Если вы до сих пор не занимаетесь спортом, то через 5 минут у вас не останется оправданий😉💪
...
Студия @shockfit.ru предлагает быстрый, эффективный и безопасный метод приведения тела в желанную форму.
...
EMS-тренировки оказывают воздействие на все группы мышц, активизируют обмен веществ, повышают скорость кровообращения.
...
✔Персональный тренер.
✔Индивидуальная программа.
✔Экономия времени.
...
И это далеко не полный список преимуществ!
...
EMS- фитнес даст вам новые ощущения и результаты, которые можно будет почувствовать уже после нескольких тренировок💣💥
------
+7 (955) 781-04-65
Директ @shockfit.ru
-------
Мы с вами знаем, что самое сложное в снижении веса: это начать.
⠀
Поэтому мы предлагаем вам топ МАЛЕНЬКИХ шагов, которые помогут быть вам стройнее, без особых усилий.
⠀
✨Начать вести дневник питания
Многие относятся к этому совету пренебрежительно, не понимая, КАК МНОГО значит этот метод в снижении веса.
Записывая все, что едите и пьёте, вы можете взглянуть трезво на своё питание со стороны и оценить, что делаете не так. А также легко отследить реакции организма на определённые продукты, если вас что-то беспокоит.
⠀
✨Откажитесь от спонтанных перекусов.
Мы говорим о кусочничестве. Постоянно таскать что-то из холодильника, третий раз пить чай на работе с печеньем, есть, пока готовите блюда и так далее. Определите основные приемы пищи и перекусы, если такие вам требуются. Старайтесь отступать от плана, только если испытываете сильный голод.
⠀
✨Откажитесь от сладких напитков и контролируйте количество молока в кофе.
Больше воды и несладких напитков в рационе сэкономят вам массу калорий. Также 2-3 латте в день это уже много. Если любите кофе с молоком; то просите кофе и молок
Никакие упражения не помогут от боли в пояснице, от напряжения в шее, для осанки, когда ваша нервная система вынуждена снова всё обратно зажимать и держать в гипертонусе.
⠀
Стресс - это постоянно орущая сигнализация вашей нервной системы. Пожар, тревога, эвакуация!
Какое там балансирование мышц, какая там осанка и ровное дыхание?
⠀
И вы не замечаете этой сигнализации. Привыкли как к фоновому гулу.
Что активизирует симпатическую активность (напряжение, стресс):
🔹Смещённый режим сна и недосыпы.
🔹Посторонние звуки (гул ламп, кондиционеров и др.).
🔹Фоновая работа телевизора. Особенно перед сном.
🔹Резкие звуки (машины со спецсигналами, клаксоны, удары, крики).
🔹Яркое белое/синее освещение в тёмное время суток.
🔹Синий свет экранов гаджетов в вечернее время.
🔹Сведение зрительных осей - длительное смотрение в телефон/комп. В природе это интерпретируется мозгом как надвигающаяся опасность.
🔹Неразвитость глазных мышц, зрительного анализатора - серьёзная угроза и повод держать тело в тонусе.
🔹Неразвитость вестибулярного аппарата и слухового анализатора.
🔹Нарушение питания, пе
Сколько времени мы готовы потратить на создание красивого и здорового тела в условиях мегаполиса?
⠀
Если мы вам скажем, что для того, чтобы быстро получить видимые результаты, вам потребуется 20 минут в день и не больше часа в неделю!?
⠀
Наша работа над Вашей целью начнется с того, что мы проведем полную диагностику тела по необходимым показателям.
⠀
Учитывая результаты диагностики и Ваши задачи, персональный тренер составит индивидуальный план тренировок.
⠀
EMS костюм проработает все крупные группы мышц за 20 минут. Во время занятий тренер будет контролировать процесс, а после – костюм сделает лимфодренажный массаж.
⠀
Каждые 5 тренировок курса – замер показателей организма и корректировка дальнейшей программы!
⠀
EMS-тренировка – не для ленивых, а для тех, кто дорожит своим временем и знает цену красоте и здоровью! EMS эффективно и быстро улучшает качество тело, поэтому EMS популярно среди профессиональных спортсменов.
Мы ждём Вас к нам на тренировки в наши студии в г. Москва ♥️
Звоните, пишите:
8(995)781-04-65
Директ @shockfit.ru
Наш адрес: м. Савёловская, ул. Вятская д. 27, стр. 7
🚗 чек-
EMS фитнес - это выгодно!
Что входит в EMS абонемент:
⠀
1. В студию Вам не приходится покупать членство клуба как право входа. Вы приобретаете только персональные тренировки 💪🏻
⠀
2. Во время занятий вся студия в Вашем распоряжении, а именно:
- Зал, где находитесь только Вы и тренер, никаких очередей;
- Персональная раздевалка;
- Персональная душевая; ☝🏻
⠀
3. Услуги сертифицированного тренера, который:
- Составляет персональную программу тренировок для достижения ваших целей;
- Контролирует технику упражнений;
- Дает рекомендации по питанию;
- Морально поддержит и даст порцию хорошего настроения 😊
⠀
4. Использование новейшего европейского оборудования 🥇
⠀
4. Ничего не нужно брать с собой, т.к. в студии уже все есть. Вам выдаётся нательный костюм, полотенце, одноразовое белье, в раздевалке и душевой имеются средства гигиены (шампунь, гель для душа, дезодорант, крема) 🛀🏻
⠀
5. Экономия времени и сил, так как результ будет виден гораздо быстрее, чем от традиционного фитнеса. 20 минут ЕМС = двухчасовой тренировки в зале. Вам потребуется меньшее количество тренировок для идеальног
От правильного положение тазобедренного сустава (ТБЗ) зависит и форма ягодиц и состояние мышц пресса. А также осанка и отсутствие болей в пояснице.
Тазобедренные суставы принимают на себя всю нагрузку при ходьбе, беге, при переносе тяжелых грузов, при сидячем положении. При сидячем образе жизни ТБС имеет сниженный приток крови и ограны и суставы получают меньше питательных веществ.
Избежать подобных трудностей, улучшить качество жизни — помогут регулярные физические упражнения.
Сегодня тренер Дарья показывает упражнение для улучшение подвижности ТБЗ.
В этом упражнении также задействованы ягодицы, пресс, задняя поверхность бедра.
Внимание! Лучше избежать этого упражнения при болях в спине и грыже в поясничном отделе.
"ЕМS тренировки ерунда. Это легко и я ничего не почувствую". 🤪
⠀
По статистике каждый второй мужчина или муж наших леди произносит эту фразу ,пока:🤭
⠀
....пока не попробовал ЕМS. 😁
⠀
После прохождения пробной тренировки у каждого без исключения в корни меняется представление о занятиях, а скептизм сгорает словно зажженная спичка. 👌
⠀
СКАЖЕМ СРАЗУ, ОПЕРЕЖАЯ ВОПРОСЫ:
⠀
EMS-программы для мужчин
значительно отличаются от тренировок для женщин, потому,что :
⠀
❗Комплекс упражнений зависит от целей. Большинство мужчин работают на выносливость и укрепление мышечного корсета .
❗Тренер подбирает программу, идеально работающую над вашими задачами.
⠀
❗В процессе EMS-тренировок мужчины получают более высокую интенсивность импульсов, в процессе выполнения упражнений подключается дополнительное оборудование, гантели, гири, но, веса небольшие.☝️
⠀
Этого достаточно, чтобы быстро добиться:
🏋️♂️повышения качества мышечной массы;
🏋️♂️увеличения силы и выносливости;
🏋️♂️уменьшение жировой массы, улучшение рельефа;
🏋️♂️исчезновения излишней усталости и сонливости.
⠀
Бл
ЕМС - это больше чем фитнес! 20 мин еms - тренировки заменяют 2 ч в тренажёрном зале. Вы получите результат гораздо быстрее, а значит сэкономите на количестве трениовок💪. К нам не нужно покупать абонемент, а к нему докупать персоналки. Оплачиваются только тренировки с тренером.
В стоимость входит:
🔥 персональные тренировки в отдельном в зале, 1 на 1 с тренером
🔥рекомендации по питанию
🔥все необходимое для занятий предоставляем (костюм, одноразовое белье, средства для душа, полотенца, сланцы, фен и др.)
🔥лимфодреннажный EMS массаж после каждой тренировки
🔥няня для ребёнка
.
💥ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ПОСЛЕ 5 ЗАНЯТИЙ👆
.
Что нужно:
🔶️ЖЕЛАНИЕ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ И КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ
🔶️кросовки
🔶️25 минут 2 раза в неделю
☎️ Записывайся на пробную тренировку со СКИДКОЙ через директ или по телефону 8-995-781-04-65
#тренировкивмоскве
#емстренировкисавеловская
#персональныйтренермск
ВАМ ПОДХОДЯТ EMS ТРЕНИРОВКИ, ЕСЛИ:
.
- У вас не хватает времени на тренировки✅
- Вы хотите быстро восстановить прежний вес✅
- Вы никогда ранее не занимались спортом✅
- Вы - молодая мама и хотите восстановиться после родов✅
- У вас проблемы со позвоночником✅
- Вам нужно быстро привести мышцы в тонус✅
Что вы получите с EMS тренировками:
🔹Все EMS-тренировки проходят персонально с тренером в отдельном зале
🔹 после каждого занятия аппаратный лимфодренажных массаж
🔹 Грамотно составленный план питания тренером
🔹 Аренда нательного костюма, полотенце, гель для душа и одноразовое белье и многое другое
Супер стоимость и супер быстрый результат!
.
Для получения более подробной информации можно написать нам в Директ🔥
Или позвонить по номеру: +79957810465
А ещё у нас сейчас скидки на абонементы! Хотите узнать подробнее? Тогда оставляйте + в комментариях😉
ЗАБЕРИТЕ СВОЙ ПОДАРОК!
Мы вам приготовили сюрприз (дочитайте до конца, он там!)
Что дают EMS тренировки💪
⠀
✔Это один из безопасных методов для:
📌Коррекции фигуры и жиросжигания
📌Придания мышцам тонуса
📌Уменьшения целлюлита
📌Избавления от болей в шее и спине
📌Восстановления после родов
📌Ускорения метаболизма и оздоровления организма
Суть технологии в передаче аналогичного человеческого импульса к мышце на разных частотах и глубинах в зависимости от вашей цели☝
А ещё хотим рассказать что ждёт вас на тренировках:
👍Условия клуба премиум-класса(во время занятия вся студия только в Вашем распоряжении,включая раздевалку и душевую комнату)
👍Услуги опытного персонального тренера (занятие проходит индивидуально, тренер работает только с Вами по заранее разработанной программе в зависимости от вашиз целей)
👍Использование новейшего европейского оборудования
👍Более быстрое и эффективное достижение результата (20 мин ЕМС-тренинга=2 часам работы в тренажерном зале!)
👍Экономия времени
👍Отсутствие очередей (как в обычном тренажерном зале)
👍Возможность приходить на тр
Как убедиться, что ваш тренер не дилетант?
Мы вряд-ли пойдем лечить зубы к человеку без опыта и образования? Ну кто же доверие свое здоровье и возможно жизнь не квалифицированному сотруднику?
А к выбору фитнес тренера, который отвечает за ваше тело, суставы, позвоночник и даже положение внутренних органов часто относимся легкомысленно.
Вот минимальные требования к фитнес тренеру, которые вы можете проверить уже на пробном занятии:
1. У тренера должно быть специальное образование и/или спортивное прошлое. Не стоит доверять свое здоровье человеку, который вчера был продавцом-консультантом в магазине, а сегодня он решил, что изучение роликов в ютьюбе достаточно, чтобы выстроить тренировку:
- А что? Бери больше груз и не ной, что спина болит! Это ты просто ленишься!
А потом мы имеем межпозвонковые грыжи, смещение внутренних органов и тд.
2. Тренер должен иметь успешный опыт. А опыт подтверждается фотографиями результатов.
Если нет результатов - значит что-то идёт не правильно.
3. Тренер должен знать про вас все. На первом занятии тренер должен собрать про вас максимальное количество и
