Сергей Тугушев - психолог

19/05/2024

Моя книга поступила в продажу!

Очень радостная новость для меня, друзья! Книга «Психология и практика публичных выступлений» (издательство «Манн, Иванов и Фербер») поступила в продажу!

Заказать можно как на сайте издательства, так и, к примеру, в Озоне. Ссылки в первом комментарии 👇

Очень хорошо подойдёт тем, кто понимает, что ему нужно выходить в публичное пространство, но что-то внутреннее (страх, неуверенность, сомнения, не принятие своей неидеальности) ему мешает.

06/09/2021

Объявляю неделю ЗОЖа. Кто со мной? Утром пробежал по чудесному Лосиному острову, сейчас ещё проведу небольшую силовую тренировку, также сегодня будет разгрузочный день в плане питания и много воды. Ну и самое главное - ранний отбой. Присоединяйтесь!

08/07/2021

Свобода - это способность хотеть того, что ты хочешь на самом деле. Будьте собой! Остальное - видимость

06/07/2021

Представьте, что ваш сегодняшний день прошёл просто идеально. У вас получилось всё, что вы хотели и даже больше. Что вы почувствуете? Почувствовали? Теперь вы в ресурсном состоянии! Вперёд! Сегодня всё получится!

05/07/2021

Удивительно устроен наш мозг, друзья! Ему нет никакой разницы, происходит ли событие в реальности или только в воображении. Поэтому, если вы как и я, ещё не в отпуске, представляйте себя в приятном для вас месте и вам от этого действительно будет хорошо! Хорошей недели! Настраиваемся на хорошие новости!

17/03/2021

Как справиться с выгоранием

21/02/2021

20/02/2021

Как понять, чего я хочу на самом деле

14/02/2021

Вот вам настрой перед началом рабочей недели

14/02/2021

Принял вызов ведущего Сможете повторить?

09/02/2021

Друзья, вы всегда можете записаться ко мне на индивидуальную онлайн-консультацию. Я помогаю не только по вопросам публичных выступлений и работе на камеру, но и практически по любой теме, которую можно разобрать в рамках психологических консультаций. Ссылка в профиле. Всегда рад новым знакомствам!

08/02/2021

Смешные оговорки

06/02/2021

Как не зависеть от оценок окружающих

05/02/2021

Один из секретов работы на камеру

03/02/2021

Лучшее упражнение на артикуляцию

01/02/2021

Страх публичных выступлений. Как с ним справиться? Вот одно из упражнений

28/01/2021

Оговорки

Что делать, если во время публичного выступления или прямого эфира допустил оговорку. Не паниковать! В разговорной речи мы часто допускаем оговорки, поправляемся и все это воспринимают нормально.

При публичном выступлении нужно делать также. Важно понимать, как ты сам относишься к своим оговоркам, также будут относиться к ним и твои слушатели. Если ты позволяешь себе быть неидеальным и знаешь, что ошибки - это нормальная часть любого процесса, точно также их будут воспринимать и окружающие.

А если для тебя это катастрофа и ужас, то точно также твои оговорки будут воспринимать и зрители. Позволяйте себе быть неидеальными!

22/01/2021

Самый мощный приём

Существует огромное количество приёмов, которые позволяют улучшить ваши публичные выступления или работу на камеру. За 20 лет работы на телевидении я опробовал многие из них и немало изобрёл своих.

Правда, все они мигом забываются, если возникает критическая ситуация, что-то внезапно пошло не по-плану. Поэтому, на этот случай у вас должен быть всего один, но самый действенный приём. Какой? Вы должны выбрать сами.

Когда тренируетесь выступать, пробуйте всё, но обязательно выделите один свой самый эффективный приём. При работе на камеру, скажем, это будет “представлять вашего хорошего знакомого вместо самой камеры и именно с ним вести диалог, а не с обезличенным объектом”, а при выступлении перед живой аудиторией - это, к примеру, сублимация своего страха, который можно перерабатывать в страстность.

Это как пример. Важно понимать, что в комфортных условиях можно использовать кучу разных приёмов и инструментов, но когда вы выходите на сцену и вдруг вас охватывает тревога, все наработки могут быстро забыться и тогда вы должны опереться на что-то твёрдое - ваш самый мощный приём. Хорошего дня!