26/03/2025
Стресс в большом городе. Как эффективно бороться со стрессом жителям мегаполисов?
И как изменить свою жизнь, чтобы любой стресс ушел? Давайте для начала разберемся вообще что такое стресс и чем он так страшен⬇️
Стресс – это проживание или переживание, к которому вы не готовы, которое является сверхнагрузкой кризисного характера, угрожающего выживанию. Если он продолжится достаточно долго, без компенсаторики и адаптации, то организм начнет постепенно разрушаться.
Стресс необходим - он дает сигнал о необходимости срочных мер, чтобы справится с обстоятельствами. А эти самые обстоятельства, просто как неиссякаемый поток сыплются на нас с самого рождения: мамы долго нет, взрослые ругаются, 1 сентября, школа, любовь/нелюбовь, предательства, институт, работа, коллеги, начальство, нет жилья, беременность, роды, дети и т.д., и т.п.🙈
Можно сказать, что стресс – это естественное состояние в жизни, он нужен, важен и необходим, чтобы мы могли адаптироваться к новым условиям.
Посмотрите на него не как на врага, а как на друга. Он не причина и не проблема, он - красная лампочка у двери с выходом! Но мы мечемся внутри своего пространства, где что-то горит, или мы там тонем или задыхаемся. И все что мы делаем, это не смотрим на лампочку, она нас раздражает, закрываем ее сигналы рациональными доводами, ищем кого-то, кто выкрутит её, глушим ее таблетками и антидепрессантами.
❗То есть мы делаем все, чтобы подольше оставаться в этом самом стрессовом состоянии и тем самым мы все упорнее увеличиваем нагрузку на наш организм.
Что же делать? Ставьте ❤️, и уже завтра мы поделимся действенной методикой от психолога Здравницы😊
