08/10/2019
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА В ДОЛГИЙ ЯЩИК🤬🤘🏽
📦
Как часто мы обещаем себе записаться, наконец, в спортзал, выучить английский, бросить курить, решить определенные дела и т.д. В результате невыполненные дела копятся, создавая впечатление того, что мы вообще ничего не успели в жизни, самооценка понижается, настроение ухудшается.
📦
А все из-за чего? В чем же заключается привычка кормить себя завтраками? Почему мы откладываем дела?
📦
В первую очередь, мы забрасываем дела в долгий ящик из-за банального страха. Многие боятся оказаться в глупом положении. Нам кажется, что у нас ничего не получится, поэтому мы и не торопимся начинать. А после даже запрещаем себе думать о том, что можно что-то начать.
📦
Очень многие ожидают незамедлительных результатов. Например, от посещения спортзала. Нам хочется без усилий добиться потрясающих результатов, а на деле это не получается, отсюда и разочарование, и нежелание что-либо делать. В конце концов, мы просто откладываем это дело с пометкой «неэффективное».
📦
Зачастую мы просто переоцениваем собственные действия. Иногда, когда мы откладываем дела, нам кажется, что завтра у нас будет больше времени, возможностей, желания. На самом деле, это не так. Завтра никогда не наступает. Чтобы не пользоваться отговоркой «завтра», попробуйте следовать некоторым советам:
📦
1. Начинайте с самого сложного и неприятного задания. Дальше будет проще, поскольку самое сложное уже сделано. Работаться станет легче.
📦
2. Разбейте большие и трудоемкие задания на несколько частей. Так вам будет психологически легче выполнить что-то, да и сам процесс анализа перед разбиением поможет выявить все трудоемкие места, требующие особого внимания.
📦
3. Используйте метод «кнута и пряника», потому что он действительно работает! Помните, как в детстве мама не выпускала гулять или лишала сладкого, пока вы не приберетесь в комнате?
Яркий пример из детства работает и во взрослой жизни. Поощряйте и ругайте себя. Допустим, если вы сегодня привели в порядок квартиру, то вечером вам полагается кусок торта. А если поленились — то проведите вечер, допустим, без интернета.
📦
4. Просто возьмите и сделайте это! Поставьте себе цель: выполнить что-то в определенный срок. Загоните себя в жесткие временные рамки, и вы будете стараться работать быстрее, в результате чего вам уже не захочется останавливаться.
📦
Помните о том, что можно делать один и тот же объем работы за неделю, а можно — за день, все зависит от желания и настроя. А исполнительность приложится.
