What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 19:00 Sunday 08:00 - 19:00

Ma_Ma_Center, Улица Наметкина д. 17/68, Moscow (2025)

01/04/2023

Когда вы видите что-то красивое, что вызывает интерес, уважение или восхищение, задумываетесь о пути, который предшествовал результату? Чувствах и усилиях, ограничениях и огорчениях, затратах и потерях? Какие эмоции переполняли в те сложные моменты?

Любой успешный результат полон препятствий, слез, отчаяния, одиночества и обиды. Но почему же есть движение вперед?

Жизнь - это процесс, если не научится находить от процесса со всеми сложностями удовольствия или радости, вряд ли можно достичь желаемого, а если и будет достижение, то вы ему уже будете не рады, потому что рискуете потерять вкус жизни и ее смысл.

03/03/2021

Знали ли вы, что кишечник может раздражаться?
Существует такой синдром раздраженного кишечника.
Как бы комично не звучало, состояние крайне неприятное, требующее безусловно медицинского вмешательства.
Начнем сначала. Синдром раздраженного кишечника-это функциональное расстройство (ситуация, когда при исследовании инструментальном и лабораторном исключается органическое заболевание-орган здоров), проявляющееся болью в животе на протяжении длительного времени, вздутие живота и нарушением стула (извините за прямоту, но чтобы было понятно: понос или запор).
Но фактором, который привел к подобным страданиям является СТРЕСС, нарушение копинга (способность преодолевать стресс) и недостаточная социальная поддержка.
Если уже есть подобные симптомы, должно быть обращение только в медицинское учреждение, где ВРАЧИ будут проводить оценку состояния, качественное исследование и лечение (в случае синдрома раздраженного кишечника это диета, модификация образа жизни, медикаменты и обязательно подключаются к работе психологи)
Если вы ощущаете нервное напряжение, стресс, чувство, что вам надо «выговориться», не копите, обращайтесь сразу. Все проблемы решаемы и не должны доводить до заболеваний.

01/03/2021

Друзья! Рады сообщить, что в честь МЕЖДУНАРОДОГО ЖЕНСКОГО ДНЯ) (но подарок это не только женщинам)
7 марта ретрит-центр «Ма-Ма» проводит день открытых дверей!)
🍀Что это такое?
Индивидуальная круговая программа центра, в которую входит:
•консультация психолога•рекомендации по питанию, создание плана питания•тренировка по йоге/растяжке/барре•расслабляющий массаж😍 длительность посещения каждого специалиста по 20 минут абсолютно бесплатно!!!)
🧩 Если вы беспокоитесь, напряжены, подавлены, одиноки, грустите, вам к нам! Мы всегда рады подставить своё крепкое плечо! Попробуйте и убедитесь, что все проблемы решаемы!
🔺Запись через Директ, вотсап, телеграмм🔺 торопитесь, количество мест ограничено((

01/03/2021

Дорогие друзья! Как завещал Гиппократ: «Легче болезнь предупредить, чем лечить».
Сегодня мы хотели вам рассказать и доказать почему психологическое здоровье важно.
Краткий экскурс в медицину) на сегодняшний день медицина безусловно продвинулась, значительно изменилась структура оказания медицинской помощи, сам важным, так сказать уважаемым и главным документом, точнее документами (их много), которыми врач руководствуется это КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Это своего рода свод законов врача по которым он выстраивает план своих лечебных действий. Эти клинические рекомендации составляются комиссией очень влиятельных и опытных врачей (может из нашей страны, а может других), которые проводят очень большую статистическую и практическую работу. Короче говоря, все, что там написано проверено-перепроверено, доказано и не подлежит обсуждению, АКТУАЛЬНЫЙ ФАКТ!
К чему мы вообще решили вам об этом рассказать, потому что в каждых клинических рекомендациях СТРЕСС, ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАССТРОЙСТВО стоит в факторах риска развития того или иного заболевания (будь то сердце, желудок, почки, мозг и тд). Учитывая весомость данных сведений, можно утверждать, что стресс действительно играет негативную роль для ваших эмоций и впоследствии тела.
Поэтому, мы начали своё повествование со слов болезнь легче предупредить, чем лечить. Мы занимаемся вашими эмоциями и стоим на защите здоровья!
Ваш, ретрит-центр «Ма-Ма»
PS чтобы не быть пустословами мы сделали короткую подборку скринов с клинических рекомендаций, с помощью которых вы можете убедиться в правдивости наших слов.

01/03/2021

«Мне не везёт»
«У меня чёрная полоса»
Такие фразы появляются у нас в голове, когда что-то пошло не так, как мы задумали, ожидали или хотели бы. Давайте рассмотрим ваше невезение как предмет, допустим, ложку, а везение в виде вилки. 🍴
Ложка: 🥄
-это столовый предмет с закруглённым концом для употребления жидкой или полужидкой пищи
-это точно не вилка (нож и тд), потому что не соответсвует параметрам в виде зубчиков и едим мы обычно ей твёрдые предметы.
➡️Можно ли считать ложку невезучей, потому что она не вилка? Вряд ли.....потому что они сделаны для разного.
➡️А можно считать невезучим человека, который взял ложку, вместо вилки? Тоже вряд ли, результат один-человек будет сыт!
К сожалению, мы так просто не выбираем везение или невезение.
В конце концов наши глаза не видел ни того, ни другого. Но оценивает факт и результат (везения/невезения) сам человек и выдаёт ответ в виде эмоций. Как мы настроены, так невезение воспринимается.
🔺Когда мы расслаблены, бодры и веселы, мы игнорируем некоторые неприятности.
🔺Когда устали, стрессуем - чёрная полоса и все плохо.
Значит, чтобы чёрной полосы не было, надо заранее работать над эмоциональной устойчивостью и все невезения обернутся-везениями!)
Не грузитесь и чаще расслабляйте свою эмоциональную систему

04/02/2021

Что такое семья? Это тесные и прочные узы людей, которые смотрят на мир одним взглядом и идут нога в ногу.
❓Но что случается не так?
❓Что вдруг происходит?
❓Почему взгляды уже не смотрят в одну сторону и ноги идут в разных направлениях?
Не в один момент, а постепенно, день за днём родители-дети, мужья-жены вдруг становятся раздражительны, нетерпеливы и злы друг к другу.
📌Потому что существует окружающая обстановка, куча стрессовых факторов вокруг, которые систематически нарушают равновесие внутри каждого человека
📌Потому что каждый погружён в собственные проблемы и решения к ним
📌Потому что члены семьи перестают слышать, видеть и слушать друга друга, игнорируют чувства, старания и переживания близких.
Злость, недовольство, раздражительность, нетерпеливость копятся днями, месяцами и годами и в этом процессе такие первостепенные чувства как любовь, забота и внимание к ближнему «теряются». И рождаются конфликты и обиды без повода, взрывы негативных эмоций, ведущие к физическому и эмоциональному насилию, разрушению тесных семейных уз.
Выход есть-эмоционально разгрузится, рассказать о переживаниях собственных и выслушать переживания любимых, проработать их как самому, так и всей семьей, напомнить себе, что действительно важно и кто будет всегда дороже всех на свете
Всегда ваш ретрит-центр «Ма-Ма» #мамацентр #семья #ссоры #конфликты #муж #жена #дети #измена #насилие #развод

04/02/2021

Хроническая ежедневная головная боль (ХЕГБ) — группа головных болей (ГБ), характеризующаяся наличием у пациента ГБ не менее 15 дней в месяц на протяжении 3 и более месяцев.
Развитие хронизации ГБ связывают с мигренью и головной болью напряжения.
В странах Западной Европы ХЕГБ страдают 7,0–8,2% населения, в США — 5%, 👆🏻в России — 10,5% 👆🏻
‼️ХЕГБ относится к 10 ведущим причинам нетрудоспособности взрослого населения и к 5 самым частым причинам нетрудоспособности женщин.
Выделяют ряд факторов, способствующих хронизации первичных форм головной боли (ГБ):
✅женский пол
✅возраст
✅ депрессия, тревога, стрессовые события
✅значительная частота приступов ГБ в начале заболевания (3 и более дней ГБ в месяц)
✅избыточный прием обезболивающих препаратов
✅сочетанные хронические болевые синдромы
✅инсомния (бессонница), храп
✅чрезмерное употребление кофеина, ✅травма головы или шеи в анамнезе, ✅прием оральных контрацептивов (при мигрени)
✅ожирение
Лечение:
облегчение приступов ГБ приемом обезболивающих разных фармакологических классов И
‼️‼️ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ — основа ведения пациентов с ХЕГБ, которая включает в себя изменение неправильных представлений и страхов по поводу ГБ, повышение повседневной активности, обучение эффективным навыкам преодоления боли (в частности, физическим упражнениям, техникам релаксации, mindfulness-терапия осознанности), улучшение настроения и сна.
Таким образом, с головной болью можно «разобраться» и без фармакологической поддержки, которая сама по себе носит негативное влияние на здоровье. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА И ДЕЙСТВЕННА. #мамацентр #психология #консультацияпсихолога #стресс #напряжение #головнаяболь #снижениевеса #психолог #йогатерапия

04/02/2021

Возвращаясь к разговору хронического стресса и принятого зарубежом термина job burnout
Итак, что это такое: это состояние, возникающее на фоне стресса на работе
Как проявляется:
🟠эмоциональным истощением (вам ничего не хочется, вам ничего неинтересно, вас ничего не радует и не доставляет удовольствие)
🟠дефицит энергии (вы не хотите ничего делать и не можете, а если и хотите, то сил на это нет)
🟠ваша работа не приносит удовольствие и положительные эмоции, вам непросто лень ходить на работу-это целая пытка
Есть два пути решения:
🟢Internal recovery (внутреннее восстановление)-давать возможность себе в течение рабочего дня, на короткие периоды (15 минут) организовывать отдых, убрав все объекты потенциально напоминающие о работе
🟢External recovery (внешнее восстановление) - все то, что вы можете делать после работы: физическая активность, эмоциональная разгрузка у психолога или активности, которые приносят вам удовольствие (с**с, чтение книг, прогулка с собакой-каждому своё, друзья)
Берегите здоровье и свое спокойствие. Любите работу и помните, что всегда есть куда обратиться и каждый день должен приносить радость!
#мамацентр #психология #стресс #работа #медитация #спокойствие #йога #консультациипсихолога #

17/01/2021

❓Контроль в питании важен?
Да, важен.
❓Правильно питаться нужно?
Да, нужно.
‼️На сегодняшний день существуют приложения, где вы можете записывать все, что положили в рот за день. Существую пищевые весы, чтобы вы точно знали сколько вы в граммах, нанограммах!!миллилитрах и прочих мерах съели. 👆🏻Это как минимум затрачивает слишком много вашего времени, но и ещё формирует аддикцию (зависимость) от правильного питания (которое вряд ли можно назвать правильным и здоровым). 💥Стало интересно поговорить на дискуссионную тему питания и хочется получить разъяснения?💥 28 января наш нутрициолог проводит онлайн встречу для всех желающих! 📌Полное видео смотрите на сайте центра в шапке профиля, там же вы можете пройти регистрацию) или напишите нам в Директ с сообщением «хочу на мастер-класс по орторексии». 💋Ваш Ма-Ма центр) #питание #правильноепитание-диета #нутрициолог #здоровье #рационпитания

17/01/2021

Проблемы социальной адаптации пожилых людей в посттрудовой период являются объектом исследования различных наук и носят междисциплинарный характер.

Не так давно было проведено социальное исследование среди лиц старшего возраста. Оно показало, что 96 % опрошенным было тяжело привыкнуть к новому
образу жизни в посттрудовой период, а вопрос о том, с какими проблемами им приходиться сталкиваться в посттрудовой период 66 % отметили, что это неорганизованный досуг и «переживания остаться в одиночестве».
То есть, процесс адаптации в посттрудовой период у большинства респондентов проходит не так успешно, как хотелось бы.

Значит с этим надо работать!
Что необходимо человеку пожилого возраста?
1. Психологическая работа над отношениями с другими людьми(семья, отношения с партнером и окружением)и ценностными ориентациями стиль жизни, потребности, границы)
2. Занятия спортом (способствуют социализации и повышению уровня физической активности)
3. Коррекция питания и обучение правильному рациону в питании
4. Расслабляющий и восстановительный массаж 
Мы работаем на улучшение качества жизни каждого, вне зависимости от возраста! Поэтому проводим работу со старшей возрастной группой.
Ваш -ma-center #мамацентр #долголетие #пожилые #активнаястарость #социализация #здоровье #поддержка #черемушки #пожилыелюди #родители

16/01/2021

Что такое, откуда взялось❓
В нашей стране специальность "клиническая психология" утверждена Министерством образования Российской Федерации в 2000 г.
Клиническая психология - специальность широкого профиля, имеющая междисциплинарный характер и участвующая в решении комплекса задач.
Что делает психолог❓
Деятельность клинического психолога направлена на повышение психических ресурсов и адаптационных возможностей человека, на гармонизацию психического развития, охрану здоровья, профилактику и психологическую реабилитацию.
В чем отличие клинического психолога от , например, социального или психолога в школе❓
🧊Клинический психолог выполняет следующие виды деятельности: диагностическую, экспертную, коррекционную, профилактическую, реабилитационную, консультативную, научно-исследовательскую.
🧊В образовательную программу клинического психолога включены МЕДИЦИНСКИЕ дисциплины, поэтому клинический психолог знает о строение человека (анатомии) и биохимических процессах, физиологии, имеет навыки расшифровки анализов, проходит практику в медицинских учреждениях.
📌Психологи в школе и другие психологи данные дисциплины не изучают и не могут использовать данные виды деятельности в практике.

16/01/2021

Друзья, недавно у нас в гостях была и посетила психологический кабинет) кажется нам удалось поднять ей настроение и расслабить) а целью нашего центра и всей команды избавить Вас от стресса, решить любую беспокоящую вас проблему, восстановить эмоциональный баланс и повысить уровень вашей жизнерадостности! Ждём всех в центре спокойствия и умиротворения, в ретрит-центре «Ма-Ма»

16/01/2021

Рады сообщить о предстоящих мастер-классах. Первый посвящён популярной теме правильного питания, но в другой трактовке. Орторексия-чрезмерная «любовь» к правильному питанию, когда человек считает любой продукт потенциально «вредным» и исключает его, либо жестко ограничивает свой рацион питания. Второй мастер-класс рассказывает о новом подходе в арттерапии «нейроарт», программирует человека на своё желание (например, у человека есть желание отправиться в отпуск или наконец-то отдохнуть, но постоянно находятся оправдания, невозможности сделать это, техника разрушает приписанные невозможности для скорой реализации данного желания). 🎁мастер-классы бесплатны🎁 достаточно записаться на сайте центра и подключиться в назначенное время. Ждём всех😻

16/01/2021

Дорогие друзья, к нам приехала 💫 познакомиться с нашим центром, узнать о наших специалистах в разных областях и первое, что решила попробовать Barre технику тренировок, в котором сочетаются движения из хореографии и функциональных тренировок🤸
* эффективный метод сбросить вес;
* улучшает общий тонус и укрепляет мышечный каркас тела;
* развивает гибкость;
* формирует правильную осанку
И вот Вам маленький фрагмент из тренировки💁🏼‍♀️
Ждем Вас в нашем ретрит-центре «Ма-Ма»
✅Онлайн запись на Barre по ссылке в шапке профиля✅

15/01/2021

На повестке ближайшего времени у нас состояться по Zoom два мастер-класса😌 первый посвящён очень популярной тематике сейчас как правильного питания, но не совсем обычным подходом🧐 каким?) узнаете из мастер-класса. Второй мастер-класс погрузит в вас в мир программирования, нет, не компьютерного, а программирования сознания)
Более подробную информацию можно посмотреть на сайте центра🥰, а также записаться)
Ждём всех желающих, с любовью, ваш Ма-Ма центр😌

15/01/2021

Дорогие друзья, к нам в центр приехала Бачалова Анна💫Решившая открыть для себя что-то новое🤔Выбор Анны остановился на Barre техника тренировок, в котором сочетаются движения из хореографии и функциональных тренировок🤸
* эффективный метод сбросить вес;
* улучшает общий тонус и укрепляет мышечный каркас тела;
* развивает гибкость;
* формирует правильную осанку
И вот Вам маленький фрагмент из тренировки💁🏼‍♀️
Ждем Вас в нашем ретрит-центре «Ма-Ма»
✅Онлайн запись на Barre по ссылке в шапке профиля✅

15/01/2021

Намасте🙏
Знакомьтесь - это Таша наш тренер по йоге, закончила школу Игоря Ковалёва . Теперь каждый из вас может окунуться в эту удивительную культуру.  Йога создает баланс разума и тела, развивает концентрацию внимания и улучшает физическую форму. Основные направления йоги:
Раджа-йога
Карма-йога
Джнана-йога
Бхакти-йога
Хатха-йога каждую из них вы можете попробовать и выбрать для себя самую подходящую, придающую энергию, силы и бодрость на несколько дней вперёд
✅Онлайн запись уже открыта мы ждём Вас в ретрит-центре «Ма-Ма»🧘🏻‍♀️
✅ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАНО✅

14/01/2021

Можно ли достичь гармонии так, чтобы стакан всегда был полон? Да, можно, но нельзя гарантировать наполнение на всех этапах нашей жизни. Моментами обстоятельства «обворовывают» нашу внутреннюю гармонию и наполнение, а в каком объёме это воровство окажется для вас, это будет зависеть от стрессоустойчивости. Например, в метро наступили на ногу. Комично, но наша реакция либо:
а) агрессия, расстройство на весь день б) сохранение спокойствия, через пару минут вы забывает о данной ситуации, но первые мгновения все-так неприятны и негативно оценены вами. Простой, но показательный пример, быстрого нарушения гармонии. Значит, одной из работ, которая должна проводиться на регулярной основе это:
•формирование стрессоустойчивости, лояльности к происходящему. Каким образом? Тренировкой. Работать самому сложно, непонятно и долго, поэтому нужен психолог.

Ma_Ma_Center

01/04/2023

03/03/2021

01/03/2021

01/03/2021

01/03/2021

04/02/2021

04/02/2021

04/02/2021

17/01/2021

17/01/2021

16/01/2021

16/01/2021

16/01/2021

16/01/2021

15/01/2021

15/01/2021

15/01/2021

14/01/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 19:00
Sunday	08:00 - 19:00