Psihoterritory

Psihoterritory Психологи Татьяна и Оксана, 15 лет опыта в практической психологии.
Мы обязательно Вам поможем и изменим жизнь к лучшему!

Вы знали, что в вашей голове живёт помощник покруче Siri и «Алисы»? Он и шутку расскажет, которую поймёте только вы. И н...
27/05/2022

Вы знали, что в вашей голове живёт помощник покруче Siri и «Алисы»? Он и шутку расскажет, которую поймёте только вы. И накричит утром, если проспали. И напомнит свежие сплетни в самый удачный момент. Этот помощник — ваш внутренний голос. Откуда он берётся и зачем он нужен — разбираемся в карусели. Листайте!

А вы о чём обычно думаете перед сном? Может, придумываете крутые аргументы к спору, который давно прошёл? Или сочиняете новые шутки? Расскажите в комментариях!

Как мы принимаем решения и где зарождаются наши эмоции и чувства — узнайте на индивидуальных консультациях с нами. За 10 занятий вы разберётесь в устройстве нервной системы и поймёте, откуда берутся желания и зависимости.

По промокоду РАЗГОВОРЫ — скидка 35% до 19:00 27 августа.

Записывайтесь по ссылке в шапке профиля!

МИР! ТРУД! МАЙ!Прекрасный был праздник в советское время! Тогда,  учась в  школе, нас заставляли делать цветы из гафриро...
01/05/2022

МИР! ТРУД! МАЙ!

Прекрасный был праздник в советское время! Тогда, учась в школе, нас заставляли делать цветы из гафрированной бумаги, ходить на демонстрации(попробуй не приди, накажут), конечно, в старших классах хотелось увильнуть от этого мероприятия....но...сейчас, по прошествии многих лет, вспоминается с такой ностальгией....потому что был ПРАЗДНИК, люди были едины, не только в шествии, и это было счастье....

С Праздником первомая!

Христос Воскрес! – всего два слова,Но благодати сколько в них!Мы неземным блаженством сноваОзарены в сердцах своих.
24/04/2022

Христос Воскрес! – всего два слова,
Но благодати сколько в них!
Мы неземным блаженством снова
Озарены в сердцах своих.

Отношения глазами психолога 💞⠀Любовь - это очень красивый и естественный процесс. В отношениях с «правильным» развитием ...
18/04/2022

Отношения глазами психолога 💞

Любовь - это очень красивый и естественный процесс. В отношениях с «правильным» развитием должна быть свобода, независимость, комфорт. Партнеры уважают судьбу друг друга, понимают, что каждый должен пройти свой путь и не мешают.

Отношения не даются просто так и, если они есть, это не значит, что пора расслабиться, надеть домашний запачканных халат, закрутить гулю на голове и «пилить» мужа по каждому поводу, в надежде, что он с вами навсегда.

Отношения - это трудоемкий процесс, работа над которым не должна прекращаться никогда. 💎⛏

В семье важно слышать друг друга, уступать, находить компромиссы. Распространёнными ошибками в парах является то, что присутствует элемент искусственности.

Партнеры часто надеваюсь чужие маски, для того, чтобы казаться лучше, скрыть свои раны. Но маска рано или поздно упадёт... 🎭

Совместно принятые решения укрепят ваш союз. 🔗

Не делайте всё за других. Позвольте партнеру высказать свою точку зрения и примите совместное решение.

Нарушение личных границ. ⚡️
Казалось бы, какие границы между двумя близкими людьми? Однако они есть и нужно с уважением и принятием относиться к личному пространству избранника(цы).

На тренинге «Чего хотят мужчины & женщины» мы подробно разбираем тему отношений. Говорим о том, КАК сохранить союз на долгие годы.💕

Вы узнаете:

💛 Почему пары распадаются
💛 Чего на самом деле хочет мужчина
💛 Как принимать и любить себя
💛 Какая она, «женщина мечты»?
💛 Как быть поддержкой друг для друга
💛 Как сохранить страсть в отношениях

Это, и многое другое вас ждёт на МАРАФОНЕ вместе с нами - звёздными психологами с опытом более 15 лет!

2 дня тотальной перезагрузки!


Принять участие и записаться можно в теоеграм. Ссылка в профиле. ЖДЁМ ВАС!

С помощью сна человек получает психологическую разрядку.⠀Приятные сны реализуют наши желания.⠀Кошмары отражают наши стра...
17/04/2022

С помощью сна человек получает психологическую разрядку.

Приятные сны реализуют наши желания.

Кошмары отражают наши страхи.

Сны, которые на первый взгляд кажутся бессмысленными, на самом деле помогают нам осознавать некоторую информацию, полученную за прошедший день.
Порой даже помогают решать насущные проблемы.

Сон, это результат работы подсознания.

Сны видят абсолютно все, но не все их помнят. Тоже работа нашего подсознания.

За ночь наш мозг успевает пройти несколько так называемых фаз сна.
Можно посмотреть фильм на "Discovery" "Тайны сна"

Характеризуются они различной мозговой активностью.

Пиковые моменты называются «фазами быстрого сна» или «фазами быстрого движения глаз» – во время этой фазы мы наиболее близки к бодрствованию.
Во время неё мы и видим сны.

Моменты наименьшей мозговой активности называются «фазами глубокого сна».
В это время время наш мозг отдыхает и разгружается.

Полный цикл – от наивысшей к наименьшей и обратно к наивысшей активности – проходит за 1.5 часа.

Так что задача сновидения - поднять эмоциональный ряд непрожитых эмоций, то что заблокировалось.

Во сне правду, говорят эмоции.😀

Какие сны вам запомнились, сейчас, из детства, повторяющийся сон.

Хотите узнать, что говорит вам ваше подсознание?

Консультирую и разбираю сны.
Пишите, разбирем ваш сон.



#работанадсобой #любовьксебе #психология #толкованиеснов #психотерапия #сновидения #сон #работасосном

"ЖИЗНЬ - ЭТО ПЬЕСА, КОТОРУЮ НЕ ОТРЕПЕТИРОВАТЬ. Поэтому пойте, плачьте, танцуйте, смейтесь и живите на полную катушку до ...
14/04/2022

"ЖИЗНЬ - ЭТО ПЬЕСА, КОТОРУЮ НЕ ОТРЕПЕТИРОВАТЬ.
Поэтому пойте, плачьте, танцуйте, смейтесь и живите на полную катушку до тех пор, пока не упадет занавес и сцена не закончится, без всяких аплодисментов." ЧАРЛИ ЧАПЛИН.

Жизнь с оглядкой на других. Мы живем в обществе и оно на нас влияет, даже если мы не замечаем этого.

Делай, только то, что хочешь - рекомендуют известные психологи😉
Браво❗️
И следующий вопрос: а чего Я хочу ❓
Ответить себе, чего я на самом деле хочу, не так просто как кажется.
Листая меню в ресторане, зачастую, блюдо то не выбрать😂

Как понять, какие действия правильные, и не буду ли я потом о них жалеть. Пресловутая пословица про журавля и синицу... А вдруг я потом пожалею❓

Боимся жить сейчас, пытаемся просчитать, ломаем голову, думаем - чего подумают другие... Именно поэтому, для того, чтобы делать только то, что хочешь, имеет смысл определиться со своими истинными желаниями.

Жить сейчас - это прекрасно❗️

ДРУЗЬЯ, пишите в комментариях, знаете ли вы чего хотите от жизни❓

#психология #психологияотношений #психологияличности #психологияцвета #психологияжизни #психологиясчастья #психологияженщины #психологияуспеха #психологияразвития #психологиядетей #психологиясемьи #психологиялюбви #психологиямужчины #психологиямужчин #психологиячеловека #психологияденег #психологияобщения #психологияродительства #психологияздоровья #психологиядуши #психологиялишнеговеса #психологияженщин #психологиястресса

Иногда мы боимся вступать в близкие отношения и отталкиваем тех, кого любим. Сегодня разберёмся, откуда берётся страх бл...
02/04/2022

Иногда мы боимся вступать в близкие отношения и отталкиваем тех, кого любим. Сегодня разберёмся, откуда берётся страх близости и что помогает его преодолеть. Листайте карусель!

А по каким причинам вы можете оттолкнуть человека? Расскажите в комментариях!

Подписывайтесь на наш телеграм канал по ссылке в шапке профиля!

26/03/2022

«Душевный покой мы обретаем внутри себя. Лишь в нас самих заключена наша вечная весна.»
«Труженики моря» Виктор Гюго

24/03/2022

1
Каротины, из которых синтезируется витамин А, и витамин Е - лучшая защита клеток тимуса (вилочковой железы). Чем выше их концентрация, тем успешнее этот орган способен бороться с микроорганизмами. Селезенка тоже производит защитные тела и должна быть защищена от вредных веществ такими антиокислителями, как витамины А и Е. Провитамин А содержится в моркови, шпинате, ягодах шиповника, витамином Е богаты растительные масла, Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует в день съедать две столовые ложки оливкового масла.

2
Регулярное употребление томатного сока повышает концентрацию каротинов во всех клетках организма. Что касается витамина Е, то его дефицит в организме легко преодолеть, если ежедневно принимать по столовой ложке растительного масла - в чистом виде или салатах.

3
Ешьте больше цитрусовых и яблок (в них витамин С и железо).

4
Также поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне, пивных дрожжах) и селен (им богаты зерновой хлеб, говядина, телятина, индейка, чеснок).

5
Для поддержания местного иммунитета в дыхательных путях используйте эфирные масла, распыленные в воздухе. Как показали исследования, эфирные масла улучшают состояние слизистой, увлажняют ее, повышают иммунный ответ. Важно, что некоторые эфирные масла обладают противовирусным и антибактериальным действием. Такие масла будут работать и как антисептик для воздуха, если нанести их на тканевую поверхность или просто распылить в помещении. Испаряясь, эфирные масла будут обеззараживать воздух.

6
Ежедневно ходите пешком не менее 30-40 минут, именно столько времени нужно организму, чтобы активизировалась сердечно-сосудистая и иммунная система.

#мотивация #психология #нлп #психологконсультант #техникиНЛП #отношения #психологияличности #совет #советыолюбви #мудрость #мысли #психотерапия #психологияотношений #семья #психологияуспеха #чат #общение #советыпсихолога #психологпоскайпу #психолог #советыврача #психологическаяпомощь #психологическийсовет #психологияразвития #родители #психологическоездоровье #счастье #психологическоеконсультирование #семейныйпсихолог

Ранней весной мы часто говорим о том, что вокруг всё серое. Ждем теплого и яркого солнца. Перемещаясь по городу, успевае...
20/03/2022

Ранней весной мы часто говорим о том, что вокруг всё серое. Ждем теплого и яркого солнца. Перемещаясь по городу, успеваем устать от унылости урбанистического пейзажа. А нужно бы всё воспринимать с точностью до наоборот. Нужно уметь себя радовать наступлением весны. «Ой, птички запели. Сегодня намного теплее, чем вчера. Травка показалась на газонах. Можно переодеваться в более легкую одежду» — вот как полезнее размышлять над весенними проявлениями на улице.
Человеку нужно фиксироваться на позитивных изменениях, а не нагонять тоску и недовольство на фоне природных и погодных изменений. Способность создавать у себя состояние радости очень пригодится для улучшения и стабилизации своего эмоционального фона. Пусть каждый из нас будет уверен, что весна принесет с собой много хороших изменений. Запланируйте новые поездки, встречи. Доделайте наконец то, что откладывали всю зиму. Вымойте окна и уберитесь в квартире. Купите новые ботинки или туфли. Пусть весна действительно повлечет за собой внутренние и внешние обновления.
В весенний период велика вероятность чаще встречаться и общаться с раздраженными и недовольными людьми, которые тяжело переживают смену времени года. Некоторые из них плохо контролируют свое состояние. Они могут и нас легко вывести из душевного равновесия. Рекомендации в этих случаях довольно просты. Лучше час провести со своим котом или собакой, а не быть продолжительное время рядом с неуравновешенным человеком. Дозируйте свои контакты с теми, кто крайне нестабилен и даже агрессивен. После такого общения придется долго восстанавливаться, а весной для этого душевных сил может быть недостаточно. Однако существует много способов, чтобы сберечь свой позитивный эмоциональный фон. Например, возобновить занятия спортом или подышать свежим воздухом.
Улучшить весеннее настроение помогут и правильные мысли о себе самом и перспективах личного и профессионального развития. Тяжело придется тем людям, которые умеют думать плохо о себе и не верить в собственные силы. Они умудряются, глядя в зеркало, констатировать факт, что весной выглядят просто ужасно: замученный, весь бледный и взгляд тусклый. Стоит помнить пословицу: «Как вы лодку назовете, так она и поплывет".

17/03/2022

А кем тебя хотели видеть родители?

Понятно, что все мы дети своих родителей. Но!!!! Мы не должны быть теми, кем нас хотели видеть! НЕ ДОЛЖНЫ! «Прос...рать свою жизнь» - это как раз вытекает из того, что родители от нас что-то требуют/требовали и мы, стараясь быть хорошими детьми, выполняли/ем эти требования! Хотим/не хотим, но выполняем!

Мы этот патрон оставляем с детства - «я должен быть хорошим ребёнком для родителей». Хорошим вопреки себе. Предавая себя, свои желания, чувства.

Окей, но с 14 лет, ты уже не ребёнок, после 14 лет ты уже взрослый, самостоятельный человек и по-этому ты сам решаешь - кто ты и кому должен/не должен.
Вопрос по поводу кем быть - тоже вопрос к тебе!

Пойми, когда ты пытаешься быть хорошим ребёнком для своего родителя, ты пытаешься оправдать его ожидания, т.е оправдать желания другого человека! Это бред! Это невозможно!

Если тебя твой родитель (папа, мама) считает тупым или недостаточно хорошим, то что бы ты не сделал, он всегда тебя будет считать таким! Это его выбор так считать. И хоть ты перевернись 10 раз на голове, все равно он тебя будет считать недостаточно хорошим.

И ты начинаешь доказывать. При чем, самое интересное, что доказывать не самим родителям, которые живут на этом свете, а тем родителям, которые у тебя в голове. Потому что часто бывает, люди уезжая от своих родителей в другие города, далёкие страны, или даже после того, как родители умирают, - не перестают им что-то доказывать, в чем-то убеждать.

Поэтому задумайся, что хочешь ТЫ?

Будешь всю жизнь что-то доказывать или все таки что-то добьёшься в этой жизни сам, исходя из СВОИХ интересов и потребностей?!
#чувствовины #долг #чувстводолга #психологияличности #психологияжизни #желание #чувствовать #интерес #успехпридет #успехнеизбежен #психологияуспеха

👾Почему панические атаки и тревога не проходят у многих людей?⠀😱Потому что, мы не понимаем, что с нами происходят и не з...
15/03/2022

👾Почему панические атаки и тревога не проходят у многих людей?

😱Потому что, мы не понимаем, что с нами происходят и не знаем, что делать.

🥶Нам кажется, что приступы возникли «из ниоткуда» и что должна же быть, в конце-концов, волшебная таблетка, которая разом все нейтрализует.

🥵Мы сами возлагаем нереалистичные надежды (паникер любит жить надеждой), чтобы потом с болью смотреть как они рушатся под натиском реальности.

😨Для большинства людей не существует какого-то «волшебного препарата» от ПА. ПА - проблема комплексная, у ПА может быть множество причин. Избавление от ПА - это не просто «набор техник». ⠀
И в следующих постах я еще буду рассказывать что же делать, чтобы избавиться от панических атак, поскольку тема многогранна и актуальна сейчас.

⁉️А у вас были истории, когда вы понадеялись на «волшебную таблетку» и это вышло горьким разочарованием? 📃Поделитесь в комментариях.

❗❗Напоминаем, если вы не можете самостоятельно справиться с приступов атаки, обращайтесь, мы поможем! ❗❗

#мотивация #психология #паеическиеатаки #психологконсультант #ПА #лечениеПА #психологияличности #совет #лечениепаническихатак #паника #лечениепаники #психотерапия #психологияотношений #лечениепаническихрасстройств #психологияуспеха #япаникер #уменяПА #советыпсихолога #психологпоскайпу #психолог #советыврача #психологическаяпомощь #психологическийсовет #психологияразвития #ПАнеприговор #психологическоездоровье #счастье #психологическоеконсультирование #семейныйпсихолог

Друзья, ждём Вам на нашем канале в Телеграм:Psihoterritoryhttps://t.me/psihoterritoryА также в группе доя общения и обсу...
12/03/2022

Друзья, ждём Вам на нашем канале в Телеграм:
Psihoterritory

https://t.me/psihoterritory

А также в группе доя общения и обсуждения:

Psihoterritory
https://t.me/psihoterritry

#длясвязи #контакты #насвязи #телеграм

10/03/2022

Reposted from До тех пор , пока мы любим , мы умеем прощать ❤️🕊️ Прощение как путь к освобождению.
Простить – значит, забыть, вычеркнуть случившееся из памяти? Вовсе нет. Попросить прощения – значит, снять груз с души? И снова нет. Прощение – куда более сложный, но необходимый процесс.

Тема прощения рано или поздно возникает в жизни каждого взрослого человека. Мы живем: действуем, вступаем в отношения, реализуем свои планы – и в этом движении оказываемся то по одну, то по другую сторону ситуаций, где прощение необходимо.
Мы можем быть в чем-то виноватыми и ждать, что нас простят, а можем быть пострадавшими, которые обвиняют или хотят простить обидчика. И по какую бы сторону мы ни оказались, часто тема прощения становится болезненной и сложной, поскольку вызывает много сильных переживаний: боль, обиду, злость, горечь, стыд, гнев, беспомощность.
Просить о прощении и прощать – это серьезные личностные задачи. Решая их, нам приходится признавать несовершенство этого мира и свое собственное несовершенство. Признавать, что прошлое изменить нельзя, никто не застрахован от боли, справедливость не всегда торжествует, а быть хорошими – не гарантия того, что с нами ничего не случится.
Но не выполнить эти задачи, отрицать свою вину, не прощать и жить с вечным чувством обиды – значит, обрекать себя на то, чтобы отнимать большое количество энергии и сил у настоящего и тратить на прошлое. Непризнанная вина, несовершенное раскаяние, непрощенная обида, желание мстить, бесконечные попытки разобраться, почему это случилось с нами, – все это разъедает душу, делает ее застывшей.

#мотивация #психология #нлп #психологконсультант #техникиНЛП #отношения #психологияличности #совет #советыолюбви #мудрость #мысли #психотерапия #психологияотношений #семья #психологияуспеха #какнаучитьсяпрощать #прощение #советыпсихолога #психологпоскайпу #психолог #советыврача #психологическаяпомощь #психологическийсовет #психологияразвития #родители #психологическоездоровье #счастье #психологическоеконсультирование #семейныйпсихолог

04/03/2022

Большинство людей, страдающие
фобиями, зачастую сами понимают, что их опасения необоснованны. Что самолет вряд ли разобьется, что лифт не застрянет и собака не набросится на них. Тем не менее совладать со своей реакцией у них не получается, они говорят примерно следующее: «Мне кажется, что если я это сделаю, то умру». При лечении фобий направляются усилия на борьбу с реакциями, которые мешают полноценной жизни. В лечении может применяться комбинированный подход, сочетая несколько методов – групповую терапию, гипнотерапию, погружение, бихевиористскую терапию, экспозиционную терапию, десенсибилизации через движения глаз, репроцессинг, а также медикаментозную терапию.

Бихевиористская терапия предполагает, что от фобии возможно отучиться. Лично я считаю, что фобические реакции можно либо полностью устранить, либо затормозить их развитие.
Экспозиционная терапия может быть умеренной или интенсивной. В ходе лечения пациент подвергается воздействию фобического стимула, который изображен на картинке, либо находится на расстоянии.

Метод погружения — более усиленная форма экспозиционной терапии. Этот метод сравним с тем, как если бы человека, не умеющего плавать, сразу бросили в воду на глубине.
Групповая терапия подразумевает работу не с одним, а с целой группой пациентов, которые подвергаются гипнотическому воздействию.

Десенсибилизация через движения глаз и репроцессинг, также имеет название метода Шапиро, который предполагает мысленный контакт с фобическим стимулом, во время которого специальные движения глаз помогают активизировать мозг и добиваться нужной реакции с его стороны. Этот метод помогает избавиться от посттравматических расстройств и различных стрессовых ситуаций.

Медикаментозная терапия также может использоваться в лечении фобий. Однако как самостоятельное лечение, без применения психотерапевтических воздействий, фармакологическое лечение не эффективно. Как правило, в качестве лечения назначают бензодиазепины и антидепрессанты. ❗Опытный доктор способен подобрать наиболее эффективные способы для лечения этой болезни. И да, это излечимо!

26/02/2022

Я продолжаю прошлую тему осознанности. Ловите ещё три правила, которые помогут тебе стать осознанным. И получить много бонусов от Вселенной.

• Если ты испытываешь сильные негативные эмоции в моменте, опознай их и посмотри на собственные переживания извне, со стороны. Ты начнёшь терять с ними внутренние связи и тогда сможешь отличить несущественное от существенного. Когда это будет удаваться, все события и переживания явятся в совершенно ином свете, постепенно откроется внутреннее зрение и на всё окружающее.
• Тренируйся воздерживаться от осуждения. Это должно быть не внешним правилом жизни, а глубинным внутренним побуждением, состоянием. Необходимо полностью отказаться от критики, постоянно желать видеть хорошие качества во всём, внутренне уважать всё окружающее. Каждый раз, когда это будет удаваться, в тебе будут пробуждаются духовные силы.
• Как можно чаще задавать себе вопрос «О чем я думаю сейчас?». Сначала ты будешь скорей всего глубоко погружаться во внутренний диалог, но чуть позже ты научишься его останавливать и направлять в нужном направлении.

Со временем ты обнаружишь, что появилась часть, которая думает мысли, испытывает эмоции, ощущения, а ещё часть, которая за этим всем наблюдает и осознает. Это и есть пробудившаяся осознанность.

Есть из правил то, что уже есть в твоей жизни или ты пытаешься это делать?

#психолог #психология #коуч #коучинг #любовь #тренинг #жизнь #тренер #москва #счастье #мысли #бизнес #отношения #бизнестренер #развитие #мотивация #саморазвитие #психологияотношений #бизнесмолодость #семья #красноярск #успех #цитаты #бокс #здоровье #мысливслух #философия #битьилинебить

Всем залечь на дно!⠀⠀В ритме постоянной многозадачности мы не даем себе ни единого шанса на то, чтобы «опустить руки».Ве...
22/02/2022

Всем залечь на дно!⠀

В ритме постоянной многозадачности мы не даем себе ни единого шанса на то, чтобы «опустить руки».
Ведь «нужно бороться, ты сильная» ✊ ⠀

Но от жизни в режиме нон-стоп недалеко до эмоционального выгорания ☝ ⠀

Не бойтесь отчаяния.
Не бойтесь прослыть «ленивым». Упадите на дно. ⠀

Это не просто время на отдых и прокрастинацию (просмотр социальных сетей и сериалов).
Ничего не делать — значит СОВСЕМ ничего не делать. ⠀

Прилягте и расслабьте свое тело. Побудьте наедине с собой, не отвлекаясь на внешние факторы. ⠀

Поплачьте и поругайте себя — в конце концов это надоест, и вы найдете энергию для движения дальше 🔥 ⠀

В этот промежуток можно перезагрузить свой #мозг и вернуться в ресурсное состояние 🧘⠀

✅ Не забывайте о том, что продуктивность зависит не от количества рабочих часов и задач, а от умения концентрироваться и правильно расставлять приоритеты и правильно пользоваться своей энергией.

#психология #любовь #жизнь #мысли #отношения #мотивация #счастье #саморазвитие #москва #цитаты #мысливслух #психологияотношений #семья #психолог #душа #философия #мудрость #эзотерика #осознанность #дети #красота #здоровье #афоризмы #стихи #умныемысли #питер

Практически все хеппи-энды в книгах и фильмах сводятся к одному и тому же — после долгих страданий и мытарств он и она н...
19/02/2022

Практически все хеппи-энды в книгах и фильмах сводятся к одному и тому же — после долгих страданий и мытарств он и она наконец-то находят друг друга и тем самым обретают счастье. Но какое оно, это счастье быть вдвоём и, самое главное, как его достичь, — именно это, как правило, остаётся за кадром или вне повествования.
Наверное, каждый, кому довелось прожить какое-то более или менее значительное время вместе с другим человеком, согласится с тем, что быть вместе — это труд. И иногда очень тяжёлый. Ведь как бы ни нравился тебе человек, который находится рядом, как бы ты ни любил его, как бы ни наслаждался его обществом, всё равно совместная жизнь потребует от вас усилий. Всё равно в каких-то бытовых вещах, как мелких, так и крупных, у вас будут возникать расхождения. И если в начале отношений, когда ещё находишься в эйфории от того, что вы наконец-то вместе, наконец-то поселились под одной крышей и стали если не семьёй, то прочной парой, всех этих тонкостей просто не замечаешь — то уже через некоторое время на пути того журчащего ручейка, который вы оба считаете счастьем, начинают попадаться камни. Сначала это мелкие камушки, сводящиеся, в основном к разным привычкам. Один курит, а второй не переносит табачного дыма у себя дома. Один не может жить без свежего воздуха, ему необходимо открывать в спальне окно, даже в мороз, иначе он не уснёт — а второй легко простужается и начинает хлюпать носом от каждого сквозняка. Для одного семейный ужин — важный ритуал, ему необходимо сесть вечером за стол со своей половинкой и за неспешной едой обсудить прошедший день — но выясняется, что «половинка» с гораздо большим удовольствием проведёт это время в интернете, и вообще привыкла не есть на ночь. И так далее, и тому подобное. Всё это вроде бы мелочи, досадные, но мелочи. Однако именно такие накопившиеся мелочи нередко становятся первой ступенью к распаду семьи. Потому что на самом деле они повод не для обид, а для работы над собой. Но это, увы, далеко не все понимают, особенно сразу... Одна из самых крупных ошибок — считать, что после свадьбы «мой образ жизни должен стать нашим». Неумение и нежелание понять, что другой человек действительно другой. Выход один-компромисс.

17/02/2022

Правило 5 почему, пользуйтесь!

Если было полезно ждём от вас ❤❤❤❤❤

#психология #бизнес #любовь #москва #жизнь #россия #мысли #работа #отношения #деньги #мотивация #успех #счастье #краснодар #саморазвитие #красноярск #казахстан #цитаты #доход #мысливслух #иркутск #психологияотношений #сочи #семья #сетевой #психолог #душа

Женская уверенность в себеРегулярное использование следующих аффирмаций поможет обнаружить в себе сильные стороны. Смест...
08/02/2022

Женская уверенность в себе

Регулярное использование следующих аффирмаций поможет обнаружить в себе сильные стороны. Сместив фокус внимания со своих недостатков на плюсы, можно научиться пользоваться этими преимуществами и на практике.
1. Я – гордая и уверенная женщина. Я сильная, и способна на многие свершения.
2. Мои женские качества помогают мне достичь успеха.
3. Мне нравится быть собой.
4. Я заслуживаю профессионального признания и уважения в своей сфере точно также, как и мужчина, добившийся таких же результатов.
5. Меня переполняет мотивация к достижениям.
6. Моя уверенность позволяет мне справиться с любым вызовом.
7. Я могу достичь абсолютно всего, чего захочу.
8. Я заслуживаю достойной оплаты за свой труд и знания точно также, как и мужчина равной квалификации.
9. Я достойна уважения и любви.
10. Мой вклад в мир ценен.
11. То, что я думаю о себе, важнее, чем то, что другие думают обо мне.
12. С каждым днем я становлюсь лучшей версией себя.
13. Я действую целенаправленно, и это помогает мне достичь цели.
14. Я заслуживаю того, о чем мечтаю. Я смогу добиться этого, так как обладаю всеми необходимыми качествами.
15. Я способна справиться со всеми задачами и обязанностями, которые у меня имеются.
16. Моя сила ничем не ограничена.
17. Мне легко принимать комплименты, так как я знаю, что заслуживаю их.
18. Я – талантливая и умная женщина. Я прекрасно осведомлена о том потенциале, которым располагаю.
19. Каждый вызов судьбы для меня – это еще одна возможность вырасти духовно и стать лучше.
20. Нет никаких препятствий, которых я бы не могла преодолеть.

Если было полезно, 🔖Сохраняйте в избранное, ❤ставьте лайки, ✏пишите комментарии.

#психологическоездоровье #психологияуспеха #психологияразвития #психологпоскайпу #семейныйпсихолог #психолог #психологическийсовет #психологконсультант #психологияличности #психология #психологияотношений #советыпсихолога #психологическаяпомощь #психологическоеконсультирование

06/02/2022

❗Без паники! Во времена эпидемии от страха погибнуть проще, чем от болезни!

Захватившая планету эпидемия коронавирусной инфекции показала, как быстро люди разных классов и сословий поддаются панике. Но во времена эпидемий страх и паника не менее страшны, чем сама болезнь.
❗Мы легко впадаем в тревожность. По моему мнению, для того чтобы не пасть жертвой эпидемии, сейчас надо меньше слушать новости и больше уделять внимания своим близким. А главное – трезво и без эмоций оценивать происходящее.
❗Чем опасен неконтролируемый страх заболеть?
В первую очередь тем, что страх многократно усиливает стресс. А стресс всегда ведёт к разбалансированию организма. А это снижение иммунитета и обострение хронических болезней.

Более того, часто стресс становится причиной психосоматических расстройств. Проще говоря, на психологическом уровне появляются физиологические расстройства. Иногда психосоматика запускает настоящие болезни. Стресс, к примеру, может спровоцировать обострение язвы желудка. А иногда организм выдаёт все симптомы болезни при отсутствии самой болезни. То есть анализы показывают, что человек полностью здоров, а он чувствует, к примеру, нестерпимую и совершенно непонятную боль…
Многие, вспомнят, как, читая о какой-то болезни, тут же обнаруживали у себя все её симптомы.
Так что вместо того, чтобы читать о тяжёлом течении болезни, лучше узнать, как её можно предотвратить.
❗Что делать, если захватила паника?

А если же паника всё же захватила, в первую очередь постарайтесь выровнять своё дыхание.
Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле, начните наблюдать за состоянием внутри тела. Если есть тяжесть, сжатость, просто сконцентрируйтесь и мысленно начинайте отпускать из себя до полного освобождения и состояния чистоты. Так выходят негативные эмоции. В конце обязательно вспомнить состояние спокойствия и уверенности, знаний, как действовать разумно в разных ситуациях. ❗❗❗ОБРАЩАЙТЕСЬ! ПОМОЖЕМ ВСЕМ, КОМУ ПЛОХО ПСИХОЛОГИЧЕСКИ
В ЭТОЙ КРИТИЧЕСКОЙ СИТУАЦИИ!!!❗❗❗

31/01/2022

Как психологически поддержать человека в трудную минуту? 🙏

🖇 Рубрика #советыотоксаны

1. Дай выплеснуться боли, не обесценивай ее, сопереживай. Пусть человек ее проживет! 🤧

2. Оставайся рядом! 👥
Отнесись к ситуации с пониманием. Используй фразу: «Понимаю, твою боль и, как тебе сейчас, тяжело/страшно/больно, знай, что я рядом!»

3. Стань внимательным слушателем. 🗣👂
Не пытайся остановить монолог или изменить тему. Дай горюющему высказаться, столько раз, сколько ему необходимо! Так быстрее выплеснется боль и переживания станут осознаннее.

4. Называй всё своими именами. 😧
Говори, как есть на самом деле. Подобное поведение поможет человеку быстрее понять произошедшее и самое главное — принять и пережить.

5. Не суди и не оценивай! 😟
Отнесись с уважением к произошедшему, не дави эмоционально. 🤭

6. Не следует заглушать печаль успокоительными таблетками, тем более, алкоголем. ❌ Седативные средства назначаются только в первый момент, для облегчения острой боли от трагической потери.

Любое горе или тревожное событие, является серьезным испытанием для психики. 🥺 Человек гораздо легче переживет его, при поддержке друзей, родных и близких! 🙌

#психологоксана #психология #психологияотношений #боль #горе #советпсихолога #мотивация #помощьпсихолога #психологонлайн #пережитьутрату #субтитры

Где и как черпать свою внутреннюю энергию🔋⠀Мои советы👇⠀📌1. Копим каждый день!⠀Энергия - такая вещь, которую нельзя потро...
30/01/2022

Где и как черпать свою внутреннюю энергию🔋

Мои советы👇

📌1. Копим каждый день!

Энергия - такая вещь, которую нельзя потрогать, понюхать, попробовать на вкус. Но если мы чувствуем её, то начинаем активно ей пользоваться.

С другой сторону нехватку мы также ощущаем очень остро❗

Наша энергия во всех течениях называется по-разному: Ци, прана, кундалини и т.п.

Минутка теории закончилась, к совету:

📌💬"2 часа в день занимайтесь тем, что нравится вам! То, что приносит вам огромное удовольствие"

Напишите список того, что вас наполняет и регулярно этим занимайтесь.

📌2. Освободить от установок на неудачу!

Возможно эти установки у вас с детства (например, ваши близкие говорили "ты ничего не сможешь", "ты некрасивая", "денег мало" и т.п.)

Всё это переросло у вас в голове в сегодняшние проблемы.

Может быть когда вы хотите, что-то предпринять у вас в голове звучит голос из детства? Чей он? мамин, папин, другого человека?

👉Это нужно убирать! Это лечится!

Если не получится самостоятельно от этого избавиться, то приходите ко мне на консультацию, вместе мы победим все негативные установки, блокирующие в вас успех, здоровье и процветание.

📌3. Не распыляйтесь!

Мы всегда теряем кучу энергии, если хватаемся за все подряд!

Качество дел хромает, бывает, что ещё есть незавершенные дела и от этого ещё тяжелее.

Вы не компьютер..Расставляем приоритеты и делаем все по очереди!
Создаем тайм - менеджмент.

📌4. Выгоняйте страх, беспокойство и гнев.

Отрицательные эмоции создают блоки и не дают нашей энергии распространятся по телу.

Научитесь наблюдать за своими эмоциями, не давайте им взять верх над собой!

На своих сессиях я также даю много техник по наблюдению, отлову и трансформации негативных эмоций.

📌5. Энергетические вампиры.

Всем знакомый термин. Вам нужно избегать любителей поныть, пожаловаться на жизнь, на безденежье, погоду, цены, мужа, детей, обстановку в мире...

На что только они не жалуются!

А если, по какой-то причине, вам необходимо с ними контактировать, ни в коем случае не копируйте их манеры, жесты, привычки..

Вы - не они!

Address

Moscow

Telephone

+79852102769

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterritory posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psihoterritory:

Share


Other Marriage Therapists in Moscow

Show All