neyro_e.ponomareva

06/05/2024

"Перевал в середине пути" -чудесный термин, который часто использует Джеймс Холлис в своих книгах.
Мне очень близка такая формулировка.
Перевал -это не кризис, не нечто чужеродное, это часть пути, которая требует напряжения ресурсов, но ведёт личность вперёд🧗‍♀️.
В работе, да и в жизни, мне часто приходится слышать " но ведь возраст", " но ведь силы не те", " я уже сложившаяся личность"🤷🏼‍♀️.
Многие наши невозможности связаны с борьбой мотивов. То, что было важно в 20-30 лет становится не таким важным после 40. Оно было навязано нам когда-то средой, культурой, семьей.
Мозг чрезвычайно энергоэкономная структура🙃. И тогда зачем расходовать энергию на то, что не так уж и надо🤨 ?
Знакомое многим состояние , что раньше всё хотелось и моглось, а сейчас не хочется и не можется, связано именно со сменой мотивов и сигнализирует о начале "перевала".
Кто-то скажет, что физиологические изменения обуславливают снижение активности.
Я бы сказала, что скорее это снижение реальных мотивов деятельности↘️, приводит к снижению процессов активизации↘️.
А значит:
👉 надо понять свою иерархию мотивов
👉 отбросить те мотивы, которые не являются актуальными для Вашей личности.
Всё остальное становится вторичным.
Если Ваш мотив достаточно силён, мозг находит необходимые ресурсы.
Только не забывайте хвалить себя за это и получать удовольствия от того, что Вы делаете 💆‍♀️.
#нейропсихолог

03/03/2022

Регистрация площадок в Москве и регионах РФ Всероссийского инклюзивного фестиваля #ЛюдиКакЛюди продлена до 9 марта. Ссылки на регистрацию в комментариях. Если не работает форма гугла - можно пользоваться яндексом.
Всероссийский инклюзивный фестиваль #ЛюдиКакЛюди, приуроченный к всемирному Дню распространения информации об аутизме, пройдет 31 марта - 2 апреля 2022 года в смешанном формате. Фестиваль объединит сотни организаций, оказывающих помощь детям и взрослым с аутизмом, как государственных, так и общественных по всей стране.
В 2022 году, в зависимости от эпидемиологической обстановки, вы можете проводить как очные мероприятия с соблюдением предписанных в вашем регионе ограничений, так и организовать дистанционную площадку, или сочетать оба формата.

23/08/2021

🚩⚠️ЗАПРЕТЫ ИЛИ ДОГОВОРЫ⚠️🚩
В предверии начала учебного года 🙄
Три простых рекомендации, которые помогут организовать выполнение домашних заданий.
1.✅ Пусть ребёнок самостоятельно определит на сколько по времени хватит его сил. Оговорите , что затем у него будет перерыв и ,если времени не хватило, значит будет второй подход.
2. ✅Если задания требуют повторения, оговорите, какое число повторов готов выполнить ребёнок за «один подход».
3. ⛔Не шантажируйте наказаниями и запретами,это прививает неуверенность ребенка,неприязнь к урокам. Выпейте побольше валерьянки и сохраняйте спокойствие, пока бьется в истерике , что он не будет ничего делать.
✅Дождитесь, когда в 👉самом👈ребёнке вспыхнет хоть малейший импульс к деятельности и поддержите его, похвалой и поощрением.
Все эти рекомендации направлены на формирование и развитие у ребёнка навыков самоорганизации и самодисциплины. #нейропсихоломосква #нейрокоррекция #школароссии #сдвг #трудностиобучения #детскийпсихолог

P.S. Кто из родителей узнал себя?😄⬇️

15/08/2021

***

В работе, в жизни , в отношениях мы встречаемся с такого рода формулировками:

✅ он/она никогда не будет !/?

✅он/она всегда делает это !/?

✅ когда он/она будет делать ?

Все эти формулировки с 👉никогда -всегда-когда👈, они ограничивают . Ограничивают сознание , ограничивают возможности, отрезают новые пути. Это наши стереотипы.

Нам сложно уйти от стереотипов, но всё же....

Когда мы чертим график функции , он выглядит линией , и только специалист знает , что в действительности он состоит из маленьких ступенек ( подъем/спуск- ровная площадка и снова движение по вертикали)

Так же и в развитии. Нам хочется увидеть результат большой и значительный.
Однако , когда мы смотрим на тот, путь который предстоит пройти по плавной линии, то понимаем , что кому-то не добраться.🧗‍♂️

Но есть те, кто делят путь на маленькие ступеньки, и потихоньку двигаются по нему в выбранном направлении 📈.

И что удивительно?!!
Они уходят дальше , чем те кто сразу решил , что путь слишком сложен.

О чем это?
О том , что :
1- делите путь до цели на достаточно малые участки, посильные для движения
2- не ставьте ограничений.

#нейропсихолог #нейропсихологмосква #школьныетрудности #нейрокоррекция дошкольников

10/08/2021

20 лет назад я училась на Ленинском и на физкультуре мы бегали по нескучному саду в любую погоду . Единственное ограничение было зимой - ниже - 15 мы не выходили)) но такое было нечасто. Теперь , получив совсем другую профессию я знаю, что всё было правильно. Это закаляло не только тело , но и мозг и дух. Это было классно!!! #сдвг #здоровье #нейропсихологмосква #нейрокоррекция

06/08/2021

Синий банан 🍌 или желтый кит 🐋. Для пятничного настроения😊🤩 Ещё одна игра, которую очень люблю. 😍 с ней весело можно провести время в компании друзей или с детьми! И пусть они все думают, что просто играют! Но Вы -то знаете , что в этой игре активно работает 🧠 мозг. Тренируется скорость реакции, работают зоны, отвевающие за удержание программы и переключение. Хотите быть умными и активными до старости, хотите , чтобы такими были Ваши дети -играйте в игры🤓 #нейропсихологмосква #игрысдетьми #умныеигры #успешныйребенок #школьныетрудности #детскийнейропсихолог

04/08/2021

⚠️Жизнь по правилам и без⚠️

Простые рекомендации нейропсихолога для профилактики школьной неуспешности.⏰

Для включения в образовательный процесс ребёнок должен уметь:
‼️ удерживать внимание ( даже если не очень интересно),
‼️слышать инструкцию
‼️ и следовать ей .
Всё это можно объединить таким словом , как « произвольность».
Для того, чтобы развивались те зоны мозга,которые отвечают за произвольность, нужны правила👩‍✈️
Честно скажем , что правила не самая приятная часть нашей жизни. 😏
Но они нам необходимы !

Поэтому для профилактики трудностей нейропсихологи советуют приучать детей к правилам с раннего возраста.

Всё очень просто и проверено столетиями человеческой цивилизации:

✅ режим дня

✅ ежедневная зарядка

✅ убрать после себя игрушки/ посуду/ одежду

✅ не перебивать говорящего

✅ говорить вежливые слова : спасибо/ пожалуйста

✅ И ещё ... любые бытовые общечеловеческие правила , которые Ваша семья поддерживает

Эту методику профилактики использовали ещё наши Пра-прабабушки поэтому она проверенная ✊✊✊ #нейропсихологмосква #школьныетрудности #сдвгшкола #нейродиагностика

28/07/2021

Ода Мячу.❤️
Те кто знает меня хоть сколько-нибудь долго , знают как я люблю мяч.
Мячи 🏀 я люблю большие и маленькие , волейбольные, баскетбольные, футбольные , пляжные , мячи -попрыгунчики - любые вооооообще!!!!
В мячи я играю дома со своими детьми, активно использую мячи в работе.
Я рекомендую дружить с мячом всем - и маленьким и большим и даже очень -очень взрослым.
Почему ?🤓👇
1.👉 занятия с мячом активизируют не только тело 💪, но и мозг 🧠
2.👉занятия с мячом развивают нашу зрительно-моторную координацию, что важно в ситуации когда многие из нас проводят много часов сидя у экран 📺
3.👉занятия с мячом, развивают скорость реакции, а это нужно всем, а не только спортсменам
4. 👉 совместные занятия с мячом укрепляют отношения и улучшают настроение 🥳.
Играйте в мяч - это весело и полезно .
В первом комментарии 👇👇👇привожу описание игры « десяточки» - меня ей когда-то научила моя Бабушка 👵 .
#нейропсихологмосква #развитиеребенка #школьныетрудности #детскийпсихолог

27/07/2021

Пока все дома 🙈🙃😀👌

В нашем активно живущем мире случаются ситуации когда вся семья на длительное время оказывается дома.
Новогодние праздники, летние каникулы, отпуск.

Если Вы оказались дома вместе с детьми - помните несколько простых правил ,чтобы сохранить ясность ума и присутствие духа💆‍♀️🤗😊
💎Правило 1

Соблюдайте режим дня .

Одна из самых трудных, но необходимых вещей -это режим. В зависимости от того на сколько ваша семья, в принципе , соблюдает режим , составьте его таким , какой Вы сможете реально поддерживать. При этом подъем ⏰и отбой 🕯не должны быть слишком поздними. Помните - полноценный сон залог хорошего иммунитета.

💎Правило 2

Делайте ежедневно зарядку. Самые простые упражнения не дадут вам растечься по дивану 💪

💎правило 3

Совершайте ежедневные активные прогулки на свежем воздухе- пешие, велосипедные, роликовые- любые.

💎 Правило 4

У каждого члена семьи должны быть обязанности по дому.
Обязанность по дому-это то , что делается для всех( поэтому уборка своей комнаты не в счёт)

Обязанности должны выполняться ежедневно, но при их распределении нужно руководствоваться принципом реальности их выполнения.🧹🧹🧺


💎Правило 5

Выберите время и набор игр, в которые вся семья с удовольствием будет играть .
Хорошее настроение тоже влияет на иммунитет 😉

💎Правило 6

Для поддержания работоспособности мозга разгадывайте 2-3 головоломки 🧩 в день.

Вот такие нехитрые правила😃

#нейропсихологмосква #развитиеребенка #летниеканикулы #хорошаясемья

26/07/2021

Как быстро ждать улучшения?
Если честно, то при известной доли сотрудничества со стороны, как проходящего нейропсихологическую коррекцию так и его близкого окружения результат становится виден достаточно быстро. 🏋️
Конечно, всё индивидуально. Есть разные трудности и разные ставятся цели и задачи .
Самое сложное оказывается преодолеть сопротивление и отсутствие мотивации со стороны ребёнка.⚔️
Находясь уже достаточно лет в профессии, я знаю , что важно параллельно с непосредственными занятиями вести аккуратную работу с семьей👩‍👩‍👧‍👧 .Находя, именно те методы, упражнения и задания и именно в таком формате , чтобы они не вызывали дополнительного напряжения между ребёнком и родителями, а способствовали их сближению , гармонизации отношений и развития ребёнка .👼
Системный семейный подход отлично сочетается нейропсихологическим и позволяет решить такую задачу.
С большим удовольствием смотрю на результаты. ☺️
#нейропсихолог #развитиеребенка #школьныетрудности #детскийпсихолог #нейропономарева

20/07/2021

Улучшать или не улучшать?
Частый вопрос , который задают во время первичной консультации и диагностики. Ведь ,может быть , «само как-то» или «перерастёт»?🤔
По научным исследованиям самый слабый игрок в тянет команду к поражению сильнее чем ,даже несколько сильных, к победе.🤷‍♀️
Не все мы спортивные игроки , но у всех нас в голове есть своя команда умений и способностей. Как в мультфильме « головоломка»🧩
И все наши психические функции действительно похожи на команду. Они договариваются друг с другом , под каждую задачу выстраивают свой порядок действий и свою иерархию.
И точно также, как в командой игре те функции , которые слабоваты будут мешать развитию сильных, и от этого кпд даже сильного звена будет падать.
И поэтому в нейрокоррекции мы стараемся подтянуть « слабое звено» с опорой на сильное. Это не для того, чтобы сделать из спортсмена академика. А для того, чтобы спортсмен стал чемпионом.
#нейропсихолог #нейрокоррекция #развитиедетей #успешныйребенок

02/06/2021

1 июня Всемирный день защиты детей!

5 пожеланий детям!

1. Чтобы они знали , что такое любовь. Тот кто знает с ранних лет любовь не захочет причинить другому боль.🌿
2. Чтобы мир вокруг был всегда интересен. Любопытство к жизни заставляет совершать грандиозные дела🌿
3. Чтобы они имели продуктивное желание. В жизни и в чём-то большом и в малом важно уметь желать,формулировать цель и расчерчивать план к ее достижению. 🌿
4. Чтобы были трудолюбивы. Сейчас это не модно, но для развития и формирования человека как личности это очень важно. Не зря поэт говорил: «не позволяй душе лениться...».
5. Чтобы никогда не забывали, что человек способен к изменениям в любом возрасте, особенно если у него всё в порядке с первыми 4 пунктами.🌿
#нейропсихологМосква, #нейрокоррекция #дети.

30/05/2021

30/05/2021

Кроха сын пришёл ко мне и сказала кроха:
- Не хочу учиться, я спортсменом быть хочу ........., помоги мне ты же специалист.🤓

Я - то сама не спортсмен вообще - от слова совсем . И как мама я напряглась от нежелания ребёнка учиться 😡😡😡. Но как нейропсихолог обрадовалась, что у него есть желание и есть мотивация 😃😃😃😃
И я не отказалась. Потому, что я нейропсихолог🧐.
И когнитивную составляющую я - то вплету.

-Что у тебя не получается? Сформулируй
- сложно долго концентрироваться, быстро реагировать, удерживать внимание , делать четкое движение.
- О , кажется я знаю чем тебе помочь.
- Здорово,я готов!

И вот теперь он решает примеры на скорость, старается аккуратно писать в тетради, регулярно делает зарядку и при этом никто его не заставляет.
Волшебство ,чудо?🧙🧞‍♂️🧚‍♀️.
Нет великая сила мотивации и немного моей любимой нейропсихологии❤️.
Самое важное в жизни желание. А дальше при умелом подходе возможности Мозга в любом возрасте почти безграничны и может быть даже больше 🧞‍♂️.
#неродиагностика #нейропсихология развития # нейропсихолог

22/11/2020

19/11/2020

Мы все очень разные.
Даже странно иногда насколько разные.

Люди могут вырасти в одной семье у одних родителей , но быть совершено разными.

У меня есть два ребёнка и я за ними наблюдаю.
Они разные.
Один -мальчик, другая -девочка.
Один рано заговорил и быстро учит стихи , у другого нет проблем с математикой и он прекрасно схватывает алгоритмы в любой деятельности.
Один понимает смысл написанного , а другой смысл жизненной ситуации.
Я знаю их сильные и слабые стороны. Знаю у кого какие психические процессы сильнее у кого слабее. И это не про хорошо или плохо, это про непохожесть и индивидуальность.
Они разные , мы все разные.
Нас формируют гены, среда, нас формируют обстоятельства и наши желания.
Всё это формирует нас не абстрактно , а вполне конкретно на уровне мозгового субстрата.
К сожалению многие ставят себе ограничения, что они чего-то не могут.
Хотя мы все разные, но наш мозг даёт нам возможность при желании меняться. И если знать на что опереться и , что потренировать изменения не тяжелы и болезнены, а вполне реальны.
В современной жизни мы часто говорим о « выходе из зоны комфорта». Но этот выход и изменения,связанные с ним , необязательно должны быть трудны. Если понимаешь , почему для твоего Мозга данная задача трудна и что можно сделать , чтобы помочь себе , тогда каждый новый опыт становиться приятным путешествием к новым вершинам себя.
Нейропсихология ,как подход , даёт понимание и инструмент для таких изменений.
Для успеха нужно всего три вещи
👌знать чего ты хочешь
👌желание измениться
👌готовность регулярно тренироваться.

Вы можете писать Ваши вопросы в комментариях или в Директ если Вам интересно как можно изменить в себе то, что кажется неизменным.

#кризиссреднеговозраста #психотерапия #мозгвсемогущий, #прокрастинация #нейрокоррекция #нейропсихология .ponomareva

14/11/2020

Сколько развлекательных мероприятий нужно ребёнку для счастья?

Всё чаще приходится слышать от родителей , что ,не смотря на обилие и разнообразие различного рода развлечений дети не испытывают радости.😕
Этакий феномен «Тима Таллера». Для того, чтобы разобраться в том ,почему это происходит и ,что с этим делать, важно понять, что необходимо для того чтобы чувствовать себя счастливым 🥳🥳🥳
1 🎉 «когда пазл сложился» , то есть когда реальность совпала с идеальным образом. И это про всё -про летний отдых ,про оценки в дневнике, про мужа/жену, про работу , про забитый гол, про пойманную рыбу, про сброшенные/ набранные килограммы
2 🎉 человек, видит , что те кто окружают его ( особенно родители)испытывают радость . То есть перед глазами 👀 есть наглядный пример.
3 🎉 важно чтобы человек понимал, что называется ощущением радости. Это значит ,что ребёнку надо называть , чувства. Поощрять , чтобы он называл , выражал свои чувства любым доступным ему способом.
А теперь вернёмся к началу. И составим несколько правил по «осчастливливанию» ребёнка:
🎆 ребёнок должен сам желать . Прислушайтесь к ребёнку, спросите его мнение, в рамках имеющихся возможностей и условий реальности .
🎆 если вы вместе- вам , тоже этот вид развлечения должен приносить радость
🎆 обсудите те, чувства , которые вызвало у ребёнка прошедшее мероприятие. Что запомнилось, что принесло наибольшую радость
🎆 и помните - мозг удивительно доверчив.
чем чаще человек произносит слова радости, тем сильнее мозг в это верит.

Если у Вас есть вопросы по развитию и воспитанию пишите в Директ или по почте kspponrk@mail.ru #Раннееразвитие, #нейропсихологпономарева #Родители #Родителямодетях #центррасцвет #нейропсихология #детскаяпсихология

09/11/2020

Завтра -завтра не сегодня так лентяи говорят .
У каждого из нас есть дела , которые мы откладываем на потом.
И что же , значит мы все лентяи?
И да и нет.
Да в том смысле , что со стороны может казаться , что это лень и мы ленивые.
Но если обратиться к мозгу , то окажется , что он -то работает.
Сидит человек сидит с телефоном в руках, застряв в соцсетях, а у него есть дело , которое надо сделать.
Внешне человек лениться.
А вот мозг нет.
Он всё время ведёт борьбу , за то чтобы дело было сделано( кстати , плоды его борьбы мы ощущаем как чувство вины)
Но если мозг всё время работает , то почему мы продолжаем лениться?
Вариантов несколько.
Представим , что мозг это автомобиль, который должен привезти нас к цели.
Почему наш автомобиль не едет?
👉Вариант 1 -он не заправлен. В переводе на историю с мозгом у нас просто не хватает физических сил.
👉 Вариант 2- у него нет маршрута, то есть у мозга нет необходимого плана. А ехать просто так без карты наугад глупо. Мозг умный ,он и не едет.
👉Вариант 3- человеку, который сидит в машине не надо если честно никуда ехать, он этого элементарно не хочет. ( почему не хочет это отдельный вопрос)

Но...
А Вы скажете всё у меня в порядке. И заправлена моя машина, и знаю точно куда ехать со всеми поворотами, и очень хочу , но не еду а буксую на месте.
Чувствуете образ?
Буксуете ❗️
И тут появляется
👉Вариант 4- Колеса вашей машины не того радиуса. А если мы говорим про мозг, то психические процессы , которые необходимы для выполнения задачи мозгу сложны по какой-то причине. Это причина у каждого своя , но в любом случае с причиной можно разобраться и « подобрать Колеса нужного радиуса». Мы можем разбудить те зоны в нашем мозгу, которые раньше не очень включались. И удивительным образом наш автомобиль довезет нас в такие места, о которых мы могли только мечтать⭐️.

И так становится понятно , что лени нет .🤷‍♀️

#прокрастинация #мозг #трудноначать #психология #кризиссреднегоаозраста #мозгчеловека #леньделать #нейропсихология #нейропсихолог_пономарева

09/11/2020

Для того, чтобы быть успешными в любом виде деятельности, необходимым условием является наше умение концентрироваться на том , что мы делаем.
Под концентрацией я понимаю удержание внимания на предмете до тех пор пока не будет выполнена поставленная задача.

Однако, последнее время я часто слышу от взрослых и очень сознательных людей о том , что им трудно долго удерживать внимание на чем-то одном.

Да это серьезная проблема для современного общества так как мы живем в мире изобилия всего:
- вещей,
- звуков,
- контактов,
- задач.
Почему нам трудно удерживать внимание на чём-то одном и , что можно сделать?

Трудности могут возникать по разным причинам
💥 во-первых потому, что элементарно нет необходимости в этой деятельности. В психологии это называется мотивационным компонентом
💥 во-вторых, это может быть связано со спецификой обработки информации мозгом человека. Некоторым людям трудно выделить из обилия окружающего мира одно , то что важно сейчас и не обращать внимание на постороннее.
💥 в -третьих , причиной может быть недостаточный запас энергии у мозга и тогда не стоить требовать от него длительной концентрации.

А теперь, что делать👇👇👇
👉убеждаемся , что мы в хорошем физическом состоянии выспавшиеся и бодрые. Если не очень бодрые можно сделать небольшую гимнастику 🤸‍♀️в том числе и дыхательную, или выпить стакан воды
👉 четко формулируем :
задачу , план детальности и результат , который хотим получить за отведённое время.
👉 максимально убираем то, что может нас отвлечь.
👉 ориентируемся по часам. В плане задайте себе временные границы и сознательно удерживайте себя в них. Как только отвлеклись на другое скажите :«через столько-то минут я этим займусь, но пока что у меня другая задача».

Данные рекомендации применимы для любой деятельности и для любого возраста.
Но помните, что если длительная концентрация Вам не даётся, то Новый навык должен сформироваться. Поэтому регулярные тренировки 💪 в небольших задачах помогут Вам .
#концентрациявнимания
#успешнаяработа
#мозгвсемогущий
#нейропсихология
#нейрокоррекция
#нейростарт .ponomareva

09/11/2020

Нейропсихолог. А что это значит?

В нейропсихологию я пошла будучи женой и многодетной мамой со стажем. Сначала я думала, что можно пройти курсы повышения квалификации и стать нейропсихологом😂😂😂 наивная🙄
В итоге ...
Шесть лет учёбы и я клинический психолог, а ещё всякие повышения квалификации и профессиональные переподготовки. Но я рада тому, что когда-то не побоялась встать на этот путь.
Я люблю своё дело .

Нейропсихология даёт особый взгляд на человека. Она не оперирует понятиями «хорошо-плохо» или « умный /глупый».
Когда ко мне приходит ребёнок и родители жалуются на « невнимательность», «медлительность» , « трудности поведения, чтения, письма, счёта и т.д» , я всегда знаю , что где-то в мозгу есть зоны , которые ещё не созрели и не договорились между собой .

Если есть готовность к сотрудничеству , то мозг готов выстраивать новые связи.
Важно помнить , что результат достигается благодаря регулярным тренировкам ⛹️🤸‍♀️🏋️ .
Нейропсихология каждый раз , с каждым новым случаем удивляет и восхищает меня😍😍😍.

Удивительное направление нейропсихологии -нейропсихология индивидуальных , которая различий открывает бесконечные горизонты для понимания личности человека в любом возрасте. И вместе с пониманием становятся возможны изменения.
Бывает человек думает, что ему не дано выучить язык, научиться танцевать или петь. Но , это лишь детские установки , которые связаны с тем, что когда-то система преподавания и особенности высших психических функций человека не совпали.
Нейропсихологическая диагностика даёт возможность узнать на каком уровне возникли трудности.
А дальше возможно развитие необходимых навыков с учетом индивидуальных особенностей, а значит максимально эффективно.

Вот такая она нейропсихология, прекрасная и восхитительная !!!❤️

Она даёт возможность маленьким и большим развивать и совершенствовать свой мозг, осваивать новое и делать свою жизнь более полной и яркой. #кризиссреднеговозраста #психотерапия #мозгвсемогущий, #прокрастинация #нейрокоррекция #нейропсихология .ponomareva