Психолог Сергеева Наталья. Домодедово. Студия песочной терапии

18/08/2024

"Лучший отдых - это смена деятельности" - привычная фраза нашей жизни.
Но не всегда мы задумываемся, какой вид деятельности нам необходим, чтобы мы на самом деле почувствовали себя отдохнувшими.
Физический отдых, ментальный или эмоциональный, какому отдать предпочтение? Каждый из них важен.

Физический отдых направлен на приведение в порядок наших физиологических функций. Высыпаться (кому-то достаточно 6 часов, кому-то 8). Делать упражнения на растяжку. Научиться техникам расслабления ( самая известная - расслабление по методу Якобсона).

Ментальный отдых происходит, когда мы занимаемся любимым занятием. Кто-то рисует, поёт, кто-то занимается фитнесом или рыбачит. Важно отключаться от повседневных мыслей, созерцая, медитируя.

Эмоциональный отдых. Дневник состояний, техника "утренних страниц", разговор с близким человеком, а может быть и совсем незнакомым (эффект попутчика в поезде)- позволяют выгрузить свои эмоции изнутри вовне.

У каждого человека есть набор действий, позволяющий отдохнуть. Но не все знают свой.
Какие используете вы?

09/08/2024

Отпуск))). Есть время почитать))) Я не сильный знаток английского, но с онлайн- переводчиком и знаниями, полученными за год занятий с 😍, страничка за страничкой, осваиваю профессиональную литературу🙏👍. Эстель Вайнриб "Процесс песочной терапии. Образы Self".

04/06/2024

Песочная терапия (Sandplay, "игра в песок") все чаще упоминается наравне с научно доказательными методами оказания психологической помощи. Эта информация может быть важной при выборе метода психотерапии для людей современного мира, ориентированного на научную медицину, рациональное осмысление, строгие логические связи.

Сам же процесс песочной терапии - про создание других связей: связей между внутренним миром человека и его внешним миром. Зачастую потеря этой связи приводит людей к неврозу, психосоматическим заболеваниям.

"Игра в песок" - это возможность соединиться со своим внутренним миром на уровне чувств, возможность контакта со своим бессознательным, знакомства с теми неизвестными частями души, которым необходимо исцеление для того, чтобы жить полноценной, "своей" жизнью.

Песочная терапия - один из эффективных способов работы с травмами, полученными на раннем, довербальном этапе развития. Так как позволяет выразить в символическом виде переживания, которым сложно, а порой и невозможно найти слова.

В сентябре, после выхода из отпуска, я вновь буду готова работать, используя этот удивительный метод.

#песочнаятерапия #Домодедово

10/04/2024

Последние события в стране, да и не только, неизменно влияют на нас.
В лентах все чаще встречаются посты о том, что стало труднее справляться со многими задачами. И эмоционально, и физически. Не потому, что жизнь стала намного насыщеннее. А потому что мы все проживаем коллективную (а кто-то и личную) травму. И испытываем на себе ее последствия.
Очень важно – проживать травму. Ощущать внутри и разрешать себе ощущать разные чувства, в том числе гнев, ярость, страх, беззащитность. Горевать и плакать. Так мы остаемся «живыми».
Но не менее важно – дать себе право радоваться. Радоваться новому дню, синему небу над головой. Радоваться весеннему цветению. Планировать отдых в ближайшие выходные и далекий отпуск. Разрешить себе то, что давно хотел, но откладывал. «Собирать радость по кусочкам» - это то, что так необходимо сейчас, и доступно.
Немного красоты вам в ленту)))

23/03/2024

01/03/2024

1 марта в этом году для меня необычный день. В этот день ровно 10 лет назад я начала самостоятельную психологическую практику и открыла свой первый кабинет.
С тех пор он сильно изменился, как будто пытаясь соответствовать моему профессиональному и личному развитию.

Помимо многочисленных краткосрочных обучающих программ, программ по работе с депрессией, паническими расстройствами, нарушениям пищевого поведения, последствиями психологической травмы, детской и взрослой психиатрии, программ арт-терапии, символдрамы, МАК, телесной терапии, песочной терапии, юнгианскому анализу и аналитической психологии у ведущих российских и зарубежных коллег, я сертифицировалась по направлениям:

• SANDPLAY, международная программа Канадской Ассоциации Песочной Терапии (CAST) и Международного Сообщества Песочной Терапии (ISST), ведущая О.Липадатова, Phd, сертифицированный преподаватель ISST, 2023
• «АНАЛИТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ. ЮНГИАНСКИЙ АНАЛИЗ» - Программа переподготовки , Институт аналитической психологии и постдипломного образования», 2022
• «ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ДЕТСКОГО ПСИХОАНАЛИЗА И АНАЛИТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ», МААП, преподаватель программы Скавитина А.В., член Международной Ассоциации Аналитической Психологии (IAPP), 2019
• SANDPLAY, обучающая программа, ведущая– Андреева В.И., аналитический психолог, член Международной Ассоциации Аналитической Психологии (IAPP), 2014 г.
• Двухгодичное профессиональное обучение ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, тренер программы - Млодик И.Ю., канд.психол.наук, экзистенциальный психотерапевт, 2014 г.

За эти 10 лет я провела более 3500 индивидуальных консультаций.
Я работаю в глубинных направлениях - аналитическая психология, юнгианский анализ, юнгианская песочная терапия, детский психоанализ.

Сейчас я значительно реже встречаюсь с родителями на общественных площадках, так как много работаю с ними в рамках работы с их детьми, а также в процессе их личной психотерапевтической работы.

Сегодня, оглядываясь назад, я вижу, какой значительный путь я прошла. И у меня сегодня праздник!))))

Но это не только мой день. Без помощи и поддержки моей семьи, моих коллег, моих преподавателей, супервизоров и терапевтов! С большой благодарностью ко всем!

24/10/2022

Рано или поздно у малыша возникает вопрос: откуда он взялся, почему похож на своих родителей, чем отличаются мама и папа… Что именно рассказать? Как объяснит...

24/10/2022

А взрослым, которые точно знают, откуда берутся дети, можно посмотреть вот этот замечательный:

24/10/2022

Как объяснить ребенку откуда берутся дети? Тем более, если Вы не хотите рассказывать про капусту и аистов. Этот познавательный мультфильм из обучающего сериа...

24/10/2022

Другие интересные книги вы найдете в плейлисте "Различные интересные книги". Сегодня мы узнаем, как люди появляются на свет, почему для этого нужны папа и ма...

24/10/2022

Смотрите это видео всей семьей.