vilimalbina

11/01/2024

11/01/2024

У меня уже 500 подписчиков! Спасибо, что постоянно поддерживаете меня. Без вас мне бы не удалось этого достичь. 🙏🤗🎉

08/11/2023

Намастэ,

Завтра в 7 утра по Москве снова даю БЕСПЛАТНО ДЫХАТЕЛЬНУЮ ПРАКТИКУ!

За пару минут ссылка на Google meet будет здесь

09/11/2021

Если вам знакомо состояние, когда :

* не хочется подниматься с кровати утром


* кофе не помогает взбодриться


* преследует бессонница и усталость


* чувство “выгорания”, “разбитости”, “опустошенности”


* отсутствие внутренних ресурсов 


* трудно сосредоточиться


* безуспешные попытки побороть вредную привычку


* постоянное давление извне


* ощущение нехватки воздуха 


* заторможеность организма


* безмерная тревожность и беспокойство 


* постоянное давление извне


* повторы негативных сценариев


* отягощения делами, проблемами

* зависимость от погоды и сезонности


* постоянная заложенность носа


* бесполезность лекарств и их смены 


* тяжелое восстановление после Сovid-19 


* неизвестна реабилитация после болезни легких


Практики пранаям помогут вам изменить своё состояние, положение дел и оздоровиться, укрепив при этом весь организм и наладив его работу.

Прошу адекватно отнестись к индивидуальным особенностям и прислушиваться к организму. Практикуйте осознанно, при необходимости обращайтесь за помощью или советом!

Современная медицина подтверждает пользу йогических практик. Медленное дыхание уравновешивает вегетативную нервную систему, увеличивает парасимпатическую активацию и освобождает от имеющихся болезней, воздействуя на их симптомы и истоки.

- успокаивает ум, уменьшает уровень стресса,
- улучшает концентрацию,
- очищает восприятие происходящего,
- увеличивает энергию позитивного настроя,
- усиливает иммунную систему,
- омолаживает тело и ум, замедляет процесс старения.

Различные пранаямы могут исцелять от множества недугов — от легочных и респираторных заболеваний, до искривлений позвоночника.

* Пранаяма вызывает ритмическое расширение легких, что положительно влияет на пищеварительную систему и кожу.

* Стимулирует очистительные процессы в печени, устраняет расстройства желчного пузыря.

* Развивает память, осознанность и выносливость.

* Прочищает нос при насморке.

* Улучшает кровообращение в легких, предотвращает простудные заболевания.

* Ускоряет метаболизм: ритмичные движения диафрагмы во время упражнений стимулируют кишечное кровообращение и помогают быстрее усваивать питательные вещества.

Если у вас нет постоянных или временных противопоказаний, можно практиковать пранаяму ежедневно - укрепляя свое здоровье.

! Занимаясь вы не даете развитие болеваниям, но и вступаете в активную борьбу с ними на клеточном уровне.

Не стоит фанатично относиться к практике и почувствовав улучшения наращивать в быстром темпе количество и длительность пранаям. Увеличивайте вашу практику постепенно.

Пранаяма имеют ярко-выраженный оздоравливающий и физически-укрепляющий эффект, однако требует внимательного отслеживания состояния здоровья.

Если вы чувствуете
- Постоянную усталось
- Нервозность
- Плохо спите
- Переедаете
- Испытываете недомогания, не подтверждающие болезни списка противопоказаний
ПРАКТИКУЙТЕ и МЕНЯЙТЕСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

13/01/2021

Записывайтесь на персональные практики йоги в сообщения!
Меняйтесь у лучшему!

03/01/2021

Противопоказания к выполнению пранаям:

ОБЩИЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

* Психические расстройства;
* Поражения сердца;
* Заболевания крови;
* Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К АКТИВЫМ ПРАКТИКАМ

* Тяжелые травмы,
* Повреждения позвоночника;
* Нейроинфекции;
* Сильные нарушения схемы тела;
* Физическая усталость;
* Злокачественные новообразования.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ВРЕМЕННЫЕ:

* прием лекарственных препаратов как комплекс лечения заболевания;
* обострение хронических заболеваний;
* послеоперационный период;
* перегрев и переохлаждение;
* МЕСЯЧНЫЕ у женщин (по состоянию).

Занимайтесь здоровьем с осознанностью и вниманием!
Практикуйте с преподавателем которому доверяете и не скрывайте своих особенностей!

03/01/2021

Персональные практики йоги в Дубае!
Обучение медитации и пранаям, практики асан, выстраивание программы в соответствии с вашими особенностями.

01/01/2021

Что дадут мои классы йоги:
Утренние
• улучшается настроение, появляется больше позитива и оптимизма;
• приобретается гибкость, большая подвижность суставов;
• повышается работоспособность сердца;
• постепенно растворяются и устраняются стрессы и нервозность;
• улучшается сон;
• упражнения на дыхание способствуют увеличению объема легких и улучшают снабжение организма человека кислородом.
• активизируются иммунные функции организма,
• улучшается иннервация и кровоснабжение внутренних органов
• происходит тренировка внутренней мускулатуры и коррекция позвоночника
Вечерние
• Улучшается сон;
• Уничтожение спаек, которые ограничивают движение между скользящими поверхностями мышц.
• Стимуляция роста фибробластов, клеток, ответственных за выработку коллагена, эластина и влаголюбивых молекул, которые увлажняют наши ткани и суставы.
• Укрепление и уплотнение связок за счет того, что вырабатывается больше коллагена. Улучшение смазки за счет большего увлажнения тканей, что помогает суставам и фасциям двигаться свободнее.
• Поддержка свежести и молодости кожи благодаря увлажнению, которое обеспечивает клеткам свободную циркуляцию по внеклеточному матриксу.

22/12/2020

Тренировки на мелкую моторику

Улучшает владение телом, здоровье, ясность мысли и память.

А ещё энергобаланс тела и синхронизацию полушарий головного мозга)

Тренируйтесь везде, развивайтесь и будьте здоровы!