08/09/2017
💥1 миф: самое эффективное для снижения веса — голодание!
⠀
Нет! Голодание опасно, так как отсутствие пищи может стать причиной усталости и головокружений. А кроме того, воздерживаясь целый день от еды, вы рискуете к вечеру съесть в три раза больше!
⠀
💥2 миф: сок очень полезен, и его можно употреблять в неограниченных количествах.
⠀
Нет! Чаще всего в соки добавляют большое количество сахара и консервантов. Конечно, если это возможно, следует отдавать предпочтение фрукту, а не соку, поскольку плод содержит волокна, которые вас насыщают.
⠀
💥3 миф: низкоуглеводные (белковые) диеты самые эффективные.
⠀
Нет! Исследования показали, что больше веса полные люди могут терять именно на низкоуглеводных диетах, но эффект от них длится недолго, и через непродолжительное время они снова начинают набирать потерянный вес!
⠀
💥4 миф: «жидкие» диеты помогают уменьшить желудок.
⠀
Нет! Желудок — это мышечный «мешок», который временно растягивается во время еды, а затем сужается обратно до своих нормальных размеров. Уменьшить его можно только хирургическим путем! А " уменьшение" его после диет объясняется тем, что через какое-то время вы просто привыкаете к меньшему количеству еды, но это не потому, что ваш желудок на самом деле сжался.
⠀
💥5 миф: «живые» йогурты самые полезные.
⠀
Вот с этим трудно поспорить! Вот только немногие знают, что «живыми» могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно только при низкой температуре и не более недели (только так полезные бактерии действительно остаются живыми). А то, что стоит на обычных полках неделями — «живым» не может быть в принципе! Готовьте дома йогурты сами, тогда они и будут полезными!
⠀
#краснодар #массажкраснодар #краснодарпохудение #услугикраснодар #диетологкраснодар #массажвкраснодаре #похудениебездиет #похудетьпослеродов #япохудела #дневникхудеющей #массажтела