ifeelgoodschool

26/07/2023

Общение с мужчиной может быть очень приятным и продуктивным, если у вас есть некоторые основные навыки. Вот несколько советов по общению с мужчинами:

1. Будьте прямыми и ясными: Мужчины зачастую предпочитают прямое общение без слишком многословных оборотов. Используйте ясные и конкретные фразы, чтобы быть понятной и избежать недоразумений.

2. Покажите интерес: Задавайте вопросы и проявляйте интерес к тому, что мужчина говорит. Это не только поможет вам лучше понять его, но и создаст приятную атмосферу в разговоре.

3. Слушайте внимательно: Послушайте мужчину и проявите уважение к его мнению. Поддерживайте глазной контакт и активно слушайте, чтобы показать, что вы цените его точку зрения.

4. Будьте открытыми для сотрудничества: Мужчины часто ценят сотрудничество и командную работу. Предложите свою помощь или сотрудничество, если ситуация позволяет.

5. Используйте юмор: Юмор может быть отличным способом создания связи и снятия напряжения. Постарайтесь использовать подходящий юмор в разговоре, но не забывайте о мере и уважении.

6. Уважайте его пространство: Мужчины иногда нуждаются во времени и пространстве для себя. Признайте это и дайте ему возможность отдохнуть или заниматься своими хобби.

7. Будьте искренними и честными: Искренность и честность в общении помогут установить доверительные отношения. Будьте открытыми о своих мыслях и чувствах, и поощряйте его делать то же самое.

8. Не бойтесь проявлять инициативу: Если у вас есть идеи или предложения, не стесняйтесь делиться ими. Мужчины ценят инициативу и уверенность.

9. Уважайте его мнение: Помните, что у каждого человека свое мнение и опыт. Уважайте точку зрения мужчины, даже если она отличается от вашей.

10. Позвольте ему быть самим собой: Не пытайтесь изменить его или управлять им. Принимайте его таким, какой он есть, и цените его индивидуальность.

Важно помнить, что каждый мужчина уникален, и общение с ним может требовать некоторой адаптации. Слушайте свое интуитивное понимание и настраивайтесь на конструктивное и взаимопонимающее общение.

26/07/2023

Отношение, которое может убивать личность женщины, может быть разным и зависит от многих факторов. Однако, вот несколько негативных отношений, которые могут негативно влиять на личность женщины:

1. Насилие: Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие может иметь разрушительное воздействие на личность женщины. Оно разрушает самооценку, уверенность и доверие к себе.

2. Манипуляция и контроль: Когда женщина находится в отношениях, где ее мнение и желания игнорируются, а ее жизнью управляют другие люди, это может привести к потере самоопределения и ущемлению личности.

3. Постоянная критика и унижение: Если женщина постоянно подвергается критике, осуждению и унижению, это может повлиять на ее самооценку, уверенность и чувство собственной ценности.

4. Изоляция и отчуждение: Когда женщина становится изолированной от своих близких, друзей или семьи, это может привести к ощущению одиночества, беспомощности и потере связей с внешним миром.

5. Нарушение границ и отсутствие уважения: Отношения, в которых нет уважения к личным границам женщины, могут привести к потере самоуважения и самоопределения.

6. Недостаток поддержки и понимания: Когда женщина не получает достаточной поддержки, эмоционального понимания и внимания, это может привести к ощущению невидимости и недооцененности.

Важно отметить, что негативные отношения могут повлиять на мужчин и женщин одинаково. Женщины, как и мужчины, заслуживают здоровые, уважительные и поддерживающие отношения, которые способствуют их росту и саморазвитию. Если вы ощущаете, что находитесь в таких негативных отношениях, важно обратиться за помощью и поддержкой, чтобы вернуть свою личность и благополучие.

25/07/2023

Сегодня, 24 июля, оказывается, Всемирный День БДСМ. С чем мы вас и поздравляем. 🍾 пиши свои варианты расшифровки этой аббревиатуры в комменты👇🥸

Весь мир БДСМ, а ты в нём забыл стоп-слово😄

19/06/2023

Провожу диагностические сессии, для записи достаточно мне написать «хочу диагностику».
⠀
В ходе этой сессии, я задаю ряд вопросов о текущем положении дел и о том, куда хочется прийти в итоге.
⠀
Уже в результате этого общения достигается множество целей: понимаешь какую свою проблему важно решить в первую очередь.
⠀
Советы не раздаю и жизни не учу, вместе мы исследуем, рассуждаем, ставим цели на терапию, подбираем инструменты для решения и находим выход из сложившихся обстоятельств.
⠀
Если собрать в несколько предложений из чего в целом состоит терапия:
⠀
1) навык определения собственных форм реагирования в схожих обстоятельствах жизни;
⠀
2) применение новых стратегий и наблюдение за результатами изменений в жизни.
⠀
Приходи на диагностику, подсветим слабые и сильные стороны личности, определим что именно мешает получать от жизни то хотелось бы получить.
⠀
Где твоя точка А какой должна быть точка Б?
⠀
Хорошее самочувствие начинается с диагностики.

17/06/2023

Признаками тревожного расстройства могут быть:
⠀
⁃ страх перед публичными выступлениями, например, перед докладом, презентацией или устным ответом перед классом
⁃ страх покраснеть у других на виду
⁃ страх принимать пищу в общественном месте и сопутствующих этому проявлений
⁃ страх использовать общественный туалет
⁃ страх перед большими скоплениями людей
⁃ страх перед экзаменами
⁃ страх перед общением с незнакомыми людьми
⁃ страх перед разговором с человеком, занимающим более высокую должность
⁃ страх перед участием в общественных мероприятиях
⠀
Паническое расстройство.
⠀
В этом случае у человека случаются повторяющиеся и неожиданные панические атаки.
⠀
В промежутках между паническими атаками человек боится очередной панической атаки и беспокоится о повторении таких эпизодов вновь и вновь.
⠀
У человека возникает страх перед возможными последствиями панических атак.
⠀
Всё это приводит к тому, что человек начинает менять свою повседневную жизнь, пытаясь уменьшить вероятность возникновения панических атак.
⠀
Симптомами панических атак являются:
⠀
⁃ учащённое сердцебиение или пульс
⁃ ощущение нехватки воздуха или удушья
⁃ боль в груди
⁃ тошнота или боль в животе слабость
⁃ головокружение или ощущение
⁃ падения в обморок чувство нереальности
происходящего
⁃ страх смерти сумасшествия или
полной потери контроля над собой усиленное
- потоотделение дрожь
⁃ некоторое онемение рук и ног приливы холода или жара
⁃
Паническая атака проходит приблизительно через 10 минут, но некоторые признаки панической атаки могут сохраняться и дольше.
⠀
Паническая атака крайне неприятна и тяжело переносится, но, в целом, не представляет опасности для здоровья

15/05/2023

Пока мы не научимся любить себя в состояниях, которые далеки от совершенства, наша любовь к другим будет поверхностной и сверх-обусловленной.
⠀
Состояния, которые мы ненавидим в себе, нам будет трудно принять и в других.
⠀
Перфекционизм еще больше отдаляет человека от других людей, делая его либо открыто самокритичным, либо конспиративно замалчивающим свои проблемы.
⠀
Перфекционизм порождает в нас бесконечные болезненные фантазии, в которых другие видят нас слишком жаждущими общения, какими мы есть на самом деле, и лишает тем самым ни с чем не сравнимого удовольствия быть полностью самим собой в компании.
⠀
Перфекционизм также мешает нам позволять другим любить себя, какой бы сильной и подлинной их любовь ни была.
⠀
Когда мы озабо­чены своими недостатками, нас часто мало трогает забота, которую проявляют к нам другие.
⠀
Как трагично, что многие из нас убеждены, что заслуживают любви только тогда, когда счастливы или на высоте.
⠀
Любовь к себе — это естественное, здоровое человеческое состояние, которое не должно переродиться в гиперкомпенсацию эгоизма.
⠀
Никто не может всегда быть счастлив и всегда быть в форме.
⠀
Все хорошее приходит и уходит.
⠀
“Стань всем, кем можешь” — как бы привлекательно и неопровержи­мо, на первый взгляд, это ни звучало — это тягостная философия, в ко­торой “всем” означает только самым лучшим и превосходным.
⠀
“Стань всем, кем можешь” — это коварная ловушка, заманивающая нас в ти­ски трудоголизма и беспощадного перфекционизма.
⠀
Психоаналитик Теодор Рубин уточняет это.
⠀
Мы должны изо всех сил остерегаться потребности “быть на высоте” и очень настороженно относится к успеху ради самого успеха.
⠀
Зависимость от успеха неизбежно ведет к глубокой ненависти к себе и депрессии.
⠀
Как и любая за­висимость, успех слишком часто становится внутренним требованием к себе “делать так, как в прошлый раз”, поэтому каждый новый успех становится принуждением к еще боль­ шему успеху.
⠀
Человек не был рожден для того, чтобы стать идеальной машиной.
⠀
Одно из самых возвышенных — это восхититель­ное, скромное, расслабленное состояние простого существования.
⠀
Каждый день полон возможностей, которые мы должны себе дать.
⠀
НЕТ ИДЕАЛЬНЫХ И “СОВЕРШЕННЫХ” ЛЮДЕЙ

11/04/2023

У меня бывают приступы мигрени, а так выглядит забота, когда от души о тебе волнуются и желают быть в здравии, это очень мило и приятно.
⠀
«Ленчик, я хочу что бы тебя ничего не тревожило.
⠀
И боль головная ушла в пропасть.
⠀
Что бы счастье, скупой рукой приумножило.
⠀
И как раньше, перед рассветом робость.
⠀
Что бы чистой рекой разливались помыслы.
⠀
По берегам, от края до края.
⠀
И пылью дней покрывались поросли.
⠀
Что бы теперь Не болеть.
⠀
Родная.»
⠀
Avtor Samofalov Den

02/04/2023

Пусть будет здесь!

01/03/2023

Кризис неизбежен, пора переходного состояния, переломный момент, когда жить так как раньше жил уже не хочешь, а по новому ещё надо научиться…

26/02/2023

21/02/2023

Ключевые цели мои на ближайшее время, чем полезна другим.
⠀
1. Запустить чат бот, с мини уроками, техниками «Как перестать беспокоиться и начать жить».
⠀
2. Продвигать этот проект.
⠀
3. Жить свою обычную жизнь так как мне нравится, заниматься своим телом, своим эмоциональным состоянием, наслаждаться общением с другими.
⠀
4. Как можно большему количеству людей донести информацию о том, что симптомы головокружение, слабость, тахикардия, головная боль, боли в животе - это симптомы эмоций, таких как тревога, беспокойство и страх.
⠀
5. Что тревогу вызывает особенное мышление, что его можно изменить.
⠀
✔️И как раз моя профессия, предназначена для того чтобы разобраться с тем что не так, предложить варианты и техники, которые подобраны именно под каждый отдельный случай.
⠀
😡У кого-то необузданная тревога, у кого-то рушатся отношения, у кого-то нет сил двигаться дальше.

05/02/2023

Чтобы я сказала себе несколько лет назад, если бы вернуться обратно в прошлое?
⠀
Если бы я знала, что эмоции это важный инструмент для каждого человека, что эмоции бывают разные, бывают болезненные, что они заложены биологически, природой для выживания, что они помогают понимать этот мир, других и свои ценности и потребности.
⠀
Для меня как ребёнка, важным открытием было бы, что эмоции в теле живут не долго от 5 до 30 минут, что их можно принимать, озвучивать, говорить о них, не прятать, не ругать себя за них, тем более не пугаться их, не удалять из своей жизни, не избегать.
⠀
Что тревога проявляется телом, такими привычками как грызть ногти, карандаши, трясти ногой, напряженые позы и мимика лица.
⠀
И что есть такое понятие как здоровая адаптивная тревога на ситуацию и неадаптивная которая становиться проблемой и даже медицинском диагнозом.
⠀
Не правильная эмоция тревоги - это опасения, ожидания отрицательных событий, волнение по поводу и без, представления о катастрофе.
⠀
И из-за регулярных ложных опасений может сформироваться автоматическая, то есть рефлекторная психическая и телесная мобилизация всех ресурсов организма для преодоления не существующей угрозы.
⠀
Таким образом, формируется повышенный уровень тревожности, регулярные приступы страха, генерализованное тревожное расстройство, вегетососудистая дистония, навязчивые мысли и действия, социальная тревожность, боязнь перемещаться в пространстве, специфические фобии и тому подобное….
⠀
Знать бы это раньше….
⠀
Возможно, что моя информация сможет помочь родителям рассказать эту информацию своим детям.