate foarte bune in rândul tulburărilor de personalitate (narcisica, borderline, obsesiv-compulsiva, evitanta, dependenta etc) dar si in rândul persoanelor cu ptsd, cu elemente accentuate de narcisism, dependentă, evitare, a celor cu frica de abandon, rusine, perfecționism etc

13/10/2022

Cu mult drag si entuziasm incep colaborarea cu Oxygen Sports & SPA. Ma bucur ca putem aborda stilul de viața intr-un mod integrativ!

Pentru un stil de viață sănătos este recomandat să acordăm atenție și vieții noastre emoționale.

Oxygen vine în întâmpinarea ta și îți prezintă o nouă colaborare cu Psihoterapeut Ana Jignea, care va fi disponibilă pentru ședințele de psihoterapie și consiliere psihologică adaptată nevoielor tale.

Cine este Ana Jignea?

Ana este specializată în psihologie clinică la Universitatea Alexandru Ioan Cuza din Iași și Universitatea Sapienza din Roma și în psihoterapie integrativă la Asociația Romană de Psihoterapie Integrativă și activează în domeniul psihologiei de peste patru ani.

Programări la telefon 0758299716.

21/09/2022

După o săptămâna jumătate de pauza in care covidul m-a ținut acasă, astăzi am revenit in locusorul meu de suflet si mi-am dat seama cat de multă bucurie simt si cat de recunoscătoare sunt ca pot sa ma reîntorc la el si la activitatea mea draga. Pe aceasta cale mi-am dat seama cat de importante sunt pauzele de la locurile, obiectele sau oamenii dragi. Pauzele pot crea spațiu pentru curățare…curățare de tensiuni, de încărcături emoționale, de contaminări si fuziuni. Deci sa nu ne fie frica sa luam pauze conștient fie de la activitate, locuri, obiecte fie de la relații si oameni dragi (inconștient oricum le vom lua, dar s-ar putea sa fie in forme nesănătoase). Pauzele ajuta sa ne dezvoltam recunostinta, sa simțim mai multă apreciere si sa iubim mai mult. Tot ele ne ajuta sa aducem claritate si o conștientizare mai puternica a ceea ce este important pentru noi înșine. 💛💗💕

26/07/2022

Noile începuturi sunt importante pentru mine pentru ca una din valorile mele personale este evoluția. Dar mai mult de atât, începuturile îmi oferă posibilitatea sa ma observ cm înaintez in necunoscut. Zi de zi exista o rutina, o obișnuința… însă începuturile sunt altfel. Sunt adevărate provocări. Inceputurile pun față în față, vechea versiune a mea in oglindă cu o nouă versiune. Ele sunt acolo la granița dintre trecut si viitor și mă invită către următorul pas. Noile începuturi le experimentez cu multă vulnerabiliate. Vulnerabilitatea adultului care își recunoaște responsabilitatea dar și cea a copilului interior (care încă mai suferă de ceva perfecționism ).

Ale voastre începuturi cm sunt? V-ati gândit ce însemnătate au ele pentru voi?

04/05/2022

Pentru ca la capitolul dezvoltare personală a băieților, bărbaților se expun mult mai putine cărți si articole. Vreau sa recomand aici cartea lui Matthew McConaughey, un actor excepțional care își descrie viața in forma undelor verzi si roșii. Poate fi un ghid bun pentru cei care au nevoie de repere in transformarea lor. Matthew expune importantele ritualuri si călătorii exterioare și interioare care ii aduc transformarea intr-un bărbat împlinit. Aceste etape si ritualuri, manifestate intr-o forma sau alta slefuiesc si transforma caracterul și puterea interioară a unui bărbat.

22/03/2022

Doliul nu este doar despre a pierde pe cineva drag, dar și despre experiențe pe care nu le-am avut atunci când le-ar fi fost vremea sa fie!

Repost from
•
Because grief shows up through many types of experiences, it's not a finite process with a set end point. You may feel waves of it throughout your life because living means feeling a full spectrum of human emotion.

What makes it so challenging is when you're not aware of the feelings underneath your thoughts & behavior or when the feelings overwhelm you to the point of shutting down or projecting them onto others.

With compassion, curiosity & patience, you can learn how to experience grief in a titrated way.

Slow & gentle practices like somatic & psycho-sensory therapies are incredibly helpful tools to assist you in this process.

Post inspired by
-

08/03/2022

La multi ani, dragi femei! Aduc astazi catre voi o recomandare de carte. Va invit sa cititi "Femei care alearga cu lupii". O carte despre natura psihicului feminin! O carte profund vindecatoare! ❤️

23/02/2022

☘️💛💚

29/01/2022

HOW I BECAME A WARRIOR

Once, I ran from fear
so fear controlled me.
Until I learned to hold fear like a newborn.
Listen to it, but not give in.
Honour it, but not worship it.
Fear could not stop me anymore.
I walked with courage into the storm.
I still have fear,
but it does not have me.

Once, I was ashamed of who I was.
I invited shame into my heart.
I let it burn.
It told me, "I am only trying
to protect your vulnerability".
I thanked shame dearly,
and stepped into life anyway,
unashamed, with shame as a lover.

Once, I had great sadness
buried deep inside.
I invited it to come out and play.
I wept oceans. My tear ducts ran dry.
And I found joy right there.
Right at the core of my sorrow.
It was heartbreak that taught me how to love.

Once, I had anxiety.
A mind that wouldn't stop.
Thoughts that wouldn't be silent.
So I stopped trying to silence them.
And I dropped out of the mind,
and into the Earth.
Into the mud.
Where I was held strong
like a tree, unshakeable, safe.

Once, anger burned in the depths.
I called anger into the light of myself.
I felt its shocking power.
I let my heart pound and my blood boil.
Listened to it, finally.
And it screamed, "Respect yourself fiercely now!".
"Speak your truth with passion!".
"Say no when you mean no!".
"Walk your path with courage!".
"Let no one speak for you!"
Anger became an honest friend.
A truthful guide.
A beautiful wild child.

Once, loneliness cut deep.
I tried to distract and numb myself.
Ran to people and places and things.
Even pretended I was "happy".
But soon I could not run anymore.
And I tumbled into the heart of loneliness.
And I died and was reborn
into an exquisite solitude and stillness.
That connected me to all things.
So I was not lonely, but alone with All Life.
My heart One with all other hearts.

Once, I ran from difficult feelings.
Now, they are my advisors, confidants, friends,
and they all have a home in me,
and they all belong and have dignity.
I am sensitive, soft, fragile,
my arms wrapped around all my inner children.
And in my sensitivity, power.
In my fragility, an unshakeable Presence.

In the depths of my wounds,
in what I had named “darkness”,
I found a blazing Light
that guides me now in battle.

I became a warrior
when I turned towards myself.

And started listening.

Beautiful insight from Jeff Foster (www.lifewithoutacentre.com)

02/11/2021

Astăzi, la Viva FM, împreuna cu Alina, am povestit despre tinerii elevi și studenți și despre nevoile acestora in ceea ce privește viitorul lor profesional și cât de necesară este consilierea profesională in această direcție.