What are the opening hours?

Monday 09:00 - 23:00 Tuesday 09:00 - 23:00 Wednesday 09:00 - 23:00 Thursday 09:00 - 23:00 Friday 09:00 - 23:00 Saturday 07:00 - 21:00 Sunday 07:00 - 21:00

https://www.facebook.com/100743558975882/

Психолог Галина Алексеева, Минская 1 г, ЖК "Золотые ключи 2", Moscow (2025)

25/04/2022

Жизнь в иллюзии - признак невроза

Невротик внешне живет как все - обычный член общества, кто ходит на работу и отдыхает в праздники. Но в реальности этот тип личности живет в двух мирах параллельно - в мире своей тайной частной жизни и в жизни общепринятой.

Невротик постоянно в своём сознании сражается с несправедливостью мира… Унижения, которым он подвергается (по его ощущениям), можно описать случаем одной клиентки: в 7 лет она размечталась, что станет сказочной королевой… и вдруг ее отец берет на руки и говорит: «а у кого так сладко измазана мордашка?)» Невротик на всю жизнь запомнит то чувство яростного гнева и злости, что испытал в тот миг.

Невротик считает, что имеет право на особое внимание к себе. Все его требования, запросы, желания должны быть удовлетворены, иначе он впадает в гнев и обиду. Например, невротик будет яро злиться, что ему пришёл штраф за парковку - это точно несправедливость судьбы!! Конечно, он знает правила, но будет до последнего считать, что с кем-то обойдётся, а с ним точно нет. В психоанализе требования невротика называют «гигантские требования». Простым языком - невротические потребности, превращённый в требования.

Невроз часто путают с инфантилизмом - да, на первый взгляд схоже. Но ребёнок не может понять невозможность купить игрушку сейчас или что маме надо спать, невротик же просто считает, что все должно крутиться вокруг него, что все ему должны, а если что-то идёт по-другому (как обычно бывает в реальности), то воспринимает как личное оскорбление и обиду. Невротик живет исключительно по правилам в собственной голове. Основная проблема - это нежелание и неспособность нести ответственность за свои поступки и качество своей жизни. К сожалению, невротикам эмоционально очень сложно жить, потому каждый день они до глубины души переживают несправедливость происходящего вокруг.

Если увидели себя, то лучше обратитесь к специалисту☝️

18/04/2022

ОДИНОЧЕСТВО В СЕТИ. ПОЧЕМУ СЛОЖНО СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ К ВСТРЕЧЕ👩‍💻

В современном мире большинство знакомств и общения происходит в Сети, и почему же так непросто перейти к встречам в жизни?

Наша психика работает так, что наш мозг формирует призму - то субъективное видение человека, каким именно мы его хотим представлять. Формируется оно ещё и вследствие того, как сам человек себя подаёт. Благодаря ограниченности виртуального общения, вы можете сделать себя в глазах партнёра тем, кем вы хотите, чтоб он вас видел - ловеласом, спортсменом, интеллигентом, жертвой и т.д.

В интернете, когда партнёр не видит вас вживую, выдавать себя за кого-то другого очень легко. Для этого существует масса приемов. Например, можно надеть дорогие часы и фейковые бренды (и сфоткать их издалека), сделать селфи в чужой машине. Можно в своей хрущевке сесть в угол, выкрашенный белым цветом, и создать впечатление, будто у вас огромный дом. И никто не проверит. Удобно, не так ли?

Как правило, по такими принципами живут те, кто не доволен своей реальностью. Только это чревато одиночеством. Вы долго общаетесь онлайн, формируете призмы, а затем это все рушится при встрече. Ваш партнёр или вы оказываетесь совсем не тем человеком, в которого вы влюбились.

Для нас длительное общение в сети уже стало нормой. Можно ходить на свидания и даже заниматься с**сом онлайн, состоять в отношениях и никогда не видеться.

Почему же так происходит? Все из-за этой новой «нормы». Нас останавливает страх разочаровать человека, оказаться совсем не тем, каким мы показывали себя в виртуальном общении. Так мы никогда и не решаемся сделать шаг к реальной встрече.

Конечно, это правило больше относится к людям на жертвенных позициях, у которых нет смелости и ресурса. Либо к тем, кто идёт к ложным целям и живет ложными представлениями.

14/04/2022

Как я уже сказала выше, критика бывает конструктивная и деструктивная.
Конструктивная критика - это когда вы спрашиваете у человека его мнение, и он с вами им делится. Как правило, такая критика звучит деликатно. Она начинается с похвалы: «Вы молодец, что сделали так, но здесь можно было бы добавить то или иное». Вам приятна оценка, что вы уже молодец, и действительно хочется сделать что-то лучше или как минимум задуматься над этой возможностью.

Деструктивная же критика ранит и загоняет человека в травму, особенно если ее высказывают значимые люди.
Слыша негатив в свой адрес, мы впадаем в травмы детства, особенно если у нас были сложные отношения с родителями, бабушками и дедушками, партнерами.

Мы снова чувствуем себя плохим ребёнком, которого ругают, наказывают, кем опять недовольны. Такие высказывания могут сломать неокрепшую личность, травмировать глубоко, вплоть до того, что это станет препятствием на пути к вашим целям.

Если вы уже успели сформироваться как сильная личность с крепкой психикой, то вы сможете отнестись равнодушно к мнению других.

Если в вашем окружении слишком много людей, которые критикуют вас без вашей просьбы, вам нужно научиться абстрагироваться от этого. Я называю это «надеть на себя купол». В нем я все слышу, но ничего не воспринимаю - эмоции заблокированы.

Продолжение читайте в комментариях⏩

14/04/2022

КАК ОТНОСИТЬСЯ К КРИТИКЕ

Всегда ли плохо, когда нас критикуют? Или критика наоборот мотивирует нас стать лучше? Давайте разберёмся.

Критика бывает конструктивной и деструктивной. Лично я всегда благодарна за критику, если я сама прошу оценить мои действия и мне нужно чьё-то мнение.

Наш мозг устроен так, что что бы нам ни сказали, у нас это отложится в голове, и негативные воспоминания могут нас догнать в любой неподходящий момент, или вообще бессознательно через интроекты управлять нашими решениями... Поэтому важно не позволять значимым фигурам критиковать вас без вашей просьбы и готовности услышать их субъективное мнение, так как эта негативная эмоция догонит вас обязательно и застанет врасплох.

Продолжение читайте в комментариях⏩

06/04/2022

КОГДА ЛУЧШЕ ВСТУПАТЬ В БРАК👰‍♀️🤵
… И НУЖЕН ЛИ ОН ВООБЩЕ

Общество любит критиковать ранние браки, считая, что пока «не получили высшее образование, не «встали на ноги» в части финансов, не стоит жениться и создавать семью, но мы с вами уже знаем, что это лишь интроекты социума.

Почему вступать в брак лучше в раннем возрасте - от 18 до 25 лет? В эти годы у человека ещё нет жизненного опыта, вами управляют чувства и эмоции. Если человек по-настоящему любит партнёра и готов вступить с ним в брак, то он берет и делает это, НЕ осознавая ответственность и что розовые очки спадут, и партнёры через некоторое время увидят себя «неидеализированным» взглядом (безусловно, всегда есть во всем исключения - я называю это «совпало и повезло»).

Считается, что ранние браки быстро распадаются. Не всегда. Но почему это происходит? С годами эмоции успокаиваются, партнёры начинают видеть реальность, открываются новые реалии семейной жизни, ожидания не оправдываться, возникают проблемы и трудности, все приходится преодолевать впервые, и вы пока ещё не знаете, как поступит ваш избранник в сложной ситуации и позитивной тоже. Если пару все устраивает, и они смогли найти компромисс, либо ими будут управлять вторичны выгоды, они останутся вместе, если нет - то расходятся. Очень хорошие крепкие браки создаются в парах, кто до брака прошёл многое вместе, отношения стали больше, чем просто «страсть», в паре уже есть доверие, ответственность, уважение, партнёры знают друг друга, принимают, ценности совпадают = «смотрят в одну сторону».

Помочь могут также мудрые родители, родственники, которые «прожили жизнь и имеют успешный опыт» выбора партнёра.

Читайте продолжение в комментариях⏩

Так считаю я. А что думаете Вы - нужен ли брак, или нет? …безусловно, сам ритуал очень приятен 🙋‍♀️♥️ лично у меня много «колец», но настоящие отношения ничего общего с этим не имеют… мужчина - это опора и поступки по жизни, неважно, с кольцом он или без.

04/04/2022

НЕТ ВРЕМЕНИ НА ЖИЗНЬ🤔

Знакома история, когда одна женщина следит за домом, занимается бизнесом, спортом, имеет увлечения, проводит время со своим мужчиной и при этом все успевает, а ее подруга сидит дома, не ходит на свидания и только жалуется, что у неё ни на что нет времени?

Таких историй масса. Так почему же чем больше дел, тем больше времени на них, а если заняться нечем, то и времени нет?

С точки зрения психологии можно выделить две категории эмоционального состояния: «ресурсное» и «нересурсное».

Давайте разберёмся: когда человек в ресурсе, он эмоционально заряжен, включён, живет здесь и сейчас. Одним словом, у него есть силы встать с кровати в 9 утра, поехать на тренировку, насладиться вкусным завтракам и начать проживать жизнь, наполняя ее яркими красками, увлечениями, делами, общением и всем, что приносит удовольствие и пополняет свой ресурс. Такая модель поведения - сигнал к тому, что у вас здоровое эмоциональное состояние, крепкая психика, что может быть как от природы, так и результатом системного общения с психологом, который помогает проработать травмы, снизить уровень эмоциональной включённости в них, помогает узнать свои процессы лучше, чтобы управлять ими.

Другая категория - «нересурсная», когда у вас нет сил что-либо делать, нет целей, отсутствует интерес к жизни, возможна апатия, стресс, тревога. Часто такие люди много спят, впустую проводят дни, не заботятся о себе, не готовы принимать жизнь за реальность, ведь она им не нравится. У них нет сил и энергии сделать шаг к изменениям.

Если вы чувствуете упадок сил, энергии, много времени проводите дома, не чувствуете радости, нет желания любить как себя, так и окружающий мир, не отчаивайтесь. Ничего страшного в этом нет, вы всего лишь находитесь не в ресурсе, и это знак, что нужно искать свой ресурс или обратиться за помощью к психологу. Очень эффективно работают инструменты Арт-терапии для поиска собственного ресурса.

Совместная работа с психологом улучшит качество вашей жизни, поможет разобраться в своих «больных» субличностях и научит управлять ими.

29/03/2022

Один мужчина настойчив, другой же навязчив. Где грань?

Как же сделать так, чтобы в глазах женщины вы выглядели не жалко, вымаливая каплю её внимания, а настоящим мужчиной, который хорошо знает, кого именно он хочет, кто уверенно и твердо идет к своей цели?

Ответ прост⬇️

Если мужчина нравится женщине, для нее он будет героем всегда, и в её глазах он будет выглядеть просто очень настойчивым «настоящим мужчиной».

А вот если не нравится от слова «совсем», то он покажется навязчивым и не уважающим себя. Хотя, по сути, делать эти два мужчины могут одно и то же….

Есть женщины, которые трезво оценивают ситуацию - судят по поступкам и действиям, понимают, у кого настоящие, нежные и трепетные чувства, а у кого точно нет. К сожалению, не все женщины являются зрелыми, чтобы это понимать. Очень часто приходится сталкиваться со взрослыми по возрасту, но, увы, «психологически незрелыми» женщинами, летающими в облаке романтизма в «розовых очках».

Вывод:

Желаю дамам быть мудрыми. Выбирая сердцем, помните про разум, действия и поступки со стороны мужчины. Мужчина для вас в первый месяц сделает все, на что он способен, если вы ему понравились😉

Мужчинам желаю ухаживать за той, которая умеет по достоинству оценить вас, ваши поступки, и кто сможет действительно ответить взаимностью.

Любите, цените, уважайте друг друга 🙏♥️

28/03/2022

Дуэль либидо - есть ли шанс сохранить отношения?

Частая проблема в паре - когда один партнёр хочет с**са каждый день, а другой наоборот ищет всякие возможные поводы оттянуть этот «приятный» момент 🙈… что делать?

Важно понимать, что у каждого из нас свой уровень либидо от природы, изменить его невозможно. Если только это не травма, связанная с негативным опытом, насилием и тд.

Статистика показывает, что до 34% женщин и 15% мужчин равнодушны к с**су, и в отношениях ищут причину отказать партнёру (дети, быт, стресс, тревожность, бессонница, усталость, раздражительность и тд)

Что же делать?

🔴 Важно обсуждать с**суальные отношения в паре: что бы вы хотели получать в постели. Важна открытость на 100%, так же как важно постоянно узнавать свое тело и открывать новые эрогенные зоны😉

🔴 Важно проверить своё здоровье, так как многие болезни снижают либидо. Эти болезни: диабет, гипотиреоз, болезни сердца, артрит и др., а также приём некоторых лекарственных препаратов.

🔴 Подумать, есть ли проблемы в отношениях на эмоциональном уровне? Часто при ссорах в паре, скрытых обидах наши либидо снижается но нуля.

🔴 Сексуальные психические расстройства (HSDD - отсутсвие желание и фантазий, с**суальная аверсия - отвращение к с**су)

Лучше всего обратиться к психологу или с**сологу, но начать можно с простых вещей самостоятельно:

👍 укрепляйте доверие, дружбу с партнёром
👍 целуйте, обнимайте партнёра чаще (не для соблазнения, а для усиления привязанности и тактильности)
👍с**с по расписанию ❤️‍🔥 (тогда вам не придётся спорить, сегодня или завтра, и ранить себя тем, что сегодня партнер «не хочет»
👍обсудите с**суальные предпочтения (кому-то надо обязательно сначала в душ, кто-то любит с**с спонтанный и тд)
👍компромисс (это очень важно, если ваши предпочтения не совпадают)
👍совместное времяпровождение «без интима», но чтобы партнёры получали эмоции, счастье и радость
👍слушайте предпочтения друг друга без осуждений, сарказма и ярлыков.

Секс - это незаменимая составляющая пары! Желайте друг друга ❤️‍🔥

21/03/2022

МУЖЧИНА НЕ МОЖЕТ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ. ПОЧЕМУ ТАК?🤦‍♂️

В отношениях между мужчиной и женщиной партнеры занимают те или иные роли. Природа создала нас таким образом, что мужчина - лидер и опора, а женщина следует за ним, чувствует его защиту, отвечает за быт любовь, теплоту и признание мужчины.

Если мужчина не развился психически, не повзрослел до мужчины, без вашего мнения не может принять решение, значит, у вас сбиты роли, и вы играете для мужчины роль авторитетной фигуры: мамы, друга, старшего товарища.

Скорее всего, вы выбрали мужчину инфантильного, незрелого. В таких отношениях со «сбитыми» ролями, к сожалению, вы сами не даёте своему партнёру развиться, расти морально и эмоционально.

На консультациях я часто говорю женщинам, что если они это допускают, то они портят своего мужчину. Ведь есть законы природы, по которым все мы созданы.

👩‍🦰 Основная роль женщины - поддерживать уют и тепло, дарить заботу и ласку, продолжать род и конечно же восхищаться мужчиной. Также важно знать, что от природы женщина - меркантильна. Это называется обмен.

🧔‍♂️Мужчина от природы - это добытчик, охотник. Мужчина на 100% состоит из тестостерона - его главная роль добывать и приносить в дом.

Эта ролевая модель запрограммирована природой. Любой другой подход приводит к неправильным и уязвимым отношениям.

Например, вы хотели поехать в совместный отпуск, но ваш бизнес обрушился, и вы оказались в трудной финансовой ситуации. Одна жена может сказать: «Сейчас, подожди, я тоже заработаю, деньги будут. Мы обязательно поедем и переживем это. Я с тобой».

Но это категорически неправильно👆

Женщина должна сказать так: «я понимаю дорогой, но я так хотела поехать вместе с тобой (…»

В первом случае у мужчины не будет стимула что-то делать, а во втором случае он будет не спать всю ночь и думать, где же достать деньги. «Я что, не могу отвезти ее на Мальдивы?!?!?!»

В таких отношениях женщина взрастит мужчину и будет для него опорой и главным мотиватором.

16/03/2022

ПОЧЕМУ НАМ ПЛОХО, А МЫ НЕ МЕНЯЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ🙅‍♀️

Многие считают, что у каждого человека есть своя «зона комфорта», к которой он привыкает и которую боится менять. Однако это не совсем так. Человек живет именно в тех условиях, которые он сам готов видеть и на большее он просто сейчас не готов (бессознательно).

Дело не в том, что люди боятся менять мир вокруг себя, а в том, что они не умеют чувствовать себя по-другому. Им привычнее воспринимать окружающую среду через негативные эмоции. Это становится привычкой, особенно после детских травм, когда вас обижали, делали больно, игнорировали и тд.

Мир вокруг нас - это чисто субъективное восприятие. Например, один человек посмотрит в окно и увидит голубое небо, а другой - старое дерево без листьев, и это будет навевать тоску и печаль.

Ещё наше состояние зависит оттого, как психика воспринимает реальность. Есть люди, у которых было счастливое детство с тёплыми любящими родителями, но была ситуация, которая осталась на подкорке головного мозга... и в жизни, даже если им объективно хорошо, то они бессознательно ищут что-то, что причинит им переживание, и их жизнь станет мрачнее и тяжелее. Потому что наши травы тянут нас обратно в «болото печали» …

В такой ситуации выбор только один - осознать, что вам не нравится испытывать эти эмоции, вы начинаете фиксировать себя, когда «падаете я травму» снова, вы принимаете решение, что нужно что-то менять.

Стоит отметить, что только человек, наполненный ресурсом, может выйти из одной картины мира в другую. А что значит наполненность? Она складывается из самооценки, любви к себе. Для этого рекомендуется работа с психологом, который дает вам ресурс, чувство наполненности, когда «разговоры в голове» затихают на время. А ещё отличный источник силы - это друзья, окружение, партнёр, спорт, хобби.

Важно следить за окружением. Когда ты в негативе, вокруг тебя только «паразиты», которые выкачивают из тебя энергию и отнимают силы, раскачивают маятник и поддерживаюсь вообще состояние тревожности….

Какие шаги необходимы для изменения ситуации?

Читайте продолжение в комментариях⏩

10/03/2022

ОКР - обсессивно-компульсивное расстройство. Важно понимать, чем оно опасно⚠️

ОКР - форма психического расстройства, которая в легкой стадии, пожалуй, есть у каждого… Если у вас есть так называемые «пунктики», то это 👋 привет от ОКР, например:

❌не можете лечь спать, не помыв посуду ❌вам принципиально важно поставить чашки с поворотом ручки в одну сторону
❌не можете выйти из дома, «не посмотрев в зеркало»
❌не можете наступать на клеточки на тротуаре,
❌считаете вагоны проезжающего поезда и многое другое

Другими словами, ОКР - это регулярно повторяющиеся действия или ритуалы, направленные на снижение уровня тревоги, что равняется дефициту доверия к жизни.

Для человека становится важно просчитать результат каждого действия и проконтролировать то, что в принципе не поддается контролю - непредсказуемость и неопределенность жизни.

Что происходит при данном расстройстве:
уровень тревожности на бессознательном уровне настолько сильный, что человек может осознать реальность здесь и сейчас лишь через контролируемый им процесс.

Обычно это люди, которые руководствуются следующими внутренними установками: "У меня получится", "Я способный", "Все сложится наилучшим образом", "Мне повезет". Вера или неверие в подобные утверждения на бессознательном уровне формируется ещё в детстве…

Если расстройство не мешает адекватно вести себя в обществе, рекомендую просто понимать свои «особенности».

Если «навязанные» мозгом установки мешают жить, то стоит обратиться к психологу. Хорошо помогает «внутренний диалог». Попробуйте раскрутить сценарий: что будет, если вы в этот раз что-то не сделаете.

08/03/2022

Праздники - это отличный повод проверки своего психического состояния в текущий момент жизни.

Когда человек утверждает, явно с эмоциональным окрасом, что праздники ему не нужны/не нравятся, это может быть сигналом о выходе наружу скрытой агрессии. Почему так происходит? Увы, но это значит, что есть какая-то затаившаяся боль в душе (=психологическая травма).

В праздничные дни, когда люди проводят время с семьей, любимым человеком, вы можете начать испытывать (бессознательно) агрессию, зависть, ревность, злость, обиду, тоску и другие эмоции. Очень важно отслеживать свои чувства, любить и знать себя полностью, как положительные, так и отрицательные стороны. Природа создала баланс во всем, и вы не исключение. Это абсолютно нормально испытывать разные эмоции, их более 600, и знать себя со всех сторон.

Если вы поймали себя на негативе - это сигнал подумать/поразмышлять, а почему вы это чувствуете? Зачем вы видите в прекрасном праздничном дне негатив? Что именно вызывает ту или иную эмоцию? Возможно, это повод задуматься и начать что-то менять. Ведь ваша жизнь - это ровно то, что вы создали своими действиями и решениями. И не нужно уверять других, что цветы - это неприятно 🌺🌺☝️

В первую очередь рекомендую сменить фокус с чувств на действия: в буквальном смысле нужно заставить себя что-то сделать - встать, красиво одеться, сделать макияж, укладку, сходить в ресторан, купить цветы для себя. Очень важна ваша внутренняя наполненность = любовь к себе.

Также сегодня хороший шанс проверить себя на готовность к принятию: что вы чувствуете, когда вам дарят цветы или говорят комплименты? Благодарны ли вы? Нежно ли вы обращаетесь с букетом? Ведь это все ваша проекция ….

Пока женщина не научится принимать то, что дает ей мир, она не готова открыться здоровым отношениям и стать счастливой.