17/01/2022
Преодоление страха: что делать?
В какой момент появляется ощущение страха? Когда возникает ситуация, угрожающая какой-то сфере жизни - семье, здоровью или финансам. Провести профилактику и предотвратить появление этого чувства нельзя.
❗Страх прямо связан с реакцией “бей или беги” - адреналин и норадреналин высвобождают очень много энергии, необходимой для устранения угрозы, - то есть требует действия. Но если ничего не предпринять, то страх пожирает организм изнутри.
Когда устранить угрозу в моменте нельзя, нужно проработать проблему изнутри - провести анализ. Ведь страх возникает от недостатка информации, преувеличивая масштаб проблемы - “У страха глаза велики”. Рациональное мышление неплохо справляется со страхом.🧐
Задавайте правильные вопросы. К примеру:
❓«Я серьезно обеспокоен своим состоянием». Как улучшить здоровье?⬇️
Обратиться к специалисту - например, , разобраться в проблеме с помощью литературы и найти варианты ее решения. Изучая проблему, я повышаю свой уровень знаний и обретаю спокойствие, ведь понимаю, что делать дальше.
❓«Мое финансовое положение неустойчиво». Нужно провести анализ.⬇️
Какие еще могут быть источники доходов? Какие навыки нужны? - если не только размышлять, но и действовать, в итоге приходит осознание: страх послужил мотивацией. Результат: и со страхом справился, и реально улучшил ситуацию с финансами.
❓«В отношениях с партнером - серьезные проблемы». Как преодолеть кризис в отношениях?⬇️
Говорить. Да, словами через рот. Задавать вопросы, обсуждать проблемы. Когда я лучше понимаю своего партнера, мне нечего бояться.
❓«А если что-то произойдет с детьми?». Как с этим справиться?⬇️
Помощь снова будет весьма кстати. Можно изучить детское здоровье, психологию и психосоматику: литература, курсы. Повысить личную осознанность, подавать ребенку хороший пример в виде здоровых привычек. Следить за своим влиянием на детей и предотвращать ситуации, когда ребенок отыгрывает родительские старые стратегии. Итог: ребенок растет цельной и здоровой личностью.
PROFIT! Страх укрощен, и есть четкий план дальнейших действий. Пока вы принимаете решения и воплощаете их в жизнь - страху не победить! 😎
Далее в комментах