What are the opening hours?

Monday 10:00 - 20:00 Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00 Sunday 10:00 - 20:00

http://xn--38-glctprbes5b.xn--p1ai/

Психолог Иркутск, Лермонтова, Irkutsk (2025)

19/06/2024

Дочь хочет пользоваться косметикой: запрещать или направлять? Советы психолога 🧐

Очень часто во время консультаций мамы дочек задают мне вопрос: стоит ли разрешать дочери 👧🏻 пользоваться косметикой 💄 и с какого возраста? А помните ли вы, дорогие мамы, в каком возрасте впервые украдкой взяли мамину помаду 💄или тушь для глаз? Для девочки дошкольного и младшего школьного возраста мама является самым значимым ❗️и важным человеком, она восхищается и гордится ею ❤️

Представьте себе ситуацию, Вы пришли домой с новой прической 👱🏼‍♀️или сделали красивый макияж, маникюр 💅🏻 и муж одаривает вас комплиментами 🥰 Наблюдая за этим, даже совсем маленькая дочь тоже хочет выглядеть иначе, вызывая восторг окружающих 💫

Что же делать, если у Вашей дочери появился интерес к косметике?

Поговорите с ней в спокойной и доверительной обстановке, объясните, что в детском возрасте макияж уместно использовать для особых случаев: праздник 🥳 поход в гости, театр 🎭 и так далее. А вот ходить с макияжем в детский сад или младшую школу пока еще рано, но в будущем, когда она станет подростком, ей можно будет пользоваться макияжем на ежедневной основе 💁🏻‍♀️

Соберите для дочери минимальный косметический набор из безопасных для ее возраста средств: детский крем 🧴 для лица и тела, гигиеническая помада, какие-либо блестки для лица или глаз.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!!!

17/06/2024

«Мама, я боюсь!» | Как помочь ребенку справиться со страхом темноты?

1️⃣ Расспросить ребёнка о том, чего он конкретно боится. Обычно это не просто страх темноты, а того, «кто в ней живет». Можно спросить, откуда страх взялся, что ему нужно.
2️⃣ Признать, что страх существует. Это вы знаете, что под кроватью никого нет, а ребёнок верит, что есть. Помогает обследовать комнату, фонариком посветить под кровать - убедиться, что безопасно.
3️⃣ Подарить ребёнку «талисман, который будет его защищать» во сне. Например, новый ночник (проектор) или мягкую игрушку.
4️⃣ В течение дня играть в игру «Кнопки настроения». Красная кнопка - плохие мысли, зелёная - хорошие. Когда приходят страхи, нужно мысленно нажать на зелёную кнопку и подумать о чем-то хорошем.
5️⃣ Визуализировать страх: нарисовать, слепить из пластилина. А потом трансформировать: сделать смешным, добрым, совсем не страшным!

Если страхи у ребенка долго не проходят и сопровождаются:

❗️ частой сменой настроения;
❗️ чрезмерной возбудимостью, нервозностью;
❗️ плаксивостью, капризностью;
❗️ нарушениями сна;
то в этом случае необходимо обратиться к детскому психологу для диагностики и коррекции.

Автор поста: детский психолог Митяева П.А.

14/06/2024

В нашем центре психологии появились подарочные сертификаты, для ваших друзей и близких! 🎁

Это отличный способ позаботиться 🫂 о дорогих людях и подарить им возможность:

☑️ Найти внутреннюю гармонию, чтобы чувствовать себя счастливее, обрести внутреннее спокойствие и уверенность в себе.
☑️ Справиться с тревогой и стрессом, чтобы наконец-то избавиться от напряжения и начать жить более спокойной жизнью.
☑️ Построить крепкие и гармоничные отношения с людьми, чтобы чувствовать себя счастливым и уверенным в любви и дружбе.
☑️ Укрепить самооценку и раскрыть свой потенциал, чтобы достичь новых вершин и реализовать свои мечты.
☑️ Начать жить счастливой жизнью в полной мере, испытывая радость от каждого дня и наслаждаясь каждой минутой.

Чтобы воспользоваться подарочным сертификатом, необходимо заранее сообщить 💁🏻‍♀️ администратору о наличии сертификата при записи.
Оставшиеся денежные средства с сертификата возврату не подлежат.

Узнать больше о подарочных сертификатах и услугах нашего центра вы можете на сайте 👨🏻‍💻 психолог38.рф или по телефону: ☎️ 434-868

Подарите близким не просто подарок, а инвестицию в их счастье и благополучие! ❤️

Мы уверены, что подарочный сертификат нашего центра станет отличным подарком для любого человека! 🤗

12/06/2024

Лето!?

Вот к лету обязательно похудею! Вот обязательно у меня будут выходные, летом!

Слово лето можно заменить любым праздником, временем года или днём недели.

Мы даём себе обещание, а потом не получилось... Забылось .. так сложились звёзды, обстоятельства.... И все эти обещания мешают нашей психике научиться наслаждаться моментом.

Прочитать книгу, почистить рабочий стол компьютера, запланировать выходные — это важные дела, но не срочные, поэтому их легко отложить на неопределенный срок. «Как-нибудь потом» превращается в «никогда». Так мы откладываем впечатления, развлечения, совместное время с детьми — то, из-за чего мы ценим и любим жизнь.

О чем вы сейчас беспокоитесь? Как ваши мысли могут изменить ход событий? Представьте, что все пошло по самому наихудшему сценарию, возможно, это усмирит ваши мысли.

У вас есть жизнь — она ваша, а не чья-то еще. И она очень хрупкая и ценная. Не тратьте ни минуты на ненужные мысли, дела, вещи.

Так чем же можно заняться летом, сейчас и для себя, замечать это и просто делать для себя и своих близких, составьте список и делайте! Насладитесь своим летом!!!

😉 СПИСОК ИДЕЙ ОТ МЕНЯ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️

10/06/2024

ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ОСНОВА ПРАВИЛЬНОЙ РЕЧИ ❗️

Дыхание – основа жизни и здоровья человека. В норме у детей параллельно с физиологическим дыханием, формируется и речевое дыхание. В чем же отличие речевого дыхания от обычного?

Физиологическое дыхание непроизвольное, вдох и выдох одинаковые по продолжительности, и осуществляются через нос.

Речевое дыхание – процесс управляемый, при котором вдох происходит через рот и нос, а выдох идет через рот, при этом вдох значительно короче выдоха.

Таким образом, для речи обычного дыхания не хватает.
Правильное речевое дыхание обеспечивает:
✅ нормальное голосообразование;
✅ четкое звукообразование;
✅ создает условия для поддержания нормальной громкости, плавности, интонационной выразительности, четкого соблюдения пауз.

У дошкольников, особенно у детей с ОВЗ часто наблюдается несформированность речевого дыхания, в силу их возрастных особенностей и соматической ослабленности.

Это проявляется в следующем:
☑️ слабый вдох;
☑️ недостаточный объем выдыхаемого воздуха, выдох слабой силы, короткий, прерывистый (речь звучит то громко, то тихо, едва слышно);
☑️ неэкономичное распределение выдыхаемого воздуха (ребенок выдыхает весь запас воздуха на первом слоге и затем договаривает фразу или слово шепотом, или не договаривает, «заглатывает» конец слова или фразы);
☑️ неправильно направленная выдыхаемая воздушная струя приводит к искажению звуков.

Дыхательная гимнастика в стихах отлично развивает речевой аппарат, координацию движений и дыхательную мускулатуру. К тому же в процессе выполнения малыши часто запоминают строки понравившихся стишков и заодно тренируют память.

❗Перед началом упражнений необходимо проветрить комнату
❗Нельзя заниматься сразу после еды

УПРАЖНЕНИЯ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️

05/06/2024

РАЗВОД /РАССТАВАНИЕ. Почему так больно и как это прожить?

По уровню стресса разводы занимают 2 место в современном мире и в 80% случаев уводят в депрессию ❗️

Развод - это потеря человека, с которым была сильная эмоциональная связь, потеря стабильности, зоны комфорта.
Чтобы вернуться к полноценной жизни, необходимо прожить этот процесс по определенным стадиям горевания:

1. Отрицание / шок.
На данной стадии человек не верит в случившееся, считает, что всё решится благополучно, это просто ссора.

❗Напоминать себе, что развод не случился в миг, ранее вы месяцами и годами отдалялись друг от друга. Возвращать себя в реальность.

2. Агрессия / гнев.
Здесь человек начинает осознавать реальность происходящего и пытается найти виноватого, чаще это партнёр, но эмоции могут быть направлены и на других людей.

❗Легализовать чувства, разрешить себе проживать их. (ниже есть пост, как проживать агрессию).

3. Торг.
Человек осознает, что развод произошёл, но пытается дать отношениям шанс. Попытки договориться с партнёром, начать всё заново.

❗Приведите себе аргументы, для чего вам нужно вернуться? Какая в этом потребность?

4. Депрессия.
Проявляется как - нежелание что-то делать, отсутствие планов на будущее, апатия, недоверие к людям, падает самооценка...

❗Перевести фокус внимания с отношений на другие сферы своей жизни (здоровье, друзья, увлечения, развитие и пр.).

5. Принятие.
Понимание и полное принятие того, что произошло. Осознавание причин, выводы и новые планы на будущее. Отпускание партнёра с чувством благодарности за опыт.

Мужчины тяжелее переживают развод из-за своей эмоциональной закрытости, чаще они проживают всё внутри себя, застревают на каком-то этапе горевания и в новые отношения идут с грузом прошлого.

Важно:
❗Не подавлять эмоции (агрессию)
❗Дать себе время прожить боль и не бежать в новые отношения от одиночества.
❗Социализироваться, расширять круг общения.
Вы можете возвращаться по стадиям горевания туда - обратно, пока полностью её не проживете.

03/06/2024

ИСТЕРИЧЕСКОЕ РЕАГИРОВАНИЕ. КАК БЫТЬ И ЧТО ДЕЛАТЬ.

Сталкиваясь с чрезвычайными ситуациями, способными разрушить привычный жизненный уклад, люди прибегают к определённым типам реагирования, чтобы сохранить психическое равновесие и совладать с данной ситуацией. Сегодня мы поговорим о таком типе реагирования как истерика.

Сама по себе истерика является мощным взрывом эмоций, которые возникают, чтобы дать выход накопившемуся напряжению, однако помимо этого истерическая реакция может быть и способом коммуникации. Часто она сопровождается криками, неконтролируемым рыданием, преувеличением происходящих вокруг событий, помимо этого могут подключаться и телесные проявления (в ногах и руках возникает гипернапряжение, что часто сопровождается ударами и толчками). В отдельных случаях рисунок телесного проявления может иметь противоположную картину: Человек замолкает, забивается в угол, не реагирует на словесный контакт.

Важно помнить, что истерическая реакция прежде всего направлена на зрителя и служит для привлечения внимания. Причиной её возникновения могут быть неуверенность в собственных силах, выученная беспомощность, отсутствие навыков совладания и т.д.
Опасность данного типа реакции заключается в том, что истерик быстро вовлекает в своё эмоциональное состояние окружающих людей, тем самым напряжение разрастается, а проблемная/опасная ситуация остаётся нерешённой.

Истерика характеризуется следующими признаками:

▪сохраняется сознание, но почти невозможен контакт;

▪чрезмерное возбуждение;

▪множество движений, театральные позы;

▪речь эмоционально насыщенная, быстрая;

▪крики, рыдания.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️

29/05/2024

Важная часть любых отношений, это гибкость.

Кто - то считает, что это врожденный феномен.
Кто - то уверен, что натренированный годами навык.

И те, и другие схожи в одном...
без гибкости сложно оставаться в отношениях.

Как выглядит гибкость в отношениях смотрите в карусели ⬆️

27/05/2024

«Мама, обними меня» 🫂

Недавно ко мне на консультацию привели двух детей младшего школьного возраста с разных семей с одинаковыми симптомами: высокий уровень тревожности, чрезмерная плаксивость, замкнутость, проблемы со сном.

В процессе психологического консультирования выяснилось, что обе мамы отказываются от тактильного контакта с детьми, так как, с их слов, им это неприятно. Со слов детей, в моменты сильного эмоционального напряжения им бы очень хотелось получить поддержку в виде объятий или прикосновений родителей, чтобы их погладили по голове, подержали за руку ❤️

В данном случае при длительном отсутствии тактильного контакта дети сделали вывод, что родители их не любят 💔 Даже, получая дорогие подарки и вкусняшки, эти дети чувствовали себя ненужными и несчастными.

Также мне вспомнился подросток 14 лет, у которого были сложные отношения с родителями. Помню его слезы, когда он рассказывал о том, что на протяжении нескольких лет ждал от родителей поддержки, похвалы, объятий, добрых слов, и не дождавшись, разочаровался. А теперь, когда они готовы это дать, это вызывает в нем гнев.

❗️Нехватка прикосновений запускает «цепную реакцию» и может привести к целому ряду негативных последствий для эмоционального состояния и физического здоровья ребёнка, в том числе появление психосоматических болезней ❗️

Для таких детей характерны низкая самооценка, неспособность выражать и интерпретировать эмоции, нежелание формировать привязанность к кому-либо, в результате чего возникают проблемы в общении со сверстниками.

Дорогие мамы, если это чем-то похоже на ситуацию в Вашей семье, и Вы не справляетесь самостоятельно, готова быть рядом, поддержать, поделиться знаниями и помочь выстроить гармоничные отношения с ребенком 🤝🏻

Автор поста: детский психолог Соболевская Наталья

22/05/2024

Как справиться с тревогой перед экзаменами? 🤔

Для выпускников школ и студентов наступает горячая пора - экзамены, сессия. Практически для всех экзамен - это стресс 😥 Нет, наверное, выпускников и студента, который бы не испытывал тревогу перед экзаменом.

Как же себе помочь?

1. Признать, что вы тревожитесь, испытываете страх, волнение. Рассказать о ваших переживаниях близкому человеку, написать их, нарисовать. Главное, не держать в себе.

2. Тревожит чаще всего неизвестность. Прокрутить в голове день экзамена. Как вы входите в аудиторию, готовитесь, отвечаете или сдаёте КИМы, выходите. Когда ситуация знакома, не так страшно.

3. Перед экзаменом желательно отдохнуть и хорошо выспаться. Сосредоточиться утром помогут обычные ритуалы - умыться, позавтракать, сделать зарядку. Если завтракать не хочется, попить воды и взять её с собой.

4. Самое сложное время - первые полчаса экзамена. Примените в этот момент техники заземления и дыхания (смотрите в карусели), почувствуйте опору в ногах, попробуйте расслабиться.

❗️Что нужно обязательно сделать после экзамена?

✅ поблагодарить себя;
✅ дать отдохнуть телу и душе;
✅ проанализировать опыт (что получилось, что нет);
✅ заякорить ощущения завершенности: «Этот экзамен позади, я справился!»

‼️Советы родителям:

1. Не нагнетайте!
2. Поддержите ребёнка.
3. Будьте готовым к любому результату.
4. Почаще говорите, что вы любите своего ребёнка. И даже если он не сдаст экзамен, любить вы его не перестанете.

❗❗❗Если во время экзаменов и после них тревога очень сильная и справиться с ней не получается, стоит обратиться к психологу 🙏🏻

Автор: детский психолог Митяева П.А.

20/05/2024

Всё идёт из семьи. Все мы родом из детства!

Вы уже СЕМЬЯ! С одним родителем или в полном составе. Семья со своими правилами и традициями, ошибками и достижениями. Вся наша жизнь это большой эксперимент или тренировка и стремление к совершенству. Это движение вперёд. Остановка невозможна. Но делая паузу мы учимся быть вместе.

Дети, как губка, впитывают и то, что вы говорите, и то, как вы говорите.

Когда вас обуревают эмоции — ребенок это чувствует. Он воспринимает ваш дисплей эмоций, тусклый или ослепительно яркий, как указание, что надо относиться серьезно к тому, на что вы так реагируете. Эмоциональное обучение происходит именно в такой форме. Дети не только воспринимают конкретное содержание ваших поступков, но и усваивают их общий стиль.

Эмоциональное воспитание ребенка — дело непростое. Многим взрослым сложно самим говорить об эмоциях. А ведь задача родителей — научить этому детей. Есть простой способ, который подходит абсолютно всем, — это чтение книг.
Совместное чтение с детьми может стать отличным средством эмоционального воспитания. Книги помогают детям узнавать новые слова для разговора о чувствах, в них содержится множество примеров того, как разные люди справляются с порывами гнева, печали, страха.

Позволяйте своим детям быть самостоятельными, когда они учатся чему-то новому. Не вмешивайтесь и разрешайте им ошибаться.
Конечно, дети во многом отличаются от взрослых, но каждый из них — маленькая личность, которая с нами рядом и запоминает на глубинном уровне все картинки, звуки, запахи и прикосновения. Когда мы это понимаем, то более осознанно подходим к тому, какое впечатление производят на ребенка наши действия и слова.

Наша цель — показать ребенку моральные ценности и научить жить в соответствии с ними. Тогда у малыша разовьется самоуважение. В дальнейшем ему легче будет выстраивать крепкие дружеские отношения. Он будет легок и приятен в общении.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️

17/05/2024

Хотите лучше понимать себя и своих близких? Приглашаем вас 26 мая на День Клиента – день открытых дверей в нашем центре! 😊

Весь день мы будем проводить бесплатные лекции, семинары и практикумы, где вы сможете познакомиться с нашими специалистами, получить ценные знания и практические советы по вопросам воспитания детей, поддержки близких и психологического здоровья.

В качестве завершения этого насыщенного и информативного дня, чтобы все свежеобретенные знания и полученные инсайты как следует улеглись в голове, приглашаем вас на медитацию с тибетскими поющими чашами.

Приходите, мы ждём вас!

Форма для записи в нашем телеграм канале и ВКонтакте. Пишите в директ 🤗

Психолог Иркутск

19/06/2024

17/06/2024

14/06/2024

12/06/2024

10/06/2024

05/06/2024

03/06/2024

29/05/2024

27/05/2024

22/05/2024

20/05/2024

17/05/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 20:00
Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00
Sunday	10:00 - 20:00