08/12/2020
Всем привет, это Любовь 🙌
Как только я начала исследовать тему прокрастинации и писать об этом, ко мне стала поступать обратная связь - в основном "да, мне это знакомо, это ппц, что делать не знаю, но борюсь с собой". Были, правда, пару человек, которые сказали, что прокрастинация им не досаждает (горжусь вами и восхищаюсь, надеюсь, раскрыть ваш секрет!).
⠀
Но в основном все жаловались на стресс. Когда мы откладываем важные дела и тревожимся по этому поводу, срабатывают защитные механизмы нашего тела и оно обрастает броней, "замораживается", застывает. И есть очень простой способ запустить импульс для действия - это ДВИЖЕНИЕ.
⠀
Психотерапевты давно советуют двигаться, хотя бы минимально, даже страдающим депрессивными расстройствами. Движение - это жизнь, без движения не появится энергии на большие свершения⚡
⠀
Каждый раз, когда об этом думаю, вспоминаю свою однокурсницу Лилию: как-то она поделилась, что перед тем, как собраться с силами и перемыть полную раковину грязной посуды, она танцует танец, в котором имитирует мытье посуды. Так вот, у меня сегодня был танец отложенного поста 😄
Возможно, вы скажете, мол, танцы это не про меня, в условиях офиса сделать это будет непросто. Хотя кто не видел коллегу, боксирующего перед важными переговорами? Когда я работала в адвокатской конторе, у нас даже был мальчик для битья - тренажёр Герман, на котором можно было отработать боевую стойку перед судом 😄
⠀
Итак, сохраните ещё пару способов прогнать своего завтразавра:
🤸 Подвигаться! Пара десятков приседаний, отжиманий, прогулка по парку - и вот уже рождается импульс.
⠀
💃 Символический танец. Думаю, вы вспомните либо придумаете свои особые ритуальные жесты. Прокрастинация боится творчества, вдохновения и смелости. Поэтому творите! Пусть и пока наедине с собой)
⠀
На этой неделе на занятиях в среду вечером и в воскресенье днём нас ждёт практика для размораживания тела - крийя пробуждения весенней силы. Название говорит за себя - это про бодрость, раскрепощение, высвобождение и цветение 🌿🌺☀️
Почему бы не устроить себе весну среди зимы? Кстати, танцы тоже будут, пусть и необычные)
