21/10/2024
Salutare tuturor,
Astăzi aș dori să vorbim despre depresie și anxietate și despre legătura profundă dintre ele. Este important să înțelegem că aceste două stări emoționale nu sunt semne de slăbiciune, ci răspunsuri normale ale minții și corpului nostru la stres și dificultăți.
Depresia poate face ca lumea să pară întunecată și fără speranță, în timp ce anxietatea poate crea un sentiment constant de îngrijorare și tensiune. Adesea, ele se pot alimenta reciproc, creând un cerc vicios din care pare greu de ieșit.
Este esențial să recunoaștem momentul în care avem nevoie de ajutor suplimentar. Dacă vă simțiți copleșiți, dacă tristețea sau îngrijorarea persistă și vă afectează viața de zi cu zi, dacă somnul, apetitul sau relațiile voastre au de suferit, poate fi timpul să apelați la un psihoterapeut. Nu este un semn de slăbiciune să cereți ajutor; dimpotrivă, este un act de curaj și de grijă față de propria persoană.
Vreau să știți că nu sunteți singuri în această luptă. Vorbind despre ceea ce simțiți și împărtășind cu cineva de încredere, puteți începe procesul de vindecare. Terapia vă poate oferi instrumentele și sprijinul necesar pentru a gestiona aceste emoții și pentru a redescoperi bucuria și echilibrul în viața voastră.
Aveți grijă de voi și amintiți-vă că există întotdeauna speranță.
Cu căldură ,
Gherman Natalia-Camelia
Psihoterapeut Sistemic de Familie și Cuuplu
