11/12/2020
Массаж против стресса.
Стресс - это не просто состояние души, он может влиять на все ваше тело.
Стресс вызывает первобытную реакцию «бей или беги» и характеризуется повышенным обменом веществ, частотой сердечных сокращений,
учащением дыхания, повышением кровяного давления, увеличением количества крови, поступающей в мышцы, что готовит нас к бегу или к бою.
В современном мире, изменившем эти реакции, тем не менее, выделяющийся адреналин, приводит к ряду симптомов, связанных со стрессом:
• тревожность
• депрессия
• чрезмерный гнев и враждебность
• Гипертония
• Бессонница
• Тахикардия
• Риск сердечных приступов
У мужчинснижается количество сперматозоидов и сексуальная активность.
У женщин тяжелее проходит ПМСименопаузальные приливы, от стресса может даже возникнуть бесплодие.
Итак, каковы симптомы стресса ?Я расскажу о четырех категориях симптомов:Массаж против стресса
Стресс - это не просто состояние души, он может влиять на все ваше тело.
Стресс вызывает первобытную реакцию «бей или беги» и характеризуется повышенным обменом веществ, частотой сердечных сокращений, учащением дыхания, повышением кровяного давления, увеличением количества крови, поступающей в мышцы, что готовит нас к бегу или к бою.
В современном мире, изменившем эти реакции, тем не менее, выделяющийся адреналин, приводит к ряду симптомов, связанных со стрессом:
• тревожность
• депрессия
• чрезмерный гнев и враждебность
• Гипертония физические, поведенческие, эмоциональные и когнитивные.
Физические симптомы:
• Головные боли
• Диспепсия
• Боли в животе
• Потливость ладоней
• Трудности со сном
• Головокружение
• Боль в спине
• «Задеревенелость» шеи и плеч
• Тахикардия
• Утомляемостт
Поведенческие симптомы:
• Избыточная тяга к курению
• Раздражительность
• Нарушение пищевого поведения
• Скрип зубами по ночам
• Злоупотребление алкоголем
• Неспособность добиться цели
Эмоциональные симптомы:
• Плаксивость
• Нервозность
• Тревожность
• Чувство бессилия
• Чувство одиночества
• Легкая возбудимость
Когнитивные симптомы:
• Отсутствие ясности мыслей
• Забывчивость
• Потеря памяти
• Неспособность принимать решения
• Постоянное беспокойство
• Потеря чувства юмора