https://taplink.cc/allaberezhnova_psy

allaberezhnova_psy, Moscow (2025)

03/12/2021

Свобода - очень притягательна.
Но, каждый понимает ее по своему.
Для меня, это про возможность сделать собственный выбор и выйти из привычных рефлексов и реакций.

Меня восхищает как обозначил свободу Виктор Франкл - австрийский психиатр, который много лет провел в констрационных лагерях: Аушвиц и Дахау. Силы духа этого человека хватило на то, что бы продолжать жить, несмотря на гибель своей семьи.
Для меня это показатель внутренней силы, о котой мы часто и сами не догадываемся.

„Единственное, что ты не можешь отнять у меня, - это то, как я решил ответить на то, что ты делаешь со мной. Последняя из свобод состоит в том, чтобы выбирать собственное отношение в любых обстоятельствах.“
Виктор Франкл

#отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**сология #с**суальность #близость #терапия #страх #развод #ссора #одиночество #ревность #границы #вместе #любовнаязависимость

30/11/2021

Психосоматика, все о ней слышали, но есть много мифов и не всегда понятно что же она представляет собой.
⠀
Психосоматика – обращает нас к тому, что обычные заболевания имеют свои корни в психическом процессе.

Наш организм – холистичный, (целостный) и когда на нас воздействует стимул, мы реагируем сразу всеми системами организма.
На возникшие эмоции, мысли – реакция происходит одномоментно, например: при испуге – в теле мобилизация: организм сжимается, возникает прилив крови, расширение зрачков, напряжение в половых органах и т.д. Системы не могут выборочно реагировать или не реагировать на стимулы.
⠀
В нашей половой системе огромное кол-во нервных окончаний. Только в клиторе 8 тыс, у пениса их 2 раза меньше. Именно поэтому, если происходит стресс, то нервные процессы сильно влияют в том числе и на работу половых органов вызывая дисфункции.
⠀
Если отказаться от идеи, что что-либо имеет первичную психическую природу, а начать рассматривать, что все является взаимосвязанной системой психики и соматики, то становится очевидно, что любой симптом телесный мы, как психологи, можем рассматривать, как его развитию способствовали психосоматические процессы, а врачи этот же симптом будут рассматривать как соматический процесс.
⠀
Поэтому важно понимать, что работа психолога с теми или иными дисфункциями не означает, что не нужно обращаться к медицине и проходить обследования.
⠀
Работа с симтоматикой в плоскости и психологии и медицины может дать гораздо более ощутимый результат.

#отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**сология #с**суальность #близость #терапия #страх #развод #ссора #одиночество #ревность #границы #вместе #любовнаязависимость

29/11/2021

Переживать из-за всего…

Не знаю как у Вас, а у меня были периоды, когда тревога буквально пронизывала все сферы моей жизни и, казалось, что везде «не комфортно», что «что-то идет не так» и нет возможности повлиять на это. Хотелось забраться под одеяло и затаиться, чтобы переждать.
Не было сил хоть с чего-то начать.

В такие моменты возникает иллюзия «обрушения жизни» и ты уже перестаешь чувствовать себя и свои желания и ощущаешь всю бесполезность каких-либо усилий.

💯 Самое сложное в этот момент - остановиться и вернуться в реальность. Понять, что это лишь восприятие. Да, в тот момент для нас оно кажется более чем реальным, но все же это всего лишь иллюзия.

✅ Как можно себе помочь выйти из этого захвата? Прислушаться к себе и задать вопросы:
1. Как я себя чувствую и как реагирует моё тело?
2. Когда появилась эта тревожность и что ее вызвало?
3. Что из того, что я переживаю, реальное, а что невротическое (понять, в чем происходит катастрофизация ситуации - важно отделить факты от фантазий);
4. Вспомнить (а лучше предварительно выписать) список Ваших достижений и не тот «социально-одобряемый», а те, что для Вас по-настоящему важны.
5. Дать себе время на осознание, какая за этим у Вас потребность и что Вы можете сделать для себя;

В терапии удалось выяснить, что часто причиной переживаний были подавленные чувства. Когда мы их игнорируем или направляем против себя, именно они вызывают переживания.

Как Вы справляетесь с Вашими переживаниями?

#отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**сология #с**суальность #близость #терапия #страх #развод #ссора #одиночество #ревность #границы #вместе #любовнаязависимость

19/11/2021

Во время консультаций тема чувств одна из центральных. И когда мы что-то тяжело переживаем, возникает огромное желание это прекратить. Иногда клиенты спрашивают, а можете сделать так, чтобы я не чувствовал больше негативных эмоций...чтобы отрицательные эмоции вообще не возникали.

Часто мы игнорируем, отрицаем, искажаем и вытесняем наши чувства, поскольку в детстве нам давали понять, что прямое про явление чувств неприемлемо.

Всем нам нередко трудно выразить словами свои глубинные, наиболее приватные мысли и чувства.
⠀
Многие люди взрослеют в той или иной степени отдельно от своего внутренних переживаний и, в результате, не принимают себя, относятся к собственным чувствам как к проявлениям незрелости и слабости.

В силу этого многие клиенты нуждаются в том, чтобы вернуться к собственным эмоциям, позволить себе чувствовать их, принять себя такими.
⠀
Когда мы в терапии проживаем чувства совместно, то они перестают считать себя неадекватными, когда их чувства, их субъективный опыт признается.
Иначе говоря, это приносит облегчение.

#здоровье #зож #здоровоепитание #отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

18/11/2021

Сегодня на консультации возникла тема разочарований.

Мы настолько их боимся, что стараемся обустроить свою жизнь так, чтобы максимально их избегать.
Это может проявляться через контроль, чтобы никто и ничто не могло изменить наш "идеальный план" или сделать то, что мы не ожидаем.

Мы можем начать идеализировать всех вокруг и в этом случае мы не даем им шанс на ошибку...мы не простим ее, т.к. идеальность этого не предполагает.

А все потому, что для психики важна предсказуемость и, чтобы снизить тревогу, мы готовы жертвовать многим, к сожалению, часто жизнью.

Но мы не всегда понимаем, что при этом наша жизнь перестает быть настоящей, она становится тягучей и неестественной и не только для нас, но и для тех, кто с нами рядом.

Уходит свобода, спонтанность и искренность. Мы теряем людей, потому что они не соответствуют миру, который у нас в представлении.
⠀
"Жизнь не обязана быть идеальной, чтобы быть удивительной."
Аннетт Фуничелло
⠀
Каждый из нас делает этот выбор.
⠀
#здоровье #зож #здоровоепитание #отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

17/11/2021

Идеальность...
У каждого из нас есть представления о том, как должно быть. Часто они не то, что не неосуществимы, иногда даже противоречат действительности.
Но мы этого не замечаем и стремимся к ним, критикуя себя даже за объективно хорошо сделанную работу, встречу, консультацию, приготовленный ужин...можно долго перечислять и так во всем.
Особенно остро возникает желание добиться совершенства, если в детстве Вас сравнивали не в Вашу пользу. Эта идея "уже проиграл" очень хорошо усваивается нами и мы даже не допускаем, что можно просто быть довольным собой даже, если не на 100%, и не искать изъянов в сделанном.
Наш внутренний критик не оставляет шанса опомниться и мы обнаруживаем себя "Не таким" "не достаточным" "не ценным", тут у каждого своё...
Для меня это было всегда очень важно. Я гордо именовала это перфекционизмом и считала, что как минимум иду по пути просветления. Так было, пока я не пришла в психологию. Здесь это называется травма и невроз😁 Терапия помогает обнаружить и справиться. Мне точно помогает. Не просто и не быстро, но это освобождение которое это дает несравнимое удовольствие.
К чему это я? Вчера провела коуч- сессии в рамках практики в магистратуре и назвать их удачными язык не повернется, но, если бы раньше это расстроило и выбило из колеи, то сейчас я рада, что именно такими они были, так как благодаря этому опыту я получила много полезной обратной связи, очень важной для меня.
Благодарю моих учителей 🙏и тех, кто встречается на моем жизненном пути. В очередной раз подтверждая интроект "Мне везет на людей".
P.S. Избавляться от него я, кстати, пока не планирую😉

#здоровье #зож #здоровоепитание #отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

15/11/2021

Все наши основные предпочтения в с**се формируются до 27 лет.

Это и про интересы, и про техники, и виды с**са и про то, что возбуждает или отправляется в категорию табу.

Это все мы познаем на собственном опыте через фантазии и эксперименты. И это не значит, что после этого мы не можем изменить вкусы, но база уже будет заложена.

С темой запаха достаточно сложно.
Есть разные предпочтения и для кого-то обязательное посещение душа как до и после с**са, а для кого-то возбуждающим является сильный запах гениталий.

Мы все разные и еще раз напомню, что в с**се нет норм – есть то, что Вас возбуждает и то, что вызывает отвращение.
⠀
Иногда в терапию обращаются пары, у которых пропадает влечение к партнеру, так как меняется его запах.

Причин может быть несколько, как, например, болезнь. Мы так устроены, что когда заболеваем, то запах тела меняется и перестает быть привлекательным для партнера, так природа позаботилась о том, чтобы продолжение рода обеспечивали здоровые особи.

Так же запах может измениться с возрастом, когда меняется гормональный фон и запах перестает нравиться партнеру.

Сложность может быть решена в терапии.Здесь важна индивидуальная работа с парой, чтобы решить запрос.

И как вы относитесь к запахам?

Важен ли для Вас запах Вашего партнера?

#здоровье #зож #здоровоепитание #отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

02/11/2021

🧚Фантазии - это всегда про наш внутренний мир.
⠀
Часто мы даже себе не можем признаться в своих фантазиях, не то что партнеру. Стыдно и страшно, если посчитают, что с нами что-то не так.
⠀
Но если разобраться, то фантазии это лишь мысли в нашей голове...И если говорить о свободе, конечно, мы имеем право на любые фантазии, тем более если они доставляют нам удовольствие.
⠀
✅Фантазии – это игра нашего воображения и они не обязательно о том, что мы действительно хотим воплощать в жизни;
⠀
✅Фантазии могут усилить удовольствие, помочь достижению оргазма и, если у Вас есть фантазии, не запрещайте себе фантазировать; Поделитесь с партнёром, это может внести разнообразия и ярких красок в Вашу с**суальную жизнь😉:
⠀
✅Фантазии, часто отражают для нас то, что у нас не реализовано в жизни и те качества, которые мы по тем или иным причинам запрещаем себе проявлять. Присмотритесь, возможно это станет для Вас ресурсом к изменениям.
⠀
✅Если у Вас совсем нет фантазий, то с Вами тоже все в порядке)

Заметила, что в терапии часто сначала приходим к принятию себя и только потом своих фантазий, чувств и реакций...

А Вы позволяете себе фантазии?
⠀
#отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

01/11/2021

📍На водной основе:
⠀
✅легко впитываются и не оставляют неприятной липкости на коже
✅подходят для любых видов с**са
✅идеальны для всех с**с-игрушек и любых типов презервативов.
⠀
Качественный лубрикант содержит:
✅натуральные компоненты: алоэ вера, гиалоурановая кислота, гуаровая камедь, сквалан (содержится и в натуральных растительных маслах).
✅рН в диапазоне 3,5-4,3
✅осмоляльность - не выше 380 мОсм / кг., (ингредиенты, которые не повреждают и не раздражают клетки).
🚫Не должны встречаться в составе: глицерин и парабены.
⠀
Качественными считаются, например: Mixgliss, Swiss Navy
⠀
📍На масляной основе:
⠀
✅долгий эффект скольжения
✅в состав входят растительные масла: кокосовое масло, масло какао, масло ши, миндальное масло, виноградных косточек и т.д.
✅не содержат ингредиентов как консерванты, загустители и т.д., - это делает их более безопасными.
✅можно использовать с любыми игрушками, для всех видов с**са, а так же в воде.
✅единственный вид лубрикантов, который можно использовать в воде с силиконовыми с**с-игрушками.
⠀
Качественный лубрикант содержит: натуральные растительные масла (ши, кокосовое, миндальное, оливковое, рапсовое и т.д).
🚫Не должны встречаться в составе: нефтепродукты, парафин, вазелин, минеральные масла.
Особенности: не совместимы с латексными презервативами. Масло заставит латекс деформироваться и легко разорваться. Смазка на масляной основе работает с презервативами только из полиуретана.
⠀
Качественными считаются: Ĕska - в составе содержат натуральное кокосовое масло.
⠀
📍На силиконовой основе:
⠀
Силиконовые смазки не обладают ухаживающим эффектом, не увлажняют слизистую (никак не действуют на нее), поэтому, если вам нужно увлажнение, то это не силикон.
⠀
✅не испаряются и не впитывается в кожу
✅самое лучшее скольжение (лучший вариант для анального с**са)
✅удобно использовать в воде
✅нетоксичны, гипоаллергенны
✅силикон не нуждается в консервантах и не повреждает деликатных тканей.

Особенности: не съедобный, не подходит для использования с с**с-игрушками (деформирует их), не смывается водой (т.е. остается еще какое-то время на слизистых).
⠀
Выбор за Вами, экспериментируйте, и Вы обязательно найдете подходящий для Вас продукт.

31/10/2021

Лубрикантом называют средство, которое обеспечивает комфортное проникновение и продолжительное скольжение во время с**са.
⠀
Он несет защитную функцию, предотвращая раздражение и защищая слизистые от микротравм, через которые в организм может попасть инфекция. Он предназначен для наружного применения и наносится на поверхность половых органов.
⠀
Секс должен приносить удовольствие. Так как, если Вы будете испытывать дискомфорт, то Ваш мозг сделает вывод на будущее о нежелании близости с этим партнером. Такой вывод делает наша психика каждый раз после полового акта. В цикле с**суального контакта это называется ассимиляцией.
По этой причине позже может пропадать желание и влечение к партнеру.
⠀
Когда нужны лубриканты:
⠀
— если у Вас недостаточно смазки и во время с**са возникла проблема с естественным увлажнением.
Причины: стресс, психологические проблемы, ослаблении иммунитета, сухость после родов;
⠀
— Вы используйте игрушки;
⠀
— Если Вы используете менструальные чаши, лубрикант облегчит их введение;
⠀
Лубрикант сделает Вашу близость комфортной, главное правильно выбрать!
⠀
Об этом в следующем посте)
⠀
#отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

22/09/2021

Сначала давайте определимся, что считать эмоциональной зависимостью и чем она так плоха, что от нее нужно избавляться.

Эмоциональная зависимость - это вид психологической зависимости, при котором проявляются сильные или полярные эмоции, испытываемые при контакте с другим.

Она вытесняет на второй план жизнь, интересы и дела самого человека, оставляя лишь отношения и объект зависимости. Происходит слияние и потеря собственного Я, а потребность в ярких эмоциях возрастает.

Эмоции не всегда позитивные, они только на первом этапе, позже сменяются страхом, ревностью, обидой, злостью - но они очень сильные и, как правило, контрастные; есть хорошо известный термин: «эмоциональные качели».

Причины: травмы детства: игнорирование, отвержение, отсутствие полноценного эмоционального контакта со значимыми взрослыми

📍Как определить, зависимы ли Вы?
- Насколько сильно ваши эмоции зависят от действий партнера?
- Как долго держится изменение настроения?
- Ищете ли в нем смысл жизни того, кто обеспечит безопасностью и спасением от одиночества?

Если у Вас ощущение, что без человека вы не можете жить, что счастье или нормальное эмоциональное самочувствие для вас возможно только когда он рядом, а вся жизнь сводится к ожиданию этих моментов, несмотря на то, что совместное пребывание ведет к частым конфликтам, нет самостоятельной возможности разорвать отношения.

Так же, снижается важность других сфер жизни, возникает ощущение, что мир ограничен партнером, нет интересов, своих увлечений, желаний.

Что делать, чтобы преодолеть?

Продолжение в карусели.

#отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

22/09/2021

Мультиоргазмичность действительно существует, но судя по статистике, менее 10% женщин обладают этой способностью.
⠀
Эту способность невозможно натренировать, как бы Вас ни заверяли объявления о с**суальных курсах.
⠀
Мультиоргазмичность – это врожденная способность организма, которому нужно испытать серию оргазмов для снятия с**суального напряжения.
⠀
Важно отличать мультиоргазмичность от возможности испытывать несколько оргазмов. Если Вам обычно достаточно испытывать 1 оргазм и Вы после него чувствуете удовлетворение, но есть периоды (овуляция, долгий период воздержания), когда можете испытать несколько оргазмов, то это не мультиоргазмичность.
⠀
Мультиоргазмичность - это когда серия оргазмов нужна обязательно, иначе просто не происходит удовлетворения всегда, независимо от физического состояния, обстановки и времени.
⠀
Мультиоргазмичность - это не всегда только большой плюс, т.к. если у партнера не сильная половая конституция, это может рождать дополнительное напряжения и переживания.
⠀
Как вывод: таким женщинам нужен партнер с сильной половой конституцией, чтобы они были удовлетворены.

#отношения #отношениясмужчиной #любовь #семья #пара #жизньпрекрасна #счастье #здоровыеотношения #психологияотношений #психологияжизни #психологонлайн #с**солог #с**суальность #психолог #психологмосква #с**солог #с**с #с**сологмосква
#с**сологонлайн #с**сология #с**суальность #близость

allaberezhnova_psy

03/12/2021

30/11/2021

29/11/2021

19/11/2021

18/11/2021

17/11/2021

15/11/2021

02/11/2021

01/11/2021

31/10/2021

22/09/2021

22/09/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category