PsiholoGia - Cabinet de psihoterapie

10/03/2025

Va rog un like/share/follow pentru acest start-up din domeniul medical care aduce inovatie si plus valoare intr-un aspect atat de important al vietii- SANATATEA NOASTRA!❤️⬇️👍👏

Tehnologie medicală premium

30/08/2024

💑 𝗩𝗿𝗲𝗶 𝘀𝗮̆ 𝗶̂𝘁̦𝗶 𝗶̂𝗺𝗯𝘂𝗻𝗮̆𝘁𝗮̆𝘁̦𝗲𝘀̦𝘁𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁̦𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝘂𝗽𝗹𝘂? Oferim sesiuni de terapie pentru cupluri, disponibile online sau la cabinet. 🛋️👩‍❤️‍👨

📍 𝗜𝗮𝘀̦𝗶 𝘀𝗮𝘂 oriunde te afli, prin 𝘀𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗶 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲.
🌟 Descoperiți împreună soluțiile pentru o relație armonioasă!
0746 819 095

29/08/2024

𝗔𝗯𝘂𝘇𝘂𝗹 𝗦𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹 𝗶̂𝗻 𝗖𝗼𝗽𝗶𝗹𝗮𝗿𝗶𝗲: 𝗖𝘂𝗺 𝗣𝗼𝗮𝘁𝗲 𝗔𝗷𝘂𝘁𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝘀𝗶 𝗦𝗳𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗩𝗶𝗻𝗱𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 🌱
Abuzul sexual în copilărie este una dintre cele mai devastatoare experiențe pe care o persoană le poate trăi, lăsând cicatrici adânci în suflet și în minte.
Psihoterapia joacă un rol esențial în procesul de vindecare, oferind sprijin și ghidare pentru a ajuta victimele să își recâștige controlul asupra vieții lor și să depășească trauma.

𝟭. 𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗶𝗹𝗼𝗿 𝗦𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮 👩‍⚕️
Psihoterapia pentru victimele abuzului sexual din copilărie implică adesea metode specifice, cm ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia prin expunere sau terapia EMDR (desensibilizare și reprocesare prin mișcări oculare). Aceste tehnici sunt adaptate pentru a ajuta victimele să își proceseze amintirile traumatice și să își reconstruiască încrederea în sine. Psihoterapeutul lucrează într-un ritm sigur și confortabil pentru pacient, oferind un spațiu de susținere și lipsit de judecăți.

𝟮. 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗻𝗼𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝘀𝗶 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗶𝗹𝗼𝗿 💔
Un aspect crucial al psihoterapiei este recunoașterea și validarea emoțiilor victimei. Psihoterapeutul ajută pacientul să înțeleagă că sentimentele de vinovăție, rușine sau frică sunt normale și că ele nu sunt de vină pentru ceea ce li s-a întâmplat. Validarea emoțiilor este primul pas către vindecare, permițând pacientului să se elibereze de povara emoțională.

𝟯. 𝗥𝗲𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿𝗲𝗮 𝗜𝗻𝗰𝗿𝗲𝗱𝗲𝗿𝗶𝗶 𝘀𝗶 𝗮 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗶 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 🌟
Abuzul sexual poate distruge încrederea victimei în sine și în ceilalți. Psihoterapia ajută la reconstruirea acestei încrederi prin dezvoltarea unei noi identități, bazate pe respect de sine și pe convingerea că merită să fie fericiți și sănătoși. Prin stabilirea unor obiective mici și realizabile, victimele pot recâștiga sentimentul de control asupra vieții lor.

𝟰. 𝗦𝗳𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗩𝗶𝗻𝗱𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 🌿
• 𝗖𝗮𝘂𝘁𝗮 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗷𝗶𝗻: Nu trece prin acest proces singur. Vorbește cu un psihoterapeut specializat în traume, care poate oferi sprijinul necesar.
• 𝗔𝗰𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮-𝘁𝗶 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗶𝗹𝗲: Este normal să simți o gamă largă de emoții. Învață să le accepți și să le procesezi, fără a te judeca.
• 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗼 𝗿𝗲𝘁𝗲𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗽𝗼𝗿𝘁: Înconjoară-te de persoane de încredere care te susțin și te încurajează pe parcursul procesului de vindecare.
• 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗮𝘂𝘁𝗼-𝗶𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗶𝗿𝗲𝗮: Acordă-ți timp pentru activități care te relaxează și te fac fericit. Meditația, yoga sau plimbările în natură pot fi de mare ajutor.
• 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝗲: Învață să spui "nu" și să îți protejezi spațiul personal. Este important să ai grijă de tine și să te pui pe primul loc.

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘇𝗶𝗲:
𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗷𝗼𝗮𝗰𝗮 𝘂𝗻 𝗿𝗼𝗹 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹 𝗶𝗻 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲𝗮 𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗲𝗶 𝗰𝗮𝘂𝘇𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗯𝘂𝘇𝘂𝗹 𝘀𝗲𝘅𝘂𝗮𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝗮𝗿𝗶𝗲. Cu sprijinul adecvat, victimele pot începe să își reconstruiască viața și să își recâștige puterea personală.
🌟 Dacă tu sau cineva drag aveți nevoie de sprijin pentru a depăși traumele din trecut, te invit să mă contactezi pentru o sesiune de psihoterapie. 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗲𝘂𝗻𝗮, 𝗽𝘂𝘁𝗲𝗺 𝗴𝗮𝘀𝗶 𝗰𝗮𝗹𝗲𝗮 𝗰𝗮𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗶 𝗹𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗮. 0746 819 095

28/08/2024

Cum îți începi dimineața pentru a avea o zi productivă? 🌅

27/08/2024

𝗙𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗭𝗶 𝗘𝘀𝘁𝗲 𝗼 𝗢𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮 𝗔𝗹𝗲𝗴𝗲 𝗖𝗶𝗻𝗲 𝗗𝗲𝘃𝗶𝗶 🌅✨
În fiecare dimineață, când deschizi ochii, ai puterea de a decide cm va fi ziua ta și, în același timp, cine vrei să devii. Fiecare zi este o nouă șansă de a face alegeri care îți definesc viața și te ajută să te dezvolți. Este important să îți amintești că fiecare decizie, oricât de mică, contribuie la formarea identității tale și la drumul pe care îl parcurgi în viață.

𝟭. 𝗜𝗻𝗰𝗲𝗽𝗲 𝗭𝗶𝘂𝗮 𝗰𝘂 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 🕊️
Când îți setezi intenții clare pentru ziua ce urmează, îți oferi o direcție și un scop. În loc să lași ziua să se desfășoare la întâmplare, preia controlul și decide cm vrei să te simți, ce vrei să realizezi și cm vrei să te dezvolți. Această practică simplă poate avea un impact semnificativ asupra stării tale de bine și a succesului personal.

𝟮. 𝗔𝗱𝗮𝗽𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮-𝘁𝗶 𝗔𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗲𝗮 𝗳𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗼𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝗶 💪
Fiecare zi vine cu propriile provocări, dar felul în care alegi să le abordezi face diferența. În loc să te descurajezi, privește provocările ca pe oportunități de a învăța și de a crește. Fiecare obstacol poate deveni o lecție valoroasă care te ajută să devii o versiune mai bună a ta.

𝟯. 𝗜𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗶𝗻 𝗗𝗲𝘇𝘃𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗧𝗮 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗮 📚
Fiecare zi este o oportunitate de a învăța ceva nou, de a-ți îmbunătăți abilitățile și de a te apropia de obiectivele tale. Poți alege să citești o carte, să participi la un curs online sau pur și simplu să reflectezi asupra experiențelor tale. Investind în tine, îți creezi un viitor mai luminos și mai împlinit.

𝟰. 𝗖𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗶 𝗣𝗼𝘇𝗶𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗶 𝗦𝗮𝗻𝗮𝘁𝗼𝗮𝘀𝗲 🤝
O mare parte din cine devii este influențată de oamenii din jurul tău. Alege să te înconjori de persoane care te susțin, te inspiră și te încurajează să îți urmezi visurile. Relațiile pozitive contribuie la starea ta de bine și îți oferă sprijinul necesar în momentele dificile.

𝟱. 𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝗰𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮 𝘀𝗶 𝗔𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮-𝘁𝗶 𝗖𝘂𝗿𝘀𝘂𝗹 🌟
La sfârșitul fiecărei zile, rezervă-ți câteva momente pentru a reflecta asupra alegerilor pe care le-ai făcut. Ce ai învățat? Ce ai face diferit mâine? Această auto-reflecție te ajută să îți ajustezi cursul și să continui să evoluezi în direcția dorită.

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘇𝗶𝗲:
𝗙𝗶𝗲𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘇𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘂𝗻 𝗱𝗮𝗿, 𝗼 𝗼𝗽𝗼𝗿𝘁𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗮 𝗮𝗹𝗲𝗴𝗲 𝗰𝗶𝗻𝗲 𝘃𝗿𝗲𝗶 𝘀𝗮 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗶. Prin alegerile tale zilnice, îți construiești viitorul și îți modelezi identitatea. 𝗡𝘂 𝘂𝗶𝘁𝗮, 𝗽𝘂𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗲 𝗮-𝘁𝗶 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝘃𝗶𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗲 𝗮𝗳𝗹𝗮 𝗶𝗻 𝗺𝗮𝗶𝗻𝗶𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲.

🌟 Dacă simți că ai nevoie de ghidare în acest proces, te invit să mă contactezi pentru o sesiune de psihoterapie. 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗲𝘂𝗻𝗮 𝗽𝘂𝘁𝗲𝗺 𝗲𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗮 𝗺𝗼𝗱𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗮 𝗶𝘁𝗶 𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴𝗶 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹𝘂𝗹 𝗺𝗮𝘅𝗶𝗺.
0746 819 095

26/08/2024

🔍 Cauți sprijin pentru a te înțelege mai bine și a depăși provocările personale?
𝗦𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗶 𝗱𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲 𝗜𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗮𝘂 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁, 𝗶𝗻𝘁𝗿-𝘂𝗻 𝗺𝗲𝗱𝗶𝘂 𝘀𝗶𝗴𝘂𝗿 𝘀𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹. 🌱
📍 Iași sau oriunde te afli, prin sesiuni online.
0746 819 095

23/08/2024

𝗖𝘂𝗺 𝘀𝗮 𝗜𝘁𝗶 𝗥𝗲𝗰𝗮𝗽𝗲𝘁𝗶 𝗜𝗻𝗰𝗿𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗻 𝗧𝗶𝗻𝗲: 𝗦𝗳𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝘀𝗶 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁𝗶𝗶 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 💪
Încrederea în sine este o componentă esențială a unei vieți echilibrate și satisfăcătoare. Atunci când îți pierzi încrederea în tine, poate fi dificil să faci față provocărilor zilnice, să îți atingi obiectivele sau să te simți bine în pielea ta. Din fericire, există modalități practice de a-ți recăpăta încrederea în tine.

𝗜𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗮𝘁𝗲𝘃𝗮 𝘀𝗳𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝘀𝗶 𝗲𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘁𝗶𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗲 𝗽𝗼𝘁 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗮 𝘀𝗮 𝗶𝘁𝗶 𝗿𝗲𝗴𝗮𝘀𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗽𝘂𝘁𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗮𝗿𝗮:

𝟭. 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗚𝗮𝗻𝗱𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 𝗡𝗲𝗴𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝘀𝗶 𝗜𝗻𝗹𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮-𝗹𝗲 🧠❌
Primul pas către recâștigarea încrederii în sine este să îți conștientizezi gândurile negative. Fii atent la momentele în care te critici aspru sau îți subestimezi abilitățile. Înlocuiește aceste gânduri cu afirmații pozitive. De exemplu, în loc să te gândești "𝗡𝘂 𝗽𝗼𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗲 𝗮𝘀𝘁𝗮", spune-ți "𝗦𝘂𝗻𝘁 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹 𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗰 𝗳𝗮𝘁𝗮 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝗶𝗹𝗼𝗿 𝘀𝗶 𝘀𝗮 𝗶𝗻𝘃𝗮𝘁 𝗱𝗶𝗻 𝗲𝗹𝗲."

𝟮. 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗢𝗯𝗶𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲📝🎯
Un alt pas important este să îți setezi obiective mici și realizabile. Fiecare mic succes îți va întări încrederea în tine. Începe cu pași simpli și crește gradual nivelul de dificultate. În acest fel, vei simți un sentiment de realizare care îți va întări încrederea în abilitățile tale.

𝟯. 𝗘𝘅𝗲𝗿𝘀𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮 🙏
Recunoștința este un instrument puternic pentru a-ți schimba perspectiva. În fiecare zi, notează cel puțin trei lucruri pentru care ești recunoscător. Acest exercițiu te ajută să te concentrezi pe aspectele pozitive ale vieții tale și să îți apreciezi reușitele, oricât de mici ar fi ele.

𝟰. 𝗜𝗻𝘃𝗮𝘁𝗮 𝘀𝗮 𝗦𝗽𝘂𝗶 „𝗡𝘂” 𝘀𝗶 𝗦𝗮 𝗜𝘁𝗶 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗷𝗲𝘇𝗶 𝗧𝗶𝗺𝗽𝘂𝗹 𝘀𝗶 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 🚧
O parte esențială a încrederii în sine este abilitatea de a stabili limite clare și de a spune „nu” atunci când este necesar. Nu te simții obligat să faci lucruri doar pentru a mulțumi pe alții. Prioritizează-ți bunăstarea și protejează-ți timpul și energia. Astfel, vei învăța să te respecți mai mult și să îți păstrezi încrederea în propriile decizii.

𝟱. 𝗜𝗻𝗰𝗼𝗻𝗷𝗼𝗮𝗿𝗮-𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗢𝗮𝗺𝗲𝗻𝗶 𝗣𝗼𝘇𝗶𝘁𝗶𝘃𝗶 𝘀𝗶 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶 🌟
Oamenii din jurul tău pot influența în mod semnificativ încrederea în sine. Înconjoară-te de persoane care te susțin, te inspiră și cred în tine. Participă la activități care te motivează și te ajută să crești. Comunitățile pozitive și încurajatoare te vor ajuta să îți dezvolți o mentalitate sănătoasă și să îți recâștigi încrederea.

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘇𝗶𝗲:
Recâștigarea încrederii în sine este un proces care necesită timp, răbdare și efort. Prin conștientizarea gândurilor tale, stabilirea de obiective realiste și înconjurarea de oameni pozitivi, vei putea să îți regăsești puterea interioară și să trăiești o viață împlinită.

🌟 𝗗𝗮𝗰𝗮 𝗮𝗶 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗷𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀, 𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁 𝘀𝗮 𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼 𝘀𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲. 0746 819 095 Împreună putem explora modalitățile prin care îți poți dezvolta încrederea în sine și atinge obiectivele personale.

22/08/2024

Alcoolul este lichidul în care se îneacă visele și speranțele!

21/08/2024

𝗖𝘂𝗺 𝗦𝗮 𝗜𝘁𝗶 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲𝘇𝗶 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗔𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹: 𝗦𝗳𝗮𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗣𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗰𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗲𝗿𝗲𝗮 𝗥𝗶𝘀𝗰𝘂𝗿𝗶𝗹𝗼𝗿 🍻🔍
Consumul de alcool este adesea parte din viața socială, dar este important să știi cm să-l gestionezi pentru a evita riscurile asociate. Fie că dorești să reduci cantitatea de alcool pe care o consumi sau să previi dezvoltarea unei dependențe, următoarele sfaturi practice te pot ajuta să îți controlezi mai bine obiceiurile de consum:

𝟭. 𝗦𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲 𝗖𝗹𝗮𝗿𝗲 🚫
Unul dintre cele mai eficiente moduri de a controla consumul de alcool este să îți stabilești limite clare. Decide câte băuturi vei consuma înainte de a ieși în oraș sau participând la un eveniment social și respectă acea limită. Este util să știi că un consum moderat, conform ghidurilor, înseamnă până la o băutură pe zi pentru femei și până la două băuturi pe zi pentru bărbați.

𝟮. 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗰𝘂 𝗕𝗮𝘂𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗡𝗲𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗰𝗲 🥤
În timpul unei ieșiri sau petreceri, încearcă să alternezi băuturile alcoolice cu cele nealcoolice. Un pahar de apă sau suc între băuturile alcoolice te va ajuta să te hidratezi și să îți menții un consum moderat. Acest truc simplu poate preveni, de asemenea, mahmureala și alte efecte negative ale alcoolului.

𝟯. 𝗕𝗲𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗲𝘁 𝘀𝗶 𝗦𝗮𝘃𝘂𝗿𝗲𝗮𝘇𝗮 🌿
Consumul rapid de alcool poate duce la pierderea controlului asupra cantității consumate. Încearcă să bei încet și să savurezi fiecare băutură. Bucură-te de gust și de conversație, fără să simți nevoia să îți umpli imediat paharul. Această tehnică nu doar că te ajută să bei mai puțin, dar îți oferă și mai mult control asupra comportamentului tău.

𝟰. 𝗔𝗹𝗲𝗴𝗲 𝗕𝗮𝘂𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗰𝘂 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝘁 𝗦𝗰𝗮𝘇𝘂𝘁 𝗱𝗲 𝗔𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 🍸
Dacă îți place să bei, dar vrei să reduci riscurile, alege băuturi cu un conținut scăzut de alcool, cm ar fi berea light sau vinul slab. De asemenea, poți opta pentru cocktailuri diluate cu multă apă sau gheață. Astfel, poți savura băutura preferată fără să depășești limitele sigure.

𝟱. 𝗖𝘂𝗻𝗼𝗮𝘀𝘁𝗲-𝘁𝗶 𝗧𝗿𝗶𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲𝗹𝗲 𝘀𝗶 𝗘𝘃𝗶𝘁𝗮-𝗹𝗲 🚷
Identificarea situațiilor sau emoțiilor care te determină să bei mai mult decât ți-ai propus este esențială. Poate fi vorba de stres, plictiseală sau presiune socială. Odată ce îți cunoști triggerele, poți dezvolta strategii pentru a le evita sau pentru a face față acestora într-un mod sănătos.

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘇𝗶𝗲:
Gestionarea consumului de alcool este esențială pentru a preveni riscurile asociate și pentru a menține un stil de viață sănătos. Cu puțină planificare și conștientizare, poți să te bucuri de momentele sociale fără a te pune în pericol.

🌟 𝗗𝗮𝗰𝗮 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗶 𝗰𝗮 𝗮𝗶 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗼𝗿 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝘂𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 𝘀𝗮𝘂 𝘃𝗿𝗲𝗶 𝘀𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝘂𝘁𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗼𝗯𝗶𝗰𝗲𝗶𝘂𝗿𝗶𝗹𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺, 𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁 𝘀𝗮̆ 𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼 𝘀𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲. 𝗜𝗺𝗽𝗿𝗲𝘂𝗻𝗮̆ 𝗽𝘂𝘁𝗲𝗺 𝗴𝗮𝘀𝗶 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗿𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝘁𝗶𝗻𝗲.
0746 819 095

20/08/2024

🔍 𝗔𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 𝘀𝗮𝘂 𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗲 𝗰𝗶𝗻𝗲𝘃𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗷𝗶𝗻? Oferim consiliere psihologică personalizată pentru a te ajuta să îți recapeți controlul. 🌱
📍 𝗗𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗮 𝗮𝘁𝗮𝘁 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲, 𝗰𝗮𝘁 𝘀𝗶 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗯𝗶𝗻𝗲𝘁 𝗶𝗻 𝗜𝗮𝘀𝗶. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮-𝗺𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼 𝘀𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗲! 0746 819 095

19/08/2024

𝗠𝗶𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗗𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗔𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺: 𝗖𝗲 𝗧𝗿𝗲𝗯𝘂𝗶𝗲 𝘀𝗮 𝗦𝘁𝗶𝗶 𝗰𝘂 𝗔𝗱𝗲𝘃𝗮𝗿𝗮𝘁 🍷❓
Alcoolismul este o problemă complexă, înconjurată de multe mituri și neînțelegeri. Aceste concepții greșite pot împiedica oamenii să recunoască semnele de avertizare sau să ceară ajutorul de care au nevoie.

𝗜𝗮𝘁𝗮 𝗰𝗮𝘁𝗲𝘃𝗮 𝗱𝗶𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗺𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗶𝘁𝘂𝗿𝗶 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺 𝘀𝗶 𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮𝗿𝘂𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝘀𝗽𝗮𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗼𝗿:

𝟭. 𝗠𝗶𝘁: 𝗔𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝘂𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗶𝗻𝘁𝗮. ❌
𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲: Alcoolismul este o boală cronică, nu o simplă lipsă de voință. Persoanele care suferă de alcoolism au nevoie de suport medical și psihologic pentru a depăși dependența. Este important să înțelegem că nu este suficient doar să "vrei" să te oprești; sunt necesare resurse și suport adecvat.

𝟮. 𝗠𝗶𝘁: 𝗗𝗮𝗰𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗶 𝘀𝗮-𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲𝘇𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹, 𝗻𝘂 𝗮𝗶 𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮. 🍻
𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲: Consumul ocazional sau social nu înseamnă neapărat că nu există o problemă. Dependența de alcool poate apărea treptat, iar controlul aparent nu exclude riscul de a dezvolta o dependență în viitor. Este esențial să fii conștient de obiceiurile tale și de efectele pe care le are alcoolul asupra vieții tale.

𝟯. 𝗠𝗶𝘁: 𝗡𝘂𝗺𝗮𝗶 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗰𝗶𝗶 𝗶𝗻𝗿𝗮𝗶𝘁𝗶 𝗮𝘂 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗼𝗿. 🆘
𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲: Oricine se confruntă cu dificultăți în a-și gestiona consumul de alcool poate beneficia de ajutor. Nu este necesar să atingi "fundul prăpastiei" pentru a căuta sprijin. Intervenția timpurie poate preveni dezvoltarea unei dependențe grave și poate salva vieți.

𝟰. 𝗠𝗶𝘁: 𝗗𝗮𝗰𝗮 𝗽𝗼𝘁𝗶 𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗯𝗶𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗻𝗰𝗮 𝘀𝗮𝘂 𝗮𝗰𝗮𝘀𝗮, 𝗻𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝗰. 🏠💼
𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲: Multe persoane care suferă de alcoolism sunt funcționale și pot părea că își gestionează bine viața. Cu toate acestea, dependența afectează sănătatea lor mentală și fizică pe termen lung. Funcționarea aparent normală nu înseamnă că nu există o problemă gravă care necesită atenție.

𝟱. 𝗠𝗶𝘁: 𝗔𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝘂𝗹 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮 𝗱𝗼𝗮𝗿 𝗽𝗲 𝗰𝗲𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗯𝗲𝗮𝘂 𝘇𝗶𝗹𝗻𝗶𝗰. 🥂
𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲: Chiar și consumul ocazional de alcool în cantități mari poate duce la probleme grave de sănătate și la dezvoltarea unei dependențe. Binge drinking (consumul excesiv de alcool într-o perioadă scurtă de timp) este un factor de risc major și nu trebuie ignorat.

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘇𝗶𝗲:
Înțelegerea realității din spatele miturilor despre alcoolism este esențială pentru a recunoaște semnele de avertizare și pentru a căuta ajutorul necesar. Alcoolismul nu este o chestiune de voință, ci o problemă de sănătate care necesită intervenție și suport.

🌟 𝗗𝗮𝗰𝗮 𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗿𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗰𝘂 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗼𝗰𝗮𝗿𝗶 𝗹𝗲𝗴𝗮𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝘂𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗰𝗼𝗼𝗹 𝘀𝗮𝘂 𝗰𝘂𝗻𝗼𝘀𝘁𝗶 𝗽𝗲 𝗰𝗶𝗻𝗲𝘃𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗿𝗲 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗮𝗷𝘂𝘁𝗼𝗿, 𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘁 𝘀𝗮 𝗺𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗲𝘇𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼 𝘀𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝘀𝗶𝗵𝗼𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲. Împreună putem explora soluții și strategii pentru a depăși aceste dificultăți.
0746 819 095

16/08/2024

🌟 𝗧𝗲 𝘀𝗶𝗺𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗽𝗹𝗲𝘀𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹 𝘇𝗶𝗹𝗻𝗶𝗰? 𝗔𝗶 𝗻𝗲𝘃𝗼𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗽𝗿𝗶𝗷𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗮-𝘁𝗶 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗮𝗻𝘅𝗶𝗲𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 𝘀𝗮𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗶𝗹𝗲? 🌟

La cabinetul de psihoterapie, ofer un spațiu sigur și confidențial unde poți explora provocările cu care te confrunți și poți descoperi soluții care să te ajute să trăiești o viață echilibrată și împlinită. Fie că ești interesat de sesiuni individuale sau de cuplu, fie că preferi întâlnirile la cabinet sau online, sunt aici pentru a te susține.

🌐 𝗦𝗲𝘀𝗶𝘂𝗻𝗶 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝗻𝗶𝗯𝗶𝗹𝗲 💯

Contactează-mă pentru a programa o sesiune și a începe călătoria ta spre bunăstare mentală. 🌱✨ 0746 819 095
📍 Blvd. Independentei nr. 22, bl. Y2, scara A, parter, Iasi, Romania