Массаж

20/09/2021

Работаете за компьютером? Целый день висите над рабочим столом, не разгибаясь? А все телодвижения ограничиваются редкими перебежками между кабинетами?
Тут даже гадать не надо я знаю что Вас беспокоит и что болит⬇️
Спина, шея, поясница, голова, постоянный стресс, лишний вес, ухудшения зрения.

Ну что попала в точку?
Это всё последствия сидячего образа жизни.

Ваш позвоночник ужастно стоадает от этих привычек. Пусть и ввнужденных.

🚫 позвоночник изгибаеться в неправильном направлении, фиксируеться так , внутренние органы смещаются и не могут правильно функционировать.
🚫 мышцы спины перегружены и со временем слабеют.
🚫 кровообращение нарушается , что чревато застойными явлениями в организме.

Я знаю что взять и перестать сидеть не получиться!!! Но можно минимизировать последствия и помочь савему организму бороться с вашим оброзом жизни.

Друзья если вы уже страдаете от сидячего образа жизни 👆 приходите ко мне на массаж !

🤗 Буду рада Вам помочь и быть полезной Вашему позвоночнику и телу.

01/06/2021

Авторский «Микс-массаж». Это комплекс стал настоящей жемчужиной в моей коллекции массажей.

Он сочетает в себя различные массажные стили и техники.

Девяносто минут всё ваше тело будет находиться под неутомимым вниманием моих рук.

Ваше тело освободиться от боли, расслабиться, подтянется, сбросит лишнее, постройнеет, зарядится энергией.

Ваше тело этого заслуживает!

25/05/2021

Шок контент! Твой таз состоит из двух половин.

Таз это не одна большая кость, а две симметричные половинки.

Крестец -их место соединения сзади, симфиз-спереди. Смотри схему в карусели

Перекос таза мы в первую очередь диагностируем по расположению гребней подвздошных костей. В особо запущенных случаях вы можете самостоятельно увидеть асимметрию.

Если увидели - добро пожаловать, будем исправлять ситуацию. Если не увидели асимметрию тоже добро пожаловать, проведём тест. Очень редко встречаются люди с ровным тазом.

И так предположим, что обнаружена асимметрия.

Там ,где гребень подвздошной кости выше, тазовая кость, скорее всего, повернулась вперёд, при этом на другой стороне вообще всего кость вращается назад, подтягивая ногу вверх.

Конечно это не происходит так, что вот вы проснулись утром, хотели встать с кровати, оперлись на ногу и рухнули,потому что она еле достаёт в длину до колена второй ноги.

Дело буквально в миллиметрах. Хорошо это или плохо, но наше тело-идеально продумано и все кости, мышцы и суставы работают максимально слаженно.
И сами по себе тазовые кости не виноваты в том что меняют своё положение. Виноваты мышцы, которые должны держать кости на своих местах, но не выполняют своей функции.

Сзади тазовые кости держит большая ягодичная мышца, мышцы задней поверхности бёдра. Спереди-прямая мышца бёдра, тонкая и портняжная мышцы.

Тут всё понятно-если эти мышцы слабые, Вы никак их не задействуете на ежедневной основе, они выключаются. И в один день, начав приседать в Смите, у Вас намного больше шансов получить травму, нежели включить ягодичную.

Люди со слабыми ягодичными чаще всего, понятное дело, сидят. А сидеть перекошенным тазом- то ещё испытание для организма.

Хоть вы и не чувствуете острой боли а моменте, гарантирую, что с кривым тазом, боль и напряжение будут возникать в мышцах от поясницы до затылка, в т.ч. Головные боли.

Неправильное положение костей в сидячем положении приводит к перекосу копчика, что ослабляет мышцы тазового дна.

14/05/2021

ЛИМФА?!

Напомню лимфа -это жидкостная среда нашего тела, которая играет важную именную функцию, противостоит вирусам, бактериям. А так же выводит токсические вещества и продукты распада из межклеточного пространства.

Как понять , что лимфа у Вас загустела и плохо справляется со своими функциями?🧐

Есть косвенные признаки, которые сопутствуют застойной лимфе:

❗️Высыпания на коже, прыщи , акне
❗️Отечность конечностей
❗️Сниженный иммунитет, частые болезни
❗️Плохой запах тела
❗️ Плохо потеют подмышки, больше потеет лицо
❗️Туманное сознание
❗️Быстро устают ноги при ходьбе
❗️Опухшие миндалины, частые насморки, синусит
❗️Целлюлит
❗️Лишний вес, медленный обмен веществ

—————————-
Нашли у себя хотяб один признак?🙌🏻 Пора задуматься об улучшении лимфотока .

05/05/2021

✌️Паттерны движения-закреплённый способ организации тела и движения. Патернализм предшествуют рефлексы- неосознанные реакции на раздражитель.

Неэффективный паттерн может сформироваться в результате недостаточного проработанного в детстве рефлекса, травмы-физической или эмоциональной, сильного стресса, положительного закрепления этого самого неэффективного паттерна.

🚹 Представьте что перед Вами стоит простая задача: заварить чай☕️ Но вот из инструментов у вас только дырявый чайник.

Получиться сделать чай? Что - то определенно получиться, вы совершите много попыток, испытаете стресс, будете пытаться найти правильный угол наклона чайника, чтобы из него при кипячении не вытекала вода. Но повторить этот опыт вы вряд ли захотите.

А если вам и сравнивать не с чем? У вас всю жизнь один этот чайник, вы приспособились так жить, как иначе не знаете.

И вот вам дарят новый чайник, и оказывается что этот процесс-легкий и быстрый, результат вам нравиться больше, никакого стресса и усталости. Приятно да?

🚹 С вашим телом из-за неправильных паттернов движения происходит похожая ситуация⬇️

Тело забыло как правильно двигать определенной мышцей: как правильно наклонять голову, ходить, как вести себя при наклоне и т.д.
К работе подключаются ненужные в данный момент мышцы, они перенапрягаются, начинают болеть. Нужная мышца в этот момент выключена.

В итоге, на простые движения уходит масса энергии- тело пытается удержать себя в нужном положении, как тот «дырявый чайник». И вроде как, человек привыкает, но просто потому что не знает, что можно чувствовать себя намного легче.

Через проработку на кинезиологическом приёме и специальные упражнения мы напоминаем мышечной системе как правильно, переучиваем мышечные комплексы, возвращая радость и легкость движения 🤗

#массажякутск #красотаиздоровье #якутскмассажантицелюлитный #коррекцияфигурыякутск

04/05/2021

🤰🏻🤱🏻Материнство -это прекрасно , но оно может быть связано с различными патологиями и отклонениями в здоровье, внешности женщины. Часто после родов молодая мама обеспокоена состоянием своего живота, он уже не такой подтянутый и красивый. Хотя вес уже вернулся в норму, упражнения и диеты не помогают, в чем причина? Вполне возможно , что во время беременности развился диастаз- он и повлиял на форму живота после родов.
О диастазе , как о причине изменения фигуры , увеличения живота говорят редко-по той причине , что не задумываются о нем . Грешат на слабый тонус мышц живота, набор веса растянутость кожи, или вообще считают что так должно быть после рождения ребёнка. Но живот должен вернуться в прежнюю форму. Диастаз называют расхождение прямых мышц живота , то есть мышц пресса.
Причины:
•Слишком большая матка из за крупного плода, многоводия.
•Снижение эластичности соединительной ткани.
•Не первая беременность.
📌Как определить?
•лечь на пол и согнуть колени что бы стопы стояли на полу
•одна рука заводиться за голову вторую кладут на живот в районе пупка
•слегка приподнимая верхнюю часть туловища над полом нужно чтоб брюшные мышцы максимально напряглись
•в этот момент пальцами нужно прощупать среднюю линию-если между мышцами проходит хотя бы два пальца диастаз есть
📌Стадии:
1 стадия расстояние между мышцами 2-4 см
2 стадия от 4 до 7 см.
3 стадия более 7 см.

Как бороться ?
Если при 1 и 2 стадии можно обойтись без врачебной помощи, выполняя комплекс физических упражнений, направленных на повышение тонуса брюшных мышц. То при 3 стадии не обойтись без хирургического вмешательства.

❗️Стандартные упражнения на пресс выполнять категорически нельзя, так как при них повышается внутрибрюшное давление , а при диастазе это чревато усугублением ситуации или даже пупочной грыжей.
При любой стадии диастаза нужно воздержаться от подъёма тяжестей, из положения лёжа подниматься на боку.

Жду Вас у себя на консультации, определим ест ли у Вас диастаз , выделим степень, подберем оптимальные упражнения🤗

04/05/2021

Материнство -это прекрасно , но оно может быть связано с различными патологиями и отклонениями в здоровье, внешности женщины. Часто после родов молодая мама обеспокоена состоянием своего живота, он уже не такой подтянутый и красивый. Хотя вес уже вернулся в норму, упражнения и диеты не помогают, в чем причина? Вполне возможно , что во время беременности развился диастаз- он и повлиял на форму живота после родов.
О диастазе , как о причине изменения фигуры , увеличения живота говорят редко-по той причине , что не задумываются о нем . Грешат на слабый тонус мышц живота, набор веса растянутость кожи, или вообще считают что так должно быть после рождения ребёнка. Но живот должен вернуться в прежнюю форму. Диастаз называют расхождение прямых мышц живота , то есть мышц пресса.
Причины:
•Слишком большая матка из за крупного плода, многоводия.
•Снижение эластичности соединительной ткани.
•Не первая беременность.
📌Как определить?
•лечь на пол и согнуть колени что бы стопы стояли на полу
•одна рука заводиться за голову вторую кладут на живот в районе пупка
•слегка приподнимая верхнюю часть туловища над полом нужно чтоб брюшные мышцы максимально напряглись
•в этот момент пальцами нужно прощупать среднюю линию-если между мышцами проходит хотя бы два пальца диастаз есть
📌Стадии:
1 стадия расстояние между мышцами 2-4 см
2 стадия от 4 до 7 см.
3 стадия более 7 см.

Как бороться ?
Если при 1 и 2 стадии можно обойтись без врачебной помощи, выполняя комплекс физических упражнений, направленных на повышение тонуса брюшных мышц. То при 3 стадии не обойтись без хирургического вмешательства.

❗️Стандартные упражнения на пресс выполнять категорически нельзя, так как при них повышается внутрибрюшное давление , а при диастазе это чревато усугублением ситуации или даже пупочной грыжей.
При любой стадии диастаза нужно воздержаться от подъёма тяжестей, из положения лёжа подниматься на боку.

Жду Вас у себя на консультации, определим ест ли у Вас диастаз , выделим степень, подберем оптимальные упражнения🤗

27/04/2021

📌Головная боль и боль в шее могут быть связаны со слабостью ваших ягодичных мышц. Связь самая, что ни на есть прямая.

Большие ягодичные мышцы-самые большие и сильные мышцы тела. На них возложена важная роль балансировки практически всей мускулатуры.

📌Если мы много сидим и не выполняем упражнения для активации и укрепления ягодичных мышц то их способность удерживать тело в статическом положении, вследствие чего, тазовые кости и суставы начинают постепенно «съезжать» со своего оптимального положения.

Один из этих механизмов-повышение натяжения связок в области верхней апертуры грудной клетки, а также в области мышц, разгибающих шею, и верхних трапеций.

📌 Логика такая - при нарушении стабильности нижней точки опоры произойдёт автоматическое компенсаторный усиление верхней.

Поэтому при дисфункции ягодичных мышц появляются выраженные болевые ощущения верхней части тела.

📌 Та что фраза «голова болит - жопе легче» приобретает другой окрас, зная, что такое мышечная компенсация.

21/04/2021

Стопы-это карта организма. На поверхности стоп находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека.
Массаж стоп стимулирующее и благотворное действие на весь организм в целом. Очень часто массаж стоп поможет принести облегчение при головных болях.
Эффект массажа-легкость в ногах, глубокое расслабление, прилив энергии и сил, общее оздоровление.

Продолжительность 40 мин, стоимость 600 руб. по акции, действует до 5 мая успевайте места ограничены))🤗

19/04/2021

💃🏻 Ещё один результат моей клиентки. 9 сеансов антицеллюлитного и корректирующего массажа. Без спорта , без особого правильного питания, я думаю результат отличный💥💥💥
Будем закреплять результат и двигаться дальше💪🏼

15/04/2021

Пронация и геперпронация стопы: что это такое?

Пронация и супинация-природный механизм амортизации стопы.

•Пронация-в переводе с латинского - наклонять вперёд.
•Супинация - так же с латинского - откидывать назад.

Виды пронация и супинация:
•Гиперпронация стопы (избыточное пронация) стопа всегда завалена вовнутрь, обычно называют ПЛОСКОСТОПИЕМ.

•Гипопронация- стопа отклонена наружу

•Нормальная пронация - стопа стоит прямо.

При неправильной пронация роль амортизатора берут на себя коленные и тазобедренные суставы и позвоночник,хотя для решения этой задачи они не приспособлены . Поэтому если не решить проблему артроз, остеохондроз, сколиоз и нарушение осанки обычные и частые спутники неправильной пронация.

Основные способы лечения:

•Гимнастика для ног
•Массаж
•Ванны из трав

Всем добра и здоровья🤗✌️

15/04/2021

Ты достойна большего!☘️☘️☘️

• Здорового и подтянутого тела
• Ровной и упругой кожи
• Фигуры о которой всегда мечтала

И я помогу тебе в этом🤗
Антицеллюлитная программа поможет *слепить* идеальную фигуру
- без скальпеля, липолитиков и мучительных голодовок!

Ты изменишь свои мысли, привычки и образ жизни...

Сделай первый шаг к новой жизни- запишись на пробный массаж прямо сейчас!🤗

29/03/2021

27/03/2021

Холка на шее (вдовий горб)~скопление жировой ткани в районе седьмого шейного позвонка. Этот дефект не только портит внешний вид, но и негативно влияет на Здоровье. Жировая ткань сдавливает сосуды в шейном отделе позвоночника, которые участвуют в кровообращении мозга. Поэтому у пациентов часто наблюдается головные боли, застой крови, Купером, проблемы с позвоночником и сердцем.
Почему появятся холка?
Снижение синтеза гормонов в предклимаксный и климаксеый период, лишний вес, болезни шейного отдела позвоночника, сидячая работа, гинетическая предрасположенность.
В данном случае клиенту произведён комплексный массаж из 10 сеансов.
Результат на лицо🤗

#массажякутск
#массажшвз
#якутскмассажантицелюлитный

17/03/2021

📣Акция действует до конца марта, места ограничены.

15/03/2021

ПОЧЕМУ МЫ ЗАЕДАЕМ ПРОБЛЕМЫ И КАК С ЭТИМ СПРАВИТЬСЯ?🍕🍔🍰

Вы же тоже замечали эти 2 крайности:
⠀
➖кусок в горло не лезет от того, что плохо и
➖хочется съесть все, что попадается под руку, лишь бы отвлечься от проблем и неудач.
⠀
О втором перегибе мы и поговорим.
⠀
Вот 3️⃣ причины такого «гастрономического» поведения.
⠀
😢ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
⠀
Еда и сладкое поднимают уровень эндорфинов.
⠀
Наорал начальник или расстроил муж? Съешь шоколадку, успокойся. И стресс уйдет.
⠀
Но эффект такого «подъема» быстротечен. А значит, печаль снова накроет и необходима новая порция легкой «радости». Снова и снова.
⠀
☝️ Найдите другие способы себя побаловать.
Научитесь наслаждаться едой, ешьте маленькими порциями и получайте удовольствие от красивой сервировки.
⠀
👎НАКАЗАНИЕ
⠀
Тут эффект обратный.
⠀
Мы садимся на жесткую диету порой с целью наказать себя за неудачу или неоправданные ожидания. Но это путь к внутреннему конфликту и саморазрушению. Мы срываемся. А затем снова наказываем себя диетой. И так по замкнутому кругу.

Разрешите себе быть живым человеком, с промохами и ошибками. А чувство вины и неуверенность не дают сойти с этой закольцованной дорожки. Нужна серьёзная работа над собой, чтобы от них избавиться.

😏 НЕПОНИМАНИЕ СЕБЯ

Собственные чувства как тайна за семью печатями.

Растеряны, сбиты с толку и непонятно как быть дальше. Всё это может привезти к расстройству пищевого поведения.

Научитесь предугадать те свои чувства, которые предшествуют перееданию. Поработайте над своим эмоциональным состоянием и объясните себе свои бессознательные желания "заесть" ситуацию

А вообще друзья не забывайте, что помимо еды есть масса простых эффективных способов борьбы со стрессом.

И среди них конечно масспж!💥

Это не только удовольствие, но и польза для всего организма😊

Так что вместо лишней булочки🥐🥨 забывайте ко мне на сеанс массажа🤗

А Вы часто заедаете стресс и проблемы?
Поделитесь ⬇️
#массажякутск

12/03/2021

📌Если у вас регулярно болит голова, массаж – то, что вам нужно. Он снижает частоту и выраженность приступов тензионной головной боли. Исследователи из Гранадского университета выяснили, что всего один сеанс массажа улучшает состояние клиентов с хроническими головными болями тензионного типа.